ПЕРВЫЕ ЧУДЕСА В НОВОМ ГОДУ. Всю жизнь, сколько себя помню , загадываю желания на Новый год .И практически всегда они сбываются с точностью до 💯. Мой ритуал на Новый год прост: За 30 мин . сесть за уже накрытый стол , проводить старый год . А именно : с бокалом чего-нибудь выйти за порог дома и поблагодарить год за все , что было ... по-настоящему ... искренне , от души. За минуту до Нового года налить бокал шампанского , продумать своё желание или желания . Я загадываю самое главное , или 2 самых важных . И после речи президента , под бой курантов написать на листочке и сжечь над шампанским и выпить до 0.00. Лучше брать маленький листочек и писать поменьше , а то придётся есть с салатом .🤣 У меня так было несколько лет подряд . А ещё за неделю до Нового года в день зимнего солнцестояния 22 декабря я составляю карту желаний . ( Раньше делала рандомно в любые даты) Моя карта желаний - это плакат , состоящих из блоков на все сферы жизни . На каждое по 2-4 желания . Для лучшей визуализации я беру цветные картинки из интернета. Чем точнее желания , тем больше вероятность исполнения их именно так , как вы хотите , не без действий конечно . Так вот , только я прописала свою карту , распечатала картинки , как мои 3 желания уже сбылись в Новом году. Из видимого и ощутимого - это телефон , который вы уже видели в сторис .🙏🏻❤️ Другие 2 связаны с работой , расскажу чуть попозже , чтобы показать в виде материального . 2 й мощный день для загадывания желаний будет 25 января - китайский Новый год . Можно начать или продолжить карту желаний , как это сделаю я. Есть маленький ритуал , который помогает усилить исполнение ваших желаний . Для этого в спокойном расслабленном состоянии сесть на колени , положить голову на пол и проговорить и представить все , что вы хотите , пофантазировать .. Мне это очень поднимает настроение . Я иногда так увлекаюсь , что на секунду теряю чувство реальности 🔮. Идеальное время для такой медитации с 25 января - 8 февраля . ( каждый день ). . А вы загадываете желания на Новый год ❓ У вас исполняются желания ❓ Составляете карту ❓

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ! Всех своих подписчиков и подписчиц поздравляю от души ! Благодарю за то , что вы со мной все это время ! ❤️😍🔥 И желаю ....... . А вот тут прошу разгуляться вашей фантазии и «хотелкам» Чтобы вы хотели в Новом году ? . Того и вам пожелаю! Напишите 👇🏻 . Photo @instchaoss

ПП РЕЦЕПТЫ на Новый год ! Итак все готовы к застолью ? Сидела продумывала меню пп праздничного стола и решила приготовить следующие блюда : 1. Салат с курицей и сыром. 2. Салат с авокадо и креветками . 3. Греческий салат . 4. Крабовый салат. 5. Сырная тарелка . И на горячее : котлетки из индейки на пару и пюре . Пока не решила из чего : либо из горошка , либо морковное . Из напитков : детское шампанское , но может ещё обычное . . Рецепт первого салата нашла в интернете , второй написала сама , третий и четвёртый всеми известные 👍. Листайте карусель 👉 А что будете вы готовить ? Пп ? Что пить ? Делитесь идеями !🔥

ИТОГИ ГОДА. УСПЕХИ / ПРОВАЛЫ. С чего начать ? Начну с провалов .😄 . ПРОВАЛЫ: 1. Снова кассовый разрыв в бизнесе из-за неправильного ведения финансов . 2. Потеряла волосы около 30 см длины . Пришлось вернуться в свой родной цвет , чтобы быстрее отрастить заново . 3. 0 заказов в моделлинге . Из-за страха испортить волосы новыми прическами и укладками пришлось отложить эту затею и не предпринимать никаких действий в поисках заказов . 4. Застряла в другой стране по вине гида , не улетела вовремя домой . 5. Неудачный запуск новой идеи для бизнеса - пошив вечерних платьев . В итоге поняла , что не готова ещё , хотя задумки в будущем есть . 6. Не купила новую машину . Поняла для себя , что все сразу не бывает , пришлось расставить приоритеты и отложить деньги на более значимые покупки . 7. Поссорилась с родителями впервые в жизни и не разговаривала с ними 2 месяца . УСПЕХИ: 1. Рекорд в продажах 2х прибыли в чёрную пятницу в бренде OkSA. 2. Посетила 3 страны : Китай , Кипр , Иордания . 3. Перевела все услуги красоты , кроме косметолога и наращивания на бартерную основу , за рекламу в своём блоге . ( у косметолога и наращивания только скидка ) 4. Прошла 5 тренингов : по спорту , ораторскому искусству , женский , стилист-визажист, Бацзы . А также прочла 6 книг . 5. 6 раз была участником конкурсов красоты в качестве члена жюри и партнёра конкурсов . 2 раза участвовала в показах как дизайнер , а также получила премию в этой области . 6. Наладила отношения с родителями , стали лучше чем раньше . 7. Сделала уже 50% на пути к своей большой цели . Когда исполнится , обязательно расскажу . 8. Научилась активнее и интереснее вести свой Инстаграм , что привело к увеличению охвата и вовлечённости , но ещё есть куда стремиться . Это только начало ! Большая благодарность всем подписчикам и подписчицам, кто меня читает !❤️😍 Стараюсь отвечать на все комментарии и хочу чтобы их было больше . Радуюсь когда пишите , что я вас мотивирую на что-либо . Черт возьми это мне больше всего и нравится в Инстаграм ! Ещё больше хочется достигнуть целей и поделиться с вами частичкой своей энергии 😌😚. Стараюсь всегда быть искренней !! 🥰🥰 Надеюсь вы это цените !

Ловите мою тренировочку на набор массы для ягодиц 🍑. Ставьте ❤️ и сохраняйте ! И не забывайте комментарии, так вообще активность помогает видеть меня в ленте чаще 😁😚. . Разминка 5-7 мин ( дорожка , элипс , что любите ) 1. Ягодичный мостик 4 подхода *20 раз . 2. Махи назад 4 подохода* 15 раз ( на каждую ногу ). 3. Присед в смите медленно ( 8 сек за 1 раз ) 4 подхода *12 раз . 4. Обратное разведение ног 4 подхода *15 раз . ( в конце задерживаем на пару сек ) 5. Махи лёжа на боку с гантелей . 4 подхода *15 раз на каждую ногу Вес подбирается так , чтобы последние 2-3 раза давалось тяжело . В приседах - давим пятками! И везде чувствуем только ягодицы . Лучше ставить меньше вес , главное - ощущения !👌 Отдых между подходами 30 сек , между упражнениями 1 мин . Все тренировки тут #oksa_фитнес и в актуальном ❤️. . Как вам тренировочка ❓ Легко /тяжело ? ❓

‼️Внимание конкурс !‼️ Как вы и просили , разыгрываю костюм !❤️ . Мой подарок для вас из магазина @my_topchic 🥰 💰 ⬇Условия участия : 1️⃣подписка на аккаунт @oksa_dancer и @my_topchic , поставить❤️ на это фото 2️⃣Напишите под постом комментарий «хочу приз » . 3️⃣выложи в сторис любое мое фото с отметкой @oksa_dancer . 🔸Сохрани пост для удобства! 😉 . Чем больше комментариев, тем больше шансов! . ⬇ . 🔸29 декабря 22.00 обьявлю Стоп конкурса и выберу победителя! Проверю все условия. 🔸🔸🔸 🔸

КАК Я ГОТОВИЛАСЬ К ОТПУСКУ. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❣️Тренировки на протяжении 2 месяцев . От поездки к поездке .😄 Вернувшись с Китая начала тренироваться на набор массы . У меня было 3 тренировки в неделю , практически через день на ягодицы . Все свои тренировки я выкладываю тут #oksa_фитнес и в актуальном ( спорт ). 1.5 месяца в таком режиме ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❣️4-х разовое питание . Считала калории в приложении fat seecret . Тяжёлые углеводы до 6 вечера . Моя идеальная формула набора 150 г/50г/ 130г - углеводы , жиры , белки. Итак у меня был завтрак , перкус, обед и ужин. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❣️А последние 2 недели я выполняла тренировки на жиросжигание ( круговые ), затем продолжила их в отпуске . А также снизила количество углеводов и жиров и добавила к круговым тренировкам кардио 15 мин в конце и отдельными тренировками по 35 мин . Режим такой же - 3 раза в неделю + 2 кардио .💪🏻 Итого ещё 3 недели сверху . . Затем я вернулась с отпуска . Были погрешности , не спорю . Идеально держать режим тяжело , но я старалась . Все же я не робот, а человек и к соревнованиям не готовлюсь .🤣 . У меня не идеальная фигура , но уже лучше чем была . Рельеф тела лучше виден, а также попа ещё более округлилась . Но нужно работать дальше 👍.Чем я и планирую заняться . . А вы пробовали мои тренировки ❓ Как вам ❓Какие больше нравятся на набор или жиросжигание ❓

ПУСТЫНЯ ВАДИ РАМ . Иордания . . Мы брали совмещению экскурсию в пустыню и Петру . Когда первая экскурсия закончилась , мы просто пересели в другой автобус .😀 Кто будет тут , именно так рекомендую брать - так дешевле и хватит по времени на весь день впечатлений.😛 ( брали у туроператора Pegas) . . Вадирам впечатляет .... Никаких дорожных правил , гонят как хотят на своих джипах , но туристов медленно возят ... бедуины на верблюдах и отели - капсулы посреди пустыни ... красивые закаты , горы и ущелья 😍 Мы побывали в бедуинской деревне и попробовали местную еду , которую они готовят под землей . Вкусно и необычно . Потом они для нас немножко потанцевали 💃🏼. Тоже забавно , развлекают как могут туристов . . В 5 ти звездочных капсулах стоимость проживания по несколько тысяч долларов 🙈💵. Там есть все : идеальный ремонт, душ , кровать, электричество 🛏. Забавное конечно зрелище. Но я бы не купила бы . Лучше за такую сумму к моречку поближе 😅. . Смотри карусель👉👉👉 . ❓А вы бы хотели пожить в такой капсуле посреди пустыни ?

Интересный эффект в lightroom .👀 Думаю может тонирование сделать в такой оттенок .как вы думаете ?😛🤔. мне идёт или нет ? А ещё спасибо за реснички @browiko весь отпуск отходила идеально !💖

ПЕТРА. ИОРДАНИЯ. Мы взяли экскурсию до Петры . Ехать от Акабы примерно час , но ещё было много остановок в горах с красивым видом , чтобы мы могли сделать фото .📸 Попробовали местный кофе с кардамоном . Долго не могла вспомнить название этой травы😂. . Именно здесь снимали фильмы про Индиана Джонса , а также все фильмы про Марс . Местность и правда завораживает ...😍а величественность и мощь этих скал не может не поражать 😳. . В декабре тут прохладно , а мы находились на высоте 2000м над уровнем моря , поэтому хорошенько утеплились.😌🙌🏻 Сама Петра находится достаточно глубоко в ущелье . Нам пришлось идти около часа до неё пешком , спускаясь с горки . Обратно тяжелее , но для меня это было как кардио , так что не тяжело. Вечером уже не ходила в зал в этот день 😁. . Повсюду много туристов , бедуины в интересных нарядах , а ещё извозчики на каретах и милые ослики. Атмосфера древности и могущественности вперемешку с повседневной суетой ⛰. . А вы бывали уже в подобных местах ? Какие были впечатления ?

Игра !! Дарю 1000 ₽😌💰 Оставляем комментарий ❤️ на последние 4 поста и сохраняем✊🏻. . . А под этой фоткой напишите любой вопрос , на который вы хотели бы услышать ответ от меня 😘. . Самый интересный вопрос будет награждён призом 🥰, а топ 10 вопросов будут опубликованы в сторис и я на них честно отвечу 🙌🏻👍.