Продолжаем тему молочки, которую начали в предыдущих постах. . Если не интересно, скажите, я перейду к другим темам, а если интересно, маякните лайком . 🍼3. Третий пункт, точнее эксперимент, относиться ко всем, даже к тем исключениям из правил, у кого нет зависимости от сахара и лактозы и вообще они отказываться ни от чего не собираются. т.к. им итак хорошо. Попробуйте провести такой вот эксперимент, откажитесь совсем (именно от слова “совсем”) на 2 недели от сахара, сахаросодержащих продуктов и лактозо-содержащих продуктов,( кому трудно, вот вам #лайфхак от меня- представьте, что вам запретил врач😷) . Вы обязательно увидите через 2 недели, как ваше лицо стало моложе , (некоторые даже передумают делать какие-то процедуры у косметологов), а тело стройнее и рельефней . И опять же этому есть логическое объяснение - лактоза, как и любой другой сахар состоит из большого количества углеводов, а химически наш организм устроен так, что 1 гр.углевода притягивает на себя 4 гр. воды , а дальше включается математика, никакого волшебства , отсюда и уменьшение отечности лица (уменьшаются носогубки, брыли , второй подбородок, щёки) и тела (лодыжки становятся тоньше, если есть мышцы, начинает прорисовываться красивый рельеф, уходит целлюлит). Не верьте мне на слово-попробуйте!!! И очень буду ждать ваших отзывов от эксперимента . 🍼4. Вспоминаем, что лактоза-это сахар, а любой сахар путём разрушения коллагеновых волокон приводит к старению кожи (если по-простому) . Здесь никаких экспериментов наглядных не проведёшь, точнее его могут провести, пожалуй только близнецы,( если у нас в группе есть такие, отзовитесь) Ведь, чтобы его провести, надо разделиться надвое и чтобы один лет 5 ел сахар и лактозу, а второй не ел и посмотреть через пять на состояние в целом и кожи в частности . ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ, если пожелаете 😉 . Кто какие эксперименты проводил с молочкой, рассказыаайте👇🏼🤗

Итак, продолжаем горячую тему молочки, начатую во вчерашнем посте . 🍼2. Второй минус, исходит из первого пункта👆. Любой сахар, дает очень резкий скачок инсулина в крови (именно в этот момент мы испытываем резкое удовольствие и облегчение), но к сожалению никакое удовольствие, тем более такое резкое и большое не может длиться долго и неминуемо наступает “откат”- такое же быстрое, резкое и сильное снижение уровня инсулина в крови, а с ним - снижение настроения 😔и работоспособности 😒💩 . Выхода из этого положения есть два, один лёгкий, но недолгий , второй трудный, но длительный и с пролонгирующим эффектом😄 . Честно, многие идут по первому пути (т.к. наш организм так устроен, что всегда ищет пути наименьшего сопротивления, лёгкие пути) . Это заложено природой на подсознании, чтобы пойти по второму, трудному, но работающему пути- надо подойти к этой проблеме осознанно, включить сознание и включать его до тех пор, пока новый навык, не превратиться в новую привычку. . Очень надеюсь, что именно после этого подробного поста , некоторые будут чаще включать сознание и более осознанно относиться к своим навыкам и привычкам.🙏 . Вообще, превращение старых вредных (мешающих жить продуктивно привычек) и просто “плохих” ( не помогающих в достижении жизненных целей) в хорошие навыки и как следствие привычки- процесс очень занятный, о чём мы с девочками уже успели убедиться в нашем волшебном марафоне "10 шагов К успешной продуктивной Жизни” , который кстати стартует уже на следующей неделе 👍 . Рассмотрим путь первый, точнее, это даже не путь, а адов круг ((( . Сахар /лактоза - резкий скачок инсулина вверх - повышение настроение-резкое снижение уровня инсулина - угнетение настроения, снижение работоспособности - сахар/лактоза - резкий скачок инсулина и т.д.) . Эти чёртовы инсулиновые качели имеют еще один подводный камень , когда мы пытаемся себя сдерживать и не есть сразу сладкое , терпим, мы начинаем заедать чем-то другим и чувство насыщения притупляется,мы никак не можем наесться((( . (дальше в карусели 👆🏼) . ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ . Кто по какому пути уже ходил, делитесь 👇🏼 . #зависимостьотсахара #вредмолочки

Не утихают споры про вред и пользу молочных продуктов, многие попросили написать, почему я против молочных продуктов. . А потому что что молочные продукты - враг нашей внешности! . Но ведь в них так много пользы +откуда же брать кальций? . Некоторые пишут, “не верю” и правильно делают👍, я сама всегда “не верю” в спорных вопросах, пока не проверю это на себе. . Именно мой аккаунт и называется @провренонасебе_НС и я никогда не претендую на истину в последней инстанции, о чём я писала уже не раз , я лишь делюсь тем, что проверила на себе лично 👍 . Советую и вам последовать моему примеру, всё всегда проверяйте на себе, т.к. все мы разные и какой бы профи, что нам не советовал, наш организм может отреагировал совсем не так, как предполагалось. . Поэтому, ниже👇 я напишу лично своё мнение, исходящее из лично моего опыта, чем же так вредны молочные продукты для внешности?!? . 🍼1.Проведите опыт, попробуйте несколько дней, хотя бы дня 3 не употреблять молочные продукты (☝этот эксперимент целесообразно проводить тем, кто уже на чистом питании, как минимум без сахара и сахаросодержащих продуктов) . Уверена, что 90 процентам людей будет нелегко, (так и будет тянуть попить кофе с молочком, съесть творожка или выпить кефирчика/ряженки) . И этому есть логическое объяснение (я девушка “логик”, мне во всём нужно логическое объяснение😉) . Итак, в молочных продуктах содержится лактоза, а лактоза- это молочный сахар, а сахар - это всегда зависимость , всегда тяга и без него всегда ломка и как следствие- недовольство собой и испорченное настроение😞😞😞 (уже слышу протестующие возгласы “а у меня такого нет” . И именно для вас (дорогие наши “исключения”) пишу это —ну, ладно, пусть не всегда, есть уникумы %5-10, к которым это не относится) . Я против любых зависимостей, точнее даже не так, я терпеть не могу чувствовать себя слабой, а зависимость- это всегда слабость и уязвимость . (продолжение следует) . Расскажите как у вас обстоят дела с молочкой? Употребляете или нет , пробовали отказаться? Тяжело было или нет? И какие результаты увидели после отказа? . Мне очень интересно!!! . 📣Завтра буду разыгрывать 6 бесплатных тест-классов, ставьте уведомление, чтобы не пропустит

Сначала ответ в комменты👇🏼, а потом читайте дальше😉 . . . Это Жаклин @realfashionist , одна из тех Женщин, которые безумно меня вдохновляют и мотивируют😃😃😃 . Ей 50 и на фото она с внучками😉 . Я подписана на неё больше года и не перестаю вдохновляться её внешностью, чувством стиля и даже поведением👌 . А я ещё я подписана на Татьяну Тимофееву с её замечательным проектом @shkola_shopinga и вот, не так давно Татьяна взяла интервью у Жаклин и я просто не смогла им не поделиться с вами. . Жаклин оказывается настолько близка мне по духу, по мыслям и образу жизни и даже питанию и уходу. . Всё интервью в карусели 👆🏼 . P.S. Интервью обширное и очень интересное и я не стала его сокращать, но текст получился мелковат, поэтому просто нажмите на картинку и раздвиньте пальцы, для увеличения. . Или же просто сходите и прочитайте его у Татьяны на сайте. . P.P.S. Последняя картинка не поместилась, поэтому я добавила её в сториз. . . . 🤗Надеюсь в комментариях услышать и ваше мнение об интервью.(я просто в диком восторге от него и от его участниц!!!🔥🔥🔥)

Добрый вечер красавицы🤗 . Огромное всем спасибо, кто помогает делиться со своими подписчиками полезной информацией из моего блога и тем самым помогает развивать такие важные темы, как: здоровье, молодость и красота. . Как и обещала , всем от кого пришло упоминание в директ, я выслала книгу, про которую рассказывала во вчерашнем посте. . А сегодня хочу поделиться с вами одной замечательной притчей👇🏼 . . . На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было – её когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания . Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить практически всё: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие машины, власть, успех и многое-многое другое . Не продавались только жизнь и смерть - этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике. . Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать) в первую очередь узнавал цену своего желания. . Цены были разные. . (продолжение в карусели 👆🏼) . #исполнениежеланий

. Лакомство для тех, кто отказался от "молочки" , но скучает по йогуртах. . ❤️кто любит вкусняшки ❤️ . Нам понадобятся: . ⏺️1 банка кокосового молока 400мл ⏺️1 чайная ложка порошка агар-агар ⏺️2 капсулы пробиотиков из аптеки (а вы всё спрашиваете, если не употреблять молочку, откуда же брать пробиотики- из аптеки😉) . 🔆Рецепт . ✔️Налейте кокосовое молоко в кастрюлю, добавьте агар-агар, но не перемешивайте. . ✔️Поместите кастрюлю на плиту на средний огонь и держите, пока кокосовое молоко не начнет кипеть, а агар-агар – таять. . ✔️Уменьшите огонь до минимума и перемешайте молоко. Варите еще 5 минут и затем снимите кастрюлю с плиты. . ✔️Снимите кастрюлю с плиты и охладите молоко, затем опустошите содержимое капсул с пробиотиками и перемешайте. . ✔️Перелейте молоко в банку и поместите в холодильник пока молоко не затвердеет. . ✔️Когда ваш йогурт готов поместите его в блендер и взбейте до однородной массы. . ✔️По желанию добавьте фрукты или ягоды🍓🍒 на ваш выбор. . Храните кокосовый йогурт в холодильнике в течение 2 недель. . Девочки, напишите в комментариях 👇 пробовали такое лакомство? Или может другие йогурты делаете? . Делитесь👇 . Сохраните этот рецепт, очень вкусно😋

⠀⠀ Лайк❤, кто не хочет стареть . Несколько лет назад, я читала книгу "Японки не стареют и не толстеют" Наоми Морияма, там, про то, как японская девочка-подросток поехала учиться в колледж🏫 в Америку и когда приехала домой на каникулы, её просто никто не узнал, настолько она поправилась и стала хуже выглядеть🐷 . ⠀ Тогда эта девушка (собственно автор книги) стала расследовать подробнейшим образом, чем же отличается и сама еда🧀 и пищевые привычки японцев от американцев .⠀⠀ Так вот, из этой как раз книги, кроме всей прочей полезной информации, я узнала, что японцы едят и покупают только всё сезонное, наисвежайшее🍋 и небольшими порциями🍉 . ⠀⠀ Мало того, в магазинах у них на товаре стоит не только дата изготовления, но даже время и вечерами, на товары, которые завтра уже будут вчерашними, большие скидки, чем с удовольствием пользуются студенты .⠀⠀ Ну и, конечно же, в этой книге📖 ещё куча полезностей от японок, про их маленькие порции, про большое кол-во зел. чая🍵🍵🍵 сезонность и т.д.+национальные японские кулинарные рецепты . ⠀⠀ В общем, любопытно почитать📕 .⠀ Так, вот, к чему это я, японцы считаются самой здоровой нацией и есть у них даже такой остров Окинава, где самое большое количество долгожителей живёт (они там кроме всех японских национальных привычек, выработали ещё одну привычку- жить без стресса☝️😉 ⠀⠀ . ⠀⠀⠀ А сегодня я хочу подарить эту книгу вам ⠀⠀ . Для этого вам надо только упомянуть @proverenonasebe_ns у себя в аккаунте, чтобы ещё больше людей смогли воспользоваться полезными советами 🤗 . ☝️(когда вы упомянете @proverenonasebe_ns у вас в директе автоматически появится сообщение ко мне, так можете проверить себя правильно ли Вы выполнили условие и как раз в ответном сообщении я и вышлю вам завтра книгу) . . . А все свои волшебные таблетки я собрала для вас в пошаговом курсе преображения из 104 занятий секретной школы ➡️ @secret_school_ns по темам: . ✔️питание, ✔️уход, ✔️здоровье, ✔️психология, ✔️стиль, ✔️фитнес 😉👌 . ⠀⠀⠀ Пишите ✍️ в директ и приобретайте курc🤗

Лайк❤️, чтоб у вас всегда был плоский животик😉 . Девочки, хочу открыть вам свой секрет рождения кубиков👇: . 1⃣ упражнения на пресс с весом💪 2⃣уменьшение жировой прослойки 3⃣убрать "молочку" 🍼(молочные продукты) из рациона, т.к. лактоза содержащаяся в них задерживает воду. . P.S.-пресс я качала всегда, сколько себя помню (правда без веса), и жировая прослойка у меня периодами бывала очень низкая, НО ☝,только одновременное соблюдение этих трёх условий, привели к желаемому результату. . ❓А вы поделитесь своим секретом? . Не забудьте сохранить эту публикацию, чтоб потом долго не искать😉 . Ваша @natalischastie 😘

Девочки так много в последнии дни вы задаёте вопросов, на который я вам отвечаю "кокосовое масло", что я решила посвятить ему отдельный пост!!! . Любит ли кто-нибудь кокосовое масло так, как любит его наша семья?👍🏻👨‍👩‍👧. . Жми ❤, если любишь кокосовое масло?🥥 . Вот такая банка масла👉🏼 (СМОТРИТЕ В КАРУСЕЛИ ) у нас уходит за месяц - не это ли подтверждение любви😍? . “Едите вы его, что ли?” - спросите вы. Да и не только едим☺, ведь кокосовое масло холодного отжима идеально подходит: . 🥥1. Для приготовления пищи (его можно не только добавлять в готовое блюдо, но и даже жарить на нём😜) . 🥥2. Как увлажняющее масло для тела с классным природным ароматом (ВАЖНО☝: наносить на влажную кожу) . 🥥3. Для загара🌅, причём как на солнце, так и солярии, т.к. является природным УФ-фильтром со степенью 8 . 🥥4. Идеально для масок для волос (нанесите на влажные волосы , за час до мытья🚿). . Кроме того, нанесённое на влажные волосы, оно идеально защищает и волосы от солнца 👍 . 🥥5. Для снятия макияжа 💆(просто на влажный ватный диск нанесите масло и снимайте им макияж) . 🥥6. Для приготовления так называемого “убойного кофе”💣☕, который даёт длительное чувство насыщения и при этом не содержит углеводов (идеальный #лайфхак для тех, кто хочет поделать кардио 🏃 на голодный желудок для жиросжигания и для тех, кто знает, что будет длительный перерыв ⌚между приёмами пищи🍴) . Ведь кокосовое масло обладает стимулирующим влиянием на выработку холецистокинина (это гормон насыщения🤤, наравне с лептином) , т.к. является жирной кислотой с длинной цепью, и, таким образом, порция еды, содержащая его, на очень длительный период даст насыщение 👌🏻 . . . ❓Девочки , а вы любите кокосовое масло так, как любим мы? Если да, то как используете? Делитесь 👇🏻🥥 . Р.S. Про остальные свои лайфхаки и секретики я рассказываю в моем пошаговом курсе СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ @secret_school_ns . Их там аж 104 ❗по темам: . питание🥑🥕 . уход🧖‍♀️ . добавки и витамины💊 . психология💬 . стиль👗👙 . фитнес🤸🏼‍♀️ . А стоит годовой курс СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ всего лишь 8.800 (одно занятие выходит дешевле, чем чашка кофе 😉) . 8800 : 104 = 84,61руб.☕ . #кокосовоемасло #маслодлятела #маслодляволос

Доброе утро девочки👸🏻🌞, сегодня мы с вами поговорим о САМЫХ ЧАСТЫХ ВОПРОСАХ: " Что делать??? С чего начать??? Как питаться??? Как заниматься???" . Сохраняйте себе пост, чтобы потом не искать 😉 . Вопросы в духе :"что есть?"🤔, "как питаться?"🍅🥑🍞🧀, "что можно?"📄, "ну, неужели совсем никогда нельзя конфетку?"🍬🍫, "как заниматься?"🏃🏼‍♀️, "как похудеть?"🐹, "с чего же начать?"🤷🏻‍♀️ -продолжаются . Поэтому ещё раз, о наболевшем😫 . Отвечаю всем и сразу, кратко и по делу, итак👇🏻 . Питание должно быть построено, как впрочем и тренинг, исходя из начального состояния😪 и из цели к чему хотите прийти🎯 . Но☝️, по-любому, отказ от всего пищевого мусора🌭🍟🍔, побольше белка🥚🐟🥩🦀 и поменьше углеводов...🍰🍦🍪🍨 . А теперь поподробнее: . ⚠️Отказ от любого пищевого мусора!!! От сахара🍚 и пшеничной муки🥣 в первую очередь!!! . Транжиры, красители, ароматизаторы, большое количество соли🍕🥪🍔🍟 и всевозможные усилители вкуса, вам тоже здоровья не принесут, а вот вред скорее всего. . ✅Правильное питание - ВСЕГДА! . ✅Овощи (кроме картошки🥔 и кукурузы🌽) , фрукты (кроме винограда🍇 и бананов🍌 и хурмы), ягоды (в том числе замороженные и сушёные, но без добавления сахара 🍚➕🍒🍓🙅🏻‍♀️!) . ✅В качестве источников белка . (продолжение в карусели 👆🏼) . . . И ГЛАВНОЕ, надо набраться терпения и ждать🙇🏻‍♀️💬, точнее планомерно идти к своей цели🎯 и не нервничать спустя месяц "почему же я до сих пор не бикиняшка"🧘🏻‍♀️🥇 (что-то мне подсказывает к своему сегодняшнему телу Вы тоже не за месяц пришли😉) . ❓ 1) А как вы питаетесь? 2) И как занимаетесь? Делитесь 👇🏼 . 🔊P.S. А вы хотите научиться правильно питаться и заниматься?🍉/🤸🏼‍♀️🤔 . Если да, то тогда вступайте в нашу 💗 СЕКРЕТНУЮ ШКОЛУ 👉🏼 @secret_school_ns, где мы подробнейшим образом проходим, как научиться правильно питаться и заниматься и ещё много чему другому!!! . Ведь она состоит из 104 занятий по темам: питание🥑🥕, уход💆🏻‍♀️, здоровье🧖🏻‍♀️, психология🗣💬, стиль👗👙 и фитнес🤸🏼‍♀️ . Присоединяйся к нам!!! Стоимость полного курса ВСЕГО 8.800 (доступ к бессрочный, поэтому торопиться не надо и вы точно всё успеете!!!) . #секретыкрасоты #секретыздоровья #секретымолодости