""Да, конечно"- сказала я и отвлеклась от задания, которое дал начальник, потому что коллега попросила помочь ей разобраться в таблице. Помощь моя затянулась на час и в итоге я задерживаюсь на работе до семи. А коллега, собственно, уже полчаса как дома.
⠀
Снова. Снова я вляпываюсь в это. Злюсь на себя и виню, что не смогла отказать, а потом злюсь на мужа, потому что устала! Что за круговая порука? И я же в ней и виновата! Да что со мной не тааааааааааак???😵😠😤🤯"
⠀
👆Знакомо? Пишем в комментариях свои ситуации, схожие с этой.
⠀
Дело в заниженной самооценке. Надо бы с ней разобраться, тогда и отказывать станет легче и чувства вины не будет. А порочный круг злости и обиды наконец-то прервётся 🙌
⠀
Давайте пробежимся по признакам заниженной самооценки:
⠀
😤Саморугань, самокритика, недовольство собой.
😠Сверхчувствительность к критике. Критика, справедливая, объективная и преследующая цель улучшить Ваши
результаты, идущая от авторитетных источников, выбивает из колеи.
😔Стойкое желание не расстраивать других своими проявлениями, даже если они экологичны и в планах должны
привести вас к вашим целям.
🥺Желание угодить, пренебрегая своими интересами. (Не могу сказать нет)
😟Чувство вины без подтверждения со стороны объекта. Например, вы предполагаете. что ваши действия косвенно
могут кого-то задеть, кому-то помешать развиваться, не смотря на то, что вы логически понимаете - ваши цели
экологичны, а действия верны. Человек перед которым вы испытываете чувство вины никаких явных сигналов вам
об этом не даёт. Но вы всё равно тратите много ресурсов на переживания.
🤫Тайная враждебность, критиканство, негативное оценивание черт и проявлений других людей, зависть.
⠀
И это ещё не всё!
Сколько уже пунктов насчитали у себя? Пишите ответ в комментариях.⤵️
⠀
Сегодня в 21.00 (МСК) в рамках Марафона "Преображение"
@my_camomille я
@boevapro, поговорим почему с вами всё окей, а вы не верите? Почему отказывать можно и нужно? А чувство вины за это пора бросить в топку? И многое другое.
⠀
❗Только для тех, кто посмотрит эфир у меня приготовлен подарок - чек-лист практикум для работы с балансом самооценки.