Давайте поиграем ✨ ⠀ Бывает, что нет желания планировать неделю, ведь хочется чтобы в ней был приятный сюрприз ;) ⠀ 🌟 Узнайте предсказание, что вас ждёт на следующей неделе ) ⠀ Делайте скрин этой публикации - и пишите в комментариях своё предсказание ⠀ Ставь ❤️лайк и делись постом с друзьями - вместе веселее)

Ненавижу красивые планировщики - Часть 2 ⠀ Часть 1 - #часть1_нп ⠀ 😢 3. Стыд перед пропусками Покупая датированные дневники, я рассчитывала, что будет легче с дисциплиной, но это только всё ухудшало. Прилежно заполняя дневник месяц, а потом забыв про него на пару недель, блокнот будто выносил мне приговор «Теперь до конца года листай меня, и смотри на зияющие пустотой страницы! Ты очень не системна!». Никто не любит чувство вины, а если планировщик его вызывает – от него отказываются. ⠀ 📋4. Готовая структура. Сейчас всюду рекламируются все более «эффективно составленные» ежедневники. Тут и дизайнерские развороты, и инфографики, и цитаты! По мнению авторов, это всё это 100% должны побудить планировать. И я тоже верила в это. Но прикасаясь ручкой к данному произведению искусства, лично у меня, кроме чувства смущения к собственным несимметричным каракулям ничего не возникало. И конечно, место для каждой будущей записи уже продумано, что вынуждало подстраиваться под блокнот, а не под свой индивидуальный ритм в планировании. Как результат, в этой идеальной и чётко продуманной структуре планировщика не оставалось места для неидеальной меня. ⠀ Со временем я осознала, что, начав планирование, постоянно увязала в трясине из «инстаграмных образов заполненных планировщиков», ощущении стресса и чувства вины при любой ошибке в заполнении или не системности ведения блокнота. А чем навороченней покупала ежедневник – тем сложнее было раскрыть себя в нём. ⠀ ✅ Выходом стало переход на электронное ведение планировщика. ⠀ В нём нет «стандартов оформления», нет проблем с почерком, удалением или переносом записей. Нет искусственно обозначенных пространств для заполнения, всё гибко, просто и интерактивно! Можно добавить только что сделанные фото, видео и прикрепить файлы. ⠀ Главное, что фокус идёт на качество персонально выстроенной системы планирования, а не на оборки и рюши. ⠀ ❌ Для меня было важно осознать, что сложности возникали не с планированием, а с неудобным инструментом - блокнотами, которые забирали на себя весь фокус внимания. ⠀ Ведь планировщик не должен быть красивым, он должен работать на вашу удовлетворённость жизнью. ⠀ А что вы думаете касательно этого? 🤔

РОЗЫГРЫШ БЕСТСЕЛЛЕРА 📚 ⠀ Хотите розыгрыш? Вы ведь любите подарки? :) ⠀ #lidiia_tm_розыгрыш ⠀ Первый шаг к реализации целей – выделить время на их воплощение. И книга «Магия Утра» Хэла Элрода, точно научит, как это сделать 💕 ⠀ Очень люблю эту книгу, ведь она мне помогла начать с удовольствием просыпаться и внедрить утренние практики :) ⠀ ДЛЯ УЧАСТИЯ ⠀ Всего 3 условия: ⠀ ❤️ на последние 3 фото ✅Подписаться на меня @lidiia_tm 😄 отметить друга в комментариях👇🏼 ⠀ 1 комментарий = 1 друг ⠀ 14.06 в 18:00 по Киеву, подведу итоги, путем выбора случайного комментария, больше комментов - больше шансов на победу!💪🏼 ⠀ P.s. По Украине отправлю почтой) Всем желаю удачи😘 💕 ⠀ ❗Розыгрыш окончен ❗🎉 Победитель @maria_loveread ⠀ @lidiia_tm @lizaonair

❌ Ненавижу красивые планировщики - Часть 1 ⠀ Бывало ли у вас такое, что вы решаете взять свою жизнь под контроль, покупаете красивый планировщик / блокнот, заполняете инициативно его несколько раз, а потом через пару недель он уже безжизненно пылится где-то на полке? ⠀ Можно конечно всё объяснить собственной ленью, но мой опыт показал, что проблема также кроется и в самом инструменте для планирования – бумажном планировщике. ⠀ Вести бумажные планировщики я начала ещё с 2011 года. Но уже год забыла их как страшный сон, ведь поняла, что именно из-за них, слово «планирование» и «тайм менеджмент» вызывали у меня отторжение и дискомфорт. ⠀ 📕1. Подмена понятий Раньше, образ правильно заполненного планировщика я представляла, как картинку которой вдохновилась в Инста. Это красивый блокнот, внутри заполненный идеальным почерком, разрисованный маркерами, со стикерами, даже инфографиками. И конечно, вручную разлинеенный в дизайнерском стиле. В нём все гармонирует по форме, цвету и содержанию. ⠀ Грустно, но значение планировщика, с «работающего инструмента планирования», сейчас повсеместно подменено на «декорирование страниц». Потому не удивительно, что попробовав «вести планировщики по стандарту», многие уверились, что планирование – это пустая трата времени на блокноты. ⠀ ✍️ 2. Аккуратность Со школьной скамьи нас учили максимальной аккуратности в тетрадях. Почерк должен быть идеальным. Нельзя чёркать, пачкать, исправлять, за это всегда снижали оценки. Эти выдрессированные установки я применяла и к планировщику. Но планы - это часть жизни, а значит, их нужно периодически вычёркивать, переносить, править, заполнять дневник по-быстрому, или в полудрёме перед сном, когда нет сил обращать внимание на почерк. ⠀ И вместо того чтобы думать о сути и качестве планирования, заполнение планировщика превращалось в минное поле, где любые естественные правки – стресс. А значит и само планирование – стресс. ⠀ Знакомы ли вам первые 2 пункта? Продолжение опубликую в следующем посте)

ОТВЕТЬТЕ ОДНИМ ЭМОДЖИ ⠀ Наконец-то выходные ) Чем вам запомнилась эта рабочая неделя? Мой ответ 💡

Мои Топ-10 правил при работе из кафе 👩‍💻 ⠀ ❌Образ «работы из кафе», попивая кофе и клацая по ноуту, на мой взгляд, достаточно романтизирован. Ведь данные места - это не офис и не дом, и часто не имеют нужных условий для продуктивной работы. ⠀ Помню, мои первые попытки были достаточно провальны, постоянно отвлекалась и суетилась. 😖 ⠀ Но сейчас, при выборе места для организации работы в кафе, сверяюсь с моим чек-листом из 10 пунктов. Сохраняйте, если и вам будет полезно ✅ )) ⠀ 1️⃣ Веранда. Мне важно чтобы заведение имело открытую веранду. Когда есть доступ к свежему воздуху - работа идёт легче. ⠀ 2️⃣ Локация. Чтобы открытая веранда не выходила прямо на оживлённую трассу. В идеале чтобы кафе было в двориках или рядом с тихой дорогой. ⠀ 3️⃣ Розетки. В зале и на веранде должны быть работающие розетки. ⠀ 4️⃣ Wi-Fi. Должен работать без перебоев и тянуть видео-звонок. ⠀ 5️⃣ Музыка. Она должна быть тихая и не отвлекающая. Не сажусь под подвешенными к потолку колонкам. Также избегаю места, где вместо стандартной музыки включают радио, ведь когда ведущие начинают зачитывать новости или травить шутки – внимание тотально рассеивается. ⠀ 6️⃣ Кондиционер. Решив работать в зале, избегаю столики где дует слишком сильно кондиционер. Если же всё было ок, а потом его резко включили – просто прошу отключить, обычно персонал идёт навстречу. На крайний случай нужно искать куда пересесть ) ⠀ 7️⃣ Стол. Он должен быть устойчивым и просторным, чтобы на нём поместился ноут, мышка, блокноты, кофе и тд. Маленькие кругленькие кофейные столики – адскит неудобны. ⠀ 8️⃣ Кофе и вода. Чаще всего я заказываю себе именно кофе, потому он должен быть отменный. К кофе всегда прошу дать стакан воды. При чувстве усталости, она помогает восстановить водный баланс и оставаться продуктивной. ⠀ 9️⃣ Видео звонок. Важно подобрать тихий уголок, в котором не только комфортно работать, но при надобности можно провести длительный видео звонок, и не нервничать за слышимость. ⠀ 🔟 Личные границы. Если рядом села компания, и неистово смеётся или орёт – не стесняюсь попросить быть тише. Мы конечно не в библиотеке, но и не на концерте ) ⠀ А работаете ли вы из кафе? Как выбираете место? ) ⠀ #сохраняй✅

Чтение утром – ожидание vs реальность 🙈📖 ⠀ Недавно, 91% опрошенных в сториз, сказали, что у них есть книги, которые им бы очень хотелось прочитать, но пока не нашли на это время. И я одна из таких людей )) ⠀ Потому, с 23-31.05 организовала себе личный челендж по прочтению самой желанной книги в ранние «до рабочие» часы. Главное условие – реализовывать это на свежем воздухе, выделяя не менее 30ти минут. ⠀ ❌Результат – книга не прочитана, хоть все условия соблюдала. В чем же причина? Как оказалось, даже такая святая цель как чтение, требует индивидуального подхода, и точно не принудиловки )) ⠀ Мне очень нравятся бумажные книги, кстати как и 74% опрошенных, потому вооружилась ей) ⠀ 📕 И вот, выйдя ранним утром в парк или к речке с прекрасной книгой, может оказаться, что глаза просто отказываются фокусироваться на страницах текста. Ведь проведенные дни на пролёт за компом, делают своё дело. Плюс, не всегда хочется просто сидеть 30 мин на каремате или скамейке, за рабочий день этого тоже хватает. ⠀ 🎧 Хоть мнение, засчитывать ли прослушивание аудио книг к чтению, разделились 50% на 50%, решила что лично я засчитаю. Потому начала слушать аудио версию ранее выбранной книги, просто гуляя по тропинкам в парке или разглядывая чаек возле реки) ⠀ Но в одни дни настрой и силы слушать заумные вещи от диктора есть, а в другие – совсем нет. В такие моменты я просто смирялась с фактом, что не могу ни читать, ни слушать. И как оказалось, иногда мне просто хотелось 30 мин прогуляться в полной тишине наблюдая как город потихоньку просыпается. Без спешки, наушников, телефона, книги, кофе и тд. ⠀ Тогда поняла, что именно в этом состоянии покоя ощущается настоящая магия прекрасного утра. ⠀ 🔥Выводы. И хоть каждое утро я выхожу на улицу с намерением дочитать любимую книгу, помню, что главная цель – это крутое утро. И иногда оно с книгой сидя на каремате, иногда с аудио книгой во время прогулки, а иногда просто в тишине. На месте будет видно) ⠀ Касательно книги, теперь уверена, что она обязательно будет дочитана. Ведь для неё уже есть, вошедшие в привычку, утренние 30 минут, которых ранее не хватало ) ⠀ А хотели бы вы попробовать начать читать книгу на природе по утрам? )

ТОП книг 📚, которые мне все советуют прочитать, но я не успеваю 😅😖 ⠀ ▪️ «Джедайские техники» Максим Дорофеев ▪️ «Номер 1» Игорь Манн ▪️ «Чёрный лебедь» Нассим Талеб ▪️ «Girlboss» София Аморузо ▪️ «Просто космос» Катерина Ленгольд ▪️ «4-х часовая рабочая неделя» Тимоти Феррисс ▪️ «Атлант расправил плечи» Айн Рэнд ▪️ «Этот очаровательный кишечник» Джулия Эндерс (уже начала читать) 🙃 ▪️ «Трансерфинг реальности 3,4,5» Вадим Зеланд (сейчас читаю утром) ▪️ «Как разговаривать с мудаками» Марк Гоулстон ▪️ «Доставляя счастье» Тони Шея ⠀ А у вас есть книги до которых не доходят руки? Что ещё посоветуете добавить в список mustread? 👇 #lidiia_aim_книги #сохраняй✅

Ранние подъёмы не работают ❌ ⠀ В Португалии я очень гармонично ощущала себя с привычкой ранних подъёмов, а вернувшись в Украину – закинула. И вот, последние 21 день, решила просыпаться в интервале 5:00-5:30 и хочу под суммировать данный опыт. ⠀ Лично я оцениваю свои результаты на 5 из 10ти. Поясню. ⠀ Ранние подъёмы – это не вызов себе и не челендж для фана, а продуманный ритуал интегрированный в систему дня. И для построения своей системы дня – нужно ежедневно держать в голове свои цели и приоритеты. ⠀ В Португалии было всё просто, и моей целью было здоровье. Знала, что я здесь всего на несколько месяцев, а значит, не продумав и не следуя выбранной системе, упущу невосполнимое. ⠀ Потому, утром не стоял вопрос, идти ли к океану смотреть рассвет, или в обед выйти на двух часовую прогулку босиком по пляжу, или лечь спать в 10 вечера, в ожидании завтрашнего дня. И как результат – здоровье было мне благодарно как никогда в жизни, и привычка была важной частью дня. ⠀ ❌ В Украине всё как всегда скатилось в ежедневную гонку за результатами по работе и курсам, потому ранние подъёмы стали частью игры с самой собой на тему «Я ж могу!». А изначальная цель была соблюдена только в 50% случаев. ⠀ Но, теперь о хорошем 😊 ⠀ ✅ 1. Ранние подъёмы стали отправной точкой дня, когда я себе начала регулярно задавать вопрос «А зачем я просыпаюсь? Чтобы что?». За 21 день выстроился чёткий и вдохновляющий перечень ответов, побуждающий к действию. ⠀ ✅ 2. Каждое утро начинала с приятных действий – завтрак в тишине, чтение, бег, и тд. Что заряжало отличным настроением и мотивацией. ⠀ ✅ 3. Придерживаясь режима утром, стала лучше контролировать своё самочувствие на протяжении дня, обращая внимание на переутомление и не качественное использование времени. Таким образом, за последние полторы недели график сна, работы и отдыха феноменально стабилизировался впервые с момента возвращения в Украину! ⠀ Что буду делать дальше? ⠀ Теперь цель будет стоять не в пробуждении в конкретное время, а в достижении выбранной цели в утренние часы. ⠀ Хочу за следующие 21 день: ⠀ 1️⃣ Прочитать книгу Х, которую давно откладывала 2️⃣ сделать Х тренировок по бегу на улице.

Зомби ли вы утром? 🧟‍♂️ ⠀ Лично мне очень знакомо чувство, когда после пробуждения ощущаешь себя ещё более уставшей чем до сна, и поднять себя с кровати просто невозможно. Раньше, когда читала рекомендации о ранних подъёмах, чтобы выделять утро на любимые и важные задачи, казалось, что именно у меня подобное точно не выйдет. ⠀ Сейчас без будильника просыпаюсь в 5:15 утра, уделяя время своим целевым здачам, пока город ещё спит…. И я люблю это 😉. ⠀ Чтобы просыпаться в любое время комфортно и легко, мне помогает набор простых привычек 🌞 ⠀ 1️⃣ Стараюсь ложиться спать по режиму, заботясь о том, чтобы хорошо выспаться. В моём случае – в 22:00. ⠀ 2️⃣ В 21:30 откладываю телефон, и провожу время в спокойствии, освобождая голову от мыслей. ⠀ 3️⃣ Даже если в силу обстоятельств вышло, что ложусь спать поздно, старюсь выгнать из головы мысли аля «Чёрт, опять завтра буду не выспавшаяся и уставшая!» Вместо этого, внушаю себе, что «Сколько не просплю, буду энергична и полна сил!». ⠀ 4️⃣ Смартфон с включённым будильником кладу на такое расстояние от кровати, чтобы когда он зазвонил, нужно было резко встать и подойти к нему. И важно это сделать оперативно, иначе разбужу в квартире тех, кто не планировал вставать) ⠀ 5️⃣ Выключив будильник, иду сразу умыться и почистить зубы (включив свет), ведь холодная вода и мятная зубная паста быстро приводят в чувства. ⠀ 6️⃣ Уловив первые нотки бодрости, я улыбаюсь самой себе и проговариваю «Мне удалось поспать целых 7 (или сколько спала) часов, а это именно столько сколько мне нужно чтобы быть отдохнувшей и бодрой. Это старт отличного дня!» ⠀ 7️⃣ Далее иду на кухню где выпиваю стакан прохладной воды, чтобы возобновить водный баланс. ⠀ 8️⃣ В 95% случаев, к этому моменту, организм всходит в боевой режим. Потом люблю включить в наушниках повышающую настроение музыку, и приступаю готовить завтрак или делаю утреннею разминку. ⠀ Потому, не важно во сколько вы для себя решили просыпаться, просто поверьте, что в любом случае утро будет отличным, если придерживаться маленьких вспомогательных ритуалов. 🥰 ⠀ А есть ли у вас лайфхаки для быстрого пробуждения?

Список полезных приложений на телефон 🔥 ⠀ Это топ приложений, которыми постоянно пользуюсь, и которые ежедневно упрощают мне жизнь ) ⠀ 📱Trello – органайзер по личному планированию и систематизации информации. Все планы, чек листы, списки, ссылки на статьи и видео, конспекты собираю здесь. ⠀ 📱 Pinterest – сервис в котором удобно собирать подборки понравившиеся и полезных визуалов. Больше не придётся копаться в скриншотах на телефоне и «сохранённых картинках» по разным соц сетям. ⠀ 📱 Google Drive - храню здесь все рабочие папки, документы и фотографии, во избежание утраты данных. ⠀ 📱@VoicyBot — бот в Телеграм, который переводит голосовые сообщения и аудио-файлы в текст. ⠀ 📱 BeFocused – таймер, работающей по методике «Помидор. 25 мин работы и 5 мин отдыха, далее 20 мин отдыха и тд. ⠀ 📱 Литрес - приложение для прослушивания аудиокниг. ⠀ 📱 Lightroom – обработка фото ⠀ 📱 InShot – самый простой в мире видео редактор ⠀ #сохраняй✅ , чтобы не потерять ) ⠀ А есть ли у вас полезные приложения без которых не можете жить? )