Сколько можно кормить детей мусором? Гневнопост 🔥 Страшно, товарищи, смотреть, чем кормят родители детей и как дети выглядят (лишний вес). Конечно, это выбор каждого родителя. Если бы я была злым диетологом, я бы думала: "Сколько клиентов моих подрастает" 😈😂 Но я добрый #диетолог, который своей миссией видит менять жизни людей. Хотя бы часть мира, другую часть возьмут мои коллеги-диетологи, и мы справимся! Где на фудкортах скопление людей? Правильно, #макдональс, #бургеркинг и #кфс. И родители делают походы в такие места для детей праздником 🙈 Праздник с мусорной едой, напичканой сахаром и прочей дрянью? "Мой ребенок просит макдональс!" ДА ЛАДНО? 🐷 Сами сидите на фудкорте с пивом, коробкой крыльев и бигмаком! 🐷 А после на улице сигарета в зубах. Да, это ваш выбор. Не надо потом удивляться, что ребенок повторяет за вами. Конечно М-маркетинг работает, я не спорю. Но можно оправдывать и дальше себя этим. А можно самим управлять жизнью. Прекрасные вкусности есть в заведениях, например, #Carrie. Омлетики, каши, запеченные сырники! Вот вкуснятина! Нравится сеть #Шоколадница, там тоже огромный выбор: каши, сырники, смузи. И вы пример для своих детей! Если вы нормально питаетесь, и посещаете нормальные заведения, где есть правильная еда, то и ребенок будет повторять за вами! Он Вас копирует. Он ваше отражение. У меня у многих красоток детки делают с ними пп-конфетки, и с удовольствием их едят! Потому что мама предлагает им это, а не покупную фигню с тонной сахара. Продолжение в комментах 👇

Рецепт французских трюфелей от Анны Мельниковой 😋 Скорее сохраняй себе пп-рецепт мега вкусных конфетосиков: нажимай флажок справа 🚩 И поставь любой смайл в комментах, чтобы я видела, что вам это интересно 👌 #ппконфеты без меда, поэтому можно тем, кто мед не переносит. Нам понадобиться: ✅ Иранские или израильские финики, сушеные, без добавления сахарных сиропов (от них они блестят - это не наш вариант) Моем, убираем косточку, снимаем кожицу. ✅ Грецкие орешки, горсть. Выбираем сушеные, не жаренные. Моем. ✅ Кокосовое масло, 2-3 ч.л. Покупаем нерафинированное, холодного отжима Extra Virgin. В составе только кокосовое масло, никаких добавок быть не должно. ✅ Какао. Без добавок и сахара. Я покупаю "Красный октябрь" в зеленой упаковке. Готовим: Сначала блэндером или кофемолкой измельчаем орешки. Далее их откладываем и загружаем в блэндер финики. Вжик-вжик до однородного состояния. Секрет: не измельчать орехи сразу с финиками. Орехи тогда плохо измельчаются и будут крупными кусочками. Соединяем орехи и финики. Добавляем кокосовое масло. Вжик-вжик. Лепим из полученной массы шарики и обваливаем в какао. Ставим в холодильник на час-два. Достаем и наслаждаемся с чашечкой чая или кофе. Ммммм 😋 Очень вкусно, не нужны никакие покупные конфеты! Еще больше моих рецептов по хэштэгу #рецептымельникова, на который можно подписаться и всегда иметь под рукой вкусную подборку 👍

Бесплатный марафон стройности хотите? Почему бесплатно? Многие знают, что я не работаю бесплатно. ПАТАМУШТА не заплатив, человек не ощущает ценности. Это да. Но я хочу, чтобы правильное здоровое питание шло в массы! Популяризация здорового образа жизни - моя миссия жизни. Менять жизни людей к лучшему. Поэтому иногда я устраиваю такие мероприятия, чтобы каждый мог познакомиться с моим подходом в снижении веса. Что нужно, чтобы принять участие? ✅ выложить у себя на странице любую свою фотографию и написать в посте: "Участвую в бесплатном марафоне стройности с 4 февраля с @melnikova___anna" В посте больше не должно быть никакого текста. Этот пост должен сохраниться до завершения марафона. Кто играет не по правилам - будет удален из марафона. ✅ подписаться на закрытый аккаунт @marafonannamelnikova ✅ ваш аккаунт должен быть открытым Марафон будет проходить в закрытом аккаунте @marafonannamelnikova Заявки на участие принимаю строго до 2 февраля. Там будут выкладываться задания и проводиться прямые эфиры каждый день! По итогу марафона я выберу победителя и БЕСПЛАТНО возьму в свой авторский марафон "Смени размер!" с 11 февраля. Кто будет участвовать, отмечаемся в комментариях "УЧАСТВУЮ"

Читайте и завидуйте! 😜 В марафоне прекрасные девушки становятся стройнее и счастливее. А еще! 2-е из них получают подарки от меня и моих партнеров 😃 Свое участие в марафоне можно "отбить" с лихвой и порадовать себя любимую. 1-й победитель Тот, кого по результатам марафона выбираю я. Подарки: 🎁 участие в марафоне в феврале 🎁 сеанс антицелюлитного массажа и обвертывание от косметолога @mariya_telkova 🎁 сертификат на 1500₽ от шоурума @n_store_shop_samara 🎁 межресничка от мастера перманентного макияжа @nj_browslashes_smr 2-й победитель Тот, кого по итогам голосования выбирают подписчики ВК. Подарки: 🎁 участие в марафоне в феврале 🎁 прогулочная фотосессия, длительностью до 1 часа от фотографа @mr.smith_photography63 🎁 мэйк и укладка/локоны к фотосессии от визажиста @nadezhda_chikalova_makeup 🎁 3 сеанса электронного фитнеса от @electrofitnes_samara и скидка 40% на приобретение абонемента Вот так вот круто участвовать в марафоне "Смени размер!" с Анной Мельниковой. Старт следующего марафона 11 февраля. Прием заявок открыт. Пишите в директ.

Закрытая вечеринка от Анны Мельниковой! 😎 ДЕНЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ! Почему нет такого дня? Есть день всех влюбленных в кого-то, а у нас день влюбленных в себя! 15 февраля с 19:00 до 22:00 в одном из отелей Самары я проведу вечеринку только для девушек 😍🔥 Поговорим, почему многие себя не любят, и как это проявляется. Как начать себя любить. Ведь пока ты себя не полюбишь, тебя тоже не полюбят. Люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе! Также тебя ждут пп-вкусняшки от пп-кондитера @egoreichenko_masha и профессиональные фоточки от приглашенного фотографа @mr.smith_photography63 И конечно весь вечер чай и игристые напитки 🍸 Приз за лучший наряд в стиле любви к себе и розыгрыш подарков 💃 Стоимость участия 1300₽. При бронировании места до 31 января стоимость всего 990₽ 🙈 Пиши скорее в директ. Точные явки пароли сообщаю только участницам вечеринки 😉

Двойной прямой эфир 😃 24 января в 19:00 по мск тренер по питанию @melnikova___anna и пп-кондитер @egoreichenko_masha Ждем тебя в прямом эфире! Тема от меня: "Сахар. Тяга к сладкому. Можно ли сладкие вкусняшки на программе снижения веса? Как правильно выбирать полезные сладости". Тема от пп-кондитера: "Как можно есть сладкие вкусняшки на пользу фигуре и даже стройнеть! Секретики выбора муки для пп-выпечки в домашних условиях". Кто придет на эфир, ставим в комментариях "+".

ОТКАЗ ОТ МОЛОКА 🍶 А вот обещанный пост про то, что я отказываюсь от молока и с чем это связано. Кстати, лайки, помогают инстаграму показывать мои посты. Рекомендую сохранить эту полезность, нажав на флажок справа 🚩 ✅ Для чего нам молоко? В головах многих людей с детства "пейте дети молоко - будете здоровы". Вот именно, дети. Молоко у взрослых людей (после 30-40 лет) практически не усваивается. После младенческого возраста активность лактазы- фермента, расщепляющего углеводы молока, снижается и с годами сходит на нет. В результате молоко становится пустым и ненужным продуктом для организма. ✅ Качество молока. "Вот раньше пили, и все нормально было!". Если раньше это было молоко в деревне у бабушки от своей коровки, то да! А сейчас? В стакане молока, которое производится на продажу в промышленных масштабах, можно обнаружить до 60 гормонов 😕 Т.е. это среда для развития опухолей и различных заболеваний. У многих от "молочки" высыпания и прыщи. Или другая крайность: порошковое молоко, которое хранится месяцами. Какие там могут быть полезности? Никаких! ✅ В станакане молока содержится 1 столовая ложка молочного сахара (лактоза). Т.е. молоко стимулирует выработку инсулина. А обезжиренное молоко (0,5%) провоцирует развитие диабета 2 типа (диабет, который мы "наедаем" сами) из-за высокого содержания углеводов! ✅ Сыр и творог почти не содержат лактозу, поэтому они есть в моем рационе. Сыр это моя слабость 😋 Сыр и творог богаты белком, что очень важно на правильном питании. При заболеваниях поджелудочной железы, при удаленном желчном пузыре "сырой" творог не рекомендуется, а только после тепловой обработки в виде сырников, запеканок и пп-чизкейков 👌 Продолжение в комментариях 👇

Посты про личную жизнь или мои откровения "заходят" вам гораздо лучше, чем полезные посты по питанию и рецепты 😂 Делаю выводы, моя жизнь настолько  интересна и насыщенна, что я могу писать просто о себе 😂 Анна Мельникова - #инстаблогер 😎 Фото сделано в Китае, на острове Хайнань @mr.smith_photography63 Что вам на моей страничке наиболее интересно? Готовлю статью про сахар и отказ от молока. Или интересно тема психологии и взаимоотношений? Пиши в комментариях 👇

Какая я вам нравлюсь больше? 😂 Добрые люди всегда поставят мне сердечко ❤ и взамен получат лучики солнышка и стройности! На фото слева я в 2016 году, когда уже сбросила 17 кг! Да, это не самое ужасное мое состояние 😂 А знаете, почему я не взяла для колажа фото в 106 кг, с чего собственно и начинался мой путь к стройной жизни? ПАТАМУШТА платья я тогда практически не носила 🐷🐽 Хрю! На фото слева я уже встала на ПП-путь просветления, и понимала: НАЗАД ПУТИ НЕТ. И осенью сбросила еще 13 кг за 2 месяца. Суммарно за год я оставила 30 кг лишнего веса. 30!!!! При росте 175 см. После этого я полюбила правильное питание, спорт, массаж. И весной 2017 выучилась на фитнес-диетолога 😎✌ А дальше все как в тумане 😂 В мае 2017 я придумала свой первый марафон "Смени размер!", на который пришло около 15 девушек 🙈 И понеслось! Мир начал становиться все стройнее и счастливее. На фото справа мой вес 70 кг. Мое высшее медицинское образование дало мне возможность с легкостью обучаться диетологии, т.к. базовые знания понимания функционирования организма были заложены в СамГМУ. Мои навыки бизнес-тренера с 8-и летним стажем помогают мне работать прежде всего с головой: перепрошиваю мозги на стройную жизнь 😎 Мой личный опыт на сегодняшний день - 36 кг. Благодаря тому, что я сама прошла этот путь, и уже 2,5 года нахожусь в своем весе, не набирая ☝ Я могу и вам показать путь в стройную жизнь! Голосуем в комментариях, фото номер 1 слева, или фото номер 2 справа: где я красотка? 😁

Минутка жесткой мотивации 😈🔥 Разве твое тело - машина для переработки мусора и отходов? 🍔🍟🌭🌮🎂🍺 Когда ты бездумно закидываешь туда "мусорное топливо", что ты ожидаешь взамен? Красивое стройное тело и превосходное здоровье? 😈 Чистую упругую кожу? Густые волосы? Море энергии? Когда ты, чтобы не выбрасывать еду, ее съедаешь. Т.е. ты себя приравниваешь к мусорному ведру 🗑 Человек, который любит себя, он любит свое тело. И кормит его сбалансированно и качественной едой. Каждый раз, перед отправкой еды в рот, спроси себя "я себя люблю"? Тот, кто любит себя - не отравляет свой организм. Это пищевой латентный суицид 😈 Если согласен со мной, ставь + в комментарии. Если нет - комментируй 🔥

❤❤❤ Я нахожусь сейчас в таком прекрасном эмоциональном состоянии ❤☺ Состоянии гармонии и счастья. А все почему? ПАТАМУШТА со мной рядом один прекрасный человек, который наполняет мою жизнь яркими красками. Мужчина, с которым можно расслабиться и кайфовать ☺ можно быть маленькой девочкой, хотеть на ручки и шампанского с клубничкой 😂 Ценно, когда с мужчиной ты чувствуешь себя комфортно, когда он поддерживает тебя и разделяет твои интересы. Мой мужчина видит красоту. Красоту людей, животных, природы, души.. Он фотограф от бога, думаю фото, которые вы видите, это подтверждают @mr.smith_photography63 И кажется, что все, что было ДО, это были пробники и демо-версии.. И они тоже были нужны, чтобы я сейчас стала той, кем являюсь. Я искренне их за все благодарю. Если хотите о чем-то спросить, можете сделать это в комментариях 👇💋