Новая неделя - новый разворот в Bullet Journal👌🏻 ⠀ Сохраняй в избранное, чтобы не забыть повторить. ⠀ С каждой неделей я все больше проникаюсь аффирмациями, причём узнаю о них сразу из нескольких источников. Вселенная видимо решила меня атаковать со всех возможных направлений😂 И кстати только сейчас картинка стала яснее. Рассказать что я поняла для себя про аффирмации??? ⠀ Ещё я в развороты всегда добавляю цели, события и встречи, Инстаграм и мотивирующую цитату!! Это я просто обожаю😍 ⠀ #lulyaka_bujo ⠀ P.S. Эфир про ВИЗУАЛЬНЫЕ КОНСПЕКТЫ будет, я просто ещё не определилась во вторник или среду👌🏻

Как вытащить «занозы» из подсознания? ⠀ Начать осознавать негативные установки – другого пути нет. Я вот работаю с ними на тренинге #разборкисфёдоровой 💪🏻 ⠀ 8 недель - 8 сфер жизни. ⠀ Первые впечатления - это кайф. Светлана сразу дала аж 4 техники работы с установками! Раньше я встречала только одну - самую популярную - «запиши, переверни и толдыч каждое утро». И это к вопросу - почему же аффирмации у многих не работают. А оказывается всё не так просто. Установки нужно правильно переворачивать и якорить в теле, тогда и работать они будут на 200% 💪🏻 ⠀ Никаких волшебных пилюль и абракадабры🧚🏼‍♀️ Просто херачим и меняем жизнь. ⠀ ТЕСТ-ПРОВЕРКА👇🏻 «Негативные убеждения – это всё, что не соответствует Божественной истине, состоящей в том, что вы – достойный, хороший человек, у вас достаточно сил и возможностей, чтобы получать от жизни всё лучшее, жить благополучно и счастливо». ⠀ Покорёжило от этих слов? Тогда тебе точно пора покопаться в этой теме☝🏻 ⠀ Кстати, хочешь бесплатный эфир про ВИЗУАЛЬНЫЕ КОНСПЕКТЫ, ставь «+» в комменты. #lulyaka_bujo

Тайм-планирование путешествия в Bullet Journal ✈️ 📒 ⠀ 🔻Определи ЦЕЛЬ путешествия Чего ты хочешь - отдыхать или провести отпуск активно? Хочешь посмотреть максимум достопримечательностей или только лежак и море? Неважно что ты выберешь, главное то, чего действительно хочешь. ⠀ 🔻 Проведи РАЗВЕДКУ Если цель не только лежак. Тогда обязательно заранее посмотри - куда можно сходить, что посмотреть/посетить? Как это сделать - самому или с экскурсией? Почитай отзывы. Запиши в отдельные блоки - экскурсии и развлечения/кафе. ⠀ 🔻 Не забудь про ПОКУПОЧКИ В отдельный блок выпиши что и кому купить, и себе тоже. И лучше продумай заранее, чтобы не бегать по магазинам с выпученными глазами. ⠀ 🔻 Что ВКУСНОГО Обязательно составь список что нужно попробовать и запиши первые впечатления. Они самые верные. ⠀ ⠀ Составь ПЛАНЫ на каждый день👇🏻 🔻Подели страничку на количество дней. 🔻Крайние дни оставь на разбор/сбор чемодана и отдых. 🔻В первую очередь планируй экскурсии - через 2-3 дня, минимум один. 🔻На первую половину планируй не солнечные экскурсии - кожа ещё не готова к открытому солнцу. 🔻А вот ближе к концу смело езжай в аквапарк. 🔻После экскурсий, особенно длительных, запланируй спа. 🔻В промежуточные дни - лежак, кафе и местные развлечения, прогулки. 🔻Ближе к концу - покупка сувениров, выдели один день/вечер на это. ⠀ И конечно оставляй место для приятных непредсказуемых сюрпризов. Шире смотри на мир и ищи яркие впечатления в каждом дне! ⠀ Напиши в комменты - едешь в этом году отдыхать и куда🤗? ⠀ #lulyaka_bujo

Процесс издания моего первого ежедневника👇🏻 ⠀ Всего полтора месяца назад мне предложили издать мой ежедневник. ⠀ Первые мысли. Это мой первый подобный опыт! А вдруг не получится? Вдруг не понравится наполнение? Вдруг никто не купит? ⠀ Вдох. Выход. Соглашаюсь. ⠀ Первые пару недель решали вопросы по договору, формату, бумаге, наполнению и концепции. Думали как лучше совместить мои идеи и работу дизайнера. ⠀ В итоге я рисовала все развороты в ручную на бумаге. Каждый сначала карандашом, потом обводила. И каждый раз меня трясло.. вдруг криво, вдруг не ровно, вдруг лучше не так. Приходилось себя успокаивать😅 и снова браться за работу. ⠀ Сейчас сканы разворотов обрабатывает дизайнер. На днях прислал первый макет. И снова переживаю. На компьютере смотрится не так. Что-то не так. Но на бумаге класс. Все говорят слишком самокритична и глаз замылился. А я все равно переживаю. Вношу правки и конечно прошу прислать снова, чтобы ещё раз проверить😅 ⠀ Но всё могло быть ещё сложнее. ⠀ Если бы не вы! Вы помогли мне с поиском цитат, помогли решить важные вопросы - пустые развороты, книжная полка, шрифт, название(!). Он во многом наполнен вами😍 Впереди кстати ещё вопрос обложке😅 ⠀ До запуска в продажу осталось совсем чуть-чуть. Июнь-июль. И страшно, и дико хочется! ⠀ И хочется, чтобы это был не финал, а только начало. ⠀ Ставь ❤️, чтобы сбылось! ⠀

Это лучший способ изменить жизнь👇🏻 ⠀ Если я спрошу тебя «Хочешь ли ты изменить свою жизнь?» и ты скажешь что-то вроде «Вроде и так не плохо. Может немного да. Не уверена». Тогда прочитай слова Рината Валиуллина: «Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни – то вам не кажется». ⠀ А вот лучший способ изменить жизнь – это изменить свои установки. Я на 100% поддерживаю мнение Уильяма Джеймса «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения». ⠀ Я немного тебя огорчу - это сложная работа. Установки сидят глубоко в подсознательном и не кажутся подозрительными и вредными. Для нас наши установки – это норма, как 2+2 равно 4. Они – это мы. Они формируют нас – наши мысли, реакции на поступки и других людей, поведение, а значит всю нашу жизнь. ⠀ Не откладывай. ⠀ Найди единомышленников и начинай действовать. Присоединяйся к тренингу #разборкисфёдоровой от @fyodorovass вместе со мной🔥 за 8 недель по полной проработаем установки во всех сферах жизни👌🏻 ⠀ ⠀ Самые очевидные установки на слуху. Проследи за собой, как часто ты говоришь одни и те же фразочки. Например, «богатые– воры», «все мужики – козлы», «люди не меняются» и другие. В нашем подсознании они как уголовный кодекс, и наше подсознание – самый послушный гражданин. Простой пример, для тех кому попадаются одни мудаки. Ты говоришь «Мне нужен мужик». Подсознание ищет категорию - «мужики», закон в ней «Все - мужики козлы», вывод «мужик=козел». Решение задачи – на тебе самых отборных козлов🐐 ⠀ Do you understand? ⠀ Хочешь изменить жизнь – измени установки. ⠀

Что такое пирог баланса, и почему он изменит вашу жизнь? ⠀ Это методика анализа и планирования жизни. Это отправная точка, проработав которую, вы станете просыпаться с улыбкой, будете чувствовать себя счастливым каждый день, и не будете сожалеть в 70 лет, что жизнь прожита зря. ⠀ Прародитель этого метода Джулия Кэмерон, она назвала его «пирог жизни». Берите листок, ручку и вперед. Начертите круг, разделите на 6-8 секторов. Обозначьте их – работа и карьера, семья и отношения, духовность и творчество, финансы, развлечения, друзья и окружение, здоровье и спорт, развитие и личностный рост. Затем отметьте ‪от 1 до 10‬ на сколько вы удовлетворены или реализованы в каждой сфере. Соедините точки или закрасьте сектора. В идеале должен быть ровный большой круг. Но поначалу обычно получается тарантул. ⠀ Ваша отправная точка готова. ⠀ Вы видите, какие сферы отстают и над какими надо работать. Теперь запишите для каждой сферы не менее 3-5 задач, как вы могли бы подтянуть эту сферу. Например «здоровье» - сходить к врачу, записаться на массаж, фитнес, зарядка и тд. «Творчество» - купить книги, записаться на курсы, сходить в музей. «Семья» - ходить на свидание раз в неделю, делать сюрпризы, приготовить необычный ужин. ⠀ Все сферы нашей жизни связаны. Невозможно быть счастливым и жить в гармонии, если у вас замечательная работа, но нет друзей. Или вы живете в прекрасной семье, но никак не развиваетесь и не реализуете себя. Круг должен быть ровным и большим. ⠀ Я рекомендую анализировать жизнь каждые 3 месяца. А затем планировать месяц, привычки, события, книги и курсы именно на основе пирога баланса. ⠀ Хотите изменить жизнь – осознайте, что для этого нужно, проведя анализ. Помните Закон Джеймса: «То, что не изменяется, не осознаётся». ⠀ #lulyaka_bujo

Как я выгнала технаря из своей жизни👇🏻 ⠀ Если бы меня 4 года назад спросили: «Представь ты будешь блогером и издашь свой ежедневник?», я бы посмеялась в лицо этому бреду. И в красках рассказала 100 причин, почему это невозможно. ⠀ Сейчас я понимаю, что мешало мне даже думать об этом. Липкие слова, которые вылетают изо рта людей быстрее, чем мужики кидают носки в угол. Ярлыки. ⠀ Меня часто спрашивают - кто я по профессии и как мне пришла идея книжного блога. Я отвечаю, что случайно, я просто радиоинженер и работаю на военном предприятии. В этот момент люди открывают рот. Это обижает. Замечали, как часто все мыслят категориями ярлыков? «Нетворческая». «Кукла». «Спортсмен». «Ботаник». Вот «Технарь» много лет держал меня на цепи «В тебе нет творческой жилки. Это не твоё». ⠀ Но я чувствовала, что этот ярлык – это не вся я. ⠀ Я создала страничку в инстаграм и написала первый отзыв. Потом второй и десятый. А затем... Мандалы. Книжные коробочки. Тексты. Каллиграфия. Логотипы. Маркетинг. Свадебные приглашения. Фотография и обработка. Рисование ежедневника. И при этом я тот же инженер на том же предприятии. ⠀ Как это возможно? Я отказалась думать категориями. Стала пробовать и пробовать. Не оставила места для ярлыков. И самое приятное - я даже не представляю, чем буду заниматься через год. ⠀ Но я знаю точно, если вам вешают ярлык, плюньте им в лицо и беритесь за краски. ⠀ #текстурапро #текстурапро9

Bullet Journal “Travel check-list” ⠀ Если у тебя до отпуска есть ещё время, то потрать его с пользой)) создай чек-лист 🤤 ⠀ Раздели разворот на несколько блоков👇🏻 Каждый пункт в блоке начинай с кружка или квадратика, чтобы потом ставить галочку или зарисовывать то, что собрано. И в галерею я добавила простые картинки для разворота! ⠀ 🔻 блок данных «о вылете» - аэропорт, рейс, дата время ☝🏻 едешь отдыхать с кем-то обязательно попроси перепроверить тебя ⠀ 🔻 список задач «что нужно сделать до вылета» ☝🏻его можешь разделить на «сделать за неделю/за 3 дня/за 24 часа до отъезда» ☝🏻закажи такси заранее, переплатишь немного, но спокойствие бесценно ⠀ 🔻блок «самое важное» - документы, телефоны, деньги и прочее ⠀ 🔻 «техника» - планшет, наушники, камера и тд ☝🏻 узнай какие розетки с стране, может быть нужен адаптер ⠀ 🔻 «аптечка» - не переусердствуй, но и не надейся на авось ☝🏻особенно если едешь в дикую природу ⠀ 🔻 «уход за собой» - косметические средства, мыльные принадлежности, крема от загара, полотенца и тд ☝🏻старайся взять неполные пузырьки шампуня и геля для душа - не придётся везти обратно и не жалко оставить ⠀ 🔻 «одежда» - тут все индивидуально, но лучше записать количество вещей, чтобы видеть картину в целом ☝🏻 тебе правда нужно на 10 дней отдыха 10 футболок и 6 нарядных платьев?! ☝🏻 не бери слишком много однотипных вещей, кроме нижнего белья ⠀ 🔻 «обувь» - та же история ☝🏻 лучше оставить место в багаже для сувениров, и не забывай за перевес багажа сверх нормы - большая доплата! ⠀ 🔻 «прочее» ⠀ ⠀ 📌Отдельно отметь то, что нужно убрать в чемодан. В самолёт многое нельзя брать! Читай правила заранее, чтобы не распрощаться с любимыми щипчиками. ⠀ 📌Если ты первый раз едешь в путешествие, то советую почитать гугл на тему «что нужно взять в такую-то страну». Можешь найти специфические и полезные советы. ⠀ Адаптируй список и дополняй его. ⠀ ⠀ 🔥И помни список вещей - это 90% на пути к «ничего не забыть». ⠀ ⠀

Искусство бросать: почему полезно не дочитывать книги👇🏻 ⠀ Этот список для кого-то покажется кощунством, а для кого-то спасением. Но я поддерживаю мысль «Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой» Александра Грина, и вот почему. ⠀ 1. Покупка книг – это лотерея. «Каждый раз, когда купленная книга оказывается полной чушью, вы всё равно становитесь на шаг ближе к той, что способна изменить вашу жизнь». Так зачем удлинять этот путь?! Раньше я месяцами могла героически читать скучнейшую книгу без грамма удовольствия. И при этом закономерно следующая давала в 10 раз больше в 3 раза быстрее. Чёрт побери! ⠀ 2. А нужен ли такой друг? Иногда книги мне присылают авторы. Раньше я жутко боялась их обидеть. Разве я могу сказать, что не нашла и крупицы пользы? Слава Богу, меня пронзило, после очередной бестолковой 💩. Мне не должны нравиться все книги на свете. Аминь. Это как с дружбой. Не все попутчики должны стать нашими друзьями. ⠀ 3. Откажитесь от хороших книг в пользу лучших. «В любой момент вы должны читать ту книгу, которая из всех книг в мире подходит вам лучше всего. Но как только вы обнаружите что-то более интересное или важное, вы тут же должны её отложить… Любой другой алгоритм непременно приведёт к тому, что вы постепенно начнёте читать худшее» Патрик Коллисон, миллиардер. ⠀ 4. Путь к богатству. «У богатых людей маленькие телевизоры и большие библиотеки, а у бедных — маленькие библиотеки и большие телевизоры» Зиг Зиглар. В коллекции Томаса Джефферсона более 6 000 изданий. А у Билла Гейтса библиотека площадью в 195 квадратных метров. И давайте будем честными - вряд ли они прочитали все книги целиком. ⠀ 5. Каждой книге свое время. Общая черта моих любимых книг – при прочтении наши настроения совпадали на 200%. Каждая книга на вашей полке может стать лучшей при правильном настроении… и времени. Может для этой оно еще не пришло? ⠀ 6. Избавьтесь от чувства вины. «Дело не в количестве прочитанных страниц, а в количестве вызванных ими мыслей» Паулу Фрейре. Если на 1/3 книги я понимаю - ценности нет, закрываю ее и беру новую. Еще я не боюсь пролистывать скучные главы. Ищу ценное в середине.

Вчера я отправила 100 уникальных разворотов своего ежедневника дизайнеру)) До сих пор не верится, что уже этим летом в магазинах будет мой красавчик😍 ⠀ Дело осталось за малым - придумать название и обложку!! ⠀ Начнём с названия??? ⠀ В выборе названия я отталкиваюсь от тем планирования, творчества и вдохновения) Вот @leka_butler уже предложила хороший вариант «Just plan it» и «Just note it». 🔻Название может быть и на русском, и на английском. 🔻Оно должно легко читаться и запоминаться. 🔻Мой ник не обязателен. ⠀ Предложившему лучший вариант - ежедневник в подарок😍 когда он поступит в продажу☝🏻 ⠀ Сотворим чудо коллективным разумом? ⠀ #lulyaka_bujo

РОЗЫГРЫШ 2х КАНЦЕЛЯРСКИХ ПОДАРКОВ от @ymkina_berloga !!! ⠀ Победителя будет 2✌🏻В каждом подарке будет - красивый блокнот, набор наклеек, открытки, а ещё блоки трекер привычек или планы на неделю! Подробные фото в галерее и Stories😍 ⠀ Читай внимательно условия👇🏻 🔻 лайк этому посту 🔻 сохраняй пост в избранное 🔻 пиши в комменты «хочу выиграть потрясающую канцелярию, присоединяйся @ (отмечай друга)» ⠀ Итоги я подведу в среду 29.05 в Stories с помощью @lizaonair 🍀 ⠀ P.S. Только Россия, 14+ . Доставка бесплатная. Розыгрышные/не живые профили не участвуют. Комменты не такого формата - удаляю. Можно оставлять неограниченное количество комментов, но друзья не должны повторяться. ⠀

Что объединяет Золушку, Белоснежку и Белль? Универсальный рецепт счастья - «Будь красивой. Используй сексуальность. Будь скромной. Заполучи принца». Из этих историй рисуется первый шаблон в голове девочек – женщине отведена лишь роль красивой домохозяйки. ⠀ В книге «Сила твоей истории» Эль Луна и Сьюзи Херрик рассказывают о том, что роль ты можешь выбрать сама. И никто - ни государство, ни мужчины, ни родители, ни история - не должны определять твою жизнь. Правда всё это с феминистким настроением. ⠀ Книга похожа сеанс психоанализа👇🏻 🔻Сначала ты разбираешься с подсознанием. В первую очередь с установками в нём. Например, «женщина должна зарабатывать меньше», «женщине не нужно образование» и «красота это 90/60/90» и тд. 🔻Потом ты познаёшь себя – черты характера и сильные стороны. 🔻Учишься слушать себя – подавляешь внутренних критиков, рассаживаешь их по лавкам с кляпом во рту - «Всем спасибо, всем молчать!» 🔻И идёшь своей дорогой😅, любя себя и поддерживая женщин всего мира. ⠀ Отдельно отмечу главу про типы личностей женщин. Такие штуки я люблю. Она нужна, чтобы лучше понять что тобой движет, определить сильные стороны и предсказывать поведение (фото в галерее). Как и с любой классификацией есть оговорка - люди не бывают чётко одного типа, обычно это смесь. А в случае женщин - бурная💣 ⠀ Если бы так сильно не сквозила тема феминизма, то книга бы мне понравилась больше. ⠀ Хотя я думаю, в феминизме, как и везде, важна мера и рассудок☝🏻. Помни главное, феминизм – это не про доминирование. И кстати, феминистами могут быть мужчины (смотри галерею), этого красавчика узнают все. ⠀ Мои отзывы о книгах по тегам #lulyaka_books и #lulyaka_books_нонфикшн ⠀