😱🤤 ПОЛУЧИ 4 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА ПО ЦЕНЕ ОДНОЙ ⠀ Мы вместе с моей командой LSF запускаем онлайн - платформу с фитнес программами для похудения без тренажеров, в домашних условиях ⠀ Это означает, что больше не нужно платить за программы по отдельности, ты покупаешь подписку на платформу и все существующие программы будут доступны для тебя без ограничений! 🏃🏻‍♀ ⠀ Уже сейчас ты сможешь пройти 4 программы разных уровней сложности: ⠀ 1 🍑 Juicy Butt - для жиросжигания и работы над объемом ягодиц ⠀ 2 💥 Abdominal Press - для максимальной проработки мышц брюшного пресса ⠀ 3 🔥 Rise - для проработки мышц спины, рук и ног + общее жиросжигание для всего тела ⠀ 4 ⚡ Energy Up - мощный интенсив под бит специально написанной музыки для мощного жиросжигания и выхода на предел своих возможностей ⠀ Ты дополнительно получаешь доступ к 4 системам питания, которые основываются на исследованиях Шведских ученых 👩🏻‍⚕👨🏼‍⚕ ⠀ Результативность питания, которое представлено на платформе подкреплено не только наукой, но и даже результатами голливудских звезд 🌟 (ты сможешь увидеть их на платформе) ⠀ Все системы питания подобраны таким образом, чтобы ты могла комфортно и разнообразно питаться и при этом не прибавлять в объемах тела 🤫😏 ⠀ Мы также подготовили примеры блюд с рецептами, их более 600 😋 ⠀ Есть даже вегетарианское меню 🥬🥦🥑 . ⠀ 🎁🎉Бонус: Ты найдешь для себя практическую информацию о питании, которая поможет тебе используя небольшие хитрости укрепить здоровье и ускорить процесс похудения 📲 ⠀ Самое главное - вся платформа упакована в приложение для твоего телефона, все что тебе понадобиться на пути к телу мечты будет всегда с тобой! ⠀ 🥰 У тебя будет моя личная мотивация в чате WhatsApp’a: я буду поддерживать тебя, помогать и следить за твоими успехами! ⠀ Ты попадешь в клуб единомышленниц, в котором каждая идет к своему новому телу 👯‍♀ ⠀ Так же, у тебя будет специальный чат в WhatsApp’e в котором экспертные кураторы LSF будут помогать тебе в вопросах тренировок и питания, будут разбирать твои вопросы и давать понятные ответы, которые ускорят твой путь к идеальной фигуре! ⠀ Переходи на мою страничку посвященную фитнесу прямо сейчас, чтобы узнать подробнее 👉🏼 @elizabeth_fitness_

Банан или творог перед сном ❓что лучше для худеющего человека ❓🍌 или 🍚❓ ⠀ Думаю большинство дало неверный ответ .. вероятнее всего вы ответили, что творог .. ведь практически каждый спортсмен убеждён, что ТВОРОГ НАДО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ 😁 ⠀ Ночью самый высокий уровень выработки ГОРМОНА РОСТА. Гормон роста помогает сжигать жир, что важно для худеющего человека ❕ Жиросжигающие функции гормона роста Соматотропин способствует активизации жирового обмена, препятствует росту жировой ткани, ускоряет расщепление жиров, и, таким образом, способствует уменьшению массы жировой ткани, в связи с чем растущая мышечная масса является более сухой. Листай карусель ➡️

Зарядка прямо в кровати 🛌 💪🏽 ⠀ Надо проснуться и зарядиться энергией? Делай ЗАРЯДку .. бодрит лучше, чем кофе ☕️ ⚡️ ⠀ Почему в кровати? Да если ты с неё встанешь, то найдутся дела важнее 😁 + упражнения на кровати выполнять сложнее, так как нужно держать баланс ⠀ Каждое упражнение делаем по 15 раз на каждую ногу ⚡️ ⠀ Не забываем глубоко дышать 💨 и держать мышцы в постоянном напряжении 💪🏽 ⠀ Делаешь зарядку? Хочешь ещё комплексы тренировок для дома? Ты со мной? 💘 ⠀ Песня 🎵 next level 🎵

🔴 Идеальное тело за 3 недели - это реально!🔴 ⠀ Я и не заметила, как до начала программы #ENERGY_UP осталось всего несколько дней. С одной стороны, я уже в предвкушении начала тренировок, с другой - переживаю, хватит ли всем желающим места❔ ⠀ Столько новых участниц, которые жаждут преобразить себя и делают это впервые. Остальные девочки - такие же новички, так что прочь стеснение!💯 ⠀ Не бойся, техника выполнения упражнений настолько легка, что не потребует от тебя особых навыков. Она наглядно показана на видео!🎦 ⠀ Не откладывай, записывайся скорее, пока ещё есть места. Начинаем 14 октября! ⠀ 📶 Наши занятия построены по оптимальной схеме: ⠀ ✅тренируемся в интенсивном темпе, приводя тело в тонус и формируя фантастическую фигуру; ⠀ ✅питаемся не только правильно, но и вкусно, а от выбора блюд просто закачаешься; ⠀ ✅поддерживаем друг друга, понимая, насколько важна взаимовыручка. Тебе не придётся проходить этот путь в одиночку и от этого он станет короче; ⠀ ✅эксперты LSF следят за самыми современными трендами в сфере красоты и здоровья. Мы с ними будем в чатах делиться всеми секретами с тобой, поддерживать и наставлять; ⠀ ✅я лично слежу за тем, чтобы каждая из участниц достигла цели, искренне радуясь результатам; ⠀ ✅путь к здоровому и красивому телу не заканчивается с завершением программы. Наоборот, это лишь старт для новой жизни! ⠀ 🆙 Это твой шанс начать то, что так давно откладывала!!! ⠀ 🔝Пиши в Direct @elizabeth_fitness_ и я расскажу, как мотивировать себя стать лучше и красивее!

Арнольд Шварценеггер 🦸🏽‍♂️ ( на фото он стоит на сцене) ⠀ Синергия дала возможность услышать и увидеть легенду многих времён ... однажды я уже видела Арни, но в этот раз он оставил неизгладимое впечатление, так как зарядил мотивацией .. ⠀ Вот основные мотивирующие моменты, которые я успела законспектировать ⬇️💘 ⠀ Поставьте лайк и напишите комментарии ( согласны ли вы с ним? Нравится ли вам этот человек? ) ⠀ ✔️Держать в голове то, что хочешь и тянуться к звёздам! ⭐️ ⠀ ✔️Не бояться ошибок. Ниже пола не упадёшь ❗️ ⠀ ✔️Если ты упал и не поднялся - лузер. Победитель упал отжался и пошёл дальше 🔥 ⠀ ✔️Ставьте большие цели. Если будете ставить маленькие цели, то так и будете маленьким человеком ⠀ ✔️Всегда нужно пахать! Чем больше работаешь, тем лучше результат! Невозможно срезать углы 🦸🏽‍♂️🦸🏼‍♀️ ⠀ ✔️Не тратить ни минуты впустую! Жизнь одна! Времени мало! Выжимайте из неё по-максимум, если вы хотите радоваться, а не проживать эту жизнь! ⠀ ✔️Спите быстрее! Если на данный момент вы спите 8 часов, то сокращайте это время до 6 😁 ⠀ ✔️Найдите своё предназначение и занимайтесь тем, что нравится (бывают и почтальоны, которые делают свое дело и радуются этому) 🥳 ⠀ ✔️Станьте одержимыми своей мечтой! Держите картинку в голове и трансформируйте её в реальность! ⠀ ✔️Первая ошибка утром - думать !!! Не думай ни о чем! Ты полностью свободен! Не думать. !!!! Только делать !!!!! ⠀ ✔️Пускай картинка манит и затягивает целиком 🌀 ⠀ ✔️Пробуйте что-то новое! ⠀ ✔️Невозможно иметь все. Не гонитесь за всеми благами. Это как дети с конфетами .. им всегда их будет мало 😉 ⠀ ✔️Найдите то, что приносит счастье ♥️

🍝 Вкусная еда и эффективные тренировки: твой уникальный рецепт похудения!💁 ⠀ 🔥У тебя есть отличная возможность принять участие в программе @elizabeth_fitness_ #ENERGY_UP, которая стартует 14 октября! ⠀ Что ты получишь от участия в ней: ⠀ 1. Возможность работать в команде. Ты больше не будешь идти к своей мечте одна! Рядом с тобой будут люди, которые также заинтересованы в победе над своими недостатками!💪💪 ⠀ 2. Тебе не придётся насиловать свой организм. В меню будут только вкусные и полезные блюда, готовить которые совсем несложно. Рецепты прилагаются! А если захочешь сварить что-то своё, есть также список рекомендуемых продуктов😱😱 ⠀ 3. Я лично буду следить за твоими успехами!😉😉 Мы будем общаться в чате, я поделюсь всеми секретами красоты и здоровья со своими девочками!💛💛 ⠀ 4. Тебе не потребуется много времени чтобы достичь своей мечты.🏃‍♀ Все тренировки ты сможешь выполнять дома. Всего 40 минут в день отделяют тебя от идеальной фигуры!✌✌ ⠀ 5. Даже плейлист я уже выбрала, с музыкой веселее тренироваться! 📻🔊 ⠀ 🙋 Поставь плюс в комментариях под этой записью и я расскажу, как присоединиться к нашей дружной команде мечты!⏬

СКОЛИОЗ ЛЕЧИТСЯ ?😱 ⠀ ...был мой первый вопрос после диагностики у мануального терапевта @dr.polad ... ⠀ Ответ да 🥳 ( смотрите в карусели видео, где доктор показывает упражнение, которое помогает не сутулиться ...выполняем с утяжелением ) 👍🏽 ⠀ С детства у меня искривление позвоночника и поэтому Начала заниматься своей спинкой у @dr.polad 👨🏽‍⚕️ ⠀ по словам доктора моя спинка станет ещё красивее и ровнее 😋 буду делиться с вами процессом и результатами. ⠀ P.S. Ну а тем кого беспокоит спина по промокоду "Элизабет" диагностика позвоночника в подарок! Пишите @dr.polad прямо сейчас 🥳 🎁 ⠀ А кто следит за здоровьем позвоночника ❓ что используете ❓ массажи ❓ упражнения ❓ сон в правильном положении ❓делитесь .. может возьму я или кто-то из вас что-то на заметку ✅

ОГНЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ОГНЕННОЕ МЕСТО 🍑🤤 ⠀ С тебя Лайк и комментарий, тогда тренировок будет больше 😈 ⠀ В моем зале @5element.fitnes рабочая атмосфера .. все качаются и мотивируют своими формами .. два этажа тренажеров, а ещё СКИДКА 10% для моих подписчиков по промокоду ELIZABETH, а также множество крутых бонусов 💣🎉 ⠀ Также здесь работает мой тренер @poltinnikcao он готовит чемпионок-Фитоняшек, а также помогает и простым девушкам прийти к своей идеальной форме 🏋🏼‍♂️🎀 просто посмотрите его профиль 😍 ⠀ Приходите в наш зал и к моему тренеру 🔝 Будем тренироваться в одной команде и становиться лучше 🔝😈 #полыгаловатренировки #полыгаловаспорт

Всегда учиться и развиваться - мой девиз по жизни. На днях я ознакомилась с новейшим аппаратом для эпиляции 1 s pro @innovatione_official , который не оставил меня равнодушной 🤩 ⠀ Хорошего мастера найти в Москве очень сложно, а аппарат тем более. ⠀ 1S Pro используется без гелей, а также процедура совсем безболезненна, так как рукоятка охлаждает кожу🌀 ⠀ Эпиляция на все тело занимает минут 30👏🏽 ⠀ Поздравляйте меня .. теперь я обладательница данного аппарата, который будет стоять в скором времени в моем кабинете.🎉🎉🎉🎉 При приобретении я сразу же прошла обучение и стала специалистом 🤓 ⠀ Аппараты @innovatione_official считаются лучшими в России и по самой низкой стоимости!✅ Какой вид эпиляции предпочитаете вы❓

Я уже во всю готовлюсь к .... ⠀ Synergy Global Forum @bssynergy — крупнейшее образовательное событие в мире, которое проводится ежегодно с 2015 года 😍 ⠀ Иммидж ✅ Моральная готовность ✅ ⠀ Состоится форум 4-5 октября в Санкт-Петербурге .. Газпром Арена .. это для тех, кто ещё не в курсе, но таких, думаю, мало .. событие ГРАНДИОЗНОЕ 🎉 потому что ... ⠀ 5 сцен 😱50 000 участников😱 Больше 200 спикеров, среди которых Арнольд Шварцнеггер, Ицхак Адизес, Аманда Черни  и другие.. 😍 ⠀ Также, если у Вас нет возможности приехать в Санкт-Петербург, то специально для Вас будет онлайн трансляция 🎉 Смотрите выступления спикеров на большом экране в вашем городе 📺 ⠀ При покупке билета По промокоду ELIZABETH в подарок синхронный переводчик ( так его стоимость 600 рублей ) 🎁😍 ⠀ Ты будешь ❓ увидимся❓😉 #synergyglobalforum

Обязателен ли завтрак ❓ ⠀ Ставим лайк, сестры и братья ♥️ ⠀ Есть распространённый миф о том, что завтрак главный и необходимый приём пищи ... ⠀ Особого внимания заслуживает тезис о том, что завтрак «запускает» метаболизм, хотя он не подтверждается ни для людей нормального сложения, ни для тех, у кого ожирение. ⠀ Дорогие, если вы НЕ привыкли завтракать и НЕ любите, то не стоит в себя ЗАПИХИВАТЬ через силу и привыкать 😌 прислушивайтесь к организму и ощущениям! ⠀ Да, существует риск перееданий, если вы долгое время голодаете, но, повторюсь, отталкивайтесь от собственных ощущений! ⠀ На обучении по нутрициологии озвучили такие данные: завтрак примерно 200-300 лишних калорий, если вы хотите похудеть и находитесь в дефиците, то это наоборот плюс, если вы пропускаете данный приём пищи, так как избавляетесь от лишних калорий, НО, это при том условии, что в течении дня у вас не будет лишних приемов пищи и переедания! ⠀ Если же вы привыкли завтракать, то постарайтесь не переедать и не перебирать с калорийностью, иначе придётся ограничивать в оставшиеся приемы пищи .. ⠀ Попробуйте разделить суточное количество калорий на число приемов пищи, чтобы получить равное число и не голодать в течение дня ♥️ худеем комфортно и вкусно, дорогие! #ggffgttfhuu