Очень прямой эфир ↔️ ⠀ Я - про растяжку, про снятие напряжения и блоков тела 🤸🏼‍♀️ Аня @annaaks_ - про йогу и энергетический баланс 🧘🏼‍♀️ ⠀ Я всегда отнекивалась называть свои практики йогой - так как не изучала целенаправлено это. ⠀ Аня всегда считала, что у неё плохая растяжка. ⠀ Но 👆🏻 Онлайн-практика показала, что я в своих уроках даю принципы внимания к телу, которые близки йогам, и которые ОЧЕНЬ влияют на энергетическое состояние ⚖️ ⠀ А у Ани с растяжкой на самом деле всё гуд. Просто подвижности в суставах и позвоночнике надо добавить. Мешают пока те самые блоки, которые я снимаю в телах своих учеников ⛓ ⠀ Синергия как она есть 🌀 ⠀ В честь такого распрекрасного чуда мы проведем с Аней эфир! 🎙 Совместим приятное, красивое и полезное. ⠀ 4 апреля, суббота В 11:00 (по Москве) В аккаунте Инстаграм @o.velichko.o ⠀ Будет 🔥 ⠀ Мужчинам тоже можно. ⠀ Но только при условии, что вы будете готовы воспринять повышенный уровень волшебства, который будет сгенерирован на экранах ваших гаджетов 🧨🧯 ⠀ #ВсемОгня #НасЗарядилАлтай

Я решила, что первым полётом, который я сделаю, когда эпидемия закончится, будет полёт в Ульяновск. ⠀ Там живёт @maksim5833, который уже много лет организовывает благотворительность для детей из дет.домов и сельских школ. ⠀ Собирает спортивную экипировку и не только. И распределяет её детям. ⠀ Что я задумала там сделать: Устроить для девочек-подростков мастер-класс по визажу и прическам. Девочки хотят быть красивыми. ⠀ Я подростком ничего этого не умела: что делать с волосами? как накрасить глаза? Что делать с ногтями?? И считала себя некрасивой. ⠀ А это легко исправить (как выяснила я позже) 💁🏼‍♀️ ⠀ Я верю, что если задумать ДЕЛЬНУЮ цель на после карантина, то вирус поймёт, что сделал свою работу хорошо, и уйдёт. ⠀ #ачтосделаетевы? #чемунаучилменявирус #зачемэтовсё

Эфиру «На подоконнике» быть 🌟 ⠀ 23 марта, 08:00 мск. Аккаунт в инстаграм @o.velichko.o #будильникнеподведи ⏰🤞🏻 ⠀ Тема: утро, пробуждение, ваше тело и его бодрость. И я на подоконнике с шикарным видом 🌇🧘🏼‍♀️ ⠀ Из оборудования только коврик и заряженный телефон 👌🏻

Больше, чем стретчинг 🤍 ⠀ Я называю тренировки, которые делаю сейчас, «растяжка». Но два моих ученика дали мне отзывы, по которым я поняла, что даю больше и погружаюсь глубже, чем просто «расслабить и вытянуть мышцы». ⠀ Во-первых, 🟢Сняты «грудные блоки» - это зажимы в грудном отделе позвоночника 🟢Получен навык расслабления поясницы 🟢сняты причины боли в стопе (очень уважаемый в Москве спортивный врач ставил диагноз «пяточная шпора». И долго-сложно лечил моего подопечного атлета от неё. Лечение давало слабый эффект. А мы решили вопрос раскатыванием мячика по стопе и растяжкой икроножной (в том числе камбаловидной мышцы). 🟢 атлеты нашли участки тела, которые они не ощущали давно (или никогда раньше). Это новый опыт. Тут соприкосновение физического и ментального. Об этом в следующих постах раскрою. ⠀ Во-вторых, я учу держать в фокусе внимания: ⭐️Думающее тело. ⭐️Понимание логики движения. ⭐️Установление связи между всеми частями, ощущение сознания в той части тела, которая «работает». ⭐️А ещё и обнаружение источника и причины боли, а не поверхностное снятие симптомов. ⠀ Меня интересовало это всегда. Я помню, как в 11 лет выспрашивала учительницу танцев, зачем мне в моём сольном номере бегать туда-сюда, и обосновывала, что это не соответствует словам песни 🧐🤓 ⠀ Я хочу быть полезной бОльшему числу людей. Вокруг меня много атлетов, котором больно или стрессово. Стопы, колени, спина, шея, зажатое тело, головная боль. Это всё исправляется практиками. ⠀ #welcometomyclass #мненужнаупаковкапродукта

Творческая Мастерская красоты картинки и звука 🔊🎶💙 @o.velichko.art ⠀ Эти фото сделала моя сестра @garishspring ⠀ #велиЧколепно

Растяжка Я мониторила рынок: 95% тренировок по растяжке предлагают сесть на шпагат. Это, бесспорно, восхитительно. Только это не про восстановление мышц, связок и тканей тела, а про гиперамплитуды. ⠀ А я предлагаю восстановление. Благо ко мне почти все обращающиеся пришли с фразой: «я деревянный вообще 🙀». И я уже испробовала лучшие способы расшивеливания тел людей на маленьких амплитудах. И люди от этого уже кайфуют 😻

И коротко о главном: Я делаю тренировки по растяжке. Друзей и знакомых. Цель этих тренировок: улучшение подвижности тела, эластичности мышц и соединительных тканей, Облегчение ощущений после спортивных тренировок (или облегчение из-за отсутствия таковых). Когда чувствуете своё тело деревянным - то у вас от него входящая заявка на ЗАБОТУ и ДВИЖЕНИЕ. Миофасциальный релиз, упражнения на активацию движения суставов, растяжка мышц и улучшение скольжения слоёв мышц друг относительно друга - всё это вам в помощь. И я 🙋🏼‍♀️ С заботой и бережно я помогаю своим знакомым и друзьям расшевелиться. А заодно вылечиваем боль в стопах и ахилах, снимаем грудные блоки, находим ранее не ведомые мышцы и делаем им хорошо. И это всё не выходя за пределы гимнастического коврика ✨ Веду тренировки индивидуально. А если наберём группу, то будем тянуться в зале на Кутузовском 🤸🏼‍♀️ Welcom 🤲🏼

Я не хотела, чтобы это заканчивалось.. Александр Болдачёв @boldachev «Марафон арфы и сердца» #простокосмос ✨

Из потока происходящих событий распознать появившуюся уникальную возможность. ⠀ Проявить волю и настойчивость, чтобы воспользоваться ею. ⠀ Будет успешно или не успешно. ⠀ Не получается у тех, кто боится облажаться.

По следам презентации программы для женщин-лидеров – #FLOW Female Leaders Opportunities and Wholeness: ⠀ 👉🏼Нужны разного рода лидеры. Не только Альфа-самки, но и более чувственные, ориентированные на ценности, отличные от достигаторства. ⠀ 👉🏼 У каждого выбора есть цена. У каждой карьеры есть цена. ⠀ 👉🏼Важна способность справляться со страхами. Способность балансировать. ⠀ 👉🏼Для перфекционистов: Безошибочных выборов не будет. И полного и окончательного баланса между «я чувствующая женщина», «я принимающий риски лидер», «я жонглирую роли и не перепутываю» - этого не будет. И тут важно искренне поддерживать себя. Доверять себе. Рефлексировать дозировано. И иметь надёжную поддержку ❤️ ⠀ 👉🏼Честно понимать, что МНЕ приоритетно. ⠀ 👉🏼Физическое здоровье и эмоции тесто связаны. ⠀ 💋На уровне подсознания: Красивым женщинам делают дисконт на интеллект ©️ Это не потому, что шовинизм. Это природа. ⠀ ———————— ⠀ ❤️ и ещё: Биржа везде 😁 Презентация проходила в #Lotte На том же этаже сегодня ИТишная #ARCA Примерно половину ИТ-гениев и не только из @moscow_exchange я встретила. ⠀ И рада была поболтать 🥰

А я вот подумала..