Ставьте много сердечек эту салатику без вреда для талии, который можно в любое время суток 😍❤️❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻 ᅠ ᅠ Кто сохранит рецепт в закладки, ставьте любой смайлик в комментариях 😊. Люблю обратную связь от вас 😍 ᅠ Сочетание яблок, куриного филе и кальмаров только на первый взгляд кажется странным,но если распробовать....👌🏻😍! Итак, рецепт🥗. ᅠ Ингредиенты: Пекинская капуста Куриное филе - 200 г Помидоры - 1-2 шт.(у меня 1) Кольца кальмара - 100 г Яблоко зеленое - 1 шт. (У меня половинка) Болгарский красный перец - 1 шт. Соль,специи по вкусу Сметана 10% жирности, либо йогурт греческий ᅠ Приготовление: Филе порезать на небольшие кубики, отваривать, либо обжарить на а/п сковороде без масла. Засыпьте в кипяток кольца кальмара, подождите минуту и снимите емкость с огня. Кусочки можно вынимать из воды спустя 3 минуты. Дольше держать их в воде не стоит, иначе они станут «резиновыми». Перец,помидоры,яблоко,пекинскую капусту порезать на кубики. (Яблоко очистить от кожуры и убрать сердцевину). Добавить соль,специи вкусу + сметана и тщательно перемешать. Приятного аппетита😊

Поставьте,пожалуйста,сердечко ❤️, если видите сейчас этот пост. Ооочень нужно❤️❤️❤️Последние несколько дней какой-то ужас у меня с охватами. Вы меня просто не видите😭. А я тут стараюсь, Рецепты новогодние готовлю...эх...выручайте Лёлика. А то вдохновение такими темпами пропадает. ᅠ Кто сохранит рецепт в закладки, ставьте любой смайлик или коммент 😊. Мне будет очень приятно! ᅠ На этот раз предлагаю вам вариант горячего из куриного филе с сыром и шампиньонами 😋! Мне понравилось! К новогоднему столу отлично подойдёт🎅! ᅠ Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Помидор - 2 -3 шт. Сыр - 100 г Шампиньоны - ~200 г Лук - 1 шт. Сметана 10% - 5-6 ст.л. ᅠ Приготовление: Лук нарезать кубиками, шампиньоны - пополам. ᅠ На а/п сковороде без масла или на капле марса обжарить лук с шампиньонами. Накрыть крышкой. Тушить на небольшой огне 5-7 минут, периодически помешивая. ᅠ Куриное филе разрезать пополам ( чтобы оно было тонким). Можно слегка отбить. ᅠ Посолить, поперчить по вкусу ( с обеих сторон). ᅠ Помидоры нарезать четвертинами. ᅠ Сыр натереть на крупной тёрке. ᅠ Форму смазать небольшим количеством оливкового масла, выложить мясо. ᅠ Промазать мясо курицы сметаной, затем выложить грибы и помидоры. ᅠ Запекать в предварительно разогретой до 180С духовке минут 40( ориентируйтесь по вашей духовке. Моя долгая). Затем посыпать сыром и ещё минут на 10 в духовку. ᅠ Получается ооочень вкусно и легко😻👍🏻! ᅠ Отлично вписывается к новогоднему столу🎄! Не забудьте поддержать Рецепт лайком❤️. Мне будет очень приятно!😻

Большая просьба❤️. Поставьте,пожалуйста, лайк вкусному варианту обеда❤️❤️❤️. Для вас стараюсь🤗 ᅠ Кто сохранит рецепт в закладки, ставьте любой смайлик или коммент 😊. Мне будет очень приятно! ᅠ Паста с куриным филе и брокколи 🍝🥦 ᅠ Ингредиенты: Куриное филе - 200 г Макароны ~ 60-70 г в сухом виде ( у меня макароны от PastaMania. Макароны из твёрдых сортов пшеницы, где целых 14 г белка❤️) Брокколи - 100 г Сливки 10% - 4 ст.л. Чеснок - 1 зубчик Сыр ~ 30 г Соль, перец по вкусу ᅠ Приготовление: Тут все очень просто😋! ᅠ Куриное филе нарезаем на кусочки. ᅠ Брокколи можно нарезать на небольшие кусочки. ᅠ Чеснок измельчить. ᅠ Куриное филе обжарить на а/п сковороде без масла, добавить к нему кусочки чеснока. Перемешать. ᅠ Затем туда же отправить брокколи. ᅠ Потушить 4-5 минут все вместе. Залить все сливками. Добавить сыр. Посолить, поперчить по вкусу. Перемешать. Дать покипеть пару минут, затем добавить макароны ( уже отварные). ᅠ Тщательно перемешать и наслаждаться вкусом 😻! Можно ещё зеленушкой посыпать сверху. ᅠ Мне безумно понравилось сочетание! ᅠ Приятного аппетита! ᅠ #пастамания #pastamania #рецепты #готовимдома #паста

Поставьте,пожалуйста,сердечко❤️, если видите сейчас этот пост и нужно больше постов с меню для похудения ❤️❤️! Ваша отдача очень важна! Сегодня посты мимо ленты ( ᅠ Примерное меню для похудения на 1 день. 🍽 ᅠ Сохраняйте в закладки 😊 ᅠ Разбавляйте рацион вашими любимыми продуктами. Если любите на обед супы, то почему бы и нет?) чай/кофе пьём по желанию:) кто что больше любит! Про воду не зыбываем! Количество исходя из веса определяем. ᅠ За 20-30 минут до еды выпить воду комнатной температуры. Порции в каждый приём пищи небольшие.👌🏻 ᅠ 🥞Завтрак: Овсяноблин с творогом Ингредиенты: Овсяные хлопья - 60 г 1 яйцо Кефир - 3 ст.л. Приготовление: Перемолоть овсяные хлопья в блендере по желанию. Добавить остальные ингредиенты. Тщательно перемешать. Вылить тесто на раскалённую а/р сковороду без масла. Распределить блин равномерно по сковороде. Накрыть крышкой и жарить мин.3 (на среднем огне). В качестве начинки используем творог😋. Приятного аппетита! ᅠ 🥝Перекус: фруктовый салат (из любимых фруктов на ваш выбор) ~150 г ᅠ 🥘Обед: рыбные котлеты на пару(2 шт.) + бурый рис (40 г в сухом виде. Отварить❗️)+салат овощной (например, перец болгарский + авокадо + огурец +зелень + оливковое масло) ᅠ 🧀Перекус: 2 хлебца с сыром ᅠ 🥦Ужин: курица в кефире Филе куриное -200 г Кефир (2%) - 0,5 стакана Укроп(на глаз. Зелени много не бывает) Перец по вкусу Приготовление: 1.В кефир добавить мелко нарезанный укроп. Тщательно перемешать. 2.Грудку нарезать кубиками, опустить в кефирную смесь и дать промариноваться мин 40-60(в идеале оставлять на ночь в холодильнике). 3.Затем выложить курицу на сковороду (не смазывать маслом), добавить немного маринада и тушить до готовности, периодически подливая соус. Получается очень нежная грудка 👍🏻! Вкусно , легко для желудка, диетично! А что ещё надо? Я себе сегодня так и сделаю, пожалуй. ᅠ Выкладывать такие меню чаще? Ставьте любой смайлик в комментариях, если да❤. Ваша обратная связь даёт мне понять, какие рубрики здесь наиболее интересны 😊👌🏻

Такая сегодня шикарная погода ❤️❤️❤️!! Обычно не ставлю такие засветленные фотки сюда, но эта прям по душе! Пофиг на внутренние правила:)🤗 Мы сейчас с мамой для вас блюда к нг столу готовим. Очень вкусный вариант горячего! Ждите на неделе 😋🎄

Интересно, вы тут? Суббота же все-таки😀 Так-с, что насчёт подарков? Что будете дарить своим близким, родным на Новый Год? Делитесь идеями🎁. И, кстати, вопрос на засыпку. Вы любите больше дарить или же принимать подарки?

Тема кэшбеков для меня стала актуальной ещё с прошлого года. Активно пользуюсь этой функцией и очень довольна! ᅠ Сегодня расскажу о приложении, которое поможет вам здорово экономить на еде! В преддверии Нового года🎄🎉очень актуально, на мой взгляд! ᅠ Это приложение @edadeal ✅! Кто пользуется им? Я очень активно 😀. Люблю отслеживать всякие акции на товары в супермаркетах. ᅠ Как работает приложение @edadeal ? В нем собраны все акции и скидки в магазинах. Очень удобно смотреть. ᅠ А еще в приложении есть раздел кешбэки и реальный возврат денег! Пользоваться легко - приходите в любой магазин, заходите в приложение, сканируете QR-код на чеке и ждёте. Через какое-то количество времени вам возвращается кэшбек от покупки🛍 . ᅠ Кешбэк можно перевести на телефон или на Яндекс.Кошелёк. Здорово, неправда ли?? ᅠ Кстати, сейчас проходит конкурс с продукцией @bedairy2.0 . Очень вкусная молочка (йогурты и молочные коктейли), которую удобно брать с собой в качестве перекуса в дорогу 😋 (содержит минимум сахара за счёт добавления стевии. При похудении отлично подходит 💪🏻! ) ᅠ Условия конкурса следующие: Нужно купить любой продукт от @bedairy2.0 в любых продуктовых магазинах , отсканировать чек в приложении @edadeal и получить кешбэк. ᅠ Каждый купивший продукцию Be dairy 2.0 и отсканировавший чек в приложении Едадил, получает кешбэк 15% и принимает участие в розыгрыше призов: ᅠ ежедневно с 19.11.2018 по 24.12.2018 г. разыгрываются сертификаты на 3 000 р. (спортмастер, ozon). По итогам акции разыгрывается Главный приз 100 000 р. Участвуют все продукты Be dairy 2.0 во всех регионах. ᅠ 🛍🛍🛍Удачных вам покупок вместе с @edadeal ( ссылка на приложение в шапке моего профиля @pohudelka_pp). ᅠ Кто пользуется приложением? Как вам?

Позитивного Лёлика вам в ленту😀 ᅠ Сладкоежки, откликнитесь! Очень интересно, как много у меня тут любителей сладкого?😋🍯🍪 ᅠ Наверное, достаточное количество! И ,думаю, многие отказывают себе в сладостях при похудении. А вот с печеньками от @bombbarru этого делать не нужно 🍪. ᅠ ᅠ Такое печенье вполне достойная замена любым сладким печенюшкам ! Оно без сахара, высокобелковое и...отлично заходит с чаем или кофе!☕️Наша с Лёней тема просто😀! Вы просто не представляете как он любит сладкое и как он тащится от этих бомбар😀. Особенно мюсли нам по душе!!!!😋 ᅠ Калорийность в одной печеньке ( на фото с апельсином. Очень их люблю😍) всего 92 ккал! (40 г) ᅠ Идеально брать с собой в качестве перекуса 👌🏻! ᅠ 🎅А теперь приятный бонус от меня. При заказе любых вкусняшек в @bombbarru скидка 15% по промокоду «pohudelka»🎄🎄🎄!! ᅠ Кстати, у них сейчас продаются специальные подарочные боксы🎁! Отличная идея для новогоднего презента, на мой взгляд! Я,пожалуй,знаю, что подарю своему мужчине! Под елку закину🎄😀🎁! Вместо вреднючих сладостей. 😀

Ставьте много сердечек❤️❤️❤️, если нужна новогодняя рубрика 🎄с рецептами и поставьте сердечко этому салату,пожалуйста❤️. Потому что он отлично вписывается к нг столу 🎄❤️!!! Мне понравился! ᅠ Кто сохранит рецепт в закладки, ставьте любой смайлик или коммент 😊. Мне будет очень приятно! ᅠ У меня для вас очередной очень вкусный салат к праздничному столу☺️🎄🎅. Пожалуйста, не забудьте про ❤️. Для меня это очень важно❤️. ᅠ Салат новогодний с курицей и кукурузой🎅 ᅠ Ингредиенты: Куриное филе ~400 г Яйца - 2 шт.(белок) Огурец - 1-2 шт. (Небольшие) Перец болгарский - 1 шт. Кукуруза ~ 3 ст.л. (У меня консервированная) Сыр ~ 30 г ( у меня «легкий» от Брест-Литовский) Соль - щепотка точно здесь не помешает Сметана 10% для заправки ( также к заправке можно добавит сушёный чеснок (или же обычный) ᅠ Приготовление: ᅠ Куриное филе отварить, порвать на волокна, либо мелко порезать. ᅠ Огурцы, перец нарезать тонкой соломкой, либо на мелкие кубики. ᅠ Белки 🥚измельчить (я на кубики мелко нарезала). ᅠ Сыр натереть на крупной тёрке. ᅠ Смешать все ингредиенты+кукуруза. Заправить сметаной. И наслаждаться вкусом. ᅠ Приятного вам аппетита и новогоднего настроения 🎅🎅🎅!!! Лёлик старается вам его передать как может 😍😀. Вы главное про сердечки не забывайте ❤️❤️❤️

Вы уже нарядили елку? За какую вы елку: за живую или искусственную? Мы искусственную всегда дома ставим🎄. Скоро будем наряжать!

Ставьте много сердечек эту салатику без вреда для талии, который можно в любое время суток 😍❤️❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻 ᅠ Вкусный и легкий салат для ужина 😋😍. Можно даже к совсем позднему ужину😜! Салат, идеально подходящий для худеющих. А вкусный какой😌! ᅠ Кто сохранит рецепт в закладки, ставьте любой смайлик или коммент 😊. Мне будет очень приятно! ᅠ Салат с куриным филе и пекинской капустой🥗 ᅠ Ингредиенты на несколько порций: Куриное филе - 400-500 г Пекинская капуста ~250-300г Огурец - 2 шт. Яйца - 1-2 шт. ( у меня 2 шт., но только белок) Натуральный йогурт - 2-3 ст.л. ( у меня греческий от «Савушкин») Зеленый лук - 1 пучок ( по желанию) Соль, перец - по вкусу ᅠ Приготовление: Отварить куриное филе. ᅠ Нашинковать пекинскую капусту. ᅠ Мелко порезать зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой или маленькими кубиками ᅠ Отварное куриное филе порвать на волокна, либо перезалить мелко. ᅠ Отварить яйца и нарезать их мелко ( я готовила без желтка. Вы можете с желтком. По желанию.) ᅠ Заправляем ингредиенты йогуртом и наслаждаемся вкусом😍! ᅠ Приятного аппетита!

Примерное меню для похудения на 1 день. 🍽 ᅠ Большая просьба❤️. Если видите этот пост, поставьте,пожалуйста,лайк❤️. Из-за того, что фото набирает мало активности, оно не отображается у многих в ленте. Мне хочется, чтобы как можно больше людей видели мои рецепты, меню, советы. Я ведь для вас стараюсь.Мне очень приятно и важно получать от вас обратную связь. ❤️ Хочется видеть, что стараюсь не зря! ᅠ Сохраняйте в закладки 😊 ᅠ Разбавляйте рацион вашими любимыми продуктами. Если любите на обед супы, то почему бы и нет?) чай/кофе пьём по желанию:) кто что больше любит! Про воду не зыбываем! Количество исходя из веса определяем. ᅠ За 20-30 минут до еды выпить воду комнатной температуры. Порции в каждый приём пищи небольшие.👌🏻 ᅠ 🌮Завтрак: Трубочка из лаваша с сыром и помидором + чай/кофе без сахара ( нереально вкусный завтрак для меня 🤤!) ᅠ Ингредиенты: Лаваш - небольшая полоска Сыр - 2 небольшие пластинки Помидор - 1 шт. ᅠ Приготовление: Выложить начинку из помидора и сыра на середину лаваша и аккуратно свернуть в трубочку. ᅠ Жарить на предварительно разогретой а/п сковороде без масла до золотистой хрустящей корочки 😋. ᅠ Наслаждаться с кофейком🤤 ᅠ 🥪Перекус: бутерброд из ц/з хлеба + пюре из авокадо(вилкой размять до состояния кашицы) + яйцо ( по желанию жареное/пашот/отварное) ᅠ 🥘Обед: бурый рис 40 г в сухом виде (отварить) + рыба (любая любимая, запечённая в духовке) 100 г + брокколи/ цветная капуста ~80 г в отварном виде ᅠ 🍤Ужин: куриное филе 100 г ( в отварном/запеченном виде ) + салат из помидоров/огурцов/зелени, заправленный 1 ст.л. оливкового масла ᅠ Выкладывать такие меню чаще?Ставьте любой смайлик в комментариях, если да❤️.А с РЕЦЕПТАМИ меню лучше? Если да,то дайте знать. Залайкайте пост и отзовитесь в комментариях🤗