Не стань соучастником 😳☝️ ⠀ Знаете ли вы, что в полной мере разделяете ответственность за свои пожертвования с теми, кому пожертвовали❓❓❓ ⠀ То есть, если вы дали денег алкоголику у магазина, он купил спиртное и в пьяном угаре совершил злодеяние, вы разделяете с ним ответственность за содеянное. ⠀ Я узнала об этом на одной из лекций у семейного психолога Сатьи Дас @satya.com.ua . ⠀ И для меня это стало определяющим критерием, в выборе способа благотворительности. ⠀ И если раньше я всегда сомневалась помогать таким людям или нет, ведь жалко же все равно🤷🏻‍♀️. То после его слов, однозначно приняла решение – НЕТ .🙅‍♀️ ⠀ Но когда очень сильно чего то хочется, а благотворительностью я считаю заниматься надо обязательно, решение всегда найдется.😇 ⠀ ✔️Сначала, мне подсказали фонд помощи пожилым людям. Это самый простой способ. Как минимум, можно настроить автоплатеж и просто знать, что ежемесячно, от твоего имени в фонд перечисляется какая то сумма. ‼️Главное правило: сумма должна быть комфортной для тебя. Потому что все, что мы делаем в жизни, должно делаться из состояния изобилия, а не из последних сил, отдавая последнее. Пусть это будет 50 рублей, но если вы их даете с радостью, пользы от них будет гораздо больше, чем от какой то большей суммы, но про которую вы все время будете с сожалением вспоминать. ⠀ ✔️Потом, я даже не помню как, мы с семьей начали ездить в приют для животных @redpineshelter и гулять с собачками. Тоже одна из форм благотворительности. Таким собачкам очень нужна помощь в социализации. И особенно хорошо, что мы ездим с детьми, потому что именно к детям такие собаки более благосклонны. Ну и здесь есть обратные "плюшки" 😉: дети в восторге. У нас нет пока своей собаки, а очень хочется. И вот прекрасная возможность для общения. ⠀ ✔️А потом случилось настоящее волшебство. ⠀ Я получила предложение, от которого не смогла отказаться. Это была еще одна моя мечта. И она сбылась. Но об этом в другом посте😉 ⠀ Интересно? ⠀ А вы занимаетесь благотворительностью? ⠀ Есть проверенные пути? ⠀ А может вы придумали свои способы помогать другим? ⠀ Расскажите в комментариях. ⠀ #шепталова_благотворительность #фитнесонлайн #магияпреображения12

Как у вас с балансом❓❓❓ Могу помочь 😉 Если вас мотает из стороны в сторону и вы на можете определиться куда идти, приходите сегодня в 16.30 на прямой эфир. У меня в гостях будет астролог-нумеролог @lisitsyna_astronumerolog Анастасия ЛИСИЦЫНА. 10 лет помогает женщинам понять предназначение, построить карьеру или монетизировать хобби. Найти взаимопонимание с мужем, детьми, родственниками. Уже после 1 консультации вы измените отношение и перейдёте на дорогу к лучшей версии себя. Она расскажет вам о вашем предназначении по дате рождения. 😇УСЛОВИЕ ОДНО - БЫТЬ НА ЭФИРЕ И НАПИСАТЬ ВО ВРЕМЯ ЭФИРА СВОЮ ДАТУ РОЖДЕНИЯ. До встречи в 16.30 Пишите в комментариях +, кто придёт 🤗 #предназначение #фитнесдома #домашниетренировки #шепталова_гости #магияпреображения12

ПРОДУКТЫ -- УБИЙЦЫ 😱😱😱❗❗❗ ⠀ УБЕРИТЕ ИХ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ ВАС И ВАШЕЙ СЕМЬИ УЛУЧШИТСЯ В РАЗЫ. ⠀ Идите на кухню, открывайте холодильник и полки кухонных шкафов и складывайте в мусорный пакет: ⠀ ❌ сахар и сахаросодержащие продукты ❌ соки и газированные напитки ⠀ ❌колбасные изделия (колбасы, сосиски, ветчина, карбонвлы, шейки, ПАШТЕТ и тд ) ⠀ ❌соленья, маринады с непонятным составом. ⠀ ❌чипсы, кукурузные палочки, соленые орешки и прочие снеки ⠀ ❌кондитерские и хлебобулочные изделия ⠀ ❌белый рис, манная крупа, пшеничная мука, макароны ⠀ ❌  алкоголь ⠀ ❌ различные готовые соусы ⠀ ❌ полуфабрикаты ⠀ ❌фаст фуд ⠀ Собрали❓❓❓ Мешок на мусорку👉 ⠀ Не плачьте😂 Здоровье важнее😇 Мы вместе все исправим и наладим🙌 ⠀ В следующем посте с хэштэгом #шепталова_питание расскажу, чем заполнить холодильник и полки кухонных шкафов. Заглянули в холодильник? Большой мешок получился😉? Как думаете, чем будем заполнять полки? Что чаще всего покупаете в магазине? #шепталова_питание #пп #фитнесонлайн #тренировкидома #персональныйтренер #личныйтренер #магияпреображения12

Куда пойти учиться? ⠀ Куда пойти учиться❓❓❓ Анализируя свой путь, как ученика ( а я очень люблю учиться и занимаюсь этим постоянно), я прихожу к выводу: в жизни каждого человек должно быть 2 школы - общеобразовательная (все учебные заведения) - школа жизни. ⠀ И если с общеобразовательной все понятно, то со школой жизни надо разбираться. ⠀ Я не о социализации во дворе, хотя она тоже имеет значение. Я о том, что мы рождаемся, вырастаем, заканчиваем школу, институт, а потом выходим в жизнь и думаем : "А что делать то?" ⠀ Строить отношения в семье не умеем, вести себя с мужем/женой не умеем, с родителями не умеем, с детьми не умеем. Это то, что касается личной жизни. ⠀ И в работе то же самое: презентовать себя не умеем, предлагать \продавать свои умения навыки и опыт не умеем и тд и тп ⠀ И в какой то миг, осознав все это мы начинаем по крупинкам собирать эти знания и искать людей- наставников, которые могут этому научить. ⠀ Благо, сейчас есть такие люди, они в открытом доступе. И благо есть возможности учиться у них. ⠀ Я хочу поделиться с вами теми людьми, моими негласными наставниками, у кого я училась несколько лет ЖИТЬ и ТРУДИТЬСЯ. ⠀ И если у вас есть трудности в какой то из сфер, о которых я буду писать, идите к ним. Это моя личная рекомендация. Потому что у меня есть реальные результаты. ⠀ Я запускаю серию постов на тему: "Куда пойти учиться?», с моей личной рекомендацией о тех, у кого посчастливилось учиться мне. ⠀ И сегодня одни из первых моих учителей ЖИЗНИ . ⠀ Я пришла на курс к @yaroslav_samoylov учиться выстраивать отношения со второй половинкой. Он действительно крут и я многому у него научилась. У него оказалась целая команда мастеров. Психолог по расстановкам, мега крутая @alla_pylypiuk Сама Женственность и автор супер медитаций @alla_demydenko Прекрасная @yuliya_latunenko психолог по родительско- детским отношениям. ⠀ Это был отличный курс. Мы проработали практически все сферы. Тогда у меня начались мега изменения в жизни. ⠀ А дальше... А дальше расскажу в другом посте с хэштэгом #шепталова_ученица ⠀ Продолжать? Напишите о своих учителях? Кто они? Давайте запустим фейерверк благодарности нашим наставникам. Они это заслужили 🙏🙏🙏

Чем лечить детей❓❓❓ НИЧЕМ ❗❗❗ Их не надо лечить😉 Им надо сохранить ЗДОРОВЬЕ ☝️😇🙏 Как???  Об этом сегодня нам расскажет Наталья Колкова. @nataliakolkova ✔️Женский наставник, Эксперт по построению счастливой семьи. ✔️Кандидат педагогических  наук, ✔️Мама 5 девочек, 27 лет счастливо замужем. ✔️Реализовала 4 бизнес проекта, в том числе: школу для девочек, театр на подушках. ✔️Основатель детского центра Бюлербю (томск) ✔️Помогает женщинам выстраивать свою счастливую семью, упорядочивать жизненные процессы семьи, находить в этом ресурс для раскрытия себя. ❗В прямом эфире.  ❗У меня в гостях.  ❗21 июля в  19.00. ❗СЕГОДНЯ ❗Не пропустите Готовьте вопросы 😉 А ваши дети часто болеют? Какие чаще всего заболевания случаются? #фитнестренер #фитнесонлайн #йогаонлайн #йогавсем #шепталова_привычки #шепталова_эфиры #магияпреображения12

А вы знали об этом??? ⠀ 12 фактов о ЙОГЕ: ⠀ ☀️Всемирная организация ЮНЕСКО внесла йогу в список нематериального культурного наследия. ⠀ ☀️Перевернутые позы помогают замедлить процессы старения в организме. Практика перевернутых поз противодействует силе тяжести и помогает внутренним органам принять исходное положение. ⠀ ☀️Научно доказана способность йоги улучшать самочувствие и снижать тревожность человека. ⠀ ☀️По традициям Аштанга-йоги новолуние и полнолуние считаются праздниками. Так как человек на 70% состоит из воды, принято считать что и Луна влияет на наши тела аналогичным образом, как она действует на приливы и отливы. Также «Дни Луны» считаются как официальные дни отдыха от практики йоги. ⠀ ☀️Йога практика повышает уровень внутренней концентрации и внимания, заостряет ум. ⠀ ☀️Асимметричность дыхания. Известно, что каждые два с половиной часа у человека происходит переключение дыхания с одной ноздри на другую. Замечали ли вы с утра, что дышите одной ноздрей, а перед сном — другой? В хатха-йоге активно используются дыхательные практики с ассиметричным дыханием. Дыхание правой ноздрей тонизирует и бодрит, а левой — тормозит и расслабляет. ⠀ ☀️Практикующие йоги способны надолго задерживать дыхание (30-60 мин). Некоторые связки асан преподают пловцам подводникам. ⠀ ☀️Йогой может заниматься абсолютно любой человек — ее практикуют и молодые, и пожилые, без ущемления по половому признаку, социальному статусу и религии. Для занятий не требуется специального оборудования, тренажеров или зала. ⠀ ☀️Йога — не религия. Это путь самореализации и самопознания через философские учения и физические упражнения ⠀ ☀️Йога помогает человеку быть здоровым и постичь гармонию тела, души и ума. ⠀ ☀️В практике полностью отсутствуют резкие движения. Асаны выполняются естественно, задерживаясь в статике и плавно переходят из одного положения в другое. ⠀ Прочитала и еще больше влюбилась в йогу😍😍😍 ⠀ Как вы относитесь к йоге? ⠀ Практикуете? ⠀ Напишите в комментариях какие пункты удивили вас больше всего? ⠀ Информация с сайта Svitlav.com #шепталова_йога #йогадома #йогаонлайн #фитнесдома #фитнесонлайн #фитнестренер #магияпреображения12

Семья и ягодичная мышца🤪 Если обсуждая что то с мужем (мамой, папой, сыном, дочерью и тд), вы начинаете понимать, что "вечер перестаёт быть томным" 😉а внутри клокочат гнев и агрессия ❗❗❗ ✋остановитесь ☝️уединитесь 🏋️‍♀️сделайте 100 приседаний или сколько понадобится до полного исчезновения чувства гнева и агрессии 😤❌ ВСЁ!!! 😠👉🙃 Конфликт скорее всего не состоится. А попа красивая!🤪 😂🤩 🔥Делайте так в каждом подобном случае. В семье мир и покой👨‍👩‍👧‍👦❤️, а попа как орех🥜!  Обсудите это с мужем, и пусть он в каждой подобной ситуации отжимается! 💪 Победа в конкурсе на самую счастливую и красивую семью вам обеспечена 😉 Согласны? А как вы выходите из негативных состояний? Что посоветуете делать в подобных ситуациях? #идеальноетело #вместелегче🤝 #шепталова_тренер #шепталова_првычки #накачатьпопу #магияпреображения12

Тебе это нужно❓❓❓ 1. Понять женское предназначение @lisitsyna_astronumerolog 2. Раскрыть свои внутренние ресурсы @lyaisan.coach 3. Подтянутое тело @olesya_sheptalova 4. Идеальное лицо @natalya_sukhoverkhova 5. Быстро и вкусно готовить @galina_zhb 6. Собственный стиль @stylist_l.davydova 7. Гармония в семье @nataliakolkova 8. Сексуальность @psycholog_lidia 9. Взаимопонимание с детьми @nina_danceva Хочешь это все БЕСПЛАТНО 😳😳😳 И 🎁🎁🎁 Тогда скорее регистрируйся ❗❗❗на МАРАФОН подписывайся на всех спикеров и аккаунт марафона👇👇👇 @marafon_magic_transform ВЫПОЛНЯЙ УСЛОВИЯ И В ДОБРЫЙ ПУТЬ 🤗 СТАРТ ЗАВТРА😍 #магияпреображения12

3 утренние привычки вашего самого лучшего дня: БлагоДарю за ❤️ ⠀ 😊УЛЫБКА ⠀ Улыбайтесь чаще. ⠀ И самое первое, что надо сделать в момент пробуждения - начать улыбаться. ⠀ Попробуйте,  30 сек или 1 минуту, пока тянетесь в постели, окончательно просыпаясь. ⠀ Даже если за оконом   пасмурно, ваше настроение  улучшится в разы, а день пройдет в радости. ⠀ 🙏БЛАГОДАРНОСТЬ. ⠀ Величайшая и мощнейшая практика. ⠀ Сразу после улыбки, начните благодарить. ⠀ Это может быть благодарность за новый день, а значит за новые возможности. ⠀ Кстати, для вас жизнь – это бесконечные проблемы или новые возможности? ⠀ Ответьте себе на этот вопрос  и вы много чего узнаете о себе. ⠀ Благодарите за то, что вы можете ходить, видеть, слышать, чувствовать, дышать. ⠀ Что вы здоровы. У вас есть на чем проснуться и с кем. Я думаю, что у каждого  найдется за что испытывать благодарность и к себе и и к миру. ⠀ 🤗АФФИРМАЦИИ. ⠀ Аффирмация – это короткая жизнеутверждающая фраза, содержащая какую либо позитивную установку. Это то, что программирует ваше подсознание на результат в достижении желаемого. ⠀ Разложите свое самое острое желание на короткие, утвердительные предложения и повторяйте их как можно чаще. ⠀ Можно проговоривать на воду, перед тем как выпить её. ⠀ Напишите в комментариях: Понравился вам мой список? А как начинается ваш день? ⠀ Делаете что - нибудь подобное ? А может поделитесь своими афирмациями? #шепталова_привычки #шепталова_ утро #идеальноетело #вместелегче🤝 #магияпреображения12

Стать стройной невозможно 😱😱😱 ⠀ Если: ❗ТОЛЬКО откорректировать питание ❗ТОЛЬКО регулярно тренироваться ❗ТОЛЬКО бегать ❗ТОЛЬКО пить 2 литра воды в день И т д ⠀ Если делать ТОЛЬКО что то ОДНО. ⠀ Стать стройной возможно, если делать все ЭТО👆и ещё несколько действий РЕГУЛЯРНО . Взаимозаменяя или взаимодополняя их друг другом. ⠀ Согласны? А какие правила стройности у вас? #шепталова_привычки #идеальноетело #вместелегче🤝 #магияпреображения12

По вс в 11.00. Присоединяйтесь, друзья🤗