⠀ Кабачковое рагу. ⠀ Знаю,знаю...уже многих достала эта тема с кабачками🤦 (Особенно тех,кто крутит их на зиму) ⠀ Но уж простите, это мой любимый овощ,который я могу есть даже сырым😱 ⠀ Рецепт сегодня будет достаточно лёгким и ленивым, прям как лето в этом году😁 ⠀ Опустим снова все эти бла бла бла и приступим👩‍🍳 ⠀ Ингредиенты: -Кабачки -Помидоры -Перец -Морковь -Лук (можно и без него,а то вдруг потом целоваться придётся 😏 ) -Чеснок (без него нельзя,иначе весь вкус теряется) -Зелень (тут уж кто какую любит) ⠀ ⠀ Все ингредиенты я беру на "глаз" и от души😊 ⠀ Приготовление: 1. Раздеваем наш кабачок,оставляя его полностью лысеньким. 2. Обалдеваем от его гладкости и режем на кубики. 3. Перчик и морковку режем соломкой. 4. Помидорки режем полукольцами. 5.Лук так же режем кольцами или полукольцами ( ну это если вы рисковая деваха и решили всё же оставить этот ингридиент👌) 6. Разогреваем сковородку или чашу мультиварки ( ну это уж кто в чём готовит), добавляем немного масла и отправляем все нарезанные овощи на овощную тусу😊 ⠀ В это время кромсаем чесночёк и зеленюху, как истинный повар💪 ⠀ Ждём 20 минут🕒 ⠀ Раскладываем наше рагу по тарелочкам и украшаем чесноком и зеленью (Можно даже фотку для инсты сделать,что б друзья позавидовали🙈) ⠀ А какой ваш любимый овощ,без которого вы прям жить не можете?🤔

⠀ Я вернулась🎉 ⠀ А значит вместе со мной вернулась и моя мотивация👏 ⠀ За то время,что я отсутствовала, я поучаствовала в марафоне и поняла одно: ничего нельзя изменить при сильном желании, но отсутствии порядка в голове🤷 ⠀ Как бы банально это сейчас не звучало. ⠀ Поэтому 1️⃣ и важный пункт - НАЧАТЬ СО СВОЕЙ ГОЛОВЫ. ⠀ Но это не значит,что нужно думать только о своей цели,диетах и похудении...НЕТ!🙆 ⠀ Важно понять на сколько действительно это Вам нужно🤔 ⠀ 2️⃣ Собственные результаты. Как по мне,это одна из лучших мотиваций,которая вообще существует! ⠀ Но тут главное начать и увидеть, пусть даже и малейший,но результат👌 ⠀ Можно пересмотреть миллион фото девушек с шикарной фигурой, фото до/после, пару дней придержаться правильного питания и потом вновь вернуться на привычный путь... ⠀ А можно меньше говорить/мечтать/смотреть и больше делать. ⠀ Если ты не видишь результат сейчас, то это не означает,что ты не увидишь его никогда🤗 ⠀ 3️⃣ 7 раз подумай, 1 сделай. Перед тем, как сорваться,вернуться к прежней жизни и перечеркнуть дни/недели/месяца, ПОДУМАЙ...а зачем ты вообще начинала это делать? ⠀ Что важнее: вкусное удовольствие на 15 минут или здоровое тело, здоровый дух и ощущение себя прекрасной? ⠀ 4️⃣ Увлечения. Если у тебя их нет - найди!☝️ ⠀ Не бывает людей,которых совсем ничего не интересует ( ну только если у тебя не сильнейшая депрессия, а не та что мы обычно себе придумываем). ⠀ Читай,танцуй,пой,занимайся спортом,учись играть на музыкальных инструментах,изучай иностранные языки...👍 ⠀ Занимай свой мозг тем,что тебе действительно интересно😊 ⠀ 5️⃣Партнёрство. Найди себе партнёра с той же целью,что и у тебя😇 ⠀ Вдохновляйте друг друга, помогайте, хвалите, делайте небольшие подарки🌺 ⠀ Так точно будет меньше желания сорваться. ⠀ Ведь дух соперничества никто не отменял,а это тоже является в своём роде мотивацией☝️ ⠀ А как вы мотивируете себя на то или иное действие? Есть ли какой то способ,который работает ,по вашему мнению, 💯 процентно?🤔

⠀ Вселенная,психология и я💙 ⠀ Мало кто знает,но в последний год я очень сильно следую лунному календарю и практикую разные обращения к Вселенной🤫 ⠀ Раньше мне казалось всё это дикостью.Моё мнение изменил первый Чек Изобилия... ⠀ Я вполне отдаю отчёт,что это простая человеческая психология и сильная вера... ⠀ Но так ведь хочется верить в чудеса🙈 ⠀ Неделю назад я нашла практику изобилия или же исполнения желаний⭐ ⠀ Вот. Практикую🌺 ⠀ Вся практика состоит в тренировке подсознания в том,что все наши желания могут сбываться👌 ⠀ ❗С утра,как только проснулись, необходимо произнести то,что вы собираетесь делать, например: "Я хочу умыться,почистить зубы и вытереться полотенцем." ⠀ После чего вы встаёте и идёте это делать 😉 ⠀ Затем говорите: "Все мои желания исполняются".⭐ ⠀ Потом, например, вы говорите: "Я хочу позавтракать овсяной кашей на молоке". ⠀ Идёте и делаете👂 ⠀ И снова повторяете фразу: "Все мои желания исполняются".⭐ ⠀ Так делаете со всем🌞 ⠀ Таким образом тренируется подсознание на постоянное и спонтанное исполнение желаний😊 ⠀ Не важно,что желания пока такие незначительные, главное что вы это практикуете и тренируете😏 ⠀ А вы верите во Вселенную, её силу и что все желания при правильной трактовке могут сбываться? ⠀ #пп #похудение #мотивация #дневникпохудения #личное #тело #красота #вселенная #психология #худеем #зож #mironova_личное

Пссс,девчуля,рецепт нужен?🤫 ⠀ Тогда открывай свой кулинарный блокнот,а ещё лучше сразу беги на кухню...😏 ⠀ Мы начинаем✌️ ⠀ Ингредиенты: 🔸Листики душистой мяты 6шт 🔹 Мёд (всё от тех же удовлетворенных жизнью пчёл) 2 ст.л 🔸Апельсины 3 шт (купленные на рынке у человека,для которого каждая девушка "Вааах,какая") 🔹 Грейпфрут 2 шт (куплено так же у него,потому что он бог в комплиментах,а у тебя поднимается самооценка) ⠀ Приготовление: Жизнь одного из апельсинов была слишком трудна,поэтому нам нужно помочь ему и выжать как тряпку. Для кого было не понятно -выжимаем сок из одного апельсина. ⠀ Остальные апельсины вместе с грепфрутом очищаем и делим на дольки. ⠀ Тут уже плачем мы,т.к у меня от грейпфрута сок летел в разные стороны.(Лучше оденьте защитные очки😁 ) ⠀ Раскладываем почищенные фрукты красиво и грациозно рядами (это ОЧЕНЬ важно) ⠀ Вспоминаем,что в рецепте у нас ещё была мята и мёд😯 ⠀ Мяту мы моём,сушим и дербаним на листики и тут же их размельчаем🙈 ⠀ Далее топим их в слезах апельсина (апельсиновом соке,что мы сделали ранее. Ну это если опять ничего не понятно 😁 ) ⠀ И добавляем во всё это мёд 👍 ⠀ Мешанькаем 👋 ⠀ Поливаем этим соусом наши фрукты на тарелке и отправляем в холодильник на 15 минут👌 ⠀ Перфекто. Аплодируем себе стоя👏👏👏 ⠀ #пп #рецепт #перекус #худеемвместе #красота #еда #правильноепитание #диета #дневник #mironova_перекус

Чё по спорту? Часть 2. ⠀ Так как прошло уже 2 месяца с операции, мне разрешили внедрять нагрузки и уже не просто ходить💪 ⠀ В связи с этим у меня началась паника😁 ⠀ Я совсем не была готова так быстро полюбить спорт,а уж тем более впустить его в свою жизнь 🙈 ⠀ 5 месяцев назад у меня была карта в фитнес-клуб и мне нравилось туда ходить,НО...посещала там я только бассейн,хотя карта была абсолютно на всё и без ограничений. ⠀ В тренажёрном были всегда такие секси-фрау...с подкаченным орехом, проработанным корпусом, подтянутым телом,что заходить туда я просто не хотела. ⠀ Знаю,это тупо,но через мой эмоциональный барьер я не могла переступить🤷 ⠀ Да и не хотелось. ⠀ Поэтому в фитнесе я чилила в бассейне,хамаме и бане😏 ⠀ Спорт я не люблю ещё с колледжа,когда вместо физры мы с @ev_inlife шли за самой вкусной шаурмой у м. Молодежная или в KFC...Физ-ра была самым любимым предметом😁 ⠀ Но вернёмся к сегодняшнему дню😏 ⠀ Для себя я выбрала пока самый лёгкий вариант - ходьба с Лесли Сансон🚶 ⠀ Сегодня первый день моего похода и я надеюсь,что не умру на первых же 10 минутах😁 ⠀ ❓❓❓ А какие отношения у вас со спортом? Может быть занимались по чьей-то программе? ⠀ #пп #худеем #спорт #мотивация #тело #здоровье #красота #правильноепитание #зож #mironova_спорт

⠀ Гречневая. Заключительный аккорд 💩 И чистосердечное признание. ⠀ Fuck you, гречка, хотелось сказать мне на 7 день😁🙈 ⠀ А я и сказала.. ⠀ На протяжении 7ми дней, мне каждый второй писал и говорил:Остановись🤦 ⠀ Но мне хотелось доказать себе,что я могу💪 ⠀ Из плюсов: + Было достаточно сытно. + Польза самой гречки. + (-2,5кг)за 6 дней. ⠀ Из минусов: - Объёмы ушли только с груди (118 →114) - Вечные проблемы со стулом😬 - Однообразие - Психологическое напряжение ⠀ Поэтому на 8ой день я завтракала уже кашей, обедала грибным супцом и ужинала вкуснейшим куриным филе приготовленным на огне😋 ⠀ Да, возможно я слабачка, но похудение таким методом точно не для меня🤷 ⠀ Нет ничего лучше простого,вкусного и проверенного ПП👌 ⠀ Поэтому в ж*пу эти диеты и проверки...в конце концов я ж не Лена Летучая😁 💌💌💌 А как у вас обстоят дела с гречкой? Пробовали такой жёсткий метод? Или тоже считаете,что нет ничего лучше ПП? ⠀ #пп #худеем #дневник #питание #здоровье #красота #стройность #тело #похудение #mironova_гречневая

⠀ Ужин. ⠀ Как много в этом слове вкуса😁 ⠀ Особенно,когда ты сидишь на гречке🙈 ⠀ Но после гречки я вновь вернусь к полноценной жизни и буду прислушиваться к своему эндокринологу👌 ⠀ А она гласит о том,что что бы качественно похудеть, необходимо особенно тщательно выбирать меню на ужин 😎 ⠀ ❌НЕЛЬЗЯ: 🔺 Картофель/макароны/рис 🔺Сладкие фрукты (банан, персики,виноград,арбуз,манго и т.д.) 🔺Сухофрукты и орехи (их only в первой половине дня) 🔺Творог и творожки в составе которых есть сахар 🔺Ну и естественно никаких булок/блинчиков/хлебушка ⠀ ✔️ МОЖНО. 🔸Курогрудка и индейка 🔸Нежирная рыба и морепродукты 🔸Овощи/яица 🔸Творог 🔸 Кефир+ зелёное яблоко (❗такой вариант возможен,если вы весь день питались сбалансированно) ⠀ Ну и естественно главное правило "завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу" - мы забываем! ⠀ Ужинайте на здоровье, пока я разрешаю😁🌹 ⠀ ⠀ #пп #худеем #диета #похудние #питание #еда #ужин #тело #красота #здоровье #mirinova_ужин

⠀ Нормальная/сухая/жирная ⠀ О чём это я?🤔 ⠀ Правильно, о нашей чудесной коже🙈 ⠀ Скажу сразу, что пост будет полезен обладателям комбинированной кожи🤷 ⠀ Так как за все типы я знать не могу,а о своём поведать я точно в силе😁 ⠀ Год назад я отдала своё сердце и лицо фирме @himalaya_herbals_russia (и нет,это не реклама. Иначе где мой процент?😂 ) ⠀ Их очищающая маска с нимом это просто находка для таких же прыщавых,как когда-то была я🙈 ⠀ Она действительно очищает кожу и подсушивает прыщи настолько мощно,что к утру покраснений как и не бывало. А дня через 2-3 и прыщей след пропадает🤫 ⠀ Так же я скрабирую лицо скрабом этой же фирмы 1-2 раза в неделю. Уделяя особое внимание Т-зоне и очень нежно провожу по щекам😏 ⠀ В общем присмотритесь обязательно к этой продукции,она достойная🙋 ⠀ По утрам и вечерам я обычно умываюсь D-пантенолом купленным в фикс прайсе. ⠀ Кстати,тоже довольна этой бюджетной находкой,так как после него лицо настолько чистое и даже скрипучее,но при этом оно не пересушено,что это просто блаженство чистоты👌 ⠀ Так же раз(иногда и два раза) в неделю,я делаю себе масочки. ⠀ В этом месяце моим фаворитом стала цитрусовая корейская маска, купленная  в "Подружке" за 99 рублей (не смогла найти название и саму маску у них на сайте. Как куплю,покажу её обязательно в сторис)🤷 ⠀ Она идеально подойдёт и тем,у кого по мимо нехватки витаминов и питания,есть не сильно выраженная пигментация на лице👍 ⠀ Только не забывайте,что маски лучше всего делать с 9 до 11 вечера,так как в это время наша кожа обладает наивысшим потенциалом поглощения нанесенных на нее веществ. ⠀ ✔️Итак в заключении хочу сказать: Эти средства помогли и помогают мне до сих пор поддерживать кожу лица почти в идеальном состоянии. Все они доступны и достаточно бюджетны,а эффект на уровне люксового ухода😬 ⠀ ⠀ А чем пользуетесь вы? Может и я этим пользоваться начну😁 ⠀ #пп #уход #тело #красота #худеем #лицо #косметика #похудение #дневник #гречневая #мотивация #цель #mironova_уход

⠀ Мне конец🤦 ⠀ По крайней мере я так думаю 😁 ⠀ Так как большинство выбрали вариант,что бы я всё таки последовала совету и попробовала на 14 дней внедрить в свою жизнь гречневую диету - я готова!😎 ⠀ С вечера (на всякий случай 😁) я запарила себе гречу, поэтому сегодня с чистой совестью могу объявить начало моей 14 дневной любви с гречкой и кефиром🙈 ⠀ Что бы мне не так было скучно и наша любовь не сменилась на ненависть, я иногда буду добавлять по 1 огурцу или перцу и сухофрукты. ⠀ Вычитала,что так можно и аж полегчало😃 ⠀ Единственное я забыла купить кефир, т.к думала,что всё же будет другой исход голосования,но сегодня докуплю😎 ⠀ Пока я на полном энтузиазме к гречке и мир наполнен сказочными единорогами - желаю всем доброго утра и лёгкого трудового дня🌷 ⠀ #пп #гречневаядиета #диета #худею #тело #здоровье #красота #мотивация #цель #яхудею #mironova_гречкад1

⠀ О,титечки🙈 ⠀ Заинтриговала?😁 ⠀ Сегодня речь действительно пойдёт о красивой груди😊 ⠀ Проводя эти ритуалы,я действительно заметила улучшения, поэтому смело могу вам рекомендовать👌 ⠀ Так что берите ручки, листочки и титечки в руки,ну или просто сохраните в заметки 😁 ⠀ 1️⃣ 3 раза в неделю деликатно очищаем грудь скрабами. ⠀ Для груди я делаю его самостоятельно: - 5 штучек спелой клубники (не берите зеленоватую, во-первых её сложно будет размять, во-вторых вы обидете и нужного эффекта не будет) - 1,5 ложки свеженького мёда, всё от тех же довольных жизнью пчёл и 3 ложки оливкового масла. ⠀ Смешиваем все ингредиенты и выкладываем на грудь на 10 минут ( лучше это время полежать,но если вдруг приспичит пойти выкинуть мусор или выйти на балкон - не сдерживайте себя🤫 ) ⠀ После просто смываем всю эту маску водой скрабируя нашу прелестную грудь 🤷 ⠀ 2️⃣ Массаж. Я его так же делаю 3 раза в неделю. ⠀ Есть разные виды массажа груди,но я предпочитаю классические: 🔹 Струёй воды (осуществляя круговые движения) 🔹Ладошками (так же круговыми движениями) ⠀ 3️⃣ Отжимания от стены. Любое отжимание влияет на подтягивание рук и груди. И так как пока особо мне нельзя напрягаться,то я выбрала именно этот способ отжимания. ⠀ Все эти способы доступны и просты в использовании, тут главное постоянство🌺 ⠀ Всем красивых дынек, арбузиков и даже персиков,но никак не кураги😁😘 ⠀ ⠀ #грудь #красивая #пп #худею #похудение #массаж #уход #красота #здоровье #яхудею #mironova_уход

Пост благодарности💙💚💛❤️💜 ⠀ Сегодня, работая над постами, я поняла, что стала более мотивированной,чем когда либо😊 ⠀ Мне хочется двигаться вперёд, не смотря на плохое настроение, непредвиденные обстоятельства, иногда посещающую меня лень и бла бла бла🤔 ⠀ Подумать страшно,сколько до этого я начинала своё похудение и сдавалась только лишь из-за отсутсвия той самой мотивации и поддержки 😬 ⠀ И нет,стать стройной, нравится себе в зеркале, надевать нижнее бельё и излучать с💥кс, это конечно збсь мотивация...НО ⠀ Рано или поздно, эта мотивация куда-то исчезала🤷 ⠀ Я как и миллион людей вновь сворачивала на этот скользкий путь под названием "шаг назад"🙈 ⠀ А теперь, ведя этот блог, я стараюсь на все 1️⃣0️⃣0️⃣% и думаю,почему же я не решилась на это раньше. ⠀ @milivegan @albina.3a / @albina_vet (Альбины много не бывает😁 ) @baratowaalina @pp_edinorog @mashageras ⠀ ⠀ В ваших блогах столько добра,теплоты,искренности,стараний и полезности,что просто даже не знаю,как я жила раньше без вас😇 ⠀ Спасибо Вам огромное,что вы вдохновляет меня, мотивируете и делаете лучше💐 ⠀ #пп #похудение #мотивация #жизнь #тело #красота #хочупохудеть #правильноепитание #Москва #mironova_благодарность

⠀ Расти жопка🙈 ⠀ Так могла бы я назвать этот десерт,если б вела блог не о похудении 😁 ⠀ Но к счастью,этот десерт не добавит нам лишних кг😏 ⠀ Потому встаём, мои булочки, и выходим на тропу "Вкусно и полезно"🤫 ⠀ Ингредиенты: - Свежайший творожок 5% - Молочко довольной коровки 200 мл - Желатин 20гр - Ванилин - Мёд от самых добрых пчёл 2 ст.л. - Помощники: блендер, кастрюлька,формочки, плита. ⠀ Приготовление: 1.Взбиваем творожок блендером до однородной массы. 2.После устраиваем творогу сладкую жизнь добавляя туда ванилин и мёд. 3.Желатин растворяем в молоке, подогревая на плите. Но тут главное не увлекитесь, кипятить не нужно. 4. Далее представляем себя свахой и сводим желатин с творогом. Разливаем это всё по формочкам и отправляем эти парочки в холодильник на пару часов. ⠀ Вуаля! Любовь готова♥️ #пп #зож #худею #красота #строиность #тело #питание #завтрак #творог #диета #mironova_завтрак