А может покорить Эльбрус?;) . Ох, эта мысль не даёт мне покоя. Ведь я раньше занималась туризмом и порой месяцами мы были вне цивилизации! У нас не было никаких средств связи с внешним миром, не говоря уже об инстаграм. На время пришлось вообще забыть об этом занятии, но меня так и тянет в горы с палатками! . И вообще я заметила что так много времени провожу тут, что если вдруг инстаграм исчезнет, то освободится масса времени!;) . А чем бы вы заняли свое время, если бы вдруг исчез интернет?;) . А пока я пишу пост и отрабатываю фото про сегодняшнее утро♥️ Скоро поделюсь 😜

УМЕНИЕ ПРОСИТЬ . Как-то я бросила фразу о том, что могу себе позволить не работать. Мне очень важно такое положение дел. Именно в таком состоянии я буду заниматься тем, что мне действительно нравится, буду спокойна и все будет в удовольствие, а не буду как ломовая лошадь батрачить чтобы выжить. У нас у девушек другая энергия, не как у мужчин, которые делают все силой! И что же я для этого сделала? Просто попросила ⬇️ "Самый простой и непосредственный способ получить то, чего вы хотите, — прямо и вежливо попросить об этом. Тогда вашу просьбу удовлетворят с удовольствием (если это возможно для другой стороны). Обычно же происходит так: люди не просят прямо (“Возможно, вечером мне понадобится машина”), а потом разочаровываются, когда их не понимают. Некоторые просят со злостью или с большим возмущением (“Черт побери, мне нужна машина вечером! Могу я ее взять?”), что вызывает сопротивление у того, к кому они обращаются, и он говорит “нет”." Дж., Б. Уанхолд . На эту тему есть огромное количество курсов, тренингов, семинаров и т.д. Но все сводится к тому, что если вы что-то хотите от другого человека, нужно просто его об этом попросить! Но многие девушки умеют либо намекать и их намеки остаются не понятыми, либо требовать. Ни одно ни другое не остаётся понятым. . Сколько я ни спрашивала про эту тему у девушек, очень многие либо стесняются, либо боятся, либо слишком гордые чтобы что-то просить. На эту тему очень здорово рассказывает Мила Левчук. Я ходила к ней на курсы и у меня есть возможность поделиться с вами индивидуальной скидкой если захотите грамотно выстраивать отношения так, чтобы довольны были все! Подробнее в директ;) . А вы умеете просить? Или проще самой все сделать?

Привет, мои пупсики! . Я как-то недавно писала о том, как можно необычно и интересно провести выходные. И в этом списке был кулинарный мастер-класс 👩‍🍳 Я подумала как здорово было бы и самой на него попасть!;) Вселенная как всегда не заставила меня долго ждать и спустя какое-то время я попала к @chefseatertainment на такое мероприятие. . Мы с @freshcampari теперь умеем готовить настоящие французские эклеры и делать всякие падебуре с едой чтобы она стала практически произведением искусства! . Теперь если ко мне кто-то придет в гости, я могу сказать: "Не хотите ли изведать салат из свежей зелени с кальмаром и жареными артишоками в анчоусной заправке?", а потом ещё добавить: "а как насчёт филе дорадо с обожженными овощами с лимонным йогуртом?" Кстати эти блюда к тому же диетические и очень вкусные! Кроме эклеров (вкусные, но не диетические;) конечно, но мы их тоже съели, не пропадать же им!;) . На мой взгляд это намного интереснее и веселее чем просто сидеть в ресторане и вести скучные разговоры! И кстати отличная идея для проведения дня рождения!;) Ах, да: тем кто любит вино, оно тоже будет предложено и готовить будет в два раза веселее!;) 🤪 . А вы бывали когда-нибудь на кулинарном мастер-классе?;)

Пупсики, мои привет!;) . Коробка батончиков от @bombbarru уже практически в пути к победителю;) . Но я всё же хочу всех поблагодарить всех за участие. Это не последний конкурс! Так что следите за новостями и подписывайтесь на обновления 🥰 . А ещё хочу подарить скидку 15 % на продукцию @bombbarru абсолютно всем по промо-коду "orlovskaya". . Напоминаю, это отличная альтернатива шоколадкам и всякой прочей нечистой антипохудательной силы;) . Какие планы на выходные?

КАК ПРОВЕСТИ ВЫХОДНЫЕ? . Недавно я была просто в офигительном месте! Поэтому хочу поделиться впечатлениями и крутой идеей активного отдыха! Ведь порой сложно найти действительно крутое развлечение на выходные, согласны?⬇️ . Была я в веревочном парке. Это такая полоса препятствий на выносливость. В Питере есть в Кошкино @koshkinopark Он нереально крутой! Выдергивает из обычных серых будней и заставляет проверить на что ты вообще способен. Там 9 трасс с разными уровнями сложности. Я осилила всего три! На самые сложные я даже не рискнула попробовать залезть! Это просто космос! Смотрите карусель и сторис! Адреналин просто зашкаливает, эмоции не передать! Я даже не знаю как называются все эти хитровыдуманные испытания, но на последних уровнях сложности они вообще невероятные! Кстати это и ещё будет крутой заменой тренировки на все группы мышц! А чтобы подкрепиться после такого активного отдыха, там есть очень классные оборудованные мангалом беседки для шашлыка!;) . Я обязательно сюда вернусь и покорю оставшиеся трассы! И кстати это крутая идея для дня рождения, жаль оно у меня зимой! . А вы были когда-нибудь в веревочном парке?

Пару дней не выкладывала посты. Устроила себе инста-детокс чтобы побыть одной. Что случилось? Случилось прекрасное - жизнь! . И вообще Инстаграм - та ещё ярмарка тщеславия. И волей - неволей начинаешь в это включаться. Я очень быстро от этого устаю! Да и не всегда хочу вываливать все подробности жизни и работы! . А тем временем психологи и психотерапевты выводят новый вид депрессии - инстагрессия. Работает это так, что человек видит красивую жизнь других людей - красивую отфотошопленную фигуру, постоянные путешествия, красивые машины, счастливых и идеальных яжматерей, которые ещё и бизнесом успевают заниматься. И этот человек начинает себя сравнивать с ними! Кого-то это мотивирует, а кого-то демотивирует! Мы живём в обществе и нам свойственно сравнивать себя с другими! Это нормально! Но вот если чувствуете негативные эмоции, просто выключайтесь! . Вообще я хотела написать просто про то как чудесно встретить закат на крыше. 😅 Но видимо то, что в итоге получилось - важнее!;) А не писать я не могу просто потому иначе меня все эти мысли начинают съедать изнутри🤪🔫. . Вот такая петрушка. А вы замечаете как иногда начинаете себя сравнивать с кем-то?

Наконец дочитала книгу "Телософия". Название немного не соответствует содержанию. Я рассчитывала прочитать о философии и теле, сейчас очень много интересной литературы и дизайн человека об этом же, - о том, что тело первично и его надо слушать в первую очередь, а голова и мысли всегда заводят в тупик. Но сейчас о книге, которую я бы рекомендовала очень многим, кто хочет пойти в зал, похудеть, понять откуда вечная усталость, чуть лучше разбираться в элементарных вещах о нашем здоровье и самое главное - написанную простым и понятным языком! . И вот мне кажется я нашла причину многих болезней женщин, поэтому просто оставлю это тут потому как многие признались в опросе в сторис что мало читают: "Недое♥️ит – это не оскорбление, это диагноз. Это отсутствие нормальной регуляции половой системы, отсутствие выплеска половых гормонов, отсутствие серотонина – гормона счастья, который организм вырабатывает при сексуальном контакте и даже просто при поглаживании. Удовлетворённая женщина ведёт себя адекватно и даже если секс у неё случается раз в неделю, но приносит удовольствие, то у неё не будет ни заболеваний щитовидной железы, ни поликистоза, ни полипов, ни эндометриоза". . Ну а на внешнем виде наше здоровье и удовлетворенность ещё как сказывается! Поэтому я решила, почему бы не сделать прямой эфир с сексологом @el_holistic . А вы можете написать свои вопросы. Ну или если стесняетесь - пишите в ответах в сторис! Я уже подготовила много вопросов и ваши с удовольствием добавлю! ♥️

Раньше я мечтала иметь свою машину. Водить автомобиль для меня значило рулить собственной жизнью! Но как увидела весь этот геморрой с парковками, пробками, тех. обслуживанием, сразу перехотела. Тем более такси стоит недорого, а по дороге можно написать пост и обработать фотку. Иметь что-то своё дает иллюзию стабильности. Но это лишь иллюзия. . У меня вот есть велик, да и то не свой. Летом это для меня не только кардио, но и идеальный транспорт без пробок и максимально экологичный для окружающей среды! Я на нем даже будучи визажистом умудрялась ездить к клиентам с чемоданом косметики😅 А пару часов ехать на дачу на максимальной скорости - любимое дело, особенно в пятницу вечером объезжая пробки;) . А к чему это я? Да к тому что вещи не имеют особой ценности, по крайней мере для меня. Их не уташишь с собой на тот свет, где мы все однажды встретимся!;) И часто они только обременяют! А что вы думаете по этому поводу?! Стремитесь ли вы к накопительству, приобретению имущества, ценны ли для вас шмотки, украшения, золото, бриллианты? Напишите пожалуйста в комментариях 👇

ПОДАРКИ ЗАКАЗЫВАЛИ?!;) . Как и обещала, сегодня я объявляю мега крутой КОНКУРС!;) . Победители получат офигенные призы: . 🏆1 место - целую коробку нереально вкусных протеиновых батончиков @bombbarru ! 🏆2 место - 1000 баллов (1000 баллов=1000 рублей) на продукцию @bombarru ; . Правила супер простые: ✔️Быть подписчиком моей страницы @maria_orlovskaya и страницы @bombbarru ; ✔️Поставить лайк на это фото и два предыдущих поста на мою страничку и страницу @bombbarru ; ✔️ Отметить в комментариях друга, с которым ты и будешь есть эти батончики!;) 😜 Один комментарий - один друг!;) ✔️Ждать результатов 13 июня в прямом эфире!;) Не забудь подписаться на обновления чтобы не пропустить!;) . P.S. выбирать буду среди самых активных не только под этим постом, но и под остальными! Хочу чтобы выиграл тот, кому действительно интересна сфера фитнеса!;) ♥️ . Поехали?! Желаю всем удачи ♥️

Почему мы едим лишнее?!;) . Очень часто мы едим не потому что хотим есть, а по другим причинам. Например: . 1. Едим от нечего делать, от скуки. Распишите свой день занятиями. А если нет занятий - придумайте, найдите что-то новое. . 2. Стрессы в течение дня. От негативных эмоций хочется поднять эндорфины чем-то вкусным. Придумайте себе крутые и простые ритуалы - ванна, самомассаж, медитации, аромотерапия, бег, езда на велике, просто выпишите себе и повесьте на холодильник! . 3. Каторжные диеты. Рациональное питание - очень вкусное и разнообразное, это ваше здоровье и красота. Есть огромное количество вкусных и полезных продуктов, которые будут вам нравиться! Выпишите их, посмотрите фильмы о вреде того, что вы едите, например "Сахар". . 4. Едим когда не хотим или не знаем как что-то делать. Нелюбимая работа, вредные друзья, токсичные знакомые, надоедливые коллеги, противный начальник. Зачем вам это все, если это не нравится?! Никто не умрет если вы бросите работу?!) 🤪 . Есть более серьезные и глубинные причины, но я их уже затрагивала🧐 . Как видите основная причина - стресс. Как вы боретесь со стрессовыми ситуациями? Расскажите как расслабляетесь после тяжёлого рабочего дня в комментариях 👇 . Фото @foto_tati_ 🥰

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЭРЕКЦИЯ . Очень понравилась эта фраза от @el_holistic . Знаете такое чувство, когда засыпаешь чтобы поскорее проснуться. Потому что точно знаешь что этот день будет просто прекрасным! Когда встаёшь с утра со стояком на саму жизнь, на дело которым занимаешься. Когда бежишь на какое-то занятие или любимую работу... Или например в предвкушении новых путешествий, необычно красивых и удивительных мест! . Абсолютно каждый человек может так жить! Самое главное - почувствовать то, что тебе действительно нравится. Тогда и силы и энергия появляются из ниоткуда! Это и есть та самая энергетическая эрекция, когда буквально встаёт на то что ты делаешь!;) Тогда и с весом не будет никаких проблем, вообще ни с чем не будет проблем!;) . А как вы просыпаетесь с утра, с какими мыслями? Давно у вас была та самя энергетическая эрекция?;)