Всем привет! Наша фитнес студия объявляет набор девочек от 12 до 17 лет, для тренировок по направлению Fitness Mix для подростков! Фитнес для подростков - это занятия, направленные на коррекцию фигуры, укрепление мышечного корсета, обеспечение гармоничного физического развития! Дети получат массу преимуществ от занятий фитнесом: - повышение гибкости и выносливости; - улучшение координации; - укрепление сухожилий и связок; - повышение самооценки; - позитивный настрой и воспитание привычки здорового образа жизни; График тренировок: Пн., ср., пт: с 15:30 до 16:40 часов. Запись на пробное Бесплатное занятие в Директ! Внимание группы до 15 человек! #групповыетренировки #фитнесдляподростков #фитнес #спорт #шарья #шарья44

Всем привет. Наша Анечка @anna_cerkovnyh_ приготовит и доставит для Вас правильное питание. В набор для заказа входит: - обед - перекус - ужин Доставка после 11 часов. Заказ предварительно минимум за 8 часов, до времени доставки. Вы получаете: - готовое сбалансированное питание от 350 руб. в день; - разнообразное и вкусное меню с расчетом калорийности каждого блюда; - экономию времени на походах в магазин и приготовлению еды; Данное меню: - подходит для неспешного и комфортного правильно похудения; - прививает привычку к здоровому и правильному питанию; При соблюдении всех рекомендаций первые результаты можно объективно оценить после двух недель применения. Бонус: При заказе питания, индивидуальный расчёт нормы употребления калорий в день для каждого! Для заказа пишите в Директ или звоните по номеру 8 (915) 905-14-14 #пппитание #правильноепитание #групповыетренировки #доставкапитания #фитнес #спорт #шарья #шарья44 #newfitness

❗️МИФЫ ПРО ПРЕСС! 1. Пресс можно накачать! Упражнения будут только в плюс, но пресс есть у каждого. И увидеть его можно только при чистом питании и маленьком проценте жира. 2. Нижний и верхний пресс. Есть единая прямая мышца живота, при выполнении упражнений на пресс она работает вся. Просто какая то область может сильнее включатся, во время упражнения. 3. Много повторов. Ни 100, ни 200 повторов упражнения не сожгут жир на животе. Этого можно добиться только дефицитом калорий. 4. Разная форма. Накачать пресс «кубиками», «полосочками» и т.д. Чем ниже у Вас процент жира и глубже сухожильные перемычки на прямой мышце живота, тем чётче кубики. 5. Каждый день. Мышцы пресса как и все другие мышцы должны отдыхать. Достаточно тренировать пресс 2-3 раза в неделю. 6. Талию можно уменьшить. Бессмысленно качать косые, что бы уменьшить талию. Талия зависит от Вашей генетики, а прокачка косых только уплотнит мышцы и талия станет ещё шире. Что Вам больше нравиться сухой пресс кубиками или просто подтянутый животик? #фитнес #групповыетренировки #правильноепитание #спорт #шарья #шарья44 #newfitness

Всем привет! После проведённого опроса в сторис, мы решили устроить розыгрыш АБОНЕМЕНТА НА МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ в нашей студии @newfitness44. Условия очень просты: 1. Поставьте ❤️ на этот пост! 2. Отметьте трёх человек, которым также было бы интересно поучаствовать в розыгрыше. 3. Важно ❗️Количество комментариев один. К Вашим комментариям будут закреплены порядковые номера. 10 октября в 19:00 часов, в прямом эфире, с помощью случайной генерации чисел, будет определён победитель, который получит от нас подарочный абонемент! Желаем всем удачи! P.S. Победитель может быть один, а может быть несколько, все будет зависеть от Вашей активности! #newfitness #розыгрыш #правильноепитание #групповыетренировки #фитнес #спорт #шарья #шарья44

Друзья, наша фитнес-студия работает уже больше года и мы, конечно, не думаем останавливаться на достигнутом. В планах расширение и увеличение количества групп и открытие новых направлений! Мы очень рады, что открытие нашей студии побудило многих делать то же самое и послужило толчком для развития фитнес-индустрии в нашем городе: чем больше мест для занятий спортом, тем лучше. Чем больше людей копируют нас и открывают новые спортивные студии, тем здоровее и красивее люди вокруг💓 У нас очень много идей, мы полностью открыты для сотрудничества и будем рады каждому гостю нашей фитнес-студии🙏🏻 Будьте красивыми, здоровыми и всегда довольными собой! #спорт #фитнесстудия #групповыетренировки #правильноепитание #newfitness #шарья #шарья44

Популярные мифы о питании 🍏🍏🍏 #групповыетренировки #правильноепитание #спорт #фитнес #NewFitness #шарья #шарья44

🍃🍃🍃Расписание тренировок в фитнес студии @newfitness44: Fitness Mix: Пн., ср., пт.: 1-я Группа с 17:40 до 18:50 часов. 2-я Группа с 19:00 до 20:10 часов Вт., чт. с 17:30 до 18:40 часов, сб. с 15:30 до 16:40 часов. Для записи на пробное - БЕСПЛАТНОЕ занятие пишите в Директ. Торопитесь мест осталось совсем не много. #групповыетренировки #правильноепитание #фитнес #спорт #newfitness #шарья #шарья44

🍂🍂🍂 5 причин начать заняться спортом осенью! 1. Вливайся в режим заранее. Если ты хочешь к весне выглядеть хорошо, а летом блистать в купальнике, то входить в режим нужно уже сейчас. Не ждите начинайте работать над собой уже сегодня. 2. Тренировки повышают устойчивость и работоспособность. Все известно, что с наступлением осени, риск осенней хандры многократно увеличивается. Просыпаться по утрам становится тяжелее, на работе/учебе устаёшь вдвое быстрее. Именно систематические занятия спортом вернут Вам жизненные силы и тонус, вернут Вам настроение и снизят уровень стресса, за счёт выработки вовремя занятий гормонов счастья - эндорфинов. 3. Тренируясь мы укрепляем не только мышцы, но и иммунитет. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями, за счёт улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела во время тренировок и учащению дыхания. 4. Хотите повысить свою самооценку? Займитесь спортом! Отдаваясь какому либо делу на 100% человек чувствует собственную значимость, а видя удовлетворяющие свои желания результаты, то гордость за себя, повышает к себе уважение и самооценку. Если ты уверенна в себе, то любая проблема тебе по плечу. 5. Спорт - это разгрузка нервной системы, отдых от мозговой активности. Спорт - отличный способ разгрузиться после тяжёлого рабочего дня. А ещё немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую отдохнувшую голову, хорошо спится, а здоровый и крепкий сон - залог хорошего самочувствия и настроения на весь следующий день! Ну что остались сомнения? Собирайся на тренировку! Мы ждём Вас в фитнес студии @newfitness44. Первое пробное занятие Бесплатно! #фитнес #групповыетренировки #правильноепитание #спорт #newfitness #шарья #шарья44

Список самых распространённых привычек, которые приводят Вас к лишнему весу: 1. Привычка доедать за детьми! Мамочки наверняка сейчас помашут ручкой! 😊 А если в семье не один ребёнок, да ещё и малоежки, то мама по сути подъедает весь день. 2. Привычка доедать то, что ни кто не ест, т.к это жалко выкинуть. Но неужели выкинуть в ведро жалко? А в свой организм, своё тело не жалко? 3. Привычка набирать в магазине кучу лишних продуктов, надо и не надо. Чаще всего это сладости и мучное! 4. Привычка готовить огромными кастрюлями, потом накладывать двойные порции. Ведь все это нужно съесть, т.к опять же выкинуть жалко! 5. Привычка есть и пить в компаниях, если гости, то наемся до отвалу. Если день рождения, то много еды и десерт в конце 🎂, но ведь в компаниях главное общение, а не набить желудок. 6. Привычка пить чай после еды. Вроде бы наелась, но чайку попить надо. А к нему уже конфеты и печенье, плюшки. 7. Привычка заедать стресс. Дома проблемы - съем плитку шоколада, на работе завал - оторваться перед сном мороженным и конфетами! В каком из пунктов Вы узнали себя? #NewFitness #правильноепитание #групповыетренировки #спорт #фитнес #шарья #шарья44

5 причин, почему у Вас нет плоского живота: 1.Жирок с живота, бёдер, рук, спины и т.д. убирается только за счет Питания, на дефиците калорий, а не упражнениями на пресс! 2.Невозможно убрать жир только с определенной части тела, жиросжигание происходит по всему телу. Если живот Ваша проблемная зона, то оттуда жир будет уходить в последнюю очередь, поэтому многие не добиваются результата, потому что не доводят процесс до конца. 3. Тренируйте пресс обязательно и делайте вакуум. Крепкие мышцы кора избавят Вас от боли в позвоночнике, поддерживают осанку, а вакуум препятствует выпячиванию живота. 4. Тренируйте все своё тело, а не только свою проблемную зону, чем больше мышц задействовано в тренировке, тем больше калорий Вы тратите и тем быстрее горит жирок, в том числе и в Вашей проблемной зоне. Поэтому делать только 100 скручиваний на пресс каждый день бесполезнейшее занятие, жир не выкачаешь упражнениями никогда. 5. Силовые тренировки обязательны, если Вы хотите похудеть. Делать одно кардио ровно смерть вашим мышцам, дряблая обвисшая попа, ноги и руки, а живот как был, так и останется практически неизменным. Немножко меньше будет свисать . Так что все бегом на силовые в фитнес студию @newfitness44 Быстрых результатов не бывает! Наберитесь терпения и четко идите к своей цели. Не сдавайтесь на пол пути, у Вас все получится! Не откладывайте в долгий ящик свою мечту, эта мечта под силу каждому из Вас, главное этого хотеть больше пятиминутного удовольствия от съеденного бургера или картошки фри. Выбор всегда за Вами и только мы в ответе за то, почему до сих пор недовольны своим отражением в зеркале! #newfitness #групповыетренировки #правильноепитание #фитнес #силовыетренировки #спорт #шарья #шарья44

🎉🎉🎉🎉Сегодня 10.09.2019 года исполняется год нашей фитнес студии @newfitness44 Мы хотим выразить благодарность всем тем девочкам, которые сейчас с нами! Спасибо Вам, вместе с Вами мы растём и совершенствуемся! Спасибо, что выбираете нас! Мы очень любим Вас - наша фитнес семья! Мы пожелаем нашей студии дальнейшего развития, процветания, что бы все что нами задумано, обязательно осуществилось! #newfitness #fitnessmix #фитнес #групповыетренировки #правильноепитание #спорт #шарья #шарья44

#Repost @anastasia_alex_fit with @make_repost ・・・ Огромную благодарность выражаю девочкам @anna_cerkovnyh_ и @ivanna.pv труженицам, тренерам своего потрясающего зала за вашу активную жизненную позицию и целеустремленность! Благодарю за приглашение в качестве спортивного диетолога на семинар по правильному питанию) Желаю вам дальнейшего развития и процветания! Пусть ваша дружная и крепкая команда @newfitness44 только растёт! 🙏🏻❤️ ⠀ #пп #правильноепитание #ккал #рационпитания #белки #жиры #углеводы #еда #здоровоепитание #бодибилдинг #фитнесбикини #москва #кострома #loftfitness44 #vsco #vacofood #vscosport #vscofitness #vscomoscow #vscokostroma #vscorussia