Делюсь кусочком своего счастья😍 @geoxcreation

‼️ВНИМАНИЕ‼️ В октябре буду вести группы только первые 2 недели! Следующий набор в мои группы ожидается не скоро, поэтому успевай занять местечко☺️ ❗️группы других преподавателей будут проходить весь месяц, как и положено❗️ РАСПИСАНИЕ НА ОКТЯБРЬ в @mishka_dance_fam⬇️ Как и обещала, расписание очень мощное🔥🔥🔥 - 1️⃣ - HIP-HOP choreo ВТ - 21:00/ ПТ - 20:00 Уровень - любой Преподаватель: @maxtkhay 2️⃣ - WAVING (Максимальная проработка пластичности тела) ВТ - 20:00 Преподаватель: @jazzman_perm 3️⃣ - TWERK база с самого нуля (если ты совсем никогда не занималась танцами, очень стесняешься, но хочешь трясти как богиня, то тебе сюда) ПН/ЧТ 18:30-19:30 Преподаватель: @mishka__jane 4️⃣ - CHOREO для продолжающего уровня (учим хореографии с элементами различных стилей, снимаем проф. видео) ВТ - 19:00/ ЧТ - 19:30 Преподаватель: @mishka__jane 5️⃣ - Dancehall с нуля (погружаемся в культуру Ямайки, учим степы, снимаем видео) ПН/ЧТ 20:30-21:30 Преподаватель: @smelya_j 6️⃣ - AFRO (полное погружение в Африку❤️, подходит как для начинающего уровня, так и для продолжающего) ПН - 19:30/ СР - 20:00 Преподаватель: @mishka__jane 7️⃣ - High heels (учим потрясающие хореографии на каблуках, снимаем проф видео) СР/ПТ 21:00 - 22:00 Преподаватель: @mishka__jane 8️⃣ - HIGH HEELS утренняя группа ПН/СР/ПТ - 11:00-12:30 (Разбор базы хилс, работа в партере, разучивание хореографий) 9️⃣ - РАСТЯЖКА СР/ПТ - 12:30-13:30 Преподаватель: @nayaa.sm 9 групп для твоего максимально продуктивного развития в танцах😍 СТОМОСТЬ ЗАНЯТИЙ: Абонемент на 8 занятий - 2400 рублей Абонемент на 16 занятий - 3400 Абонемент на все мои вечерние занятия (с 1 по 12 октября) - 3200 Абонемент в утреннюю группу по high heels (5 занятий по 1,5 часа) - 3000 БЕЗЛИМИТ - 4500 рублей (неограниченное посещение любых тренировок в течение месяца) ВНИМАНИЕ - ВСЕГО 10 БЕЗЛИМИТОВ❗️ Разовое занятие - 400 рублей Если у вас есть вопросы по поводу стоимости абонементов, задавайте в Директ. Тренировки проходят на Чернышевского 28(Белчер) и Белинского 31(Солнечный город)💃💃💃 Количество мест в группах ограничено! Запись в группу после предоплаты❗️ Я НАУЧУ ТЕБЯ ТАНЦЕВАТЬ! - Фото: @dmitry.trysky

В пятницу прошёл мой первый мастер-класс в Москве на @truetwerkcamp 🙈 Ещё ни разу не проводила класс на такую большую аудиторию, волновалась максимально, но реальность превзошла все ожидания. Я столько раз была в этом зале на самых разных фестах, мечтая, что в один момент сама окажусь на этой сцене🙈 И вот я здесь. Спасибо огромное @keatlin за эту потрясающую возможность❤️ Честно, все мое волнение как рукой сняло, когда я увидела глаза тех, кто пришёл. Почувствовала себя как дома😃 Спасибо всем, кто разделил со мной этот час🙏🏻 спасибо за мощный обмен энергией и эмоциями❤️ Скоро будет полное видео☺️

Сентябрь.

Я глазами @maxtkhay 😍

Раньше и подумать не могла, что буду кайфовать от каблучных танцев😍😍😍 ходить на каблуках - это точно не для меня😃 но вот танцевать - кайф❤️ Учим такое в группе по High heels в @mishka_dance_fam ☺️ Song: 6lack - Never know Choreo by me

Мне никогда не нравилась моя фигура🙈 Это не удивительно. Я редко встречаю людей, полностью довольных своей формой, но речь не об этом. Мне очень часто задают вопросы о том, как добиться такой фигуры и поддерживать ее. Во-первых, спасибо генетике🙏🏻 Во-вторых, тренировки и питание - залог красивого здорового тела. Я уже давно исключила из своего рациона пищевой мусор типа чипсов, химозных сладостей, фастфуда и тд. Сейчас питаюсь в веганских кафе и кафе здорового питания, но из-за плотного графика не всегда удаётся вовремя поесть. Готовить я особо не люблю, и даже завтраки сейчас уже не так меня вдохновляют. Несколько месяцев пробовала питаться с доставкой правильного питания, но что-то надолго меня не хватило. Сейчас я ещё в поиске своего идеального рациона, но что остаётся неизменным - это арахисовый раф без сиропа и львиной порцией арахисовой пасты😃 А ещё уже полгода я не ем мясо и стараюсь по-максимуму исключить молочку (но не всегда выходит). - За лето я нормально так расслабила булки, много и вкусно ела, не тренила в зале и сейчас хочу вернуться в свою комфортную форму, а то джинсы на мне не застегиваются😃 Карту в зал покупать для меня сейчас не актуально, так как я все время в разъездах, и я нашла интересную альтернативу - ЕМС тренировки в @smartfitperm , которые занимают всего 20 минут и благодаря электростимуляции заменяют полноценную тренировку в зале😏 - Сейчас мой вес 60 кг, бедра 100 см, талия 68, а сиськи всегда были маленькие, на них пох😄 Хочу за месяц убрать по 4 см в талии и бёдрах😈 Вчера прошла вторая тренировка в @smartfitperm , буду делиться с вами своими результатами🙈 - А как вы поддерживаете свою фигуру? Делитесь лайфхаками, буду вам благодарна🙏🏻

ПЕРМЬ!!! Ты готова? - 28 сентября - самый женственный день сентября! Потому что в этот день состоится ‼️HIGH HEELS INTENSIVE‼️ 6 часов потрясающих HEELS класса от 4х👑 Начало в 12:00! - 😻12:00 - МАРИЯ ЗАОЗЁРОВА @maria__zaozerova 😻13:20 - КСЕНИЯ ФРАЙМАН @frmnks 14:40 - перерыв 😻15:10 - IVANNA HAVANA @ivannahavana 😻16:30 - MISHKA JANE @mishka__jane Уникальная возможность почувствовать все краски этого направления. Вас ждут уникальные и неповторимые хореографии от наших Пермских див. Думаем вы уже с нетерпением ждёте субботу 28 сентября, поэтому сообщаем адрес и стоимость классов👇🏼 1500₽ - до 24 сентября 2000₽ - после 24 сентября Стоимость одного класса - 500 рублей (до 24 сентября), 600 - после 24 сентября! Реквизиты для оплаты узнавайте у @mishka__jane Количество мест ограничено! - 📍АЕdance (Новый зал! Будьте внимательны!) Ул. Попова 22, 4 этаж Всем HEELS и до встречи 👠✌🏽

Вот такое танцуем в группе хорео в @mishka_dance_fam 😌 А ещё падаем и рвём штаны в интересных местах😄 Только не спрашивайте меня, какой это стиль😃🙈 - Кто заметит, где я накосячила?😄😄 - Танцую с моими @anechka_72 @elizavetaharina ❤️ Song: Troy Boi - Reload Dat

Сначала ты максимально не вывозишь хоряги одного человека, а потом они становятся для тебя самыми удобными😃 @dhq_lua_bonchinche люблю обожаю❤️ @frameup_official Танцуем с красотками @elizavetaharina @_.z___.a.___r._

Гармония💚

Part 2 Freestyle 🙈 Афро-музыка завладела моим сердцем с самых первых звуков❤️❤️❤️