РОЗЫГРЫШ ЭКСПРЕСС-КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ДЕТСКОМУ СНУ! ⠀ Хотите получить ответы на вопросы? Хотите индивидуальный разбор ситуации со сном вашего ребёнка? ⠀ 🎉Тогда участвуйте в розыгрыше экспресс-консультации по сну ребёнка🎉 ⠀ Условия участия: ✅быть подписанным на меня, @nauchim_spat ✅поставить ❤️ этой публикации ✅в комментариях отметить одну подругу, которой это интересно (одна подруга-один коммент. Аккаунты-магазины не участвуют). Комментариев может быть неограниченное число ✅ждать итогов конкурса ⠀ Результаты выигрыша будут известны в воскресенье 26 мая 2019 г. ⠀ Розыгрыш будет проведён при помощи сервиса @lizaonair Все условия будут проверены. ⠀ ‼️поехали‼️

❌❌❌стоп вопросы❌❌❌ ЗАДАЙ ВОПРОС КОНСУЛЬТАНТУ ПО СНУ ⠀ В вопросе необходимо указать: ✅возраст ребёнка ✅способ укладывания ✅примерный режим ✅проблему ⠀ Вопросы принимаются до 13.00 ⠀ ‼️поехали‼️

ОНИ ЖДАЛИ 4 МЕСЯЦА ⠀ Ребёнок все это время засыпал только укачиваниями, а у мамы уже болели руки и спина. ⠀ Мама связалась со мной, когда малышке было ещё 3 мес. Как только можно было начать работу (мы подождали окончания регресса 4х месяцев), мы ее сразу начали. ⠀ График снов мы трогать не стали (не стали вводить раннее укладывание), потому что семье было комфортно с имеющимся, а малышка режиму дня родителей не сопротивлялась. Мы только слегка подкорректировали ВБ, чтобы сделать достаточное суточное ВБ. ⠀ Ребёнок ещё очень маленький, поэтому ни о каких быстрых методиках не могло быть и речи. Мы пошли по мягкому пути и…. уже в первый день дочка уснула в кроватке, а не на руках. ⠀ Над ночными пробуждениями мы начали работать с первой же ночи. А вот над дневными снами работа началась только после улучшения ночи. ⠀ В итоге мы нормализовали сон малышки за 2 недели. У мамы с дочкой совместный сон (приставная кровать). По итогу работы при ночных пробуждениях достаточно было слегка пошипеть/погладить ребёнка. ⠀ В течение первых дней работы я была на связи с мамой ПОСТОЯННО. Поэтому все вопросы сразу же обсуждались. ⠀ Мама малышки ещё несколько раз обращалась ко мне за консультацией после работы, во время скачков развития. Я всегда давала ей советы, которые в дальнейшем помогали. ⠀ ⁉️хотите тоже улучшить ситуацию со сном? Записывайтесь на индивидуальную консультацию‼️ ⠀

10 ФАКТОВ О СНЕ: ⠀ 1)У новорождённых детей нет цикла сна, поэтому они могут проспать как 20 минут, так и несколько часов подряд. ⠀ ✅это правда. ⠀ 2)Засыпая, человек проваливается в глубокий сон, только спустя некоторое время, он переходит в быстрый сон и видит сны ⠀ ✅я писала про это недавно. Это правда. Именно поэтому перед тем как проснуться, ребёнок может крутиться, кряхтеть, шевелиться. ⠀ 3)Глубокий сон даёт “интеллектуальный отдых”: развитие мозга, отфильтровывание информации; быстрый сон восстанавливает человека “физически” ⠀ ❌все наоборот: глубокий сон восстанавливает силы, а быстрый сон - мозг ⠀ 4)Наибольшая доля глубокого сна до 12 ночи ⠀ ✅да, это так. Именно поэтому так важно класть ребенка спать раньше. И именно поэтому можно услышать от мам: “до 12 ночи ребёнок спит, а потом начинает просыпаться каждый час” ⠀ 5)Гормон сна - мелатонин. Он вырабатывается в темноте. Подушка для его накопления - гормон счастья серотонин (вырабатывается при дневном свете) и гормон триптофан (его добывают из еды). Поэтому для хорошего сна надо много гулять и правильно питаться ⠀ ✅да-да-да. И никого не смутил этот пункт ⠀ 6)Люди делятся на “жаворонков” и “сов”. Среди детей тоже есть “совы”, поэтому раннее укладывание не для них ⠀ ❌нет! Склонность к позднему укладыванию появляется гораздо позже. При чем это не склонность, а запаздывающая фаза сна, которую тоже можно исправить. Разница между “совой” и “жаворонками” 1-2 часа. Более того, существуют ещё и “голуби” (люди с наибольшей активностью в середине дня) ⠀ 7)6 утра - это не ранний подъем ⠀ ✅да. Это физиологически правильное время для пробуждения ⠀ 8)Постельное белье может влиять на сон: слишком яркие цвета могут возбуждать перед сном. Ровно как и цвет пижамы, и яркие картинки на стене у кровати ⠀ ✅да, такое вполне возможно. Поэтому: необходимо выбирать белье нейтральных тонов, а также полностью затемнять комнату ⠀ 9)Есть дети, которые боятся темноты, поэтому ночник на всю ночь является спасением ⠀ ❌нет. Любой свет даёт импульс к пробуждению. Поэтому ночника в течение ночи быть не должно. ⠀ ⏩продолжение в карусели⏩

АНАЛИЗ ДНЕВНИКА СНА ⠀ Мальчик 8 мес. Дневник сна в карусели. ⠀ Из дневника следует, что установлен режим дня (с разницей в час). Это хорошо, нет хаоса в режиме. ⠀ Дневных сна всего 2. Это допустимо, если сны длинные при этом ребёнок выдерживает длинное вб. Из дневника видно, что сны действительно длинные, однако, первое вб короткое (это может быть связано с частыми ночными пробуждениями. Плюс первое вб чаще всего самое короткое). Но, общее вб выходит 9.30-9.45. Это может быть мало для такого большого мальчика (отсюда могут быть и частые ночные пробуждения) ⠀ Так как ребёнок засыпает быстро (5-10 минут), то увеличивать вб надо постепенно (на 5-10 минут каждые 2 дня) и смотреть динамику изменений количества пробуждений. ⠀ Если исправление графика не принесёт положительные плоды, то можно искать причину частых ночных пробуждений в ассоциации на засыпание и уходить от этой ассоциации. ⠀ Ночные кормления: ⅘ кормлений может быть много для 8 мес возраста. Посмотрите не смещен ли у вас график кормления (ребёнок ночью добирает калории, которые не получил днём) ⠀ ⁉️хотите тоже разбор дневника сна? Жду ваших писем⁉️ ⠀

10 ФАКТОВ О СНЕ: ⠀ 1)У новорождённых детей нет цикла сна, поэтому они могут проспать как 20 минут, так и несколько часов подряд 2)Засыпая, человек проваливается в глубокий сон, только спустя некоторое время, ок переходит в быстрый сон и видит сны 3)Глубокий сон даёт “интеллектуальный отдых”: развитие мозга, отфильтровывание информации; быстрый сон восстанавливает человека “физически” 4)Наибольшая доля глубокого сна до 12 ночи 5)Гормон сна - мелатонин. Он вырабатывается в темноте. Подушка для его накопления - гормон счастья серотонин (вырабатывается при дневном свете) и гормон триптофан (его добывают из еды). Поэтому для хорошего сна надо много гулять и правильно питаться 6)Люди делятся на “жаворонков” и “сов”. Среди детей тоже есть “совы”, поэтому раннее укладывание не для них 7)6 утра - это не ранний подъем 8)Постельное белье может влиять на сон: слишком яркие цвета могут возбуждать перед сном. Ровно как и цвет пижамы, и яркие картинки на стене у кровати 9)Есть дети, которые боятся темноты, поэтому ночник на всю ночь является спасением 10)Тревожность мамы и ее зацикленность на сне может влиять на сон ее ребёнка (в худшую сторону). ⠀ Заметили неверные утверждения? Да, в этом списке 3 пункта неверные. ⠀ Первому, кто назовёт эти пункты, отправлю брошюру “сон после 4х мес” ⠀ ⁉️какие утверждения вам кажутся неправильными⁉️

СОВЕТ ПО СНУ ОТ ДОБРЫНИ ⠀ Когда вы считаете время бодрствования ребёнка, то не забывайте считать ОБЩЕЕ время бодрствования за весь день: ⠀ ✅до 1 года это 10-11 часов (чаще где/то посередине) ✅от 1 года до 1,5 лет - 11 часов ✅от 1,5 до 2х лет - 12 часов ✅после 2х лет -12-13 часов ✅ближе к 3м годам общее вб может вырасти до 14 часов ⠀ Может быть индивидуальная норма (не забываем об этом)! Также после 2х лет может быть отказ от дневного сна и общее вб значительно сократится, а общий сон вырастет. ⠀ Чаще всего вб может быть больше указанных выше данных. Но очень редко, когда эти значения могут быть меньше ⠀ ⁉️вы считаете общее вб⁉️

ЧТО НАМ ДЕЛАТЬ? ⠀ Очень часто меня спрашивают “какой подобрать ритуал? А что входит в активное бодрствование? А какие тихие игры придумать?” ⠀ На все эти вопросы я отвечаю в брошюре “день с пользой для сна” ⠀ Там я собрала варианты АБ/СБ/ритуала для РАЗНЫХ возрастов, а также правила проведения дня. ⠀ Не надо больше ломать голову и придумывать чем занять ребёнка -используйте варианты, указанные в брошюре. ⠀ Также вы получаете брошюру “сон после 4х месяцев”, где собраны все основные моменты и правила сна. ⠀ ‼️Только 2 дня цена брошюр 300 р. (Вместо 500р.)‼️ ⠀ Кому брошюру? ⠀

30 МИНУТ - ЭТО МАЛО?! ⠀ Речь пойдёт о цикле сна, дорогие мои ⠀ Цикл сна ребёнка составляет 40 минут (это мы уже выяснили недавно) ⠀ Но бывает когда ребёнок спит… 30 минут. Куда бежать? Что делать? Паниковать? ⠀ “30 минутный сон - это не полный цикл сна. При таком сне ребёнок не получает всех функций сна”- вы наверняка эту фразу уже читали/слышали. Я и сама так раньше думала. Но сейчас я понимаю что это говорят, чтобы стращать мать либо по незнанию. ⠀ Не все так страшно! ⠀ ❗️у малыша может быть 30-минутный цикл сна❗️ ⠀ ✅посмотрите на то, как спит ваш ребёнок: за 10 минут (примерно) до конца цикла начинается быстрый сон. В этой стадии глазные яблоки начинают активно двигаться. Увидели такое? Значит ребёнок проспал полный цикл ✅если ребёнка “выталкивает” из глубокой фазы сна (как раз неполный цикл), то будет ой-ой-ой. Вы получите просто ужасный плач. Если через 30 минут ребёнок проснулся счастливый и довольный, то скорее всего он завершил цикл сна, а не проснулся посередине. ✅если ребёнок спит то 30 минут, то 40, посмотрите на поведение после пробуждения. Вполне возможно, что 40 минут- это уже больше чем один цикл сна ⠀ 30 минутный сон - это не повод для паники. Всегда надо смотреть на поведение и самочувствие ребёнка ⠀ ⁉️у вашего ребёнка бывают 30 минутки⁉️

БЕСПЛАТНЫЙ анализ дневника сна ⠀ Хотите узнать ошибку в режиме вашего ребёнка? ⠀ Один раз в неделю я буду рассматривать дневник сна ребёнка абсолютно бесплатно. ⠀ Условия участия в акции: ✅присылаете мне дневник сна вашего ребёнка на электронную почту В дневнике должны быть данные: -возраст ребёнка -ваш ник в Инстаграмм -время пробуждения -время засыпания и продолжительность каждого дневного сна -время отбоя на ночь -количество ночных пробуждений и кормлений -продолжительность засыпания на каждый сон -общее количество сна в сутки -важные моменты (поездки, гости, прививки и все, что выходит за рамки обычного рутинного дня) 🌀Дневник должен вестись 5 дней ✅при необходимости я задаю доп вопросы ✅анализ дневника публикую в посте в понедельник ⠀ ❗️анализ дневника происходит в порядке очередности❗️ ⠀ 👇Жду ваши заявки👇

ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ? ⠀ В 4 мес от ПДР цикл сна ребёнка меняется и устанавливается такой уже на всю жизнь. ⠀ Цикл сна состоит из нескольких стадий сна: 1️⃣преддверие сна (предсон) В этот момент ребёнок испытывает сонливость. Именно в этой стадии мы наблюдаем признаки усталости (#научимспать_пу). Если мы не положили ребёнка спать, то он обретает "второе дыхание" и становится бодрым и активным ⠀ 2️⃣вхождение в сон В этот момент происходит расслабление мышц, замедление пульса. Тело может совершать внезапные резкие движения. В этот стадии ребёнка очень легко разбудить ⠀ 3️⃣поверхностный сон Происходит снижение температуры тела (именно поэтому в комнате должно быть прохладно, чтобы помочь погрузиться в сон #научимспать_условиясна). В этой стадии ребёнка также легко разбудить ⠀ 4️⃣глубокий сон Это та стадия, в которой ребёнка почти невозможно разбудить. В этой стадии происходит отток крови от мозга к мышцам (поэтому мы можем наблюдать лунатизм, разговоры во сне: при недостаточном расслаблении перед сном в этот момент начинают работать мышцы, а не мозг). Если все таки ребёнок проснулся из этой стадии (либо его вытолкнул из этой стадии перегул), то при пробуждении может быть спутанное сознание (#научимспать_ссс), дезориентация ⠀ 5️⃣быстрый сон (стадия "быстрого движения глаз") Именно в этой стадии мы буквально смотрим сны. Учащается сердцебиение, повышается давление. Очень легко проснуться ⠀ 6️⃣пробуждение В этой стадии ребёнок может либо вернуться обратно на стадию 2, либо проснуться полностью. Однако если одного цикла сна ребёнку недостаточно, то он будет сонным, сбитым с толку и плаксивым ⠀ Цикл сна длится 40 минут. К 2м годам цикл сна удлиняется и чаще всего составляет 1,5 часа. ⠀ ⁉️а вы замечали что сон ребёнка меняется в течение цикла⁉️