❓Спроси меня, как 😅 ⠀ Друзья, ученики и все сопереживающие pole dance / art / sport и прочим воздушным дисциплинам, мы решили запустить новую рубрику: вопрос-ответ 😁 ⠀ Пишите любые вопросы, касательно воздуха, растяжки, питания, выполнения трюков, тренировок и тому подобное, а мы будем отвечать, снимать поясняющие видел и запускать прямые эфиры 🙌🏻 ⠀ Хотим быть для вас максимально полезными 😌🌹 ⠀ Все это обозначим тэгом #Nordance_вопрос_ответ Подписывайтесь и следите за публикациями 😉 ⠀ Ждем ваши вопросы 👇🏻 И лайк нам за идею ❤️ ⠀ А связочку сохраняем - спасибо за исполнение @katrin.pilonogolik 🌹 ⠀ #Nordance_ученики

🥳Сегодня мы праздновали 🥳 ⠀ У нашего руководителя и чудесного педагога Олеси Хорошайловой @nordance1980 6 сентября день рождения!! 🥰 ⠀ Талантливый хореограф, прекрасная танцовщица, справедливый судья... список можно продолжать 🙌🏻 ⠀ Поборник натянутых носков, генератор креативных номеров, неуёмный мотиватор на новые трюки 🤪 ⠀ Мы тебя любим и поздравляем от всех наших пилонов, колец, полотен, кирпичиков и, конечно, коллектива и учеников 😘🌹 ⠀ Успехов нам с тобой, ура! 😍 ⠀ #Nordance_team #ОлесяХорошайлова #полдэнсер #хореограф #танцовщица #polelifestyle #polelover

🌟У нас пополнение в команде🌟 ⠀ Встречайте Татьяну Боголюбову @kykysonok - опытный тренер и влюблённая в пилон 🥰 ⠀ Коротко о проф.образовании: ⠀ 🤸🏻‍♀️2015 Инструктор тренажерного зала, персональный тренер -> учебно-методический центр StartFit ⠀ 🤸🏻‍♀️2016 Функциональный тренинг, тренер TRX, тренажер BOSU, fitboll, эспандеры -> сертификат о повышении квалификации «мастер-тренер» ⠀ 🤸🏻‍♀️2018 Тренинг «Гипертрофия мышц - биомеханика, теория, практика» ⠀ 🤸🏻‍♀️1991-1996 Проф.художественная гимнастика -> дворец детского спорта 🤸🏻‍♀️С 2009 Pole dance 😁 ⠀ Уже сеголня вы можете попасть к Тане на занятия 😉 ⠀ Вт/чт 18.00 полдэнс 19.00 скульптор тела & силовая тренировка 20.00 стретчинг ⠀ Вс 13.00 скульптор тела & силовая тренировка ⠀ Запись обязательна!! Пробный урок всего 200₽ 🙃 ⠀ #Nordance_team #скульптортела #силоваятренировка #интервальнаятренировка #hiitcardio #полдэнсмосква #стретчингмосква #полспорт #спортнапилоне

‼️У нас важная новость‼️ ⠀ В эту субботу - 7 сентября - у нас должны были состоятся мастер-классы Екатерины Березенко @cherry_pole_dance_pro - но Катюша заболела и, увы, не сможет приехать 😔 ⠀ Нам очень грустно, но здоровье всегда важнее!! Катенька, выздоравливай!! Мы посылаем тебе положительные вибрации 🙌🏻✨ ⠀ Сейчас выясняем, получится ли перенести вылет на ближайшее обозримое - следите за новостями!! ⠀ Приносим свои извинения всем, кто уже спланировал эту субботу у нас, но обстоятельства внесли свои коррективы 😑 ⠀ Мы с вами на связи 🌹 ⠀ #Nordance_workshops #masterclass_berezenkoekaterina #berezenko_ekaterina #poleworkout #polesport_poletricks #poleworkshop

У нас 2 новости: плохая и хорошая ☝🏻 ⠀ Плохая новость - лето официально закончилось 😑 Хорошая - погода пока продолжает радовать 😄 ⠀ Мы начинаем новый учебный сезон изменениями в расписании, новым педагогом в команде и... 🤭 обо всём по порядку 😁 ⠀ Следите за новостями - можно даже подписаться на наши уведомления, обещаем, скучно не будет 🙌🏻 ⠀ А чтобы мы не терялись в ваших лентах - лайк нам, сохранение, и вашим комментариями мы всегда рады 🥰 ⠀ Новое расписание уже на сайте - по ссылке в шапке профиля ☝🏻 ⠀ А на видео Олеся @nordance1980 и Света @photosveta_volkova креативят мечты о #РадугаМарченко 😆 ⠀ А что вам принес новый учебный сезон? 😉 ⠀ #Nordance #Nordance_юмор #Спортнапилоне #rainbowmarchenko #полдэнс #полспорт #polesport_poletricks #poledream

🧚‍♀️Воздушная тема🧚‍♀️ ⠀ Или наша радость от ваших достижений 🥰 ⠀ Наши ученики - наша гордость! Ваши успехи - наша радость! ⠀ А фото - приятный бонус с каждого урока 😁 ⠀ Попробуй и ты!! Летать теперь не фантазия 😉 ⠀ #Nordance_ученики #воздушнаягимнастика #воздушныеполотна #полотна #полотнамосква #воздушнаягимнастикамосква

Последние места и только 8 дней до нашей встречи 🥰 ⠀ Уже 7 сентября в нашей школе @nordance_studio пройдут мастер-классы Екатерины Березенко @cherry_pole_dance_pro 🌟 ⠀ Часть классов уже набраны, но на пилон и шпагаты места еще остались!!! 😃 ⠀ Спешите получить не только опыт и знания, но яркие эмоции и компанию единомышленников 🙌🏻 ⠀ Подробности в Директ или по телефону 89160740490 📲 ⠀ #Nordance_workshops #berezenko_ekaterina #poledancerworkshop #гибкаяспина #гибкоетело #шпагатвсем #нашпагате #полспорт #спортнапилоне #полдэнсмосква

Когда вас прижимают к стене 🤨 ⠀ Что делать, спросите вы? Если это мы - тянуться!! 😁 ⠀ А если не мы - то велика вероятность, что стоит двинуть натренированной ногой 😅или💪🏻 ⠀ А какие у вас были интересные истории у стены, с ней или на ней? 😂 ⠀ #Nordance_ученики #стретчингвмоскве #стретчингмосква #нашпагате #шпагатноедело #продольныйшпагат #растяжканог #гибкостьтела

👯‍♀️Стартовали👯‍♀️ ⠀ Новая неделя ворвалась как вихрь 🌪 И такой, скорее всего, будет вся!!! До начала учебного года осталась всего неделя 🙈 ⠀ Родители, студенты и школьники носятся по тем или иным вопросам - но тренировки не пропускают ☝🏻 ⠀ Ведь мы всегда поможем снять стресс на занятиях и вернуть жизненный тонус 😁 ⠀ А как у вас? Готовитесь, или вас миновали эти заботы? 🤔 ⠀ #Nordance #1сентября2019 #spinningpole #полдэнсдляначинающих #полдэнсмосква #спортнапилоне

Они вернулись!! 👯‍♀️ ⠀ Отдыхать нужно всем, но мы их уже ждали 😁 ⠀ Олеся @nordance1980 (за кадром с 📸) и Юлия @iuliia_nadezhdina (с 🍡) уже вышли на свои классы 😉 ⠀ ❗️Работаем по расписанию, запись обязательна 🙌🏻 ⠀ В кадре на пилоне Света Волкова @photosveta_volkova , успешно заменявшая дневные группы 🤸🏻‍♀️ ⠀ #Nordance_team #Ironflag #полспорт #спортнапилоне #спортивныедевочки #полдэнсмосква

Как вы проводите время в будние вечера? 🤔 ⠀ Мы тянемся или летаем 🧚‍♀️ И предлагаем вам попробовать с нами!! 🤗 ⠀ Пн/ср/чт 21.00 и пт 20.00 - #ВоздушнаяГимнастика Пн-чт 21.00 и пт 20.00 - #стретчинг ⠀ Запись обязательна!! Пробный урок всего 200 руб! ⠀ #Nordance_team #воздушноекольцо #воздушныеполотна #воздушнаяакробатика #гибкоетело #гибкаяспина #шпагаты #стретчингмосква #aerialists

Момент настал!! Или что делать, если ладони мокнут 💦 или чрезмерно сухие 🔥 ⠀ Да!! Это самая распространенная проблема среди пилонистов 😑 Сегодня у нас очень важный материал - сохраняй, пересылай тем, кому может также пригодиться, ну и 2 раза нажать на картинку не забудь 😉 ⠀ Каковы причины скользящих рук? Надолго ли это и как избавиться от этой проблемы? ⠀ ☝🏻Если Вы начинающий полдэнсер, то мокрые ладони это нормально. Здесь влияет волнение и непривыкшая к трению о металл кожа. В этой ситуации часто помогает обычное полотенце 😉 Со временем кожа освоится, волнение пройдет, и ладони станут более сухими. ☝🏻Также скольжение может быть из-за отсутствия силы хвата. Постепенно руки укрепятся, наработается захват, и скольжение устранится. ⠀ ☝🏻Есть ряд заболеваний, которые провоцируют выделение влаги на ладонях. Среди них гипертиреоз, сахарный диабет, ряд инфекционных заболеваний, а также генетические нарушения. Но это истории не для этого поста. ⠀ ☝🏻Противоположная проблема мокрым ладоням - сухие. У некоторых кожа настолько сухая, что это тоже мешает сцеплению с пилоном. В этом случае помогают специальные средства с липким эффектом. ⠀ ❗️Но не стоит ими увлекаться и обильно наносить на ладони, иначе это будет препятствовать разучиванию вращений. ⠀ Как же быть если ладони постоянно влажные и это мешает полноценной тренировке на пилоне? ⠀ 🔹Для начала, вымойте руки с мылом. Это обезжирит кожу рук и подсушит ее. ⠀ 🔹Воспользуйтесь небольшим количеством спирта. Нанесите на ладони, протрите их. Так же спирт нанесите на тряпку и вытрите ей пилон. Это отлично обезжиривает и снаряд, и руки. ⠀ 🔹Подберите специальное средство, осушающее кожу. Можно попробовать обычный тальк, детскую присыпку или магнезию (сухую или жидкую). ⠀ 🔹Можно надеть кожаные перчатки или из дермантина. Перчатки могут быть без пальцев. ⠀ Как правило, когда новичок переходит на следующий уровень, он становится более уверенным в себе, нарабатывается сила хвата, исчезает волнение, и с ними обильная потливость ладоней. ⠀ Главное не отчаивайтесь и не бросайте тренировки! Мокрые ладошки не должны быть препятствием в мир оригинального спорта - акробатики на пилоне 😉 ⠀ #Nordance_КолонкаРедактора #Момент