Дорогие участницы конкурса #планируюслеоной! Вы все невероятные молодцы. Мы поняли, что у нас самые талантливые и креативные подписчики. Мы всем коллективом выбирали победителей, что оказалось ох как непросто. Долго спорили, кто же получит призы, и решили в пользу следующих работ: ⠀ Нашу Книгу Целей и Идей получает @veronika_voropay Эта работа была в числе первых, и сразу задала очень высокую планку. Мы очень рады, что наши активности мотивируют наших подписчиц развиваться и становиться лучше с каждым днем 🔝 ⠀ Еженедельник Успешный Год мы дарим @nika.krit Видео, которое вы прислали на конкурс, было безумно милое, а ваш заполненный ежедневник – невероятно эстетичный экземпляр того, как красиво можно вести свой планнер 🌸 ⠀ Ежедневник 100 дней уходит к @anastasi_k_r Мы не смогли остаться равнодушными к вашим талантам, поэтому с удовольствием дарим вам подарок. Вдруг это именно оно 😁 ⠀ Нам так понравились все ваши работы, что мы решили дать еще один приз. Мы дарим блокнот @mari_tagebuch Девушка сама создала себе планер! Вот такой проактивный подход к делу мы в Leona Bureau очень уважаем 💪 ⠀ Просим победителей связаться с нами в директ для получения подарков. ⠀ Напоминаем вам, что все участницы получают вебинар от Анны Кондратьевой @annaleonastage Для получения вебинара напишите, пожалуйста, в директ сюда @leonabureau ⠀ Если вам понравилось участвовать в конкурсе, и вы бы хотели, чтобы мы дальше устраивали такие активности с призами, напишите, пожалуйста, в комментариях 👍

Из девушки из не благополучной семьи в кумира миллионов и первую темнокожую женщину-миллиардера в истории? Это все о ней. Что помогло ей добиться успеха? Много работы и вера в свои силы, по её словам. Факты об удивительной Опре Уинфри: 1) Научилась читать в 2,5 года 2) В детстве подвергалась сексуальному насилию в собственной семье 3) В 14 лет родила ребенка 4) В 17 лет стала первой темнокожей девушкой-репортером телевидения г. Нешвилл 5) В 18 лет выиграла в конкурсе красоты «Miss Black Tennessee» штата Теннесси и в конкурсе красоты от организации Пожарных «Miss Fire Prevention» 6) В 1985 снялась вместе с Вупи Голдберг в фильме «Цветы лиловых полей». Опра была номинирована на Оскар за лучшую женскую роль второго плана 7) В 1986 году организовала легендарное «Шоу Опры Уинфри», которое просуществовало на экранах до 2011 года. 8) В 2002 году шоу вошло в список «50 лучших телепередач» журнала TV-Guide 9) Открыла Благотворительный фонд и ежегодно жертвует огромные деньги. Например, пожертвовала 10 миллионов пострадавшим от урагана «Катрина» 10) Дважды появлялась на обложке Vogue и бесчисленное количество раз на обложках других уважаемых изданий, таких как Time, People, Fortune, InStyle и др. 11) Владеет собственным телеканалом OWN (Oprah Winfrey Network), журналом O,The Oprah Magazine, а также коммерческим сайтом oprah.com 12) В 2015 году написала книгу «Еда, здоровье и счастье: Рецепты на высшем уровне для отличных трапез и лучшей жизни» 13) Журнал Forbes назвал её девятой по влиятельности женщиной в 2005 году и первой — в 2007 году, самым влиятельным человеком в шоу-бизнесе в 2009 году, самой влиятельной знаменитостью в 2010 и 2013 году. Если вам нравится читать биографические посты об удивительных женщинах, дайте, пожалуйста, знать в комментариях 💬

Опять не знаешь, что подарить? ⠀ Для такого случая мы собрали подарочные наборы, которые обязательно порадуют творческую девушку. И даже сделали на них приятные скидки, чтобы вы могли порадовать любимых без ущерба для кошелька! ⠀ 📚 Набор "Для активных": Книга Целей и Идей с цветами, еженедельник недатированный красный А5 "Успешный год", набор свечей "Действуй" и "Люби", ручка на выбор. Стоимость 5100 руб. ⠀ 📚 Набор "Для мечтательных": ежедневник розовый недатированный А5, To Do листы "Розовые цветы" А5, набор свечей "Люби" и "Мечтай", открытка "Сердце", ручка на выбор. Стоимость 2464 руб. со скидкой. ⠀ 📚 Набор "Для амбициозных": Кнгиа Целей и Идей розовая , еженедельник недатированный голубой А5 "Успешный год", блок листов "Сделай", открытка "Сейчас", ручка на выбор. Стоимость 3504 руб. со скидкой. ⠀ 📚 Набор "Для счастливых": еженедельник недатированный розовый А5 "Успешный год", тетрадь в клетку 96 листов "Розовая с листьями", блок листов "Сделай", ручка на выбор. Стоимость 2448 руб. со скидкой. ⠀ 📚 Набор "Для успешных": еженедельник недатированный красный "Успешный год", To Do листы "Красные цветы" А5, стикеры-закладки для ежедневника, ручка на выбор. Стоимость 2480 руб. со скидкой. ⠀ 📚 Набор "Для целеустремленных": Книга Целей и Идей красная, ежедневник "100 дней к цели" красный, набор свечей "Люби" и "Действуй",открытка "Мечта", ручка на выбор. Стоимость 3624руб. со скидкой. ⠀ Каждый набор мы с любовью упаковываем в самую нарядную упаковку, чтобы получатель не остался равнодушен к вашему сюрпризу. ⠀ Заказать можно любым удобным способом: 🔺 www.leonabureau.ru 🔺 Написать в Директ @leonabureau 🔺 Написать нашему менеджеру вконтакте 🔺 Написать на почту leonabureau@yandex.ru ⠀ Приятных покупок! 💟💐 #леонабюро

Многозадачность это заблуждение о том, что человек может качественно выполнять одновременно несколько задач. Книга "Организованный ум. Как мыслить и принимать решения в эпоху эмоциональной перегрузки" о том, почему стоит перестать ежечасно проверять почту. ⠀ Нам кажется, что мы виртуозно управляем несколькими процессами, но по правде говоря, мы просто быстро переключаемся с одной на другую задачу. Это требует повышенного внимания, расходует ресурсы. Мы думаем, что много успеваем, а на самом деле общая эффективность падает. ⠀ Доказано, что работа в таком режиме способствует выработке кортизола, гормона стресса, и адреналина — гормона, провоцирующего реакции вроде «бей или беги». Это приводит к перевозбуждению мозга, вследствие этого мысли путаются. Многозадачность приводит к ловушке дофаминовой зависимости: мозг получает положительное подкрепление всякий раз, теряя способность концентрироваться, в силу чего стремится ко все более сильному внешнему стимулу. ⠀ Префронтальная кора получает положительную стимуляцию, сталкиваясь с чем-то новым, и внимание легко переключается на все блестящее и непривычное — именно так мы часто пытаемся увлечь младенцев или котят. Всякий раз, когда мы пытаемся сфокусироваться на важной задаче, возникает одинаковая ситуация: тот участок мозга, который призван помочь сосредоточиться, легко отвлекается. Мы отвечаем на телефон, начинаем поиск в интернете, проверяем почту — это вызывает удовлетворение в центрах подкрепления мозга, которые положительно реагируют на новизну. Вырабатываются опиоиды (и нам становится приятно), но концентрация падает. Мозг «съедает» своего рода конфетку, не содержащую ничего полезного: вместо того чтобы учиться получать удовлетворение от плодотворного труда, требующего усилий, мы привыкаем к удовольствию от бессмысленных занятий. ⠀ Работая в режиме многозадачности, наш мозг потребляет очень много энергии, что приводит к перегрузке. Вследствие этого падает производительность, мы устаём, внимание рассеивается. Задачи в итоге выполняются хуже. ⠀ Напишите, пожалуйста, в комментариях, если хотите получить ссылку на статью с отрывом из этой книги 🤓📚 ⠀ #многозадачность #продуктивность #полезныесоветы_lb

Почему важно делать паузу и отдыхать? ⠀ Отдавая работе всю себя без остатка, легко пропустить тот момент, когда нужно сделать перерыв и выбрать себя. Ты думаешь: вот ещё один проект, помогу немножко с этим, это принесёт мне много полезные знакомств, а это имиджевый проект, надо сделать, и т.д. А потом попадаешь в больницу с нервным срывом. ⠀ Чтобы не доводить до такого, достаточно прислушиваться к своему организму, и соблюдать режим работы и отдыха. ⠀ Вам стоит обратить внимание на себя и свое здоровье, если: ⠀ 🔸Вы беспорядочно едите. Пропускаете завтрак, подолгу не едите, а потом сметаете все подряд, злоупотребляете сладким и кофеином. Если это про вас, стоит задуматься, что приводит к таким результатам, пересмотреть свое время. Питание и здоровье тесно связаны, также питание сильно влияет на нервную систему. Если вы продолжите в том же духе, негативные последствия не заставят долго ждать. ⠀ 🔸У вас проблемы со сном. Хронический стресс вызывает проблемы со сном. Плохо засыпаете, несколько раз за ночь просыпаетесь, просыпаетесь с тяжёлой головой и плохим настроением — это все тревожные звоночки. Проблемы со сном сказываются на самочувствии, настроении, и в конечном счёте приводят к болезням и депрессивному состоянию. ⠀ 🔸У вас "каша" в голове. При нарушенном сне и пищевом поведении, высокой тревожности и повышенном уровень стресса, ваши когнитивные способности снижаются, и вы можете почувствовать, что глупеете. Качество выполнения работы снижается, страдает скорость и т.д. Всё это вызывает ещё больший стресс. ⠀ Соблюдайте баланс работы и отдыха. Помните, что вы у себя одна. Первое и главное, что нужно знать в жизни, что никакая работа не стоит вашего нервного срыва. Любите и цените себя! ⠀ #леонабюро #женскаяпсихология #полезныесоветы_lb

Мы расширили категорию товаров для мамочек. Теперь у нас есть наклейки для оформления бебибука и карточки для фотосессий малышей по месяцам. ⠀ Наклейки есть в трех цветах — бежевый, нежно розовый, небесно голубой. Каждый набор наклеек содержит 3 палетки по 12 штук. Стоимость 1 шт. — 250 ₽. ⠀ Карточки для фотосессий представлены в двух цветах — розовый и голубой. С одной стороны указаны цифры — от 1 до 12 месяцев. С другой стороны мы разместили забавные надписи, чтобы вы могли разнообразить фотосессии вашего малыша. Вот полный список надписей: «Вижу сладкие сны» «Сегодня _ мой рост _» «Сегодня _ мой вес _» «Привет, мир! Меня зовут _» «Моя первая весна» «Моя первая зима» «Мой первый Новый Год» «Моя первая неделя дома» «Сегодня _ я впервые ___» «Моя первая прогулка» «Моя первая осень» «Моё первое лето» Набор карточек — 250 ₽. Стикеры вместе с карточками 460 ₽. ⠀ Заказать можно удобным способом: 💻 www.leonabureau.ru 📞 +7 (921) 903-40-77 ( WhatsApp) 📩 leonabureau@yandex.ru 💌 Директ @leonabureau ⠀ #бебибук #вседлямалыша #альбомдлямалыша #новорожденный

Сегодня мы дарим вам супер подборку фильмов. Это кино на реальных событиях, чтобы подумать о том, как бывает непросто в жизни. Всё фильмы достойны вашего времени. Сохраняйте, чтобы не потерять 🎥 ⠀ ▪️Зелёная книга ▪️Простая просьба ▪️Тихое место ▪️Чтец ▪️Мотылёк ▪️Заложница ▪️Три дня на побег ▪️Поиск ▪️Книга Генри ▪️Запах женщины ▪️Зелёная миля ▪️Репродукция ▪️Исключение ▪️Чудо на Гудзоне ▪️Дело храбрых ▪️Один день ▪️Неповиновение ▪️Стекло ▪️Между нами горы ▪️1+1 ▪️По соображениям совести ▪️Тишина ▪️Нерв ▪️Подстава ▪️Звезда родилась ▪️Мне не стыдно ▪️Операция "Арго" ▪️Свет в океане ▪️Ветряная река ⠀ Пишите, что из списка вы смотрели, что понравилось. И не забудьте, пожалуйста, лайк, если нравится эта рубрика 💕 ⠀ #леонабюро #фильмы_lb #хорошеекино #фильмынареальныхсобытиях

Баронесса Маргарет Хильда Тэтчер стала первой в мире женщиной лидером политической партии, а также первой женщиной премьер-министром европейского государства. Она была у руля более 20 лет, что является самым длинным сроком премьерства в XX веке. Маргарет Тэтчер удостоилась титула Баронессы в 1992 году. ⠀ Она прошла тернистый путь от простого химика-исследователя до самой влиятельной фигуры в политике конца XX века. До сих пор личность Маргарет Тэтчер привлекает своей живостью, интеллектом, смелостью, решительностью. ⠀ В политике всегда мужчин несказанно больше чем женщин. Любопытно, что же заставило Тэтчер считать мужчин болтунами, неспособными на то, чтобы доводить дела до результата. ⠀ Как считаете вы? Зря молва ругает женскую натуру за сплетни, безответственность и непостоянство? Согласны с высказыванием Железной Леди? ⠀ #леонабюро #цитаты_lb

Бывало у вас такое, что вы составили список дел на день, а в конце дня поняли, что половина так и остались несделанными? ⠀ Каждый день, на работе или дома, мы пытаемся поднять свою продуктивность путем составления списка задач. Что дальше идёт не так? Разбираемся⬇️ ⠀ 1) Прокрастинация. Вместо дел, проверяешь телефон, смотришь сериал, отвечаешь на мейл. Мы откладываем на потом дела, которые не любим. Решение есть — составлять ежедневные списки вокруг глобальных целей. Куча исследований доказывают, когда человек стремится к цели, мелкие дела, которые приближают его к ней, уже не кажутся бессмысленными. ⠀ 2) Дать публичное обещание. Например, опубликовать в соцсетях, что вы ведёте трекер полезных привычек. Тогда расхочется вместо книги вечером листать бесцельно тот же Инстаграм. Сразу после того, как обещание стало публичным, его невыполнение влечёт за собой более серьёзные последствия. Что мотивирует не отступать от первоначального плана. ⠀ 3) Написать список на видном месте. Да, вот так просто. Написал утром и убрал лист в ящик стола, оставил дома, закрыл заметки в телефоне и все. Заглядывает вечером, а там и половина не закрыта. Вы просто о них забыли. ⠀ 4) Пишите небольшие конкретные действия. Крупные задачи "мамонты" пугают. Например "позаниматься спортом" — эфемерная и расплывчатая задача. Сделать планку 2 минуты это чёткое упражнение, которое легко выполнить. ⠀ 5) Разделите задачи по важности. Выберите одно сверх важное и сверх срочное дело на день. Остальные пусть будут менее срочные и важные. Если вы будете без конца переключаться между сверх важными делами, толку не выйдет, вы перегорите. ⠀ 6) Разделите задачи по профилю. Включите в список задачи по работе, личные, домашние. Если вы будете периодически переключаться между ними, вы не так устанете. ⠀ 7) Рисуйте. Прозвучит забавно, но если вы изобразите схематично карту дел, они легче усвоятся и запомнятся. Кроме банального списка дел таким образом можно разбирать по полочкам стратегические цели и многое другое. ⠀ Хотели бы вы узнать, какие мы рекомендуем приложения на телефон, чтобы составлять списки дел и вести учёт задач? Пишите в комментариях 🙏 #леонабюро

Вы часто интересуетесь, что внутри нашего потрясающего бебибука. Отвечаем! Все самое интересное, важное и запоминающееся о первом годе маленького человечка. Вот полный список разделов нашего бебибука: ⠀ • В день, когда мама узнала, что беременна • Выбор имени • Первое УЗИ • Фото живота • Фото УЗИ • День родов, данные по новорожденному • Самые первые фото • Первый день жизни • Выписка из роддома • События года, когда родился малыш • Письмо от мамы • Письмо от папы • Отпечатки ручек • Отпечатки ножек • Родители в детстве • Семейное древо • Первая неделя дома • Первое купание • Сводные данные по каждому месяцу • Фото каждого месяца • Фото, как ребенок встал • Фото первых шагов • Список достижений за год • Первый день рождения в 1 год • Любимая игрушка • График зубов • Смешные проделки • Первые звуки и слова • Первый Новый год • Первая зима, весна, лето, осень • Первый массаж • Первые друзья • Свободное место для маминых заметок • Свободные окошки для фотографий ⠀ Всего окошек для фотографий – 71 В нашем бебибуке 76 страниц, 6 листов калька с шелкографией, обложка из мягкой эко-кожи, сверхку золотое тиснение. Размер 20 * 22,5 см. ⠀ Стоимость 2400 рублей. ⠀ Заказать / спросить можно любым удобным способом: ⠀ 💻 www.leonabureau.ru 📞 +7 (921) 903-40-77 ( WhatsApp) 📩 leonabureau@yandex.ru 💌 Директ @leonabureau ⠀ #леонабюро #бебибук #альбомдлямальчика #альбомдлядевочки #детскийальбом #альбомдлямалыша

Продолжим разговор про деловой женский гардероб. ⠀ В этом году триумфальное шествие оверсайза продолжается. Из моды выходит все по фигуре и входит объем по всем направлениям. ⠀ Перечислим более подробно, какие предметы гардероба больше не актуальны, не украшают ваш гардероб и подлежат немедленной утилизации из вашего шкафа. ⠀ 1. Короткий приталенный жакет. Лет 5-7 назад в моду вошли аккуратненькие приталенные жакеты. Сначала строгие, потом, цветные. Девушки носили их летом и зимой, в офис и на прогулку. Сейчас им на смену пришли крупные удлинённые, будто снятые с мужского плеча, жакеты. Своей маскулинностью они добавляют женственности образу. ⠀ 2. Вязаный кардиган на пуговицах из тонкого трикотажа. Его часто носили вместе с приталенный рубашкой. Эти двое создавали образ "чистенько и бедненько", что вряд-ли является стильным сочетанием. Лучше взять свободную рубашку и накинуть на него джемпер крупной вязки. ⠀ 3. Балетки и туфли с круглым мыском. Балетки кроме того, что сплющивают и расширяют ногу, ещё и на здоровье стоп плохо влияют. Круглый мыс нынче именуют никак иначе, кроме туфелек в стиле винтаж. Сейчас в моде 90-е, а значит возвращение острых и квадратных носов. ⠀ 4. Мягкие бесформенные сумки на полу длинных ручках. Вошли в моду за функциональность и удобство, но стремительно ушли т. к. портят абсолютно любой комплект. Сумка жесткой формы "собирает" лук и всегда выглядит более солидно. ⠀ 5. Джинсы скинни с низкой посадкой. Лучше надеть джинсы прямого кроя и обрезанные немного выше щиколодки. Это даст немного свободы образу и будет выглядеть актуальным на сегодняшний день. ⠀ 6. Платье-футляр. Этот мастхэв был в шкафу каждой деловой женщины, но на сегодняшний день это тотально устаревший фасон. Выбирайте вместо него ассиметричный крой, платье-халат или платье-жакет. Важно помнить, что формула оферсайз плюс выделение талии поясом, это рабочая формула, с помощью которой вы всегда сможете понять, устаревший фасон у одежды, или нет. ⠀ Сохраняйте, чтобы не потерять эту шпаргалку 😉 ⠀ Если вам нравится эта рубрика, и вы хотите, чтобы мы чаще писали про женский гардероб, напишите, пожалуйста, комментарий к этому посту 😌🙏