Ставим цели правильно❗ ⠀ Мы ставим перед собой цели и ищем пути их достижения. Этот процесс называется целеполагание. ⠀ Допустим, ты определился, чего хочешь. Цель, кажется, так далеко, и столько нужно сделать. Мысли теряются, и ты уже плывешь по течению с надеждой на то что, прибьет к нужному берегу. 🌊 ⠀ Для того, чтобы упорядочить мысли, посмотреть на ситуацию со всех сторон, необходимо научиться процессу целеполагания. ⠀ 1️⃣Во-первых, обязательно записывай свои цели, желательно разделить их на сферы жизни. В этот момент определи их ценность. Для достижения цели важны твое искреннее желание и мотивация. Четкая и ясная цель очень важна. Ты должен понимать к чему идешь. Разреши себе мечтать масштабно. 2️⃣Во-вторых, если цель кажется тебе сложной, разбей ее на несколько задач. Определи, что необходимо сделать для выполнения каждой, сколько времени потребуется. Работа подсознания и визуализация благоприятно влияют на результат. 3️⃣В-третьих, подумай, что мешает в достижении целей: внутренние убеждения, внешние факторы. С ними тоже нужно работать. Уделяй внимание своим записям, при необходимости вноси изменения. ⠀ Желаю успехов в достижении целей!💫 ⠀ Ты ставишь перед собой цели? Используешь какие-то методы? ⠀ #советпсихолога #психотерапевт #психотерапия #психология #советдня #ставимцели #napytu_полезное #зож #здоровье

Позитивная психотерапия. Сегодня хочу рассказать о позитивной психотерапии. Это направление в психотерапии, созданное в 1968 году доктором Носсратом Пезешкианом в Германии. За прошедшее время получило широкое распространение и признание по всему миру. 🤓 ⠀ Каждый из нас в разные периоды жизни сталкивается с трудностями, которые порой тяжело решить. Часть людей, попадая в сложные ситуации, настроены пессимистически. Позитивная психотерапия направлена на поиск благоприятного выхода из сложившейся ситуации. Центральной является идея, что каждый человек обладает ресурсом для достижения решения проблемы. ⠀ ❗Достоинствами этого направления называют: - краткосрочность (среднее количество необходимых сеансов меньше по сравнению с традиционной психотерапией); - ориентированность на будущее; - простота изложения, понятная не только терапевту, но и клиенту; - доступность для всех социальных и возрастных групп. ⠀ Я использую методики позитивной терапии в решении проблем, возникающих в отношениях, воспитании детей, депрессий, страхов и психосоматических заболеваний. ⠀ Слышали ранее о направлении? Что думаете? ⠀ #советпсихолога #психотерапия #napytu_полезное #психология #позитивноемышление #позитивнаяпсихотерапия #паническиеатаки

История о долгожданной беременности после сеансов психотерапии. Делитесь своим мнением в комментариях. Напоминаю, что сейчас проходит акция на консультацию. Подробности по ссылке в описании профиля. #советпсихолога #naputy_полезное #психотерапия

Психоматрица - направление в нумерологии. С ее помощью можно составить психологический портрет человека по дате рождения. Психоматрица - квадрат из 9 ячеек, каждая из которых определяет качество человека. В свободном доступе есть онлайн-сервисы, составляющие квадраты Пифагора, с описанием значений ячеек. Но что делать с этой информацией? Как применять в жизни? Об этом я планирую рассказать на интенсиве, в котором приглашаю вас участвовать. Кто готов, пишете в комментариях: «я хочу участвовать в интенсиве». Также предлагаю индивидуальный расчёт с расшифровкой, запросы в Директ.

Поможет ли психотерапия? ⠀ Мы привыкли справляться с проблемами сами. Но порой, лучшее решение - это обратиться к профессионалу. В поисках ответа, ты можешь часами сидеть в интернете, читать книги, смотреть обучающие видео, но так и не найти его. А если ответ найдет, то сколько ресурсов было затрачено? И никаких гарантий. ⠀ "Поможет ли мне психотерапия?", "У меня проблема...., а Вы сможете помочь?" Подобные вопросы поступают каждый день. Я работаю с большим спектром вопросов. Наше внутреннее состояние прямо влияет на то, что нас окружает. Поэтому на вопросы такого характера я отвечаю: «Да, психотерапия поможет! Но есть одно "НО"! В первую очередь, это твоя готовность. Готовность работать, преодолевать проблему, изменить реальность. Твой душевный рост повлияет на все сферы жизни. Путь к себе - это дорога с препятствиями, но впереди тебя ждёт награда! ⠀ Жду вас на свои консультации! Запись в Директ или по ссылке в описании профиля! ⠀ #психотерапевт #психология #напутиксебе #психотерапевтмосква #психотреннинг #москвапсихотерапевт #москва #ловушкимышления #naputy_полезное #психологическаяпомощь  #эмоциональноевыгорание #психологическиеконсультации #консультациипсихолога #консультациипсихотерапевта #паническиеатаки #медитация #бытьвресурсе #ресурсноесостояние #советпсихолога

🧘‍♀️☀️ Ресурсное состояние – это состояние гармонии, спокойствия, радости, наполненности энергией. Когда человек находится «в ресурсе», он готов двигаться вперед, преодолевать препятствия с высокоподнятой головой. И, конечно, потеря такого состояния негативно сказывается на качестве жизни. Как «быть в ресурсе» и поддерживать это состояние, расскажу в следующих постах. А пока, оцени своё состояние, ответив на вопросы: 1. Ты не представляешь свою жизнь без кофе, и чем больше, тем лучше? 2. Твои мысли заняты работой и бытом, освободить мысли не получается? 3. Для того чтобы повысить настроение, ты постоянно перекусываешь? 4. Сон тревожный, плохо засыпаешь? 5. Часто наступают моменты, когда делать ничего не хочется? 6. Ты раздражаешься по пустякам, позволяешь срываться? 7. Ты не хочешь общаться с людьми, даже с самыми близкими? 8. Твой день напоминает «день сурка»? 9. Ты думаешь только о негативном исходе дела? 10. Ты придираешься к своему внешнему виду? Если большинство ответов положительные, бросай дела, возвращайся к публикации, включай звук, настраивайся и делай медитацию по наполнению ресурсом. Как ты ответил на вопросы? Каких ответов больше? Как тебе состояние после медитации? #психотерапевт #психология #напутиксебе #психотерапевтмосква #психотреннинг #москвапсихотерапевт #москва #ловушкимышления #naputy_полезное #психологическаяпомощь #эмоциональноевыгорание #психологическиеконсультации #консультациипсихолога #консультациипсихотерапевта #паническиеатаки #медитация #бытьвресурсе #ресурсноесостояние #советпсихолога

Что такое Тетахилинг? В рубрике «Наблюдаю жизнь» я рассказывала историю о чудесах психотерапии (пост от 04.04). Ко мне обратилась девушка с болями, которые ей причинял камень в почках. Как мне удалось помочь? В основе лежит практика Тетахилинг. Возможно, вы слышали о Тетахилинге. Последнее время практика набирает популярность, но мало кто знает, что о ее эффективности начали говорить еще в 1995 году. Создатель методики английский доктор Вианна Стайбл. В чём суть? Наш мозг работает на разных частотах. Частоты, на которых происходит полное расслабление и возможна работа с подсознанием, называются Тета. Тетахилинг - это методика исцеления себя или других в процессе медитации. Тетаисцеление позволяет эффективно избавляться от болей, лечить болезни, заменять ограничивающие убеждения, наполняться ресурсом. ⠀ Важно понимать, что процесс исцеления возможен только при желании, вере исцеляемого в результат! ⠀ Тетахилинг интересная и глубокая тема, хотите подробностей? Слышали об этой технике? #психотерапевт #психология #напутиксебе #психотерапевтмосква #психотреннинг #москвапсихотерапевт #москва #ловушкимышления #naputy_полезное #психологическаяпомощь #эмоциональноевыгорание #психологическиеконсультации #консультациипсихолога #консультациипсихотерапевта #паническиеатаки #мышлениенамиллион #тетахилинг #тетасессия #оставайтесьдома #оставайсядома

Много сообщений поступает по поводу сложившейся ситуации. Каждый обеспокоен по разным причинам: здоровье, отношения с любимым человеком, поведение детей, финансы. Ситуация сложилась таким образом, что напряжение растет с каждым днем. Но самоизоляция не повод оставаться наедине со своими мыслями и переживаниями. Я понимаю вашу обеспокоенность, поэтому каждую среду в 18:00 буду выходить в прямой эфир и отвечать на вопросы. Вы можете подготовить вопросы заранее, задать их под этим постом или в директе. Поддержим друг друга! Поделитесь, как вы проводите время? Публикуйте истории и фото в ленте, отмечайте @naputyksebe, ставьте #panicstop. В конце месяца подведем итог и автору лучшей фотографии - моя авторская медитация в подарок! ⠀ #психотерапевт #психология #напутиксебе #психотерапевтмосква #психотреннинг #москвапсихотерапевт #москва #ловушкимышления #naputy_полезное #психологическаяпомощь  #эмоциональноевыгорание #психологическиеконсультации #консультациипсихолога #консультациипсихотерапевта #паническиеатаки

Психотерапия на расстоянии. Как и обещала вчера, сегодня - история про волшебство. Смотрите, комментируйте. *переписка прилагается. Верите в чудеса? #психотерапевт #психология #напутиксебе #психотерапевтмосква #психотреннинг #москвапсихотерапевт #москва #ловушкимышления #naputy_полезное #психологическаяпомощь #эмоциональноевыгорание #психологическиеконсультации #консультациипсихолога #консультациипсихотерапевта #паническиеатаки #мышлениенамиллион #волшебство #оставайсядома

"Как справиться с негативными мыслями?" ⠀ ⠀⠀Как психотерапевт я слышу этот вопрос часто. Это неудивительно, нам свойственно переживать. Поводов, к сожалению, достаточно. ⠀⠀Для того, чтобы помочь вам справиться с негативными мыслями, подготовила несколько советов. Смотрите видео, практикуйте медитации, аффирмации, думайте о хорошем. ⠀⠀Берегите себя и своих близких. ⠀ ⠀⠀Поделитесь, применяете аффирмации? Если нет, используйте советы из видео, придумайте личную аффирмацию. Получилось? #психотерапевт #психология #напутиксебе #психотерапевтмосква #психотреннинг #москвапсихотерапевт #москва #ловушкимышления #naputy_полезное #психологическаяпомощь #эмоциональноевыгорание #психологическиеконсультации #консультациипсихолога #консультациипсихотерапевта #паническиеатаки #мышлениенамиллион #аффирмации #оставайсядома

«Я сам во всем разберусь!» ⠀ ⠀⠀«Если не остановиться и не решить проблему, дальше будет хуже» - крутится в голове. Открываешь интернет - социальные сети в поисках ответа на вопросы. ⠀ ⠀⠀Да, есть категория людей, у которых хорошо получается заниматься самокопанием и искать решения проблем. Но порой такие решения носят временный характер или не являются таковыми вовсе. ⠀⠀Не стоит недооценивать психику. В попытках противостоять стрессам, ее защитные механизмы устроены таким образом, что могут обманывать нас, прятать истинные причины. ⠀⠀Психотерапевты владеют знаниями и техниками, с помощью которых помогут тебе добраться  до истины. ⠀ ⠀⠀Что предпочитаешь ты? Разобраться с проблемой самостоятельно или обратиться к специалисту? ⠀ ⠀⠀Напоминаю, записаться на консультацию можно в личных сообщениях или по ссылке в описании профиля. ⠀ #психотерапевт #психология #напутиксебе #психотерапевтмосква #психотреннинг #москвапсихотерапевт #москва #ловушкимышления #naputy_полезное #психологическаяпомощь #эмоциональноевыгорание #психологическиеконсультации #консультацияпсихолога #консультацияпсихотерапевта