Понедельник - день тяжёлый, поэтому предлагаю начать рабочую неделю с теста из рубрики #сераятесты. ⠀ Как правило, узнать о человеке и особенностях его характера можно только после общения с ним, но также о Вашем характере может рассказать поза, в которой Вы спите. Ла-ла-лайк и приступим к диагностике😊 ⠀ ‼️Посмотрите на картинку из карусели и выберите основную позу, в которой в спите ночью. А после переходите к расшифровке в галерее. ⠀ Напишите в комментариях, какую позу выбрали и соответствует ли её описание Вашему характеру. Давайте вместе проверим достоверность теста!

Женщины часто задаются вопросом: ❓Как понять, я живу с партнёром, потому что испытываю к нему искренние чувства, либо из-за гнета обстоятельств? ⠀ Я именно сейчас, пока мыла соковыжималку, придумала диагностику, которая поможет вам найти ответ на вопрос! Ставьте лайк❤ и сохраняйте в закладки. ⠀ Итак, представьте, что ВСЕ, о чем вы мечтаете, у вас есть: вы живете в городе, в котором всегда хотели, у вас есть дом, который вы видели в самых смелых фантазиях, личный автомобиль, хороший, стабильный доход, которого вам хватает для того, чтобы ни в чем себе не отказывать и обеспечить своих детей. Вы не чувствуете себя «ломовой лошадью», вы занимаетесь любимым делом и получаете от него удовольствие, за вами ухаживает достаточное количество достойных мужчин, и вам это приятно... Представили? ⠀ Побудьте так несколько минут, а потом ответьте на вопрос: если все перечисленное будет в вашей жизни, будете ли вы вместе с тем мужчиной, который сейчас рядом? ✔Если ваш ответ «да», значит, вы испытываете искреннюю привязанность к партнеру. ✔Если ваш ответ «нет», значит, вы живёте не свою жизнь, а находитесь в плену обстоятельств. ⠀ Напишите в комментарии свой результат 👇🏼 Искренне хочу посмотреть, каких вариантов больше 🙏🏻 ⠀ P.S. Завтра стартует марафон «Ресурсы для современной женщины», в него входит запись вебинара «Ресурсы» и 21 аудиоурок и практических заданий. Присоединяйтесь, переходя по ссылке в шапке профиля @mseraya, пока действует 50% скидка!

О ЧЕМ ГОВОРИТ БОЛЬ? ⠀ Сегодня я подготовила статью в рубрику #серая_соматика, опишу, с чем связана боль в определенном отделе тела человека и что с этим делать. ⠀ Итак: 1⃣Головная боль Затянувшийся стресс, перегрузка. Если у вас мигрени, то это следствие какой давней травмы, подваленных эмоций, ударов по голове, наказание себя. ✅Что делать: важно гармонизировать эмоциональное состояние, найти источник раздражения и способ его устранения, в этом помогут расслабляющие практики, медитации, йога, прогулки на свежем воздухе. В марафоне «Ресурсы» этому посвящён 3-й урок «Куда стекает энергия» и 3-х часовой вебинар, который входит бесплатно. ⠀ 2⃣Шея Болит у самых ответственных, тех, кто взвалил на свою шею груз, с которым не справляется. Это может быть груз ответственности за близких, работу, а также род и родовые программы. Ещё с болью в шее сталкиваются люди, которым свойственно чувство вины, люди, которые не прощают себя за ошибки. ✅Важно научиться прощать не только окружающих, но и себя, научиться принимать себя такой, какая Вы есть. В марафоне «Ресурсы» этому вопросу уделены 3 урока: 10, 11, 12-й «Как принять себя» ⠀ 3⃣Плечи Бытовые проблемы, которые мы взваливаем на себя, в какой-то момент начинают нас тяготить, подавая сигнал болью в плечах. ✅Разделите ответственность за быт, доход, хлопоты с близкими, партнером, перестаньте тащить все на себе. В случае, если партнер отказывается брать на себя ответственность, стоит проработать негативный комплекс отца и матери. Это можно с помощью уроков 4,5,6 в марафоне «Ресурсы». ⠀ 4⃣Боль в верхнем отделе спины Часто связана с нарушением в отношениях с людьми: вы вкладывайтесь в отношения, а получаете несоразмерно меньше. ✅Стрит обратить внимание на личные границы, в марафоне «Ресурсы» этой важной теме посвящены 13 и 14 уроки. ⠀ 5⃣Поясница Болит из-за финансовых проблем, нехватки денег, вы либо недостаточно зарабатываете, возможно, много тратите. ✅Важно наладить отношения со своими финансами, пока все имеющие средства не потратили на лечение спины. Начать можно с марафона «Про деньги», это хорошая альтернатива лекарствам. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ👉🏻 ⠀ ❓С болью в какой части тела чаще всего сталкиваетесь вы? Напишите в комментарии👇

Женщина часто сравнивают себя с другими и в этих сравнениях проигрывают: «Другие успевают больше, выглядят краше, карьера лучше, дети образованнее ... А я ничего не успеваю...» В этом месте, как правило, женщина начинает клеймить себя неудачницей, глупой и т.п. ⠀ Но это не так! Вы просто ещё не научились грамотно распределять свою энергию! И в повседневных заботах энергии не хватает на самое главное - на СЕБЯ. ⠀ Хотите вновь ощутить себя счастливой и наполненной энергией? Тогда этот курс «РЕСУРСЫ ДЛЯ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ» для Вас! ⠀ Программа курса включает в себя: ✔12 аудио уроков; ✔21 практика: - работа с родителями, - родовые программы, - работа с личными границами, - принятие и прощение себя, - множество женских, танцевальных, арт-терапевтических практик ⠀ Старт уже 17 июня. Успевайте занять своё место, пока действует скидка 50%, и приобрести курс можно за 1050 руб вместо ̶2̶1̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶ Подробнее по ссылке в шапке профиля @mseraya ⠀ ❓ А Вам на все хватает своей «батарейки» или что-то западает?

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНА НЕ ХОЧЕТ ДЕТЕЙ? И нормально ли это? ⠀ Причины👇🏼не все, но самые распространённые: ✔ОНА САМА ЕЩЁ РЕБЁНОК. При этом ей может быть далеко за 30, но зрелости к рождению детей она в себе не чувствует... Часто под эту категорию попадают девушки, воспитывавшиеся в душащей любви и заботе. Тотальный контроль не даёт им возможности изучить себя, привыкнуть к самостоятельности, ведь родители делают все за них, они не научились отвечать за себя, остались в детской позиции, а «дети» не хотят детей. ⠀ ✔НЕГАТИВНЫЙ КОМПЛЕКС МАТЕРИ. Это когда мать отсутствовала, либо проявляла психологическую/физическую жестокость. И девушка боится стать такой же матерью, избегает материнства, чтобы защитить своего нерожденного ребёнка от себя, т.к. предполагает, что она тоже будет жестокой. По-моему, это гораздо более честно, чем игнорировать данный импульс и рожать в угоду биологическим часам, а после третировать своего ребёнка, потому что не справляешься с материнством. Такое откладывание помогает девушке заранее проработать свою травму. ⠀ ✔КОНКУРЕНЦИЯ В ОТНОШЕНИЯХ С ПАРТНЕРОМ. Она наделяет его функцией родителя, получает то, чего ей в детстве не хватало, рождение детей откладывает, чтобы вся любовь доставалась только ей и не делилась между другими детьми. ⠀ ✔ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ. Внутренне девушка предчувствует, возможно, и осознаёт, что это не тот человек, от которого она бы хотела иметь детей: он недостаточно ответственный, красивый, обеспеченный и т.п. А находиться рядом она может по разным причинам - удобно, страх, что другого не будет, сомневается, что нормальный не обратит на неё внимание и т.п. ⠀ ✔ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ. Когда девушка осознаёт, что это не для неё, не потому, что у нее не отработана одна из вышеперечисленных травм, а потому что она выбирает заниматься другими, не менее интересными в жизни вещами: работой, любовью, творчеством, собой и т.п. Установка «главная задача женщины - быть матерью» обошла её стороной, и ей удалось стать независимой от предубеждений и проживать свою жизнь. Это выбор, норма, отклонений здесь нет!!! ⠀ ‼️‼️Второго/третьего не хотят по следующим причинам: ✔УСТАЛОСТЬ, ОДИНОЧЕСТВО, РУТИНА Продолжение 👉🏼

Знаете, какая задача на пути трансформации личности является одной из самых сложных? ⠀ Это отказаться от обвинения родителей: что они что-то не сделали, недодали или дали много того, что было не нужно... Непринятие того факта, что родители сделали все, что могли, и если они что-то не сделали, значит, они не могли этого дать, даже несмотря на то, что вы в этом очень нуждались... ⠀ Так бывает... Родители не боги, как мы думаем, смотря на них детскими глазами, они просто люди со своими слабостями... Когда мы были маленькими, мы впитывали только то, что говорят родители, доверяли им, опереться нам больше было не на кого, а выжить без родителей невозможно! ⠀ Но сейчас мы выросли, мы выживаем самостоятельно и опираться на родителей, в том числе на их установки, совсем необязательно... И вы можете выбрать по-другому прожить свою жизнь, иначе... ⠀ Написать это я задумала вчера, разглядывая снимки из своей юности, и решила вам один кадр показать, он в карусели👉🏻 Я не люблю посты с фотографиями - вот я «до» и теперь «после», но вы только посмотрите на эту девочку. Это я, девочка из небольшого посёлка с населением чуть больше 7 тысяч человек, с кривыми зубами и жутко раненой душой, которая даже в свой ДР (18) выглядит очень несчастной. Она жила со своей бабушкой и дедушкой, потому что мама отказалась от неё, которой в детстве приходилось голодать и быть матерью младшей сестре. Именно она постоянно слышала, что все в этом мире не для тебя: хорошие мужчины, машины, высшее образование, красивый просторный дом и т.д. ⠀ Но она верила в то, что, если она будет много трудиться, все в её жизни будет! Это выбор: постоянно откладывать из-за несчастного детства, либо менять его последствия и стремиться к лучшему, несмотря ни на что... ⠀ О том, как это делать, мы будем говорить подробнее на вебинаре «Быть женщиной» уже завтра в 19:00 по Мск. Вы ещё можете присоединиться, если перейдёте по прямой ссылке в шапке профиля @mseraya ⠀ ❓Вы любите истории из личного опыта, либо предпочитаете голую теорию?

Хотите быстро и эффективно сбросить накопившееся напряжение? ⠀ ТАНЦУЙТЕ!!! Да! Отбросьте глупые предлоги типа «как это поможет решить мои проблемы», «что люди обо мне подумают», «что мне делать нечего»..., а просто встаньте, включите любую музыку и начните танцевать! ⠀ Закройте глаза, откажитесь от желания «делать это красиво», разрешите себе двигаться так, как требует ваше тело, возможно это будет похоже больше не на танец, а на предсмертные судороги умирающего зверя😅, но это совсем не означает, что вы делаете неправильно. С помощью танца вы можете прожить накопившиеся в теле эмоции, протанцевать накопившиеся переживания, и вы можете даже не знать, что в психологии существует такой уникальный метод ТАНЦЕТЕРАПИЯ, и при этом пользоваться им каждый день. ⠀ Попробуйте, и вы мгновенно почувствуете, как тело стало более живое и благодарное, сознание светлее, настроение улучшилось, возможно, даже найдёте ответ на вопрос, который давно беспокоил... ⠀ Конечно, это не значит, что все проблемы решатся, но градус напряжения точно спадёт и поможет вам осознать некоторые вещи. ⠀ Вопрос усталости и состояние «все достало» нужно решать системно, а в этом вам поможет мой марафон «Ресурсы для современной женщины», который стартует 17 июня. Марафон длится 21 день. Состоит из: ✔3х-часового вебинара ✔21 аудиоурока + 21 практического задания А стоит всего 1050 рублей или 50 рублей в день, что даже дешевле кофе навынос, а эффект от заданий не на один день! ⠀ Успевайте забронировать место, пока действует 5⃣0⃣% скидка. Подробнее в шапке профиля @mseraya ⠀ Ну что пробуем танцевать? Кто со мной, ставьте в комментарии 💃🏻💃🏻💃🏻

Адекватная самооценка не у того, кому её повышают, а у того, кому её не занижают. Прежде чем разворачивать поисковую компанию: «Как повысить самооценку», для начала осмотрите свой ближний круг, возможно, вы кому-то позволяете её занижать?! Представьте, вы самооценку повышаете, затем приходите в среду, в которой её понижают... Будто вы играете в бесконечные поддавки и никак не понимаете, отчего не выигрываете?! ⠀ Среда и взаимоотношения в ней - это первое, с чего нужно начинать анализ по работе с самооценкой у женщины, а только потом повышать... Ответ порой близко и лежит на поверхности, но женщины не ищут лёгких путей💪🏻 ⠀ Подробнее о самооценке мы поговорим на практическом вебинаре «Быть женщиной». Данная программа для тех, кто устал мучатся и хочет для себя найти простой, логичный, эффективный, системный путь к собственному ощущению счастья! ⠀ ❓ Какаю у вас самооценка? Есть рядом люди оказывающие на неё отрицательное влияние? Лайк ❤️

ГДЕ ЖЕ ОН, ВЫХОД ИЗ ЗАВИСИМОСТИ? ⠀ Разберём на примере художественного образа: фильма-биографии «Большие глаза», режиссёр Тим Бертона (2014) Лайк ❤, анализ буду обозначать 📽 #серая_этотфильм_явижутак ⠀ 1⃣ Признание проблемы. Озвучьте себе, возможно даже кому-то другому, лучше психологу, но можно другу либо подруге: «Я нахожусь в отношениях, которые меня не устраивают». 📽 Ситуация героини была упущена с самого начала... Проблему она видела, но предпочла закрыть на неё глаза, вероятно потому, что, совершив уже один смелый поступок для того времени - уход от первого мужа, она нуждалась в опоре, чтобы рядом был человек, на которого можно было положиться. Что скрывать, женщина и сейчас часто выбирает для этого мужчину, а в 50-е другое и представить было сложно. Поэтому, выказав незначительное сопротивление, она позволила мужу присвоить её труд, полагая, что эта жертва даст ей возможность быть счастливой в семье. ⠀ 2⃣ Анализ роли. Важно определить, какая у вас роль в отношениях: тиран/жертва. Часто на первый взгляд она бывает неочевидной. ‼️Поэтому выполните практику: записывайте на протяжении 1-2 недель все эмоции, которые вы испытываете к партнеру. Затем определите, для какой роли у Вас больше характерных эмоций. 📽Маргарет была жертвой, искренне веря в то, что не сможет прожить без опеки мужа, т.к. он удачно ей данную мысль внушил. ⠀ 3⃣ Выход из созависимости. ‼️Выполните практику. Мысленно очертите на полу треугольник, либо выложите его с помощью лент или шарфов, встаньте в эту область. Вспомните ваши переживания, эмоции, которые вы изложили на листе в первой практике. Осознайте, чем именно вы недовольны, что заставляет вас страдать, активизируйте воспоминания о сложных ситуациях, с которыми вам приходилось сталкиваться в отношениях. Постойте так 5-7 минут. После этого выйдите из очерченной области. Мысленно освободитесь от всего, что вас мучало, когда вы находились в треугольнике. Пройдитесь по комнате в поисках более комфортной для вас зоны и остановитесь там. Проанализируйте и сравните эмоции, которые вы испытывали, когда стояли в треугольнике и которые испытываете теперь, когда мысленно шагнули за его пределы. Что изменилось? 👇🏼👉🏼