ПАСХАЛЬНЫЕ ПП-КЕКСИКИ ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ 🍱ИНГРЕДИЕНТЫ: -Мука рисовая - 50 гр -Мука соевая - 30 -Мука пшеничная цельнозерновая-30 гр -Детское пюре -120 гр -яйца-2 шт -разрыхлитель - 10 гр -ванилин - 1 пак -подсластитель по вкусу ⠀ 🧁Для крема: Взбитые сливки - 150 мл Творог пастообразный -100 гр ⠀ 🍩Для украшения: Посыпка Маршмеллоу ⠀ 🥣ГОТОВИМ: 🔸1.Смешать все ингредиенты и выпекать в разогретой духовке 180* на 20-30 мин. 🔸2.Остужаем кексы.Взбиваем сшивки с творогом до однородной массы (можно добавить подсластитель). 🔸3.Верхушку кекса покрываем кремом и украшаем. ⠀ 📍на 100 гр КБЖУ: 208/13,4/11/17,8 Приятного аппетита! ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼

ПАСХАЛЬНЫЙ ПП-КУЛИЧ ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ 🍱ИНГРЕДИЕНТЫ: -творог в брикете -200 гр -молоко-30 мл -мука рисовая-60 гр -кукурузный крахмал-40 гр -яйца - 1 целое и 1 желток -подсластитель -Ванилин-1 пак -Разрыхлитель -1 ч.л -курага - 50 гр ⠀ Глазурь: -Яичный белок -1 шт -Подсластитель -Лимонный сок 1 с.л. ⠀ 🥣ГОТОВИМ: 🔸1.Смешать:творог+молоко+яйца до однородной массы. 🔸2.Добавить в е остальные сухие ингредиенты и хорошо перемешать. 🔸3.Добавить курагу.Тесто перелить в форму.Отправить в разогретую духовку 180* на 40-50 мин. 🔸4.Глазурь: взбить белок+подсластитель+лимонный сок до пиков. 🔸5.Смазать верхушку кулича глазурью.По желанию можно украсить. ⠀ 📍на 100 гр КБЖУ: 150/11,7/3,4/24 Приятного аппетита! ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼

ВАРЕНАЯ КОЛБАСА КБЖУ на 100 гр: 104 ккал ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ 🍱ИНГРЕДИЕНТЫ: -Куриная грудка- 600 гр -Сливки - 100 мл -Желатин - 10 гр -Лук репчатый- 50 гр -Чеснок - 2-3 зуб. -Специи/соль по вкусу ⠀ 🥣ГОТОВИМ: 🔸1.Все ингредиенты смешать в блендере кроме желатина.Его мы добавляем в готовый фарш и хорошо перемешиваем. 🔸2.Выкладываем фарш на пищевую плёнку, и формируем колбаску.Хорошо запечатываем не жалея пленки, что бы вода не попала туда. 🔸3.Выкладываем колбасу в кипящую воду.Варим 1,5-2 часа.Даем полностью остыть и убираем в холодильник на ночь. Срок годности 3 дня! ⠀ 📍КБЖУ на 100 гр:104/19,7/2,1/1,8 ⠀ Приятного аппетита! ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼 —————————————————— На какую калорийность вы чаще всего питаетесь? Может мне прибавить ккал?

БЕЗ УГЛЕВОДНЫЕ СПАГЕТТИ 65 ккал. 😱 ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ 🍱Ингредиенты: -ширатаки -1 уп заказать можно тут @shirataki_ru промокод «mrs_yulya» скидка 7% -куриная грудка -250 гр -помидор-100 гр -кукуруза-100 гр -зелёный лук-30 гр -соль/специи -соевый соус -1с.л. ⠀ 🥣Приготовление: 🔸1.Ширатаки промыть и отварить как указанно на упаковке. 🔸2.Соломкой порезать куриную грудку и помидор. 🔸3.Обжарить на сковороде куриную грудку, помидор, кукурузу. 🔸4.Добавить ширитаки и соевый соус.Тушить 1 мин. 🔸5.Переложить в тарелку, и сверху посыпать зелёным луком. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ 📍На 100 гр КБЖУ: 65,2/10/0,6/4,5 На все блюда КБЖУ:407,6/62,7/3,8/28 ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼 —————————————————— На какую калорийность вы чаще всего питаетесь? Может мне прибавить ккал?

ТВЁРДЫЙ СЫР ИЗ ТВОРОГА на 100 гр 70 ккал СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ! ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ Сыр получаеться такой же по вкусу как из магазина, но сделанный своими руками. ❌БЕЗ АРОМАТИЗАТОРОВ КРАСИТЕЛЕЙ КОНСЕРВАНТОВ ⠀ 🍱Ингредиенты: -Творог обезжиренный(с крупинками)- 500 гр -Молоко 2,5 % - 500 мл. -Яйцо - 1 шт -Сода - 0,5 ч.л. -Соль - 0,5 ч.л. ⠀ 🥣Приготовление: 🔸1.Молоко налить в кастрюлю, поставить на огонь, до кипения.В кипящее молоко выложить творог.Варить помешивая, непрерывно 3-5 мин!!! 🔸2. На дуршлаг выложить чистую марлю, горячую массу перелить в дуршлаг.Дать сыворотке полностью стечь, минут 5. 🔸3. Творожная масса будет как пластелин мягкая.Пока она горячая, переложить в кастрюлю.Добавить туда соду, соль и 1 яйцо. 🔸4. Все перемешать и варить на среднем огне, интенсивно помешивая(не на секунду не останавливаясь!)в течении 1 минуты, не больше. Масса начнет отставать от стенок посуды, значит сыр готов 🔸5. Затем переложить сырную массу в емкость. накрыть пищевой пленкой чтобы сыр не заветрился. Когда сыр немного остынет, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 1 час. А лучше на ночь. ⠀ В сыр можно добавить специи и зелень или вяленые томаты ) получиться очень вкусно 🤤 Приятного аппетита! ⠀ 📍На 100 гр КБЖУ: 70/10,7/1,8/2,9 ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼 —————————————————— На какую калорийность вы чаще всего питаетесь? Может мне прибавить ккал?

🍱Рацион на 1300 ккал 🍱 ⠀ Перед прочтением ставь ❤️лайк.Вам не сложно, а мне приятно! ⠀ Больше рационов вы найдите по этому тегу #mrs__yulya_контейнеры ⠀ 🍳#ппзавтрак -Гречневые хлопья- 40 гр -Соевое молоко-100 мл -вишня-50 гр -семена чиа-1 гр -кофе на соевом молоке ⠀ 🍏#ппперекус -Пирожки из лаваша с капустой (рецепт найдёте в профиле у @mrs__yulya ⠀ 🧆#ппобед -куриные яйца -2 целых (1 белок) -фасоль стручковая -60 гр -оливковое масло- 1 с.л -чай зелёный ⠀ 🥛#ппперекус -Яблоко - 1 шт ⠀ 🍜#ппужин -сырники с кокосовой мукой - 2 шт -кефир 2,5%-200 гр ⠀ Итог КБЖУ: 1335/87,3/43,8 /127,62 ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼 —————————————————— На какую калорийность вы чаще всего питаетесь? Может мне прибавить ккал?

Конвертики из лаваша с капустой Всего 80 ККАЛ ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ #Лаваш - это всегда палочка-выручалочка, когда нужно приготовить что-то вкусненькое быстро и без особых хлопот. Тем более, если у Вас в холодильнике осталось всего понемножку. Можно подать на завтрак со сметаной, а можно хрустящими к чаю и кофе. ⠀ 🍱ИНГРЕДИЕНТЫ: Лаваш(без дрожжевой)- 2 листа Капуста - 300 гр Специи/соль Вода - 200 мл. ⠀ 🥣ГОТОВИМ: 🔸1.Капусту нашинковать и переложить в сковороду. 🔸2.Добавить стакан воды, соль/специи по вкусу.И тушить до готовности. 🔸3.Лаваш разрезать на полосочки. 🔸4.Лаваш сложить в конвертик (как показано на видео) и положить начинку в середину. 🔸5.Обжарить на сухой сковороде с двух сторон. ⠀ 📍КБЖУ на 100 гр: 80,9/2,8/0,6/16,3 ⠀ 📍КБЖУ на все: 566,4/19,4/4/114,2 ⠀ Приятного аппетита! ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях «➕»🙏🏼 —————————————————— И поддержите нас пожалуйста лайком ❤️ это значит «СПАСИБО» за мое старание😊.

🍏ЗАПЕЧНЫЕ ЯБЛОКИ С КОРИЦЕЙ 🍏 ПРОСТО СОХРАНЯЙТЕ! ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ ЗАПЕЧНЫЕ ЯБЛОКИ С КОРИЦЕЙ Фрукты на десерт — это вкусно, полезно и довольно просто. Предлагаю классную идею приготовления яблок с корицей, запеченных в духовке. Отличный вариант для детей и взрослых. ⠀ 🍱ИНГРЕДИЕНТЫ: Яблоки зелёные -500 гр Капица-1 с.л ⠀ 🥣ГОТОВИМ: 🔸1.Яблоки вымыть и очистить от кожуры. 🔸2.Удалить сердцевину. 🔸3.Порезать, на небольшие дольки. 🔸4.Добавить корицу, и хорошо распределить по всем яблокам. 🔸5.Выложить в форму для запекания( как показано на видео), и отправить в разогретую духовку до 200* на 15 мин. ⠀ 📍КБЖУ на 100 гр: 51,8/0,3/0,2/13,7 КБЖУ на все: 260/1,4/0,9/68,9 Приятного аппетита! ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях «➕»🙏🏼 —————————————————— И поддержите нас пожалуйста лайком ❤️ это значит «СПАСИБО» за мое старание😊.

🍱Рацион на 1300 ккал 🍱 ⠀ Перед прочтением ставь ❤️лайк.Вам не сложно, а мне приятно! ⠀ Больше рационов вы найдите по этому тегу #mrs__yulya_контейнеры ⠀ 🍳#ппзавтрак -Каша тыквенная без сахара КБЖУ на всю порцию каши 21,8 ккал 0,37/1,42/3,65 клетчатка 1г ⠀ Купить можно тут ➡️ @shirataki_ru Промокод на скидку 7% «mrs_yulya» ⠀ -Молоко 1,5 -200 мл -Кофе (без сахара) -грецкие орехи-30 гр ⠀ 🍏#ппперекус -Фруктовое пюре со сливками -90 гр -Хлебцы -2 шт -матча латте (на кокосовом молоке) ⠀ 🧆#ппобед Уха из горбуши - 250 гр Овощное рагу-200 гр ⠀ 🥛#перекус -Творог 9% -180 гр -Ванилин -Подсластитель -Чай ⠀ 🍜#ппужин Куриная грудка-120 гр Огурец-60 гр ⠀ Итог КБЖУ: 1300/95,62/59/85,61 ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼 —————————————————— На какую калорийность вы чаще всего питаетесь? Может мне прибавить ккал?

ПП - КОЛБАСА ⠀ ПРОСТО СОХРАНЯЙТЕ! ⠀ Маленькая просьба, кто сохранит себе рецепт, оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.Хочу видите тех, кому нравятся мои рецепты ♥️ Для меня это очень важно! ⠀ ПП - КОЛБАСА Это колбаса отличная замена магазинной! В ней нет жира и разных лишних добавок) Она хорошо подойдёт для завтрака так и для ужина ее КБЖУ позволяет😍.Советую вам ее приготовить! ⠀ 🍱ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе куры - 500 гр Желатин - 10 гр Специи/соль Чеснок по желанию ⠀ 🥣ГОТОВИМ: 🔸1.Филе куры нарезать не крупными, произвольной формы, кусочками. 🔸2.Добавить специи/соль, желатин все тщательно перемешать. 🔸3.Выложить в рукав для запекания сформировать колбаску.Замотать пищевой плёнкой, при этом хорошо прижимать, чтобы кусочки мяса лежали плотно друг к другу. 🔸4.Положить в кастрюлю с кипящей водой и варить 1 час 30 минут. Затем достать, дать остыть немного и убрать в холодильник до полного остывания. 🔸5.Осталось только нарезать на кусочки и наслаждаться полезной ветчиной. ⠀ 📍КБЖУ НА 100 ГР: 105,8 Ккал 24,3/1/0 КБЖУ НА ВСЕ БЛЮДО: 539,8Ккал 123,7/5/0 ⠀ Приятного аппетита! ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях «➕»🙏🏼 —————————————————— И поддержите нас пожалуйста лайком ❤️ это значит «СПАСИБО» за мое старание😊.

🍱Рацион на 1200 ккал 🍱 ⠀ Перед прочтением ставь ❤️лайк.Вам не сложно, а мне приятно! ⠀ Больше рационов вы найдите по этому тегу #mrs__yulya_контейнеры ⠀ 🍳ЗАВТРАК: Гречневая каша- 150 гр Варёное яйцо-1 шт ⠀ 🍏Перекус: Зелёное яблоко- 150 гр Протеин ⠀ 🧆Обед: Фалафель со свеклой - 200 гр ⠀ 🍮Перекус: Творог обезжиренный- 180 гр ⠀ 🍜Ужин Куриный бульон-150 мл Куриная грудка-80 гр Отварное яйцо-1(белок) ⠀ Итог КБЖУ: 1200/99/39/104,43 ⠀ 🥣РЕЦЕПТЫ БЛЮД ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ У АВТОРА В ПРОФИЛЕ! ⠀ 👩🏻‍🍳АВТОР:@mrs__yulya —————————————————— 🙌🏻Огромная просьба, кто забрал себе в закладки🔖 - поставьте в комментариях любой смайл🙏🏼 —————————————————— На какую калорийность вы чаще всего питаетесь? Может мне прибавить ккал?