КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ 🚬 Часть 2 🔞 ⠀⠀ Как и обещала, сегодня я хочу поделиться с вами правилами, которые помогли мне бросить курить (не курю уже 1,5 года), хотя раньше я была уверена, что легче пристрелиться, чем это сделать. ⠀ Зависимость была нереальная 😫 ⠀ Ставьте лайк, если ждали этот пост и давайте бросать курить. Я очень жду вашей обратной связи. Эти правила не панацея, но если следовать им всерьез, у вас все получится 👇🏻 ⠀ ⠀ 1️⃣✅ Я выбрала самый верный и простой способ бросить курить — накурилась на новый год, а утром 1 января просто больше не закурила. Для этого подойдет любой день и месяц. ⠀ В следующем посте бонусом я расскажу о способах и хитростях, которые помогли моим знакомым бросить курить иначе. Поэтому не волнуйтесь! ⠀ 2️⃣✅ Я делала бесчисленное количество попыток бросить и каждый раз оступалась на одном и том же 🤷🏼‍♀️ Я не курила неделю, две, три, и, убедившись, что зависимости якобы нет, позволяла себе выкурить всего 1 сигарету 😏 ⠀ Потом шла вторая, третья, ведь «сегодня я курю, когда выпью, а завтра уже не буду». Знакомо ⁉️ ⠀ В итоге, естественно, я снова начинала курить как не в себя. Если вы решаете бросить, то примите мысль, что вы больше не будете курить ни в отпуске, ни во время сильного стресса, ни когда выпьете или за компанию. ⠀ Сигарет в вашей жизни больше нет, и это железное правило. Сначала будет тянуть, особенно в кругу курящих людей, а потом вам станет по фиг. Поверьте мне! ⠀ 3️⃣✅ Кстати, на счет курящих друзей. Я не призываю вас отказываться от них, но. Нет ничего страшного, если первое время отказа от курения вы ограничите встречи с курящими людьми или попросите своих друзей не курить при вас. ⠀ Всегда есть балкон, лестничная клетка и улица. Вы не должны ходить с ними курить в этот период. Потом будет можно и вам будет легко, вы сами почувствуете, когда. ⠀ 4️⃣✅ Вы не бросаете курить, вы становитесь некурящим человеком. Это огромная разница, которая заключается в ... Продолжение и самое интересное в комментариях ⤵️ ⠀

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ 🚬 Часть 1 🔞 ⠀ Этот пост для тех, кто курит или когда-то курил. Вы поймёте 👋🏻 ⠀ Ставьте лайк, кому близка эта тема, и давайте сегодня поболтаем о важном ⠀ Я курила 8 лет. ⠀ Я была готова отказаться, казалось бы, от всего на свете, только не от сигарет. Светлое будущее, здоровый внешний вид, отношения — что угодно. Я была уверена, что легче отгрызть себе руку, чем бросить курить. Что я лучше буду ходить с жёлтыми зубами, поникшей кожей и умру от рака, чем справлюсь с этим врагом внутри себя. ⠀ Сигареты были моей опорой и поддержкой абсолютно в любой ситуации. Малейший стресс — и вот костыль в виде успокоительной сигареты был тут как тут 📍 ⠀ Покурить после вкусной еды 🍕, волнующего свидания, захватывающего дух вида, выходя из аэропорта в новой стране — был особенный кайф 🔥 ⠀ При этом я ненавидела себя за это и в глубине души мечтала бросить курить. Перечитала все книги, послушала аудио-курсы и пересмотрела все видео на ютубе с советами о том, как бросить курить. Но табак будто был вплетён в мою цепочку ДНК. Я и сигареты как самый долгий и прочный союз. ⠀ Кому знакомо? ⠀ Я была уверена, что у меня никогда не получится бросить курить. Я пыталась 100 раз и спустя 3 дня, неделю или месяц возвращалась к этой привычке. ⠀ Закатанные глаза врачей, которые узнавали про курение при диабете, и смерть дедушки от рака лёгких не стали для меня достаточной причиной бросить курить. Я просто не могла этого сделать. ⠀ Мне казалось, что я ничтожество, но лучше я буду такой, чем снова переживать муки отказа от курения. ⠀ Но однажды у меня получилось. Я не корчилась в муках и мне не пришлось кодироваться или жить в пустыне. Мне помогла 1 мысль, но чтобы прийти к ней, понадобились годы осознанного движения к цели. ⠀ Хотите узнать, как я бросила курить? Напишите ниже, почему вы курите/курили и как долго. Когда пост наберёт 100 комментариев, я поделюсь самыми действенными технологиями отказа от курения и расскажу, как у меня это все-таки ПОЛУЧИЛОСЬ. Погнали?👇🏻

СОЧНАЯ ОВОЩНАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ЛАЗАНЬЯ 🤪😍 без жирных соусов и теста ⠀ ⠀ Пока вокруг бушуют страсти и все спорят о том, как следует относится к диабету (смотрите актуальное «обо мне»), я решила поделиться с вами офигенным низкоуглеводным рецептом. ⠀ Лично у меня проблема снижения количества углеводов в питании стоит остро, а поесть я очень люблю, поэтому стараюсь искать варианты полезной и вкусной еды, где поменьше carbohydrates (они же угли). ⠀ Еще лежа в больнице в январе я плотно подсела на блог Дианы @di_licious_me которая превращает обычную еду в настоящий праздник 🥳 Обливаясь слюньками (ведь тогда мне ничего было нельзя), я жадно добавляла в закладки рецепты, которые хочу приготовить. Кулинарных блогов много, но этот — прямо в сердце, для обычных людей и истинных гурманов, которые хотят выйти за границы привычных блюд, при этом придерживаться здорового питания. ⠀ ⠀ Как обычно, я всегда превношу в любой рецепт что-то свое и готовлю на глаз, поэтому оригинал ищите в блоге у Ди @di_licious_me , а вот моя интерпретация овощной лазаньи. Кстати, у меня получилась, скорее, запеканка. Всем очень понравилось! ⠀ Что нам понадобится? ⠀ 🐓 Куриная грудка — 2 упаковки филе (грамм по 800 каждая) 🍆 Баклажаны — я взяла только их, 4 небольших 🍜 Лук 🍅 Помидоры 🧀 Сыр ⠀⠀ Как готовить? ⠀ ✅ Можно взять любой готовый фарш, но я сделала его сама, размолов куриное филе в блендере ✅ Режем лук и кидаем его на сковородку, чуть подрумянится - добавляем фарш ✅ Берем готовые томаты или перемалываем свежие помидоры в блендере и отправляем туда же ✅ Режем баклажаны тонкими пластинками (это важно!) и натираем сыр на терке ✅ Выкладываем слоями: фарш с луком и томатами, баклажаны, сыр и снова баклажаны, сверху фарш и сыр. Слоев может быть больше, регулируйте сами по количеству ваших продуктов и объему формы ✅ Закидываем всю эту прелесть в духовку на 30-35 минут ⠀ ⠀ Это безумно вкусно! Ставьте 💜 этому посту, сохраняйте рецепт в закладки, подписывайтесь на @di_licious_me и пишите в комментариях, классный рецепт, хотите приготовить?))👇🏻

ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА: КАК ПОБЕДИТЬ? Часть 2 ⠀ Я знаю, что каждый, у кого большие проблемы с кожей, иногда думал, что у него ничего не выйдет. Помню времена, когда я страдала и тупо стеснялась выходить на улицу. ⠀ Сегодняшний пост - вторая часть стратегии по борьбе с проблемной кожей. Первую ищите пост назад, туда же я решилась выложить свои фото “До/После”. Кто не видел, обязательно загляните. ⠀ А сейчас ставьте лайк и мы продолжим. ⠀ После того, как вы разобрались с эндокринологом и гинекологом, получили все возможные анализы и диагнозы по их части, наконец настало время дерматолога. ⠀ Помимо анализов, дерматолог обязательно отправит вас сдать соскоб на микроскопическое исследование кожи, там может быть демодекс. Это такой клещ, который живет под кожей и вызывает прыщи. Иногда причина проблем с кожей кроется именно в нем, но чаще все-таки в гормональных нарушениях. ⠀ Вы должны понимать, что реальные проблемы с кожей решаются изнутри. Просто мазать лицо чем-то и ждать, что все пройдет, не стоит. Так же, как и доверять дерматологу, который без анализов советует только внешнее воздействие. ⠀ 🔥 Какие анализы сдавать? ⠀ Полный список вам предоставят 3 врача, которых я рекомендую как команду по спасению кожи. Это точно будет биохимия, гормоны по всем 3 фронтам и, возможно, некоторые другие исследования. ⠀ 🔥 Как выбрать врача и сдать анализы? ⠀ Мой совет: если у вас под рукой нет проверенного специалиста и бюджета - идите в гос учреждения. Да, вам придется записываться и дольше ждать результатов, зато вы сэкономите кучу денег. ⠀ Если в поликлинике нет дерматолога или он вам не подходит - идите в КВД (кожно-венерологический диспансер) по месту жительства. Очень страшное название, но, несмотря на стереотипы, там безопасно, а врачи, как правило, сидят опытные. ⠀ И да, возвращаясь к тому, с чего я начала пост. У ВАС ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ. Не сдавайтесь. Я тоже не верила, что моя кожа может быть красивой и привлекательной, но продолжала борьбу, и сегодня я люблю свое лицо. Это кайф, и я искренне желаю вам победы ❤️

ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С ДИАБЕТОМ 🦊 @foxcamp_diacamp ⠀ Когда у меня нашли диабет, мне было 12 лет. Я отлично помню врача, которая сказала мне: «Теперь ты всю жизнь будешь сидеть на уколах». Не знаю, о чем она думала в тот момент, но меня пришибло. ⠀ Тем же вечером меня положили в больницу. Я еще не успела осознать, что случилось, как дети-диабетики быстро объяснили мне, что к чему. ⠀ Чего мы там только не делали!🙈 ⠀ Но, самое главное, они с первых дней дали мне понять, что диабет — это не трагедия, не изъян и уж точно не конец жизни. Это просто ряд правил, по которым я теперь буду играть вместе с ними 💪🏻 И это повлияло на всю мою дальнейшую жизнь. ⠀ А теперь представьте, что ваш ребёнок может поехать в лагерь и не чувствовать себя «не таким, как все». При этом вы не будете переживать, что происходит с его сахаром, потому что круглосуточно он будет под присмотром ведущих эндокринологов. ⠀ Хотите продолжения? 😏 ⠀ Я в этом не сомневаюсь. ⠀ Когда ко мне обратились @foxcamp_diacamp я очень обрадовалась, что смогу рассказать вам об этом проекте. Ведь это первый международный лагерь для детей и подростков с диабетом 1 типа от 8 до 16 лет!💪🏻🔵 ⠀ Помимо вожатых и врачей, которые будут с детьми 24 часа в сутки, в каждой смене будут преподаватель -носитель английского языка, специалисты по спортивным программам, творчеству и актерскому мастерству. ⠀ Скучать ребятам будет некогда 🤩 ⠀ Организаторы проекта — чудесные Елена @chudo.jizni и Сергей @sergeyboronin Боронины, родители 4х детей и диабетики с начала 90х. Они создали ряд частных детских клубов и сад, имеют большой опыт работы с детьми и организации детского отдыха. ⠀ Их цель — создать общество здоровых диабетиков, которые имеют такие же возможности для спорта, учебы и путешествий, как и любой другой ребёнок. ⠀ Подписывайтесь на аккаунт ➡️ @foxcamp_diacamp 🌍 чтобы узнать больше, и ловите промокод 🎁 «ТАНЯ О ДИАБЕТЕ», который позволит вам до 15 апреля забронировать участие по МАРТОВСКОЙ цене 🙈 ⠀ Что скажете?😍⤵️

ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА: КАК ПОБЕДИТЬ? Часть 1 ⠀ Да, ребятки, я очень долго собиралась с мыслями, но сегодня постараюсь дать реальную пользу. Итак, с чего начать битву с проблемной кожей? ⠀ Сразу оговорюсь: если вам 12-16 лет, то проблемная кожа — это норма и следствие становления половой системы. Не волнуйтесь, потому что, скорее всего, это пройдёт. ⠀ А теперь переходим к тем, кто уже взрослый и проблемы с кожей совсем не детские. ⠀ 🔴 По сути путь один: вам надо идти ко врачам и я предлагаю такой состав сборной: ⠀ ✔️эндокринолог, ✔️гинеколог и ✔️дерматолог. ⠀ Но перед этим надо понять, на какой стадии знакомства со своим организмом вы находитесь. ⠀ Почему это важно? ⠀ Потому что если вы уже были у кого-то из этих врачей, то скорее всего ⠀ 1) вы знаете о своих проблемах, у вас выставлены диагнозы (например, частая причины высыпаний на лице — поликистоз) и другим участникам процесса будет легче ориентироваться в клинической картине ⠀ 2) 2/3 нужных анализов у вас уже есть ⠀ ✅ Хотя, конечно, актуальность анализов никто не отменял: если вы сдавали анализы больше 3 месяцев назад, придется повторить. ⠀ Начнем с эндокринолога. Если у вас диабет, то вы и так должны наблюдаться этого врача, поэтому смело идите к нему с просьбой записать вас на все анализы, которые он может устроить БЕСПЛАТНО🌡: например, биохимия, общий анализ крови, анализы мочи, некоторые важные гормоны. ⠀ ❗️И да, я не устану повторять: все это имеет смысл, если вы контролируете свой сахар. Если нет, то основа любого движения для диабетика это сначала —сделать все, чтобы сахара были в пределах нормы. ⠀ Следующий этап — гинеколог. Пройти мимо гинеколога в вопросе лечения кожи нельзя — очень часто проблема кроется именно в этой области. Так было и у меня: поликистоз и полностью нарушенный гормональный фон 😱 ⠀ В слайды я выложила коллаж с самым проблемным периодом и тем, что было через 2 года лечения. ⠀ Ставьте ❤️ этому посту и напишите что-нибудь в комментах, потому что мне было совсем не просто решиться выложить эту жесть. ⠀ Продолжение в следующей части... 🔜

НЕ ОТОРВАТЬСЯ: КУРИЦА ПО-АЗИАТСКИ ЗА 25 МИНУТ ⠀ Иногда так бывает, особенно в выходные: ты просыпаешься и вдруг понимаешь, что все осточертело и душа срочно требует необычных вкусов! ✨ ⠀ Видеть не можешь уже эту гречку с варёной грудкой, при этом шалить с чем-то совсем вредным страшновато... ⠀ Ставьте 💚 и сохраняйте полезный пост, пока не забыли (флажок справа) 🚩 ⠀ КАК БЫТЬ? ⠀ Давайте сегодня приготовим КУРИЦУ ПО-АЗИАТСКИ С ЛОЖКОЙ МЁДА и 3 овощами всего за 25 минут. Это время готовки, но предварительно нам надо будет уделить 10 минут, чтобы замариновать курицу. ⠀ Очень простой, быстрый и ЯРКИЙ рецепт, который внесёт приятное разнообразие в рацион. ⠀ ⠀ Что нам понадобится? ⠀ 🐓 Куриная грудка — 1 упаковка филе (гр 800) ⠀ 🍆 Баклажан — 1 небольшой 🌶 Болгарский перец — половинка красного и половинка желтого 🥕 Морковка — 1 большая ⠀ 🥣 Соевый соус — 100/150 мл 🥗 Оливковое масло — 1 ст. ложка 🍯 Мёд — 1 ст. ложка 🔥 Чеснок и специи по вкусу ⠀ Как готовить? ⠀ ✅ Выливаем в миску оливковое масло и бросаем туда мелко порезанные 1-2 головки чеснока. Режем куриную грудку на небольшие кусочки. Добавляем в миску соевый соус, мёд (если он твёрдый, слегка подогрейте, но не кипятите) и специи. Я брала карри, хмели-сунели и немного паприки. Закидываем курицу и сочно перемешиваем это все. Накрываем пакетом, оставляем мариноваться часа на 2-4. ✅ Режем морковку, баклажаны и перцы тонкой соломкой и слегка обжариваем (5-7 минут). ✅ Закидываем туда курочку, поджариваем ещё столько же. ✅ Заливаем все это богатство кипятком (так, чтобы закрывало массу) и тушим, помешивая, 15 минут. ⠀ Сейчас будет секрет! ⠀ ✅ Убедившись, что курица уже не сырая, снимаем сковородку с плиты и оставляем доходить под крышкой на 20 минут. ⠀ Приятного аппетита! (Подробнее смотрите в сторис) ⠀ Это просто волшебная еда, которая согревает как тёплый азиатский воздух. ⠀ Ставьте ➕ в комментариях, если понравился рецепт, и расскажите — а вы готовите что-то с соевым соусом? 👇🏻 ⠀ ⠀

БАТЯ В ЗДАНИИ: УМНЫЙ БЛОГЕР САША МИТРОШИНА ⠀ Для меня блог Саши @alexandramitroshina как полезная привычка. А вы знаете, что у меня с ними непростые отношения: я борюсь с собой и потихоньку приучаю себя к тому, что сделает меня лучше. ⠀ Ставьте 💜, если вы такие же. ⠀ Так и с ней: сколько раз я подписывалась и отписывалась от ее блога… 🧮📆 ⠀ Это была настоящая борьба внутри меня. Со своего основного аккаунта я слежу за ней около 2 лет. За это время меня постоянно метало туда-сюда, а это главный знак неравнодушия. Мне не нравилась какая-то правда, некоторые идея — и я уходила. Потом меня опять начинало туда тянуть, и я снова возвращалась. ⠀ В последние полгода я поняла, что с Сашей мне хорошо. Наверное потому, что изменилась я сама. ⠀ Мне нравится, что она не похожа на инстаграмных чик, от которых у восприимчивых людей возникает комплекс неполноценности. Жизнь, которая нарисована в фотошопе — это не про нее. Макияж, за которым уже не вспомнишь собственного лица, — тоже. Она такая, какая есть, и в этом ее прелесть. ⠀ Красота в уникальности, я постоянно говорю об этом. ⠀ Саша смело высказывает свои идеи и, согласен ты с ними или нет, ведет себя так, что ты начинаешь ее уважать. То же самое случилось со мной: независимо от того, насколько далеко или близко находятся наши мнения (а темы в своем блоге она затрагивает горячие), мне интересно и важно ее читать. ⠀ Для меня Саша Митрошина — это естественная эстетика, развитие, сила и свобода. Она из тех, с кого хочется брать пример. И если в жизни мы не всегда можем встретить единомышленников, то инстаграм дает возможность таких людей обрести и быть с ними в контакте. ⠀ Спасибо за твой труд! ⠀ И напоследок скажу. Сашу считают флюэнсером и законодателем в российском инстаграме. Ее знают все популярные блогеры и часто ссылаются на неё, признают, что многому у неё научились. Раньше из-за своей эмоциональности и несогласия с некоторыми тезисами я не хотела этого понимать... ⠀ А что я скажу теперь? ⠀ Бэньг-бэньг, батя в здании! 😅😂 Прячьте задницы 🍑 ⠀ #сфс_саши_митрошиной ⠀ А вы подписаны на неё, знаете? Напишите в комментариях 👇🏻 ⠀ ⠀

ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА: РЕЦЕПТ, КОТОРЫЙ ВЫ ЖДАЛИ ⠀ Хороша ложка к обеду (а я дразнилась выложить этот рецепт под Новый год), но сами знаете, что все столовые приборы у меня из рук повыпадали 🤣 Тем более, этот рецепт актуален всегда: на праздник и в любой будний день, когда душа худеющего этого требует. ⠀ Кстати, устраивать себе небольшой праздник не только можно, но и необходимо 😍 Потому что срывы, как я узнала недавно, можно постараться предотвратить, в том числе, с физиологической точки зрения. Если вы худеете с умом, то суть всех грамотных методов сводятся к одному: ⠀ ❗️Надо употреблять калорий меньше, чем сжигаешь❗️ ⠀ Это значит любую little party для живота можно просчитать и устроить без вреда для фигуры. Про формулу расчета калорий мы поговорим потом. ⠀ А сейчас ставьте 💜, жмите на флажок справа, чтобы сохранить пост, и ловите рецепт классной ДИЕТИЧЕСКОЙ ПИЦЦЫ. Оригинал вы сможете найти в профиле у волшебной Гоар @goar_avetisyan , а вот моя интерпретация. Все ОЧЕНЬ просто: ⠀ Тесто: 🍗 Куриная грудка (2 упаковки, около 1,5 кг) 🥚 Яйца — 4 шт 💧 Питьевая вода 🔥 Специи по вкусу (но не переборщите с солью) ⠀ Начинка: 🌽 Овощи, которые нравятся (я люблю заранее запечь овощную смесь и иногда разбавляю ее свежими овощами типа помидоров) 🧀 Сыр (можно любой, но лучше 15%) 🥦 Зелень ⠀ Соус: 🥛 Греческий или детский нежирный йогурт с хорошим составом 🥄 Соевый соус (2 чайные ложки) ⠀ Как готовить? ✅ Куриную грудку с водой, яйцами и специями перемалываем в блендере до нежного суфле. ✅ Разогреваем духовку и выстилаем противень бумагой для запекания (я не готовлю на масле + противень мыть намного проще) ✅ Распределяем куриный фарш по противню - это будет наше тесто - и ставим в духовку на 15 минут ✅ В это время нарезаем начинку, натираем сыр и смешиваем йогурт с соевым соусом ✅ Вынимаем, намазываем получившуюся основу нашим соусом, сверху выкладываем овощи и ставим еще на 10 минут ✅ Посыпаем пиццу сыром, зеленью и томим в духовке 5 минут ⠀ Экспериментируйте и кладите в нее свои любимые ингредиенты (майонез и бекон не считаются!). ⠀ Ну что, попробуете приготовить? Жду ваших ответов👇🏻 ⠀ ⠀

Я сто раз пыталась написать этот пост, но он никак не шёл. И сегодня я поняла, почему. ⠀ Нет смысла во всех подробностях рассказывать драматичную историю о том, как я чуть не погибла. Поэтому лирики не будет. ⠀ Ставьте 💜, и сейчас я дам вам полезную и важную информацию, которая может спасти чью-то жизнь. ⠀ 31 декабря меня экстренно прооперировали и удалили гангренозный аппендицит. Он уже перешел в перитонит, и врачи сказали, что «еле успели меня спасти». ⠀ В чем уникальность моей истории? ⠀ Чтообы довести до разрыва гнойного аппендицита, надо очень долго терпеть. ⠀ Дело в том, что я 3‼️ РАЗА ВЫЗЫВАЛА СКОРУЮ. И была уверена, что врачам можно доверять и они знают, что делают. ⠀ Как бы не так... ⠀ Только третья (!) бригада предложила мне поехать в больницу, и это был мой счастливый случай. ⠀ А теперь мое любимое, ВЫВОДЫ: ⠀ 🚨 Если у вас сильно и долго болит живот — вызывайте скорую. Не терпите. От первой боли до перитонита у меня прошло меньше суток. ⠀ 🏥 Не стоит верить пальпированию — требуйте отвезти вас в больницу, сделать узи, рентген, анализы крови и мочи. Эти простые действия могут предотвратить трагедию. ⠀ 💪🏻 Спасение вашей жизни — дело исключительно вас и ваших близких. Меня почти 3 часа держали в приёмном покое, я рыдала и стонала, но если бы рядом не было Жени, я не знаю, чем бы это закончилось. ⠀ 👫 То же самое с операцией: пусть рядом будет кто-то близкий, чтобы элементарно накрыть вас и подать воды. ⠀ ☝🏻 Если вас прооперировали, САМИ следите за тем, чтобы вам сделали перевязку, все уколы и дали лекарства. Медбрат забыл вколоть мне лекарство, предотвращающее тромбы после операции. На утро он ушел, не сделав антибиотики, сказав, что «меня не было в палате». На перевязках тоже приходилось настаивать самой. И это не самая плохая больница! ⠀ ❌ Поймите, что в 99% случаев всем пофиг, что с вами будет. Никто и ни за что не несёт ответственности. Хотите жить — берите ее сами. ⠀ Заставляет задуматься? Очень жду ваших мыслей в комментариях👇🏻 ⠀

ГДЕ ТЫ БЫЛА ЭТИ ДНИ, ГДЕ ТВОЁ АЛИБИ? 🌊 ⠀ Ставьте 💜, если пропели строки выше. И пусть эта песня станет саундтреком сегодняшнего поста. ⠀ Знаете, как бывает? ⠀ На Новый год к вам должны прийти гости, и вы с трепетом готовитесь к празднику. Продумываете меню, покупаете еду, убираете квартиру. ⠀ Параллельно очень много работаете, чтобы сделать крутой запуск и бомбануть. А ещё вы наконец купили билеты для рождественской поездки к близким, с которыми не виделись почти год. ⠀ Еще несколько дней — и будет праздник 😍 ⠀ Вы будете пить виски с колой (когда пузырьки выталкивают лёд из стакана), дарить подарки, смеяться и кушать самые вкусные салаты... ⠀ ⠀ А потом оказывается, что У ЖИЗНИ СОВСЕМ ДРУГИЕ ПЛАНЫ❗️ ⠀ И вот Новый год ты встречаешь уже в больнице, отходя от наркоза. Вокруг бабули, у тебя в животе 3 дырки (спасибо, что не полосная!), а из тела торчит дренаж, и пакетик от него ты повсюду должна носить с собой. Когда, конечно, сможешь ходить. ⠀ На тебе больничная ночнушка — такая, которую увидев на своей бабушке, ты бы потом стебала ее ещё полгода. ⠀ Глоток воды через 3 часа после операции кажется самым божественным нектаром. ⠀ Ты просто радуешься, что жива. ⠀ ⠀ Серьёзно, не хочу драматизировать или пугать — я всегда стараюсь быть с вами максимально честной. ⠀ АБСОЛЮТНО все твои планы остаются за бортом. В голове засела фраза «еле успели», а мысли о том, что могло случиться, опоздай ты на полчаса, стремительно отгоняешь прочь. ⠀ Есть вещи, которые не будут ждать. ⠀ Есть планы, которым суждено пойти лесом. Какими бы важными они ни казались. ⠀ Все это может случиться с каждым в любой момент. ⠀ И единственное, что реально имеет значение — это жизнь и здоровье. Вспомните об этом, когда в следующий раз что-то пойдёт не так, как вы рассчитывали. ⠀ У нас есть только два пути: сокрушаться о том, как несправедливо с тобой поступила судьба, или пойти дальше. ⠀ А что бы вы выбрали вы? Жду ответов а комментариях ⤵️ ⠀ P.S. Все подробности в следующем посте. И да, я снова с вами, ребятки ❤️

ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ СОСТОЯНИЯ ✨ ⠀ Эта простая мысль дошла до меня недавно. Но все гениальное просто и... всегда так трудно и долго доходит, правда? ⠀ Ставьте ❤️ этому посту, если согласны, и подписывайтесь на @sofia__graf, благодаря которой у меня это озарение, все-таки, произошло. ⠀ Это было на одном из ее прямых эфиров. ⠀ «Чтобы достичь всего, о чем вы мечтаете, каждый день вы должны приводить себя в состояние ЦАРИЦЫ 👸🏻 мира и жить с уверенностью, что все получится». ⠀ Помните, я тоже часто призываю вас взять ответственность за свою жизнь полностью на себя? ⠀ Решить, кем вы хотите быть — инвалидом или супергероем, и каждый день делать выбор. Вот и тут так, только в контексте не одного диагноза, а ВСЕЙ ЖИЗНИ. ⠀ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ СОСТОЯНИЯ 🔊 ⠀ Я слышала это миллион раз. Но дошло только недавно. И я попробовала. И у меня получилось. ⠀ Пока не в глобальных масштабах (ведь мне нужно время, чтобы осознать супер-силу и перестать бояться ставить огого-цели), но несколько маленьких побед уже у меня на счету. ⠀ И я не собираюсь останавливаться. ⠀ А вы? Расскажите в комментариях о своих победах за этот год! ✍🏻⤵️ ⠀ #графский_sfs ⠀ ⠀