Топ-5 на PRO show @ifbbelitepromadrid Сравните нас. Представьте, что вы судьи 😂 Top-5 at Madrid PRO show. Try to judge us ☺️ #Repost @fitnessandmass with @get_repost ・・・ IFBB Elite Pro Madrid, Women’s Bikini Fitness top 5. 1. Ivanna Escandar Fernandez 2. Ramona Ziauberyte 3. Reet Reimets 4. Alexandra Dimitrova 5. Natalia Lugovskikh Congratulation for everyone 🏆💯 @fitnessandmass @ifbbelitepromadrid2019 @onsite_tan @onsitetan_jantana @thewinningtan @jan_tana_international @ifbbelitepro_official #bikinifitnessatlete #bikinigirls #fitnessandmass #fitnessandmass_video #onsite_tan #фитнесбикини #бикини

С панорамным видом на Мадрид особенно приятно пить кофе с любимым батончиками. Лично я всегда выбираю лучших. И на данный момент среди протеиновых батонов без сахара : это @bombbarru Уже давно мы вместе, и ни одна подготовка и даже подводка не обходится без них. Слово ПРО спортсмена 💪🏻 Запасайтесь по промокоду RUNNER скидка 15%!

Сегодня начался Чемпионат России по бодибилдингу и фитнесу в г.Пермь. Я ездила на Россию 7 сезонов подряд и 5 раз становилась Абсолютной чемпионкой. Каждый раз это было самое волнительное мероприятие, десятки новых, красивых бикинисток. Я знаю, что это за турнир и насколько высокая конкуренция и сильные российские атлеты. Желаю всем спортсменам показать достойные результаты, и нашей сборной Москвы, представленной частично на этих фото, и команде @iveta_fitness только побед! Судила девочек на Москве- есть немало тех, кто может занять самые высокие места 💪🏻🏆 Дерзайте! Мэйк и укладка традиционно @drygobar

История о том, как ела я себе спокойненько свой гроуфудыч @growfoodrus прямо на хоккейном матче, а Юша @yulia_ushakova тоже голодная была 😂 Тяжело двум спортсменкам иногда договориться. Но в итоге ни одной спортсменки не пострадало и все остались сытые ☺️ потому что было два лотка. А мы с @growfoodrus вас тоже накормим!😘 Скидка от 1500Р по промокоду ЛУГОВСКИХ) в течение недели! заказывать через Директ @growfoodrus P.S. Наши макияжи и укладки традиционно by @drygobar ☺️😍

Kalinka malinka 😂 Листай карусель и ставь свою оценку) как судья Форма 11.10.19

Успех - это идти от поражения к поражению, не теряя энтузиазма ©️ Я очень хорошо на своём жизненном опыте эту фразу прочувствовала. И в соревнованиях, и в работе и в моем новом увлечении - сёрфинге) она на 100% правдивая. Так что улыбаемся и идем дальше! Пританцовывая и подпевая 😘 Если вам нужна помощь в том, чтобы не сбиться с пути и сделать форму своей мечты - пишите мне на почту lugovskikh.changes@gmail.com Фото @morning.medley Сделано после моего 4го урока сёрфинга. Нормально тогда помесило по рифам)) на споте #impossibles но я поймала свою волну 🏄🏼‍♀️🤙🏼

Всем сказочной субботки ☺️ Форма 08.10.2019

Back on track! Досушусь и посмотрим 😈 У меня сегодня был ужин в #пп кафе @excess_free_official, потом LPG массаж и RF лифтинг у @slimness77 А поздний вечер пятницы в клубе ) фитнес -клубе, круглосуточном @drloder Работает все в совокупности ;) А у вас, господа, какой вечер пятницы? How about your Friday evening, guys?)

А это одна из наших с @nachfunes весёлых каталок на моем любимом споте Dreamland ☺️ мы тогда многих разогнали 😂 А саундтрек к видео - крутая серферская песня, написанная и исполненная Начо @nachfunes ☺️ вот такой он талант! Полную версию можно послушать в iTunes или YouTube: Surfunes - Baking. Single. Our funny surfing day on the Dreamland spot ☺️🏄🏻‍♂️🏄🏼‍♀️ Video by @alexeydyu

I met this sunny Argentinian guy in Bali and I was so surprised that one man could ever have so many great attributes, that I would never be able to enumerate all of them, (but I’ll tell some): to be such a brave, talented, kind, handsome, sporty, intelligent, careful for his family and all people surrounding him, unique person! And today he has a Birthday with his twin @elpatoenlasolas ( it’s already over in Australia, but I’m just going to celebrate it 😂 in Russia) I am glad to introduce you... Nacho @nachfunes ☺️ 🏄🏻‍♂️ Surfer, musician, therapist, lifeguard and my soul mate ♥️! I really happy and grateful that I got known you, Nacho! Be happy, dear! And catch your wave though over your life in all its aspects. Wish and transmit to you and your brother only wonderful surfer’s vibes and positive energy 😘🍾💋 Hope I wrote all my thoughts correctly and understandable in English☺️ 🤙🏼🏄🏻‍♂️🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Feliz cumpleaños querido. Le deseo encontrar su ola en la vida. beso y abrazo 🙈

Столько всего хотелось написать, но реально - некогда(( да и не знаю, интересно ли вам. Поэтому просто: Доброй вам ночи, мои спортики ♥️

Утренние наслаждения сегодня ☺️ были такие: пирожное ленинградское 🙈 Вы же знаете, что я вам никогда плохого не посоветую и все, что вы постоянно видите у меня в ленте из еды- я сама употребляю даже на сушке. У меня есть партнёры, с которыми я сотрудничаю уже не один и даже не 2 года - один из них @excess_free_official и я честно не знаю, как бы переживала подготовку к турнирам без них. Сладости и другие вкусности без сахара, муки, глютена, сделанные по самым современным технологиям. Это мое спасение. Так что всем кто соблюдает #диета и хочет облегчить себе #похудение Welcome на их страничку, оформляем заказ, говорим, что от меня! #хочупохудеть #худею #худеемвместе #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппбезфанатизма #ппвыпечка #безсахара #фитнесбикини