Казаться или быть? ⠀ Вы на деловой встрече. Кто на вас произведет большее впечатление: пышногрудая, ухоженная блондинка с прямой осанкой и уверенностью в глазах или неуклюжий задрот - ботаник, 7 пядей во лбу? 🤔 ⠀ Первое впечатление создается за 0,1 секунду и может налагать отпечаток очень продолжительное время. Правильная подача себя - это залог успешного сотрудничества в будущем. Известно, что человеку с приятной внешностью и манерами приписываю позитивные характеристики и наоборот. ⠀ Вести себя "естественно" и показывать свои не лучшие качества конечно не стоит, но и переигрывать не надо, это чувствуется. ⠀ При этом, не обязательно иметь прищюр, как у Пирс Броснан.😉 Достаточно соблюдать элементарные правила хорошего тона, опрятный вид, не раздражающий запах, неброская одежда. ⠀ Лучше избегать ярких цветов в одежде, особенно красного. Этот цвет, в зависимости от эмоционального состояния, может усилить напряжение. В беседе интересуйтесь и слушайте собеседника, это расположит человека к вам. 🤗 Но и сами не попадитесь на уловки. Как правило, люди, которые могут себя презентовать и ведут себя уверенно в наиболее выигрышной позиции, на деле могут проявить себя совершенно с обратной стороны (не все, но достаточно, чтобы отметить этот феномен). ⠀ Остерегайтесь лести и лицемерия, такие индивиды склонны к нечистым намерениям. И, как говорится: "Для репутации важен размах, а не итог". (Сирил Норткот Паркинсон) ⠀ А вам удается быть естественным и не переигрывать?✍️

Начался учебный год 🔔🍂 ⠀ И сегодня я хочу поделиться с вами своей подборкой терапевтических книг которые точно поддержат вас в трудной ситуации 😉 ⠀ Проживая истории герое вы сможете найти выход из собственной ситуации ☝️ ⠀ 1️⃣Виктор Франкл «Сказать жизни «ДА»! О свободе выбора и человеческой природе в безвыходной ситуации, когда нет сил бороться и ты готов сдаться и опустить руки. ⠀ 2️⃣Типпинг Колин "Радикальное прощение". О силе прощения и излечении взаимоотношений. Духовная практика. И станет легче.... ⠀ 3️⃣Вирджиния Сатир "Семейная терапия". Практическое руководство для семейной жизни. Примеры и пути решения часто встречающихся семейных проблем. ⠀ 4️⃣Ирвин Ялом "Когда Ницше плакал". ⠀ 5️⃣Ирвин Ялом "Шопенгауэр как лекарство". ⠀ Вообще этого автора берите любую книгу. Потрясающее, увлекательное путешествие сквозь века. Переплетение психологии и жизни выдающихся личностей. У меня из книг И. Ялома целый сборник. Одна, даже с личным автографом! 🙃☝️ ⠀ А что сейчас читаете вы? Поделитесь 🤗

Выйдя из чащи, увидела она лисицу и поспешила к ней. ⠀ - Лисица-краса, какие у тебя очаровательные глаза! 🦊 ⠀ Ничего не ответила на это лисица, лишь еще выше задрала нос. ⠀ - Все только о твоей красоте и добродетельности говорят! Укажи мне дорогу, я о благородстве твоем молву пущу! Вниманием и популярностью обрастешь бесчисленным! 🙏 ⠀ Проявила интерес лиса к таким словам! - И впрямь обо мне говорить станут?! Да, я такая! 💃Так уж и быть, доведу я тебя до Совы-рассуждалы, а дальше она тебе укажет дорогу....👉 ⠀ Завидев вдали большие круглые глаза, девочка поспешила к Сове. Вид у нее был всклокоченный, с боков торчал пух, очки свисали на единственной душке, и та была перемотана пластырем. ⠀ Вокруг наблюдалось нагромождение всевозможных вещей, книг, старых жестяных банок, многие бы назвали это творческим беспорядком... ⠀ - Привет, Сова! ⠀ Глаза у совы от удивления расширились еще больше. 👀 Она уставилась на девочку, бормоча что-то себе под нос и указывая жестом, чтобы та минуточку обождала, пока она не закончит рассуждение. ⠀ Минут через 10, Сова вспомнила про девочку и обратилась к ней: ⠀ -Рада, рада видеть тебя в бодрствующем и вертикальном состоянии! Вот как наше бытие устроенно, а ведь мы все неразумные создание. 🤔Вот скажи, что такое Счастье? ⠀ - Получить желаемое!🤑 ⠀ - В этом есть частица правды. Ведь счастье, в нашем обычном понимании, это краткосрочное, острое победное состояние, это состояние радости, блаженства, восторга, экстаза, освобождение от всех отрицательных эмоций, чувство осуществления надежд и мечтаний, решение проблем, удовлетворение желаний и потребностей, достижение целей, ощущение успеха, полнота переживаний самореализации, благодать, когда ты больше не стремишься «туда», а уже находишься «здесь». А чтобы оно длилось вечно, необходимо устанавливать в своем сознании и поведении контакт с Бытием, со своей бытийной сущностью.... Бытие не есть разновидность существующих предметов, бытие есть бытие существующего.... ⠀ Не дождавшись окончания монолога, девочка пошла дальше 🙈 ⠀ Продолжение, следует?😉

Жила была девочка на опушке леса и был у нее прекрасный сад. Но только не ладились у нее с остальными жителями деревни отношения. ⠀ Не могла она убедительно говорить и добиваться своих целей. 😞 ⠀ Прознала про нее добрая волшебница 💖и решила ей помочь. Встретившись с не в саду она сказала: - Вот тебе ларчик, а внутри чудеса, но только ключик от ларчика на другой стороне леса". И тут же исчезла. ⠀ Удивленная девочка обрадовалась подарку, но как не старалась она, ларчик не открывался. Решила пойти девочка к Баба-яге за советом. ⠀ - Бабушка, как же мне пройти через лес за ключиком, там же страшные звери везде и дороги нет 🙈 - Вот тебе, деточка, книга с описанием персонажей леса. Найдешь подход к каждому, укажут тебе путь.... 😉 ⠀ Изучив книгу, собрала корзинку и пошла в лес 🌲 Скрылся за деревьями ее дом, потянуло прохладой и мхом. Вдруг раздался дикий рев. 😬Навстречу брел злой медведь. ⠀ - Кто посмел потревожить мой покой, кто забрел на мою территорию. Я тебя съем! - Здравствуй, Медведь. Погоди. Давай по порядку. Что проку от того, что ты меня съешь, я маленькая, много не полакомишься. О моей смерти узнают люди и придут задерут тебя. - Хм, дело говоришь! 🤔Но, дальше я тебя не пущу, я тут начальник! - Вот тебе, косолапый, мёд, а если я доберусь до своей цели и вернусь обратно домой, то смогу тебе каждую неделю по баночке приносить! ⠀ Обрадовался медведь, а ведь и вправду, хорошая выгода. - Иди девочка прямо, до грибной полянки, туда тебе дорога. ⠀ Так она и шла, никуда не сворачивая 🚶‍♀️ Выйдя из чащи, увидела она лисицу 🦊 и поспешила к ней... ⠀ Интересно, что было дальше? Угадаете какой тип личности у медведя?😜

Вы попали в затруднительную ситуацию, не знаете как найти выход? Перебрали все возможные варианты, а решение не найдено. Томитесь в размышлениях? 🤔 ⠀ Знаю один волшебный метод. Хотите узнать, как даже с помощью нарисованного лабиринта вы найдете для себя ответ. ⠀ Эту технику можно применять на любом, построенном из подручных материалов, лабиринте. Но вначале немного вернемся в глубину веков и узнаем какой тайный смысл был заложен при их строительстве. ⠀ Лабиринт символизирует: 🔹замешательство, путаницу, неразбериху, запутанную ситуацию; 🔹душевные муки, замкнутое кольцо, неразрешимую проблему, возврат; 🔹потаенность, заговор, хитрость, ворожбу; 🔹подземное царство мертвых; 🔹неожиданное вмешательство судьбы,небесных сил; 🔹бесконечность, звездное небо, мир; 🔹нить Арианды, сеть, спираль, узел. ⠀ Бывают они двух видов. Для данной техники лучше использовать Лабиринт однонаправленный, где один путь ведет прямо к центру, а потом снова к выходу (смотрите карусель👆). ⠀ Второй вид имеет множество путей и тупиков. Лабиринт в арт-терапии применяется как способ погрузиться в подсознание и приоткрыть неизведанные возможности. ⠀ Прохождение по Лабиринту состоит из трех главных этапов: 🔸 вхождение в лабиринт, 🔸пребывание в нем, 🔸возвращение обратно. ⠀ Итак: положите рисунок лабиринта перед собой, немного понаблюдайте как вы дышите и начинайте вести пальцем или ручкой от начала к центу, при этом необходимо думать о проблеме, которую вы хотите решить. Не спешите! Сосредоточтесь. Наблюдайте, какие ощущения, мысли или образы вам приходят. Решение само придёт. ⠀ Сравните ваши ощущения на входе и выходе из лабиринта. Что вы испытывали, когда двигались по направлению к центру лабиринта? Какие чувства, ощущения возникали в центре лабиринта? Особые ощущения при прохождении пути. Пришла разгадка сразу или со временем? 🙂

Самоуверенность "убивает" профессионалов! ⠀ Да, я не оговорилась, "убивает", как в прямом, так и в переносном смысле. Почему? Объясню. ⠀ Вначале, разделим два понятия, уверенность и самоуверенность. ⠀ Уверенность - это позитивная оценка своих реальных способностей, а самоуверенность - завышенная, необоснованная уверенность, при которой снижается чувство страха и возрастает склонность к рискованным действиям или поведению. ⠀ Проработав много лет в сфере, связанной с опасным фактором, эта особенность имеет место быть и влечет за собой необратимые последствия ☝️ ⠀ Но сейчас не о работе, а о том, как самоуверенность снижает качество услуг. ⠀ Есть люди изначально самоуверенные, как правило, без особо отличительных заслуг, только напускного пафоса, не про них. ⠀ Как заслуженная уверенность, перерастает в самоуверенность? ⠀ Если мне понравился специалист, я пользуюсь его услугами или продуктом постоянно. И вот какое дело. В процессе профессионального роста, это может длиться годами, человек в какой-то момент начинает терять качество выполняемой работы😏, пусть это будет психолог, врач, парикмахер..... ⠀ Действия доводятся до автоматизма, при которых мелочи, детали начинают оставаться без внимания. 🤷 Можно, конечно, списать это на количество клиентов, оно растет и каждый хочет попасть только к этому эксперту, но недополучаешь конкретно ты! ⠀ 💁‍♀️В связи с этим, предпочитаю выбирать специалиста, который достиг уровня мастера, но не достиг еще уровня Бога. ⠀ На этом, более высоком уровне, начинают интересовать, как правило, масштабные, более прибыльные проекты, а не индивидуальные консультации или услуги. ⠀ Вместе с тем, уверенность в том, что уделят должное внимание именно тебе и не пропустят важные моменты, снижается. Вполне допустимо в своей деятельности сомневаться, перепроверять, уточнять, обсуждать спорные моменты с людьми, которым доверяешь, как профессионалам, чтобы не допустить ошибки. Ведь доверие завоевать сложней, чем его потерять! ⠀ А вы замечали этот феномен за собой или другими?

"Сила эмоционального интеллекта" автор Адель Линн 2018г. ⠀ Автор даёт поэтапное, подробное указание по развитию ЭИ. ⠀ Начало привлекает своим жизнеутверждающим настроем, однако... Такие фразы как: "Вы с каждым днем будете приближаться к "лучшей версии себя""... ⠀ Простите, я что, Рentium последней разработки?! ⠀ Или как вам фраза: Эмоциональный интеллект - наша сущность, которая всегда пребывает в нужное время и тд... ⠀ Ну, да ладно, идем дальше. Где-то на половине книги, запуталась в пугающей терминологии в стиле: триггеры, внутренний наставник, прислушивайтесь к голосам в своей голове, перепрошивка мозга... ⠀ Создалось ощущения, туловища с вживлённым macbook вместо головы, у которого прошивка слетела и откуда-то повеяло большой психиатрией...🤔😂 ⠀ На этом прощаюсь со всей этой честной компанией и перехожу к изучению другой книги 🤓 ⠀ А как вы относитесь к такой "терминологии"?

Недавно мне задали вопрос, как отстроиться от манипулятора? ⠀ Постоянно потакать и идти на поводу у манипулятора энергетически затратно. Менять стиль поведения манипуляторы не склонны, им так удобно и привычно, техника отточена годами. ⠀ Как человек хорошо чувствующий и понимающий, в чем суть манипуляции и перепробовав все возможные методы отстройки, не со всеми смогла остаться в хороших отношения, с кем-то пришлось попрощаться, чего и вам желаю. Жизнь становится намного легче. ⠀ Кто такие манипуляторы? В первую очередь, манипуляция - это инфантильная черта человека или инфантильный способ взаимодействия. ⠀ Обычно, человек ведет переговоры и договаривается на обоюдовыгодных условиях. Манипулятор действует вопреки нашим интересам и не терпит отказа, играет на чувстве страха или вины (стыда). Манипуляцию можно причислить к моральному насилию, которое оставляет в душе глубокую рану, особенно, когда это близкий человек или человек от которого мы зависим, например на работе. ⠀ Хорошо, мы осознали манипуляцию, что дальше? Многие психологи рекомендуют сказать в лоб, что вы понимаете в чем тут дело и что кроется за этими словами. Опасность в том, что во многих случаях это у манипулятора вызывает агрессию, а нажим и изощренность может возрасти в разы. ⠀ Поэтому подготовьтесь заранее, последствия могут быть непредсказуемые. Не все могут справится с натиском. И не вините себя за это. Каждый может подобрать только свой способ отстройки. ❗Главное помнить, вы не обязаны быть "хорошим" для всех и можете иметь отличное от других мнение ❗ ⠀ Самый нейтральный способ - это не реагировать, не включаться эмоционально. Не восприимчевого человека трудно чем-то задеть и вы становитесь для манипулятора не интересны. Я для себя выбрала дистанцироваться или вовсе прекратить общение, так как постоянно держать оборону своих границ расходует ресурсы. Другой способ, если прекращать отношения на данном этапе невозможно, соглашаться, но оставаться при своем мнении и не идти на поводу. Это снижает накал, но не повышает эффективность общения. ⠀ А какие способы у вас?

По первому образованию я банковский работник. На выбор профессии, конечно повлияли семейные и социальные установки 🤦‍♀️ ⠀ Работа оказалась рутинной, скучной и по инструкциям 🤷 ⠀ Быть может, если бы тогда мне встретился специалист, и мог бы выявить мой потенциал и склонности к творческой деятельности, направил в нужное русло, то не пришлось бы тратить время на нелюбимую работу. ⠀ В процессе учебы на психфаке и в последующем погружении в профессию я узнавала о себе больше, свои сильные и слабые стороны, свои преимущества и зоны для проработки. Где была недостаточно сильна, этому уделяла повышенное внимание. ⠀ 🔹Знания о себе-это большой ресурс на который можно опираться и развиваться в успешную сторону. 🔹Знание о слабых сторонах даёт возможность найти альтернативные механизмы, разработать поведенческие схемы для снижения их влияние. ⠀ Например: Зная, свою чувствительность к внешним раздражителям (когда тороплюсь и меня отвлекают, начинаю суетиться и могу допустить ошибку) выхожу на пол часа раньше и пока никого нет, могу сосредоточенно выполнять ту часть работы, которая требует повышенной внимательности. И конечно тщательные перепроверки. ✍🏻Несколько часов тестирования, могут заменить несколько лет неподходящей деятельности ☝️ ⠀ Конечно, вы можете попробовать протестировать себя сами, но стоит помнить, что такое заключение будет субъективным и не полным, а один тест не сможет дать объемной картины. ⠀ А как вы выбирали профессию? По зову сердца или по установкам?

🏆ПОЗДРАВЛЯЮ Победителя!!! 👏👏👏 ⠀ Им стала @Gsayapina УРА!!! 🎆🎇🎆 ⠀ Я благодарю каждого, кто принял участие в конкурсе! ❤️ Спасибо Вам за вашу активность 🤗 ⠀ Безумно приятно дарить подарки! 🎁 И поэтому, я прошу не расстраиваться тех, кто не выиграл! Совсем скоро в моем аккаунте будет еще один розыгрыш 😉 И даже не один! 😜

🎁УРА! РОЗЫГРЫШ!!! 🎁 ⠀ Друзья, недавно мне попалась на глаза невероятная книга "Алиса в стране чудес" Но это не просто книга! А еще целый альбом интересных картинок, фото и увлекательных вкладок! (смотрите видео обзор в сторис☝️) ⠀ И сегодня я объявляю розыгрыш этой чудесной и волшебной книги! Условия ну очень простые! ⠀ ❗️Никаких репостов, хештегов и номеров ❗️ ⠀ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: 🔸поставить лайк на этот пост и два предыдущих 🔸быть подписанным на мой аккаунт @psihofiziolog.msk 🔸отметить в комментариях 1-2 или более друзей ⠀ ВНИМАНИЕ! Комментарии без отметки @ участие в конкурсе не принимают. Один комментарий - одна отметка (количество комментариев не ограничено) ⠀ 19 августа в прямом эфире, случайным образом, с помощью сервиса @lizaonair определю победителя! Удачи♥️