ВЫЙДИ С КАРАНТИНА СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ!! 💃 ⠀ Ну что же, прошли уже почти две недели карантина, и мне уже реально СТРАШНО за тех, кто сейчас сидит дома и не занимается! 😱 СТРАШНО представить, сколько килограмм можно наесть за это время!! ⠀ Поэтому, дорогие мои, с заботой О ВАС и О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ, я представляю вам мой НОВЫЙ онлайн-марафон «Дыши и худей дома»! 🏠♥️ ⠀ В этом проекте мы возьмемся и за ТЕЛО, и ЗА ГОЛОВУ! ⠀ Традиционно, ТЕЛО беру на себя я, и в этот раз - вместе с горячо вами любимой СИСТЕМОЙ 2/4 🔥 (Новички, это простейшая в освоении и безумно эффективная система без противопоказаний, на ней постройнели уже десятки тысяч моих учениц) ⠀ А за ГОЛОВУ берётся дипломированный психолог, автор блога с 730 000 подписчиками Елена Друма @lenadruma. Она разложит по полочкам ваши сопротивления, страхи, отговорки и даст вам забыть о них РАЗ и НАВСЕГДА! 👏 ⠀ Вместе с Еленой мы подготовили для вас наикрутейшие инструменты, которые не оставят лишнему весу НИ ОДНОГО ШАНСА!! ⠀ Тебя ждёт 21 день прокачки для тела и для головы! Представь себе лицо коллег, которые увидят тебя после карантина СТРОЙНОЙ, ПОДТЯНУТОЙ и БОДРОЙ!! 💪 ⠀ А ещё - мы решили подготовить для вас ПОДАРОК: СЕЙЧАС у вас есть возможность приобрести марафон по СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ, и эта возможность закроется… пока не скажу когда) 😉 Но не сомневайтесь, повышение цен будет, и не одно! ⠀ Поэтому регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля 👉 @marina_korpan прямо сейчас, цены, подробности и всё-всё-всё – вы найдете там!

Новенькие, этот пост для вас!! Будем знакомиться! 👋 Да, только недавно я подробно рассказывала о себе. 😇 Но буквально за 10 дней новеньких пришло 5000 человек, нас стало больше 100 000, так что, как говорится, «специально для тех, кто только что ко мне присоединился») Давайте знакомиться ещё раз) Только давайте так: я вам о себе, а вы в комментариях - о себе, и откуда вы обо мне узнали, договорились? 👌 . . . Итак, меня зовут Марина Корпан, я ОСНОВАТЕЛЬ дыхательных техник для похудения в России, тренер с опытом 20 ЛЕТ, телеведущая и автор 15 книг Многие могут знать обо мне по передачам на телеканале «Живи» или Первом канале, благодаря которым мои техники стали известны на всю страну 🇷🇺 ⠀ Но 20 лет назад я ещё не знала этого. Зато у меня также были проблемы с лишним весом, а именно – с 25кг. лишнего веса. ⠀ В какой-то момент меня он достал, и я решила от него избавиться раз и навсегда. Я села на диету, я бегала каждый день, я занималась физическими упражнениями и да, за 4 месяца я сбросила эти 25 кг. Но я так истощила свой организм, что мне поставили диагноз «Аменорея», а врачи грозили бесплодием 🤦‍♀️ ⠀ Мне пришлось бросить упражнения, вернуться к нормальному питанию, и вес влетел вверх. Я была в ловушке 😰 Мне нельзя было стройнеть, потому что это было опасно для здоровья, но оставаться толстой меня не устраивало от слова "совсем". Но не зря говорят, что «самая темная ночь перед рассветом» В тот момент, когда я была уже в отчаянии, я случайно узнала о дыхательных техниках. И стала заниматься, конечно без особой надежды. ⠀ За две недели у меня ушло по 4 см. в одном замере, а это размер одежды! 💪 ⠀ Я была в шоке. Я снова похудела до веса, который меня устраивал и более уже к нему не возвращалась. ⠀ Теперь у меня было одно желание - разобраться по полной, ЧТО ЖЕ ЭТО БЫЛО и ПОЧЕМУ ЭТО СРАБОТАЛО?? Интересно узнать, что было дальше?) ⠀ Ставьте ♥️, если хотите продолжение истории И не забудьте рассказать о себе в комментариях)

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ КОРПАН! Листайте карусель 👉 Вы спросите, а кто решил, что именно они ТОП-3? Вы сами! Именно эти упражнения собрали больше всего лайков на моем аккаунте! Так что их точно стоит посмотреть! Кстати, новенькие, знаю, что вас много, вам советую почитать посты по тегу #худеем_с_корпан_для_новеньких Приятного просмотра! Поделитесь в комментариях, чем вы занимаетесь на карантине?)

Антивирусный конкурс на мой следующий онлайн-проект! 🚀 Ну что, девчонки, давно у нас не было конкурсов, правда?) Давайте это исправим! Мой следующий онлайн-марафон стартует уже скоро (да-да-да) и пока я не могу рассказать подробности, но не сомневайтесь: это будет БОМБА! А сейчас вы можете попасть на него бесплатно!! Что нужно сделать? 🔹Подпишитесь на меня, если ещё этого не сделали 🔸 Ставьте лайк этому посту 🔹 Отметьте трёх подруг в комментариях (можно в разных комментариях, но только не бизнес-аккаунты, я проверю 😉) ⚠️ Комментариев может быть сколько угодно Итоги подведу во вторник в сторис и укажу победителей в этом посте! Ну что, поехали! 👇 @lizaonair

Не пора ли слезть с килограммовых качелей?) 🧐 ­ Не понимаете, о чем я?) ⠀ Сейчас объясню 👇 ⠀ У каждой из нас есть определенный «вес мечты» или «фигура мечты» Для одних это 60 кг, для других 70 кг., для третьих другая цифра. ­⠀ Но правда состоит в том, что бОльшую часть жизни наш вес «гуляет» от одной цифры к другой, согласитесь? ⠀ Это я и называю «килограммовыми качелями» ↗️↘️ ⠀ Когда я пыталась похудеть на диетах и физических упражнениях, мой вес мог за неделю качаться где-то на 5кг. Не ем – вес в норме, начинаю есть – сразу идет вверх. ­⠀ Думаю, что многие из вас испытывали что-то подобное. ­⠀ Так как же стабилизировать вес и держать его в норме? ⠀ Девчонки, я думаю, этот ответ вам прекрасно известен) 😉 Просто не все готовы его принять или следовать ему. ­⠀ Он прост: 🌟 Р-Е-Г-У-Л-Я-Р-Н-О-С-Т-Ь 🌟 ­ Особенно, если это касается дыхания. ­ Когда меня спрашивают «Марина, я начала стройнеть на дыхании, но вес возвращается, почему?» Первое о чем спрашиваю я: Вы не пропускаете занятия? ­⠀ И почти всегда оказывается, что вес возвращался только тогда, когда дыхание забрасывали. ­⠀ Я повторяла и продолжаю повторять: ⠀ Пока вы стройнеете - будьте добры: занимайтесь РЕГУЛЯРНО и НЕ САЧКУЙТЕ! ☝️ ­⠀ Когда фигура будет вас устраивать - сокращайте количество тренировок до двух-трех в неделю ­⠀ Вот и все. Следуйте этому посту правилу, и вес никогда не вернётся 👌 Совсем не сложно, правда?

ЭТО МАРАФОН – МЕЧТА!! 🌟 Девчонки, представляю вам то, чего ждал, не побоюсь этого, слова, ВЕСЬ МИР! Специально для всех: 🔸Кому ТЯЖЕЛО ЗАНИМАТЬСЯ ПО УТРАМ 🔹Кто хочет стройнеть за 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔸Кто ХОЧЕТ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18, 20 и СКОЛЬКИ УГОДНО! В общем, для всех, кто верит в чудо 🧞‍♂️ ЧУДО НАКОНЕЦ ПРОИЗОШЛО: Я представляю свой новый онлайн-марафон «СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА» 💤 Благодаря которому вы СМОЖЕТЕ СТРОЙНЕТЬ… ВО СНЕ!! 👍 Вы в шоке? Ещё бы! Рассказываю подробнее 👇 В основе марафона лежит моя новейшая революционная техника дыхания «МОРФАНЕЛЛА», которую я разрабатывала в течение ГОДА! КАК ЭТО РАБОТАЕТ?? 👇 Вы знаете, что во время сна наш пульс замедляется, дыхание становится ровным и размеренным Конечно, в этих условиях ни о каком насыщении организма кислородом не может быть и речи. А на минуточку – это одного из главных условий похудения с помощью дыхания!! . С помощью дыхательной техники «Морфанелла» за 5 минут перед сном вы делаете ПРОСТЕЙШИЕ дыхательные упражнения, которые настраивают ваш организм на глубокое диафрагмальное дыхание ДАЖЕ ВО ВРЕМЯ СНА! Таким образом вы запускаете всё те же механизмы, которые мы используем в техниках 2/4, Оксисайз и Бодифлекс +, и ваши килограммы уходят ПРЯМО В КРОВАТИ!! 🛌 Я уже опробовала эту методику на фокус-группе и получила сумасшедшие результаты – от -3 кг. до – 12 кг. в течение 48 дней!! 🔥 Именно на основе техники «Морфанелла» я разработала онлайн-марафон «СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА»! . Вы получите 4 комплекса упражнений на две недели, которые сможете использовать потом ВСЕГДА!! Сегодня я объявляю первый ОГРАНИЧЕННЫЙ набор на онлайн-марафон «Спящая Красавица» по С ОДНИМ УСЛОВИЕМ, И ЭТО УСЛОВИЕ.... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ХОРОШЕНЬКО ПОСМЕЯТЬСЯ, потому что, конечно ЭТО ШУТКА!! 😅 . Чтобы стройнеть, дорогие мои, все ещё нужно заниматься хотя бы ПОЛЧАСА в день, и НЕ ВО СНЕ, А НАЯВУ! . С 1 АПРЕЛЯ ВСЕХ! Желаю всем провести этот день весело!!

Лучше дома! 🏠 И это не шутки! ⚠️ ⠀ Я надеюсь, все вы отнесетесь с умом к нашему вынужденному отпуску и проведете это время дома. ⠀ Тем более, что, лично я уверена – если этого не сделать, нам объявят полноценный карантин и всё будет как в Италии. ⠀ Предлагаю до этого не доводить, тем более, что дома тоже есть, чем заняться! 🥳 ⠀ 1️⃣ Во-первых, это лучшее время для обучения. Поэтому все, кто сейчас на «Разрушителе жира 2.0» или присоединяются 31го – вам можно сказать повезло) Если вы еще не с нами, регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля @marina_korpan ⠀ 2️⃣ Во-вторых, вы можете сделать то, что всегда откладывали – звонок подруге, книга, фильм – самое время) ⠀ 3️⃣ В-третьих, если закончатся идеи, просто используйте этот генератор идей 👆, он вам точно поможет) ⠀ Сохраняйте его в закладки, используйте в случае скуки) ⠀ И пишите в комментариях, что выпало вам?)

КОМУ В ЭТОМ МИРЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ??? 🤔 ­ Только самим себе и друг другу, дорогие мои 😉 Многие из вас ещё задумываются: «А идти ли мне на Разрушитель жира 2.0», «А подходят ли мне дыхательные гимнастики»… И специально для вас я сделала подборку отзывов 👆 ­ Всё это – участницы последнего марафона «Разрушитель жира 2.0», который мы запустили всего 18 марта, и уже получили море благодарностей! ­ Как и вы сейчас, они не знали, что их ждет, но записались в марафон, и, как видите, совсем об этом не жалеют! ­ Если вы также хотите стройнеть, заряжаться энергией и здоровьем, вперед по ссылке в шапке профиля @marina_korpan на новый онлайн-марафон «Разрушитель жира 2.0», мы стартуем уже через ТРИ ДНЯ ⏰ ­ Присоединяйтесь, и уже через две недели вы сами будете писать мне восторженные отзывы) 👍

Почему НА САМОМ ДЕЛЕ мы толстеем?? 🤔 ­⠀ Вы можете ответить на этот вопрос? ⠀ Сидячий образ жизни? Гормоны? Беременность? Вкусные плюшки/ватрушки? ­⠀ Несомненно. 👌 Но думаю, многие из вас согласятся, что причина кроется у нас в голове, и в этом тоже есть доля правды ­⠀ Недавно я наткнулась на интересную статью, в которой подробно расписаны причины лишнего веса на уровне психологии 🧠 ­⠀ Я не могу сказать, что согласна со всеми пунктами, скорее хотелось бы с вами их обсудить. Прочитайте и ответьте, что вы считаете правдивым, а что нет? Может быть вам есть, что добавить? 👇 ­⠀ 1⃣ Стресс ⠀ Очень часто можно услышать, что от стресса, наоборот, худеют. Однако тут все зависит от его интенсивности. Умеренные, но постоянно повторяющиеся стрессы, наоборот, ведут к ожирению ­⠀ 2⃣ Проблемы в семье ⠀ Тут вариаций может быть огромное количество. Например, женское подсознание может использовать лишний вес как способ удержать мужа подле себя: «Кому я теперь такая нужна? Все лучшее я отдала тебе, теперь ты просто обязан быть рядом». Или – защита от болезненной ревности мужа: «Я толстая и совершенно не вызываю интереса у противоположного пола, так что, можешь быть спокоен». Вариант, если муж тиран или алкоголик: «Так тебе и надо, пусть у тебя будет толстая жена. Пусть все поймут, что ты не достоин лучшего». ­⠀ 3⃣ Еда как протест ⠀ Вариант, когда у ребенка вес начинает расти в ответ на жесткий контроль со стороны родителей, как внутренний протест и способ заявить: «Я самостоятельная личность, могу позволить себе быть совсем не таким, каким вы хотите видеть меня». ­⠀ 4⃣ Боязнь близости ⠀ Вот это очень интересно. Случай, если женщине страшно строить близкие отношения, и подсознание женщины говорит: «Стану толстой и некрасивой, чтобы совершенно не привлекать мужского внимания». ­⠀ Ну что же, это была первая подборка причин лишнего веса, которые спрятаны у нас в голове. Повторюсь, это не мое личное мнение, а тема для обсуждения с вами. Поэтому обязательно пишите в комментариях, с чем вы согласны, а с чем нет, и что вы можете добавить 👇 ­⠀ А если этот пост соберет 3000 лайков, сделаю вторую часть, так что ставьте ❤, если хотите продолжения.

Дарю всем новое упражнение 👆, а новеньких – приглашаю на базовый курс в Москве! 🔥 . Он пройдет уже в среду 25 марта, в 19:30 в моем центре на Бауманской . Это будет базовый курс по системам 2/4 и Оксисайз – эти системы без противопоказаний и подходят ВСЕМ! . Базовый курс длится три часа, и на нем вас ждут: . 🔸 Прокачка от МЕНЯ ЛИЧНО 🔹 Постановка дыхания по двум системам похудения 🔸 Проработка конкретно ВАШИХ проблемных мест 🔹 Ответы на все вопросы . Это самая выгодная инвестиция в вашу красоту и здоровье . Записывайтесь по телефону 8-495-278-18-46 , форма одежды – спортивная, настроение – отличное 💃

Новенькие, привет! 👋 Давайте знакомиться! ­ Давайте так: я вам рассказываю о себе, а вы пишете пару слов о себе в комментариях, договорились? 👇 Меня зовут Марина Корпан, я основатель дыхательных техник для похудения в России и тренер по дыхательным гимнастикам уже почти 20 лет! ­ Мое жизненное кредо: «Каждый должен быть на своем месте» 📍 И, спасибо Судьбе, в моей жизни происходит именно так ­ Как и вы сейчас, я боролась с лишним весом, и я была в отчаянии: в шаге от бесплодия, с диагнозом «Аменорея» и тотальным непониманием, что делать дальше. И сейчас я могу честно сказать: меня спасли ТОЛЬКО дыхательные гимнастики Физические упражнения и диеты меня загнали на край пропасти, а дыхательные техники вытащили оттуда 🙏 ­ Благодаря им мне удалось избавиться от 25кг. лишнего веса, и я поддерживаю вес в норме уже много лет 💪 ­ Моя боль стала моим спасением: именно благодаря лишнему весу я узнала о дыхании для похудения, а затем изучила его в университете физкультуры и спорта, и темой моей дипломной работы были именно дыхательные гимнастики 🌬️ ­ Я начала преподавать, а спустя какое-то время – совершенствовать методики. ­ Мне удалось сделать дыхательные техники известными на всю страну на телеканале «Живи» 📺 - уверена, многие из вас знают меня именно оттуда ­ И сейчас, спустя почти 20 лет, я продолжаю вносить в методики что-то новое. Те, кто дышат со мной уже долго, видят, что многие из них уже не имеют ничего общего с ранними техниками. И я продолжаю работать над ними, чтобы САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ способ похудения стал ЕЩЁ ЛУЧШЕ! 🚀 ­ Сейчас вы думаете, что же делать дальше? ­ В дальнейшем вы можете участвовать в моих онлайн-проектах Или попасть на базовый курс для новичков в моём центре на Бауманской (следующий – 25 марта по техникам Оксисайз и 2/4, пишите в лс или звоните по ☎️ 8-495-278-18-46, если хотите записаться) ­ Ну что же, лично мне было очень приятно познакомиться, надеюсь и вам тоже! Всем прекрасного воскресенья, не забудьте ❤️ и напишите пару слов о себе!