ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ФИТНЕС КЛУБОВ В ПОЛЬЗУ LIGHTSTRETCH?😏 ⠀ Если вы новичок в спорте и даже не знаете элементарной техники упражнений, то вам непременно нужен тренер🙂 он покажет, расскажет, научит вас основам👍🏼 ⠀ Но с другой стороны, персональные тренировки в фитнес зале это так дорого, а вдруг попадётся некомпетентный тренер и деньги будут потрачены впустую 🤔 ⠀ А так же фактор времени, 60-70% людей приходя в зал, не зная, что надо делать, очень много времени тратят на то, чтобы подглядеть, спросить, изучить, а потом только начать работать🙁 ⠀ Не стоит забывать и о стеснении🙂 Огромное количество людей, впервые приходя на тренировку, думают, что на них все обращают внимание и это заставляет их испытывать дискомфорт. Особенно, если вы пришли на тренировку одни (без друга или тренера).😅 ⠀ Ну и конечно, расписание групповых тренировок в фитнес зале не всегда подходит по времени именно вам🙁 ⠀ Безусловно, мы очень рады, что вы задумались о спорте, и выбираете куда бы пойти заниматься, чтобы и сэкономить и получить максимальную пользу🥰 и ни в коем случае не против фитнес центров🙅🏼‍♀️ ⠀ Однако, на начальном этапе мы советуем вам попробовать наши разнообразные тренировки в мини группах, с индивидуальным подходом к каждому, удобным расписание грамотными тренерами🙂 ⠀ К тому же первые пробные занятия у нас совершенно БЕСПЛАТНЫЕ, что даёт возможность выбрать то, что вам по душе и принять окончательный вариант 🥰 😎Direct 💎 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING

ЭТИ советы упростят твой путь к шпагату 👍🏼 ⠀ Прочитали? Сохраните✅ ⠀ Дорогие ученики, мы очень радуемся вашим успехам, гордимся вами и желаем не останавливаться на достигнутом!❤️ И нам очень хотелось бы дать вам несколько советов👍🏼 ⠀ Итак поехали... ⠀ 1️⃣ первый совет для тех девочек, которым нравится ходить к одному и тому же тренеру на протяжении долгого времени. Девчонки, вы замечаете, что после 3-4 месяцев занятий у вас результат останавливается и нет прогресса? 🧐 ⠀ Наш вам совет, выберите любого другого тренера и походите на пару тренировок к нему. И поверьте, результат не заставит себя долго ждать🙏 ⠀ Дело в том, что не только мышечные волокна, связки, но и весь наш организм умеет приспосабливаться к различным условиям внешней среды, в том числе и к однотипным нагрузкам. ⠀ А попробовав видоизменённую тренировку, ваш организм испытает стресс, начнёт вырабатывать вещества отвечающие за гибкость связок😍 Проще говоря, вноси изменения и прогрессируй. ⠀ 2️⃣ Второй совет для тех прекрасных дам, кому за... и у кого «жёсткие» мышцы. Дорогие, ни в коем случае не отчаивайтесь, и не стоит тянуться каждый день. Мышцы не успеют восстановиться и результат будет хуже🙁 ⠀ Совет: для лучшего эффекта, каждый день можно делать самостоятельную лёгкую растяжку, сидя перед телевизором🙂 или в другое удобное для вас время. ⠀ Расслабляйтесь и не доводите до боевых ощущений, а на полноценные тренировки приходите, когда чувствуете себя отлично. ⠀ Так же жёстким людям подходит такой вид растяжки, когда мышца-антагонист находится в напряжении, а растягиваемая мышца в это время, незаметно для мозга, растягивается без боли. ⠀ Например, вы разгибаете ногу: напрягается передняя поверхность бедра, а задняя поверхность растягивается🙂 ⠀ Такие упражнения помогают адоптировать мозг для стретчинга, переключить внимание и укрепить мышцы, а не только растянуть🥰 ⠀ 3️⃣ И третий совет👍🏼 обязательно берите на тренировку водичку и маленькое полотенце. Так во время тренировок идёт активное потоотделение, то полотенце вам будет просто необходимо✨

Грядёт СУПЕР РАСПРОДАЖА БЕЗЛИМИТНЫХ АБОНЕМЕНТОВ❗️ Такого ещё не было❗️ ⠀ РАСПРОДАЖА ПРОЙДЁТ С 27.05 по 29.05🔥 ⠀ Мы подготовили для вас всего 32 абонемента, так что поспеши забрать свой с такой ценой! ⠀ Покупая сейчас, ты сэкономишь в дальнейшем, ведь активировать абонемент можно до 30.09❗️ ⠀ А так же предлагаем вам выгодные условия рассрочки в течении 2х месяцев для абонемента на 180 дней😍 ⠀ 📍Чтобы забронировать для себя абонемент, просто напиши нам слово «Бронь», а мы вышлем тебе прайс и забронируем нужный абонемент🔥 😎 Direct 💎 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING

❗️УРА, БЕЗЛИМИТ❗️ ⠀ Мы все этого так долго ждали🔥 И наконец-то дождались! ⠀ МЫ ЗАПУСКАЕМ НОВЫЕ БЕЗЛИМИТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ НА ВСЕ НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ! ⠀ 30 дней, 90 дней, 180 дней БЕЗЛИМИТНОЙ растяжки, aerostretching, TRX, растяжки + подкачки🔥 ⠀ Просто мега подарок к лету для мам, девушек, подруг, да и просто для себя любимой❤️ ⠀ Не упускай возможность открыть для себя мир спорта вместе с @lightstretch_shpagat ⠀ P.S Важная информация❗️ С 1.06 мы поднимаем цены на обычные абонементы 8,12 занятый❗️ УСПЕЙ КУПИТЬ свой абонемент по СТАРОЙ ЦЕНЕ 😌 ⠀ А если хочешь узнать ЦЕНЫ НА БЕЗЛИМИТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ, просто напиши в комментарии слово «ЦЕНА» и мы тут же тебе ответим👇🏻 😎 Direct 💎 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ОТ ЛИЛИИ🥰 ⠀ Спасибо большое за активное участие💖 Лиля с удовольствием отвечала на все ваши вопросы👍🏼 ⠀ Вопрос №1: " Как ты совмещаешь учебу в Мед. Университете и работу тренером?” Ответ: “ На 4 курсе появляется больше свободного времени, по сравнению с предыдущими курсами, поэтому совмещать учебу и работу стало вполне возможно” ⠀ Вопрос №2: " Почему тебя не взяли на работу в Школу Шпагата с первого раза?” Ответ: “ думаю, что в первый раз мне не хватило опыта и профессионализма, а во второй раз - новые знание, полученные на курсах и тренировках дали положительный результат!” ⠀ Вопрос №3: " Как попасть к тебе на индивидуальные тренировки?” Ответ: “ Попасть ко мне на тренировку очень просто. Напишите или позвоните в школу шпагату @lightstretch_shpagat , и администраторы подберут удобное для вас время и день!” ⠀ Вопрос №4: " Со скольки лет ты занимаешься танцами” Ответ: “ Бальными 5 лет, а спортивными 7” ⠀ Вопрос №5: "Планируешь ли связать жизнь с медициной?” Ответ: ” На данный момент я нахожусь в поиске профессии, с которой бы хотела связать свою жизнь, поэтому пробую себя в различных направлениях, но после работы в Школе Шпагата, начала всерьёз задумываться о медреабилитации” ⠀ Есть ещё дополнительные вопросы? Не стесняйся, задавай в комментариях👇🏻 😎 Direct 💎 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING

ПОГОВОРИМ О ВАШИХ ШПАГАТНЫХ УСПЕХАХ🥰 ⠀ Сегодня на повестке дня у нас будет мини-опрос😌 ⠀ 💖У кого из наших фей ты впервые села на шпагат? Или же покорила новую вершину (минусовой шпагат)? 👇🏻 ⠀ 1️⃣ Ариша; 2️⃣ Альбина; 3️⃣ Лада; 4️⃣ Нина; 5️⃣ Алина; 6️⃣ Лиля; 7️⃣ Даша; 8️⃣ Ира. ⠀ А если ты только на пути к заветному шпагату, то просто напиши в комментарии имя СВОЕГО САМОГО ЛЮБИМОГО ТРЕНЕРА🔥 😎 Direct 💎 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING

И вновь в эфире рубрика «Знакомство с тренером»🔥#allaboutyourcoachLS ⠀ На повестке дня наш замечательный тренер Жукова Лилия❤️ ⠀ «Всем привет! Меня зовут Лиля, моё знакомство со спортом началось с бальных танцев в 5 лет, но ходила я на них недолго, так как хотелось больше активности и драйва, поэтому интерес перешёл к спортивным, где и остался на долгое время. ⠀ Там я села на свои первые шпагаты, научилась делать колесо, лодочки, тюльпанчики и другие интересные элементы. ⠀ В 10 классе с танцами пришлось попрощаться, т.к. началась подготовка к поступлению в Курский Государственный Медицинский Университет. ⠀ Расставание далось очень тяжело, было ощущение, что потеряла часть себя😟 ⠀ Затем обучение в университете и полное отсутсвие времени, кто знает, тот поймёт 🤯😁 ⠀ Для поддержания формы занималась сама, как только появлялось свободное время. Танцы и спорт-это моя отдушина, возможность для творчества, самовыражения и самосовершенствования❤️ ⠀ Думаю у каждого есть то, что вдохновляет, позволяет отвлекаться и даёт возможность двигаться дальше 😉😎 ⠀ Как только появилась возможность, поняла, что пришло время воплощать мечты в реальность, и связывать это со своим заработком, как говорится, работа в кайф и по душе❤️ Недолго думая, поняла, что это может быть растяжка, т.к. данное направление очень популярно и востребовано. ⠀ Вскоре, совершенно случайно узнала, что у нас есть школа шпагата с различными направлениями😍 мне стало очень интересно, пришла на пробное занятие и влюбилось в эту уютную, домашнюю атмосферу💖 Такой школы в нашем городе нет, да и не только в нашем. ⠀ Меня осенило, что я очень хочу здесь работать, учить людей, дарить им улыбки, хорошее настроение и фигуру 💁🏼‍♀️❤️🤸‍♂️ ⠀ Начала ходить на занятия, затем увидела на haedhunter, что требуется тренер😍 Продолжение ниже👇🏻

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ОТ ЛАДЫ🤘🏻 ⠀ Очередной раз спасибо, всем за за вопросы💥 Лада с удовольствием дала ответы на них❤ ⠀ Итак, поехали... ⠀ Вопрос №1: "Со скольки лет ты занимаешься гимнастикой?" Ответ: "В спорт меня отдала мама, на тот момент мне было 5 лет". ⠀ Вопрос №2: "Какой шпагат твой самый любимый?" Ответ: " Не могу выделить какой-то один, все одинаково нравятся❤" ⠀ Вопрос №3: "Собираешься ли связать свою жизнь с медициной? " Ответ: "Достаточно сложный вопрос. Как я писала ранее в комментариях, я хотела бы совместить и спорт и медицину, пройти специализацию «спортивная медицина», надеюсь все сложится хорошо " ⠀ Вопрос №4: " Какое соревнование было самым запоминающимся в твоей жизни? " Ответ: " Больше всего я запомнила соревнования в Старом Осколе, мне тогда было 9 лет и я очень долго к ним готовилась" ⠀ Вопрос №5: " Какие упражнения посоветуешь, чтобы добиться такого красивого продольно Шпагата? " Ответ: " Посоветую всевозможные выпады. Однако следует выполнять упражнения с правильной техникой. Приходите ко мне на тренировки, я всему вас научу😌" ⠀ Если у вас есть дополнительные вопросы, которые не были озвучены здесь, то не стесняйся, пиши их в комментариях 👇🏻 😎 Direct 💎 220-613 (доп. 1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING

❗️ИНСТРУКЦИЯ К ОНЛАЙН ЗАПИСИ❗️ ⠀ Конечно, всем давно известно, что после приобретения абонемента будет доступна онлайн запись с личным кабинетом, где вы сами можете выбирать тренера, время, дату, а так же записываться и отменять тренировки🔥 ⠀ Но как же ей пользоваться? Все очень и очень просто👍🏼 ⠀ 1️⃣ Отсканируйте QR код на обратной стороне вашего абонемента или воспользуйтесь ссылкой, которую мы присылаем вам после покупки абонемента; 2️⃣ Введите свой номер телефона с 8-кой (89*); 3️⃣ Выберите удобную студию; 4️⃣ Выберите любое удобное для вас время, день и тренера; ⠀ P.S. Если Вам нужно посмотреть запись следующей недели нажмите на стрелочку в правом верхнем углу. При отмене Вами тренировки менее чем за 8 часов, занятие будет списано с абонемента, но в рамках одного рабочего дня можете переписаться на другое время, через администратора. ⠀ ❗️Внимание❗️Если у вас не открывается ссылка на онлайн запись, скопируйте её, скачайте Google chrome и откройте через него❗️ 😎 Direct 💎 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING

Продолжаем нашу 3х дневную рубрику «Знакомство с тренером» #allaboutyourcoachLS 🥰 ⠀ Следующей героиней рубрики будет Лада Ковалёва 😍 ⠀ « Привет! Меня зовут Ковалёва Лада Константиновна! Сегодня я поделюсь с вами своей историей знакомства со спортом и моими достижениями! ⠀ Я родилась 1 августа в городе Губкине Белгородской области. ⠀ В спорт меня привела Мама в 5 лет потому что я была очень гибким и активным ребёнком. Мне очень нравилось заниматься гимнастикой, но всегда было мало занятий с тренером, поэтому я постоянно занималась сама дома, отрабатывая новые элементы😊 ⠀ Тренер часто хвалила меня и ставила в пример, так как в группе я была среди преуспевающих детей🙂 ⠀ Одновременно с гимнастикой я посещала музыкальную школу, но мне совсем не нравилось заниматься музыкой, поэтому я отдала предпочтение любимому спорту❤️ ⠀ К сожалению, в 11 лет я получила травму и со спортом пришлось завязать😟 Однако, через полтора года Мама меня позвала с собой на тренировку( она занималась шейпингом у моего тренера по гимнастике). Как оказалось, это был предлог вернуть меня в спорт😍 ⠀ И я поняла, что соскучилась по тренировкам и по девочкам, с которыми тренировалась раньше. Решила вернуться. ⠀ Но было не всё так просто. За время моего длительного перерыва моя растяжка значительно ухудшилась🙁 я решила вернуть былую гибкости и стала долго и упорно заниматься! ⠀ Конечно, особых успехов в спорте за это время я не добилась, зато восстановила прежнюю растяжку👍🏼 ⠀ Я всегда мечтала быть тренером, но Мама настаивала на медицине, ссылаясь на то, что тренер это не серьёзная профессия! Мы заключили с ней спор...😌 ⠀ Условия были такие: Если я прохожу кастинг в шоу «Танцы на ТНТ» (тогда как раз был первый сезон), то я иду работать тренером, если нет, то поступаю в Курский Государственный Медицинский Институт🤯 ⠀ Однако, я не имела такого большого танцевального опыта, поэтому кастинг я не прошла и поступила в КГМУ🙂 ⠀ Поступив, я завязала с профессиональным спортом🙁 Но не оставила мысль о тренерстве😉 ⠀ В интернете наткнулась на объявление о том, что ищут тренеров в новый клуб. Решила подать заявку, и меня сразу взяли на должность детского тренера по гимнастике👇🏻

ВЛИВАЙСЯ В НАШУ ДРУЖНУЮ КОМАНДУ👍🏼 ⠀ ❗P.S тому, кто первый заметит ОШИБКУ В ВИДЕО получит 1 БЕСПЛАТНОЕ занятие по направлению РАСТЯЖКА+ПОДКАЧКА ❗ ⠀ Наши ученики и тренеры имеют мощную связь, поэтому мы одна команда! Мы вместе идём к одному результату, переживаем друг за друга, подбадриваем и радуемся успехам🔥 ⠀ А сейчас мы в поисках новых друзей😍 Давай с нами дружить? Посмотри какие мы классные😍 ⠀ К тому же у нас: ☑ мини группы до 8-ми человек; ☑ две уютные студии ( Кати Зеленко 24, Мыльникова 15Б); ☑ удобная онлайн запись; ☑ замеры твоих результатов ДО/ПОСЛЕ; ☑ первая бесплатная тренировка; ☑ реально видимый результат ⠀ 😎 DIRECT 💎 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка #здоровье #шпагат #курск #школашпага #спорт #гимнастика #бодрость #растяжкадома #TRX #правильноепитание #ЗОЖ #шпагат #ФИТНЕС #фитнесодежда #LIGHTSTRETCH #шпагатзамесяц #тренажерныйзал #пп #упражнениянарастяжку #AEROSTRETCHING