Похудение и дряблость ⠀ Думаю, ты сталкивалась с проблемой, когда вроде похудела, а выглядеть стала хуже. Тело потеряло жирок, но стало менее упругим. Появились непонятные складочки, а знакомые начали говорить, что тебе нужно обратно поправиться. ⠀ Почему так происходит: Кожа элементарно не успевает подтянуться вслед за быстро тающим жирком. Нужно немного подождать. ⠀ Что тебе поможет: ⠀ ✅Питание для кожи Сбалансированное питание поможет восстановить упругость и эластичность. Кроме дефицита калорий очень важно их качество. ⠀ ✅Питьевой режим. Без воды и не туды, и не сюды. Пьём водичку, не забываем ⠀ ✅Физические упражнения поддержат в тонусе мышцы и кожу, они способствуют приливу крови к проблемным участкам, обеспечивают рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами. ⠀ ✅Косметические процедуры: • контрастный душ; • обтирания льдом; • скрабы; • самомассаж; • обертывания. ⠀ Быстро - не значит хорошо. Если жировые запасы копились годами, то расстаться с ними за пару недель не получится. Лучше худеть неспеша, но комфортно, вкусно и надолго, чем судорожно кидаться в диеты, а потом получать ещё большие откаты в виде лишних килограмм. ⠀ Я достаточно быстро похудела после родов но живот достаточно долго висел, как блинчик. И только через год кожа подтянулась. ⠀ Кожа - это полноценный орган, о котором нужно заботиться. ⠀ Что делаете из этого списка для подтянутости и упругости? Или есть свои секретики?😉

Продукты, которые должны быть в твоём рационе: ⠀ ✅Бобовые Исследования на пожилых людях показали, что 20г бобовых в день снижают риск смерти на 8 %. А благодаря цинку они предотвращают признаки старения. Лайфхак для сладкоежек: бобовые можно маскировать в десерты для увеличения белка и клетчатки. ⠀ ✅Тыквенные семечки - для молодости кожи, борьбы с депрессией и паразитами, нормализации гормонального фона ⠀ ✅Чёрный кунжут - антиоксидант, отличный источник кальция (содержит на 60% больше кальция, чем белый), ⠀ ✅Американские исследователи уверяют, что 5 орехов в день помогают почистить сосуды от вредного холестерина, укрепить сердце и напитать мозг антиоксидантами. ⠀ А посуду вы оценили? Это моя мечта - настоящая олива. Спасибо, @alive.olive ⠀ Помимо красоты олива - одно из самых плотных и прочных сортов дерева, поэтому посуда из неё изностойкая, не впитывает запахи и не окрашивается. Важный момент - обладает бактерицидными свойствами. ⠀ 👉Для моих подписчиков скидка - 15% по промокоду - мамакошка ⠀ Эти тарелочки доставляют мне удовольствие каждый день. Я очень желаю в каждый дом кусочек оливкового дерева от @alive.olive ⠀ С любовью, ваша кошечка❤️

До рождения Платона, видя орущего малыша, я внутренне возмущалась отсутствием воспитания. И, конечно, была уверенна, что мой ребёнок будет заинька-паинька. Кстати, в детстве я была эталонным ребёнком(со слов мамы), но я же не думала, что детство моего мужа будет полной противоположностью, а его генофонд окажется сильнее, чем мой😂 Первое правило женского клуба - всегда найди виноватого😉 ⠀ Платон может быть бесконечно обаятельным, очаровывая всех на своём пути( знаю, что вы любите сторисы с ним❤️), так и упёртым до агрессивности, не идущим ни на какие компромиссы. Это не плохо и не хорошо. Дети - не марионетки родителей и имеют также право на то, чтобы быть не в духе, иметь желания, расхожие с родителями. И если взрослые могут проанализировать свои чувства и понять корень проблемы( и то не всегда), то у ребёнка все отражается в так называемый каприз. Плюс имеют место физические факторы - не выспался/проголодался/устал, которые ребёнок тоже не может распознать. ⠀ Я очень рада, что Платон - не молчаливый ребёнок, ковыряющийся часами в одной песочнице, а активный, упёртый, настойчивый и любознательный парень. Хоть иногда и хочется немного спокойствия. Уверенна, что эти качества очень помогут ему в жизни. Важный момент - я очень ценю комфорт окружающих людей, поэтому, если где-то в помещении Платон ведёт себя не очень, мы сразу меняем локацию. ⠀ А вообще пост не о Платоне. Не всегда ребёнок, ведущий себя не «по правилам» - производное плохого воспитания. Не судите и не ставьте клеймо, и я сейчас не только о детях. ⠀ Котятки, а у вас есть детки? Ангелочки или обаяшки-проказники?😈😇

Кабачковый брауни без яиц и молочки. Это мой второй опыт кабачкового десерта. В прошлом году я тоже делала брауни, но натерла кабачок и получилось не очень. Учла ошибку и вуаля, получилось просто и вкусно в стиле @mama__koshka Если хотите более классический жирненький вариант брауни, но тоже без сахара, есть у меня и такой рецепт - #брауни_кошка ⠀ И так, ингредиенты: Кабачок - 400г ( это 2 маленьких кабачка, можете взять 1) Мука - 200г Какао - 20г Финики - 13 мелких ( или подсластитель) Оливковое масло - 30г Разрыхлитель - 15г ⠀ Закинуть кабачки, финики, масло в блендер до образования однородной массы. Добавить смешанные муку, какао, разрыхлитель. Тщательно перемешать ложкой. Выложить в форму. У меня была железная, и я предварительно смазала ее маслом. Сверху украсила брауни орешками. Отправить в разогретую до 180гр духовку примерно на 45мин Дождаться, когда остынет. Я разрезала прямо в форме на порционные кусочки и все прекрасно досталось. Время пить чай и наслаждаться🥰 ⠀ Ешьте больше овощей, даже в десертах👌 С любовью, ваша кошечка❤️ Больше моих рецептов #рецепты_кошка

Пирог, в который вы влюбитесь❤️ ⠀ Сдобное таяющее во рту тесто, нежнейший творожный слой и воздушное безе - вот и весь секрет удовольствия. И, конечно же, все очень просто👌 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Для основы: Яйцо Мука ц/з - 180гр Масло сливочное - 70гр Разрыхлитель - 15гр ⠀ Творожный слой: Творог - 450г Йогурт - 110г 3 желтка 1 ст л кукурузного крахмала ( можно заменить мукой, лучше рисовой или вообще без него) Подсластитель по вкус ( у меня курага - 5шт) ⠀ 3 белка для белкового слоя Немного подсластителя ⠀ Сливочное масло рубим ножом, добавляем просеянную муку с разрыхлителем, перемешиваем в крошку. Добавляем взбитое венчиком яйцо, перемешиваем. Я не добавляла подсластитель. Убираем комочек теста в холодильник. ⠀ Для творожного слоя смешиваем в блендере все ингредиенты. Курагу предварительно отмачивала. Можете взять подсластитель, которым пользуетесь. ⠀ Разогревам духовку до 180гр. Выкладываем основу плотно утрамбовывая в форму( у меня силиконовая, если у вас обычная, то смажьте маслом) Выкладаваем сверху творожную массу и отправляем в духовку на 30-40мин ⠀ Взбиваем белки до крепких пиков с подсластителем, выкладываем на наш пирог, убавляем духовку до 160гр и готовим ещё 10 мин до подрумянивания белков. ⠀ Дожидаемся, когда пирог полностью остынет и восхищаемся его красотой и фантастической нежностью. ⠀ С любовью, ваша кошечка❤️ ⠀ Больше моих рецептов по тэгу #рецепты_кошка

«Взрослая жизнь - это когда у тебе нет времени рыдать на полу, потому что ты его ещё не мыл» Это анекдот если что, у меня мытьё пола не в приоритете😂 ⠀ Если серьёзно. Я поняла, что стала взрослой когда мне начал нравится ржаной хлеб с авокадо, когда вместо десерта - сыр, а шумные компании сменили уютные посиделки. Мы тут с мужем впервые за три года пошли по рестикам, оставив Платона с бабушкой. И знаете, что мне больше всего запомнилось? Вечер на балконе у друзей с фантастическим закатом и чаем с мелиссой. Это по ходу не взрослость уже, а старость🙈 И, блин, теперь я хочу балкон. ⠀ Но внутри мне всегда 21. И я знать не хочу, какая цифра в паспорте. ⠀ Давай продолжай фразу: «взрослая жизнь - это когда...»

Маффины с клюквой и грецким орехом ⠀ Просили кбжу? Не поленилась посчитала ради вас❤️ Без учета подсластителя и дополнительных ингредиентов в одном маффине ~ 200ккал, б~12, ж~6, у~23 ⠀ Ингредиенты: 🔸Творог - 250г 🔸Яйцо - 2шт 🔸Сметана или йогурт - 100г ( можно заменить на молоко ~ 70г) 🔸Подсластитель ( у меня был банан) 🔸Мука ц/з( у меня пшеничная, зеленой гречки, полбяная) - 250г 🔸Разрыхлитель - 15г ⠀ Дальше ингредиенты, которые добавляла я, но они уже идут на ваш вкус по желанию: 🔺Апельсиновая цедра 1 чл 🔺Горсть изюма 🔺Горсть замороженной клюквы, можно сушёную или другую ягоду 🔺Горсть грецких орехов для украшения ⠀ Смешиваем творог, сметану, яйца, подсластитель в блендере. Просеиваем муку с разрыхлителем. Тесто получается крутое, если хотите можете добавить больше чего-то молочного(молоко/йогурт/сметана) Добавляем по вкусу цедру, изюм, клюкву, ещё раз перемешиваем. Выкладываем по силиконовым формочкам до верха. Сверху посыпаем измельчёнными орехами. Отправляем в разогретую до 180гр духовку примерно на 40мин., чтобы хорошо подрумянились. Получилось 7 маффинов ⠀ Дожидаемся, когда они остынут. Мы, конечно, с Платоном не дождались🙈Ставим чай, наслаждаемся и вспоминаем тёплым словом @mama__koshka ⠀ С любовью, ваша кошечка❤️ Больше моих рецептов #рецепты_кошка

Красивая посуда пылится в шкафу, пока мы пьём из чашек со сколами. Зачем заморачиватся с подачей блюда, когда и так сьесстся? Новое постельное белье? Так это же ещё не сносилось. ⠀ Счастье - это наш личный выбор. Погоду в своей душе мы создаём сами каждый день. Поэтому надо учиться заботиться о себе и окружать красотой. ⠀ Раньше не думала, что постельное белье может доставлять такое удовольствие, пока не познакомилась с @soneli.ru ✅100% хлопок, сатин пропускает воздух, хорошо впитывает влагу и такой приятный для тела. У нас кстати, нестандартный матрас и нам изготовили постельный комплект по индивидуальным размерам, ведь у @soneliru - собственное производство👌 ⠀ Теперь на очереди обновление гардероба домашней одежды - ну люблю я ходить в футболках мужа🙈 ⠀ Рассказывайте, какие мелочи доставляют вам удовольствие?

Творожный заливной пирог ⠀ Фантастическое сочетание рассыпчатого теста и нежной творожной начинки, а как просто он готовится. Кстати, тесто я вообще не подслащивала, за счёт сливочного масло оно получилось очень вкусным. А в творожную начинку добавила банан, но можно любой подсластитель. ⠀ Для теста: Сливочное масло - 100г Мука ц/з - 180г Яйцо Разрыхлитель - 1чл Подсластитель ( я не добавляла) ⠀ Для начинки: Творог - 400г Сметана - 100г 2 яйца Банан ( или подсластитель) Ягоды ⠀ Готовим тесто. Масло рубим ножом добавляем просеянную муку с разрыхлителем, перемешиваем, добавляем яйцо, ещё раз перемешиваем и убираем в холодильник на 30мин ⠀ Для начинки смешиваем все ингредиенты в блендере, кроме ягод. Форму смазываем масло, заполняем руками тестом, делая бортики. Заливаем начинкой и посыпаем ягодами. Отправляем в разогретую до 180гр духовку на 40мин. ⠀ Теперь самое главное - дождаться, когда он остынет. Но признаюсь, мы не дождались🙊 ⠀ Наслаждайтесь! С любовью, ваша кошечка😻 Больше моих рецептов по тэгу #рецепты_кошка

Что всегда есть в моем холодильнике. ⠀ Яйца - если дома есть яйца, то жить можно. Часто начинаю день с двух яиц в разных вариациях. Как выяснилось, я знаю минимум 15 рецептов, как их приготовить, чтобы было нескучно😉 ⠀ Зелень - если честно, я ее не особо люблю, но стараюсь съедать по пучку в день. Кладу в смузи, яичные блины(кто смотрит мои сторис, знают, что я мать-обманщица, выдающая яйца за блина для ребёнка😂) и вообще куда угодно, могу и просто так пожевать. Разве что в десерты не добавляю, хотя со шпинатом тоже отличные блины получаются👍 ⠀ Овощи. Всегда берём сезонные, сейчас в фаворе - огурчики и помидорки, осенью налегаем на тыкву, а зимой хрустим квашенном капустой - russian superfood и свекольными салатиками. ⠀ Фрукты - из всего многообразия я стабильно выбираю яблоки. Помню, когда мы начинали встречаться с мужем, он, знаю мою любовь к этому фрукту, всегда имел в холодильнике яблочки к моему приходу, так до сих пор и пополняет их запасы. ⠀ Сейчас отдаём предпочтение сезонным ягодам и фруктам - малина(отдам за неё душу), черешня, вишня, абрикосы. ⠀ А ещё я храню орехи в холодильнике: кедровые орешки - для салатов, миндаль - для орехового молока и просто похрустеть, грецкие - для баклажановых рулетиков и грузинского салата, фундук - не знаю зачем у нас фундук. ⠀ Гостевые продукты: иногда покупаем сыр( чаще сулугуни), творог, натуральный йогурт, редко кефир. Кокосовое молоко добавляю в кашу. 👉Лайфхак - оставшееся кокосовое молоко удобно заморозить в кубики для льда и добавлять в кашу, тоже самое можно проделать с томатной пастой. ⠀ В морозилке - рыба ( скумбрия, горбуша, камбала), замороженные ягоды, горошек, фасоль, шпинат, готовые овощные смеси. Мясо едим редко. ⠀ А теперь колитесь, что у вас в холодильнике? Только честно😉

Пирожные макароны без муки и сахара. Очень простой рецепт, бежим скорей готовить👌 ⠀ Ингредиенты: Миндаль или миндальная мука - 150гр 3 яичных белка Какао - 1,5 ст л Подсластитель по вкусу( у меня сироп топинамбура 3 ст.л) ⠀ ✅Для заварного крема: 🌸Молоко (у меня кокосовое)- 100мл 🌸Желток 1 🌸Кукурузный крахмал 1ст л 🌸Сироп топинамбура или др. заменитель сахара по вкусу. ⠀ 👉Вместо крема можно использовать мягкий творог. А можно вообще без него, потому что печеньки получаются очень вкусными. ⠀ Миндаль смолоть в кофемолке или измельчителе, добавить какао, подсластитель. Белки взбить до крепких пиков, аккуратно ввести к ореховой смеси. Выложить ложкой печеньки на силиконовый коврик и отправить в разогретую духовку до 160гр примерно на 20 минут. ⠀ Готовим крем. Смешиваем все ингредиенты для крема и подогреваем тщательно мешая. Ну вкус похоже на сгущенку👌 ⠀ Печеньки готовы, смазываем их кремом ставим чайник и наслаждаемся. У меня получилось 4 печеньки. ⠀ С любовью, ваша кошечка❤️ #рецепты_кошка