ТЕСТ 🧚‍♀️ . Короткий интересный тест - опрос 🧚‍♀️Расшифровка будет в этом же посте утром в понедельник. Хочу по вашим ❤️ понять нужны ли вам психологические тесты! ⠀ 😉Представьте, что вы идёте по пустыне, и перед вами возникла стена ⠀ ❣️Что вы будете делать? Вам нужно написать два разных способа: 1️⃣Первое, что приходит в голову 2️⃣Второе, если первое не сработает Поехали? 👇👇👇👇👇

ПРАВДА ТЕЛА МАЙ ⠀ 🙌Впереди майские праздники, поэтому анонс пораньше. Попрошу вас ❤️ даже есть вам не актуально! ⠀ «Правда тела» это моя терапевтическая онлайн группа, в которой мы каждый месяц работаем над новой темой. ⠀ В мае мы разбираемся с эмоциями: ⠀ ✔️Узнаем механизмы подавления эмоций ✔️Выясним, где в вашем теле живут: гнев, страх, радость, печаль и интерес а также некоторые чувства: стыд, вина и ревность ✔️Научимся искать опору в своем теле ✔️Найдем экологичные пути выхода для каждой эмоции ✔️Научимся контейнировать эмоции телом (то есть - как не срываться на детях, не терпеть неудобства и не жить в тревоге) ✔️Ну и еще много-много полезной практической информации в формате "бери и делай" ⠀ Где проходит: закрытый аккаунт в Инстаграм + платформа для вебинаров ⠀ Сколько идет: с 1 по 30 мая ⠀ Есть три варианта участия и все онлайн ⠀ 🧚‍♀️Я сама 🔷Это самостоятельный формат, в котором вы раз в несколько дней получаете теоретическую информацию и телесную практику к ней. Для тех, кто готов выделить не больше 15 минут в день на работу с собой, для тех у кого на полке стоят купленные и не прослушанные материалы и для тех, кто готов работать самостоятельно. Стоимость 1500 р/мес ⠀ ➕Плюс 🔷Это формат в котором в дополнение к самостоятельной работе вы получаете один онлайн мастер-класс + его запись. ⠀ 🥰Masters 🔷Это формат для тех, кто приходит по настоящему работать (!). Это закрытый чат в телеграмм для дополнительных заданий и теории. Это большие мастер-классы каждую неделю. Это индивидуальный разбор каждого случая в рамках курса от двух (!) психологов. Это НЕ простой месяц, но это ваша инвестиция в свое психологическое здоровье по цене 2 консультаций. Стоимость 10 000 р/мес ⠀ Ссылка на сайт со всеми подробностями, расписанием и оплатой в шапке профиля 👆 Там же расписание и отзывы от участников прошлых групп. Вопросы по группе можно в комментарии ❤️ #правдатела

ПРО ТЁМНЫЙ НИЗ ⠀ ❤️ актуальному посту. #slavuhod_сексуальность Если вы можете про себя сказать: - я не знаю, какая я женщина - я не в контакте со своей сексуальностью - я не понимаю, как это - кокетничать, вдохновлять и получать удовольствие от жизни - я понимаю что мои чувства, мысли и действия не согласованы ⠀ Простой эксперимент 📍Подходим к зеркалу 🔹На ваших ногах и попе сейчас что-нибудь тёмное, чёрное, коричневое, серое? ⠀ 📍Подходим к гардеробу 🔹Он строится из принципа тёмный низ светлый верх? И если (когда) вы носите платья - вы носите их с ЧЁРНЫМИ колготками? ⠀ 👉И сейчас вы думаете: в нашем климате и с моей попой невозможно носить светлое, лучше пусть будет немаркое, практичное и СКРОЕТ объём. ⠀ 👉С точки зрения телесной терапии, зона таза и бёдер это то место, где расположена наша сексуальность (в широком смысле этого слова), наш контакт с женственностью, наша возможность проявлять себя. ⠀ ♦️Что такое чёрный (темный) цвет в этой зоне? Это заявление: «меня тут нет» ⠀ 🙌Нет или серого цвета (практичное и скрывающее объём) ваше творчество, ваша сексуальность, ваша женственности, ваша кстати агрессия, которая тоже в тазу живет. ⠀ ❤️Со всеми этими вкусными и основными жизненными темами у вас нет контакта. Они в тени (как будто бы в подвале) ⠀ ✔️Да, нас так учили ✔️Да, мы живем в северной стране ❌Нет, хорошо подобранное светлое не полнит, более того, сочетанием цвета и фактуры можно себя «вытянуть» ❌Нет, это не будет волшебной таблеткой и не решит без терапии все ваши проблемы в этой области ❌Нет, просто длинные юбки, если они чёрного (темного) цвета НЕ работают для этой темы. ✔️Но ДА одеждой можно очень много в своей жизни поменять. ⠀ Механизм: светлый цвет притягивает взгляд к той области, на которую он надет, и притягивает внутреннюю энергию туда же. И область эта получает в себе жизнь и в вашей жизни начинают происходить удивительные вещи. А потом они начинают происходить внутри вас. ⠀ Проще сказать «ой, нет, это точно не сработает» и «мне это не пойдет» но мой собственный опыт и опыт моих клиенток доказывает прямо обратное. ⠀ А вы напишите тут, как у вас с цветами дело обстоит ? И если носите тёмный низ, попробуете завтра светлый?👇

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН ⠀ Одна из самых страшных для нашего подсознания вещей - быть собой. Таким, какой есть, уникальным, со своими отличиями. ⠀ Страшно, потому что человеку жизненно важно быть принятым. А гарантий, что эту нашу уникальность примут - нет никаких. И пока мы боимся быть настоящими - мы живем не свою жизнь. По большому счету, мы избегаем саму жизнь. Теряем массу энергии и сил, живем на сопротивление. ⠀ О том, с чего начинается любовь к себе и принятие себя моя видео- лекция 4 мая. ⠀ А ещё моя лекция это не только способ позаботится о себе, но и прекрасная возможность для нас с вами стать частью большого хорошего дела🙏 ⠀ ❣️Этот эксклюзивный материал будет доступен для вас в рамках Благотворительного марафона «Настоящий ТЫ»❣️ ⠀ Как благотворительный концерт - только круче❗️❗️❗️ ⠀ Потому что @blagofon_ собрал настоящих РОК-ЗВЕЗД коучинга 🤘, экспертов, психологов, которые поделятся знаниями о том, как улучшить свою жизнь во всех 5 сферах и стать счастливее! ⠀ ▫️Стоимость 10 лекций марафона ( доступных в записи) всего 1000₽! ▫️❗️ВСЕ деньги будут перечислены в фонд Автономной некоммерческой организации и пойдут на строительство альтернативной школы для детей с нарушением развития❗️ ⠀ Сделать мир добрее - просто! Начните с себя❣️ ⠀ ✔️Регистрируйтесь на марафон, переходя по ссылке в шапке профиля @blagofon_ ⠀ Встретимся 4 мая ❤️ и спасибо вам за поддержку проекта!

КИСТИ РУК ⠀ Родительские послания (прошлый пост) видимо не настолько интересны 😂 ну ок, давайте про части тела ⠀ #slavuhod_анатомия #psyorganic_анатомия ⠀ ❗️Вежливые читатели, сделайте пожалуйста тынц тынц по картинке. ⠀ 👉Руки это наш контакт с миром в широком смысле, поговорим про кисти. ⠀ ✍️Кисть в телесной анатомии это контакты с людьми. ⠀ 🔵Правая кисть - это контакт с мужчинами, в первую очередь с отцом. У мужчин правая кисть это установление контактов и развитие дружеских отношений с другими мужчинами (вспомните мужское рукопожатие), а у женщин правая кисть отвечает за выстраивание любовных отношений с мужчиной, а также за их развитие. ⠀ 🔴Левая кисть - это контакт с женщинами, изначально контакт с мамой, потом у женщин это построение отношений с женщинами, а у мужчин - любовные отношения с партнершей. 🤝Также правая и левая кисти это наши отношения с нашими внутренними мужчиной (правая) и женщиной (левая). ⠀ 📍Очень сильное напряжение в кистях это повод подумать, не слишком ли сильно вы вцепляетесь в партнера (если напрягалась правая кисть) или конкурируете с женщинами (если напрягалась левая) (для мужчин симметрично) ⠀ 🌷🌷🌷Физическая гибкость кистей прямо отражает гибкость в установлении контактов с людьми. Это и умение чувствовать собеседника, и понимание и терпимость, и гибкость во взглядах и эмпатия. ⠀ 📍Проверить себя можно следующим образом: растяните большой палец и мизинец так как будто вы собираетесь взять октаву на пианино. Хорошо растягиваются ? 👉Сравните левую и правую кисти - поймете, как у вас с разных сторон с гибкостью. ⠀ 📍Аналогично можно проверить угол, под которым назад отгибаются пальцы, чем проще это сделать и чем больше угол, тем более гибкие и свободные у вас скорее всего взгляды. ⠀ Поделитесь, как у вас с гибкостью и вопросы по теме тоже сюда 🧚‍♀️ ⠀

РОДИТЕЛЬСКИЕ ПОСЛАНИЯ 5 ⠀ 🦋Рубрика #slavuhod_родительскиепослания в ней мы разбираем что говорили или молча транслировали вам родители в детстве и как это влияет на вашу взрослую жизнь. Вы не забыли про ❤️? ⠀ 🔹Послание номер 5 (из 12) НЕ ДУМАЙ 👉Иногда посыл "во благо" может послужить не очень хорошую службу ребенку в будущем. ⠀ Такие фразы: - Не умничай - Много будешь знать - скоро состаришься - Делай что тебе говорят без рассуждений - Тоже мне, самый умный нашелся - Не смей про это думать - Вырастешь - поймешь Последняя фраза травматична настолько, что многие взрослые как только ее слышат, проваливаются в разные состояния, где гнев - самое мягкое. ⠀ ✍️Что на самом деле происходит когда произносятся эти фразы? 👉Вот есть у ребенка импульс - в возрасте 5-9 лет когда идет формирование собственного мнения по любому поводу - импульс в том чтобы разобраться. Понять суть вещей, докопаться до истины, узнать больше, подробнее. ⠀ 👉Ребенок приносит вопрос родителю и тот, скорее всего просто не понимает как на него отвечать ( в силу разных причин - от недостатка времени до недостатка внутреннего понимания или стыда, если вопрос задается неудобный). 👉Импульс гасится, мнение не формируется. И если это происходит с завидной регулярностью мы получаем взрослого который: ⠀ 📍сначала делает, а потом думает (или просто делает без размышлений) 📍 ему трудно сосредоточиться на мыслительной деятельности (перескакивание мысли) 📍может испытывать чувство потерянности (или пустоты в голове) 📍может не доверять результатам своих мыслей (я придумал какую-то глупость) 📍совершает необдуманные поступки (и не понимает как такое могло произойти) 📍необычные, непривычные мысли человек может глушить алкоголем, спортом и хобби. Лишь бы не думать. Особенно о важном. ⠀ Люди с этим посланием могут страдать головными болями, часто мучительными и часто связанными с попытками начать размышлять над тем, над чем тогда думать было нельзя. . 👀Есть у вас такое послание? Поделитесь своими историями и примерами!👇

ПРО ИНСТИНКТЫ, ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА #psyorganic_эмоции #slavuhod_эмоции ⠀ Сердечко на картинку и читаем ❤️ 😇Нейронаука выделяет три слоя организации мозга, которые соответствуют трем уровням аффективных реакций: это инстинкты, эмоции и чувства. 🦋Инстинкты это уровень ствола мозга (его еще называют "мозг рептилии") 🦋Эмоции это уровень лимбической системы среднего мозга ( его называют "мозг млекопитающих") 🦋Чувства образуются во фронтальной коре головного мозга (она кстати есть только у людей) ✍️Таким образом, инстинкты есть у всего живого, эмоции у всех млекопитающих а чувства только у людей. ⠀ Подробнее про каждый уровень: ⠀ ✅Инстинкты: 👉Если говорить совсем просто, то инстинкт (он же инстинктивный аффект) это безотлагательно, ясно направлено и очень мощно. 👉Инстинкты нужны для выживания, они работают в чрезвычайных ситуациях (все знаю истории, когда матери спасая детей делали невероятные с точки зрения физиологии вещи). 👉К инстинктам относятся (помните про безотлагательность, ясную направленность и мощность действия) ✔️ярость ✔️ужас ✔️неистовство ✔️животная страсть ⠀ ✅Эмоции 👉Эмоции могут испытывать как люди, так и млекопитающие живущие в группах 👉Базовые эмоции коррелируют со уровнем гормонов и специальных веществ в крови, следовательно могут быть выявлены и при помощи анализов. ✍️Базовые эмоции в бодинамике: ✔️Злость ✔️Страх ✔️Печаль ✔️Радость ✔️Чувственное/сексуальное желание ✔️Отвращение ✔️Стыд 👉Еще существует множество составных эмоций, но работая с ними, мы все равно приходим к необходимости вычленить оттуда базовые. ⠀ ✅Чувства 👉Чувства это уже сложный механизм, присущий только людям. 👉Чувство это когнитивно обработанная эмоция, когда к ней добавляются образы, убеждения, мнения, символы, домыслы и фантазии, и личный опыт. ✍️Чувствовать себя можно: ✔️нервным ✔️раздражительным ✔️обеспокоенным ✔️возбужденным ✔️влюбленным ✔️расстроенным и так далее 🙌Чувства будут рассказывать историю, включающую в себя как базовые эмоции так и историю и восприятие человека. ⠀ Тема майской группы Правда Тела как раз эмоции - будем работать очень подробно и телом. А пока расскажите, какая эмоция для вас самая сложная в проявлении ? 👇 ❤️ не забыли ??

ПРО КОЛЕНИ #psyorganic_анатомия #slavuhod_анатомия ⠀ Ставим ❤️ в знак прочтения материла и читаем про колени. ❗️Любое заболевание это повод обратиться к доктору, и параллельно с этим исследовать психологическую строну вопроса. ⠀ С коленями в телесной анатомии связано в основном две темы: гордыня и страх. ⠀ СТРАХ ⠀ 👉Страх там может жить самый разный - от страха потерять работу до страха сделать прививку, а еще страх темноты, высоты и неизвестности. Если болят колени есть повод подумать на что вы опираетесь и может ли эта опора куда-то деться (земля уходит из под ног). ⠀ 📍Часто колени страдают когда в жизни происходят резкие перемены (и от этого страшно - смена места жительства, смена работы, переезд в другую страну, смена статуса (свадьба или развод). Рецепт в любом случае будет в поиске того, что за страх сейчас сидит в коленках, и потому в работе с этим страхом. ⠀ 🦋Часто в коленях страхи, связанные с доверием (мужчинам, женщинам, миру, себе самому), и тогда действует базовый принцип разделения на мужское и женское - правое колено будет говорить о доверии к мужчинам, левое - о доверии к женщинам. ⠀ 👉Еще колени могут страдать семейно (и мама и бабушка и тд) это тогда вопрос к семейной системе, к какому-то глобальному страху перед чем-то большим чем сам человек (это религиозные страхи, страхи государства (полиция, тюрьма), страх войны и бедности, в общем страхи всего того, чего в истории нашей страны, а значит и в нашей семейной истории было ой как много в прошлом веке. ⠀ ГОРДЫНЯ ⠀ 🙌Тут немного сложнее разбираться, потому что приятнее думать о страхах чем о гордыне. Но невозможность «смириться и встать на колени» перед чем-то или кем-то тоже часто вызывает проблемы с коленями. ⠀ ✍️Упрямство, непоколебимость, невозможность уступить (они обычно усиливаются с возрастом) приводят к проблемам с коленями (и с другими суставами). ⠀ 🔷Помочь себе тут можно так: спросить себя чему или кому вы точно никогда не покоритесь? Никогда не сможете согласиться? Никогда не поверите? Никогда не признаете правым? ⠀ Эти размышления не самые простые, но вполне могут разрешить ваш внутренний конфликт (а именно он и лежит в основе симптомов) ⠀ Ваши вопросы в комментарии 👇

ТРИ НОВОСТИ ❤️ ⠀ 🔷Номер раз: со вчерашнего дня я запустила блиц-эфиры. Каждое утро я выставляю в сторис форму для приёма вопросов и каждый вечер выбираю два и отвечаю на них в 15 минутном эфире. Экономия времени 🔥 вчерашний эфир ещё в записи. ⠀ 🔷Номер два: через три дня начнётся марафон «Мамина радость» где я выступаю спикером (и 22 апреля мой прямой эфир в рамках марафона. Подробнее вот: ⠀ Я И ЕЩЕ 11 СПИКЕРОВ ПОМОЖЕМ ВАМ: ✔Научиться понимать свое тело ✔Избавиться от усталости с помощью правильного рациона ✔Выглядеть стильно с минимальными затратами ✔Попрощаться с депрессией ✔Своими руками улучшить и омолодить кожу лица ✔Правильно и безопасно восстановить фигуру после родов ✔Научиться справляться с трудностями в общении с детьми ✔Оживить отношения с мужем ✔Поддерживать порядок дома, когда есть дети ✔Научиться зарабатывать удаленно ✔Понять, как сделать первый шаг на пути к делу мечты ✔Организовать свой день так, чтобы все успевать. ⠀ 🔥 Вас ждут не только посты с пошаговыми инструкциями и прямые эфиры от экспертов, но и подарки просто за участие!🎁 Розыгрыш каждые три дня👌 ⠀ ВНИМАНИЕ! ❗От вас - лишь выполнение условий: 👉Подписка на аккаунт, где будет проходить марафон: @mam_radost и всех спикеров: ◾ @psy.organic ◾ @esh_na_zdorovie ◾ @stilexpert ◾ @mimrysha ◾ @enko_ola ◾ @skoromnaya_diary ◾ @deti_v_prioritete ◾ @psychology_goodluck ◾ @mama.poryadok ◾ @victoriaefrimidi ◾ @vremya_mamy ◾ @bizznes_mama ⠀ Марафон стартует 22 апреля, в этот день аккаунт закроется❗ ⠀ Все, кто останется с нами до конца, будут участвовать в розыгрыше денежного приза 😍 ⠀ 🔷Номер три: улыбнитесь и пришлите смайлик если дочитали до этого места 💖 Тепла вам

СКОРО ЛЕТО ⠀ (а кость все ещё тяжёлая) ⠀ ❤️ и читаем, сегодня про важное ⠀ 🍏Иногда в жизни наступает такой момент, когда совершенно непонятно, куда двигаться дальше. Перепробованы все диеты ( не работают), куплены и выброшены несколько абонементов в фитнес клуб (деньги на ветер и на тренеров), выслушаны все умные советы всех друзей ("тебе и так хорошо", "хорошего человека должно быть много", "у тебя просто широкая кость", "попробуй не есть хлеб. и сыр. и воду пить", "а вот Маше помогла только липосакция", "это гормоны"). ⠀ 🍏Тогда и наступает та самая точка выбора - оставить все так есть, или начать меняться - изнутри. Потому что наше внешнее это прямое отражение нашего внутреннего. Потому что диеты и спортзал не работают пока организм не очищен и не готов к изменению состава пищи. ⠀ 🧚‍♀️Потому что, в конце концов, каждый человек это уникальный набор клеток и то, что помогает Маше никогда не поможет другому человеку. ⠀ 🧚‍♀️Потому что наши детские травмы, страхи и переживания до сих пор живут в нашем теле, наращивая нам спасательный жир в нужных местах, на животе например, или на бедрах ( в зависимости от того, что там происходило). ⠀ 🧚‍♀️Потому что наше тело на самом деле прекрасно знает, почему оно так выглядит 😉 и если хочется изменить тело, начинать надо не с желудка ("с завтрашнего дня сяду на диету"), и не с дикого спорта ("все, только берпи желательно 100 штук и каждый день"), а изнутри. ⠀ 🧚‍♀️Из этой философии выросли Крылья @wings.moscow - студия архитектуры тела в которой мы строим тело не из насилия, преодоления и страха, а из любви, тепла и принятия. Учимся летать, учимся думать, учимся быть в теле каждую минуту своей тренировки. Учимся дышать, улыбаться, творить, не сомневаться и укреплять свою опору и свою веру. В себя и в своё тело ❤️ ⠀ Пробные занятия: 💖В пятницу в 21.00 💖В воскресенье в 11.00 Запись у Ани @slavuhod.help ⠀ 😉А вы как считаете, нужно учитывать психологические моменты в работе с телом или можно отдельно тренировать/на диету сажать? Давайте поболтаем /про поболтаем, кстати, сегодня в 19.30 первый экспериментальный эфир по вашим запросам. Подробнее в сторис/ #psyorganic_крылья #учимсялетать

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ⠀ #psyorganic_анатомия поставьте ❤️ рубрике 🙏 #slavuhod_анатомия ⠀ Варианты: ⠀ ✔️Номер раз: 🦋 Головную боль могут давать зажимы в мышцах всей шейно-воротниковой зоны, а также мышцы рук, и даже мышц вокруг лопаток. 📍В этом случае, работать надо не с головой, а с темами, которые живут в шее, плечах и верхней части спины ⠀ ✔️Номер два: 🦋Головную боль дает спазм мышц глазного блока 📍В этом случае надо разбираться с тем, чего так не хотят видеть ваши глазки (и прочие аспекты глазного блока) ⠀ ✔️Номер три 🦋Собственно сама мигрень 📍Приступ мигрени почти всегда сопровождается так называемой аурой, предвестником состояния (реакция на запахи, звуки, свет, цвет..) ⠀ 💕Мигрень некоторые называют "болезнью умных людей" ‼️Биохимически приступ мигрени это концентрированная депрессия. Именно поэтому многим помогает шоколад (так как он - легкий андидепрессант) ⠀ 👉Это крик тела о том, что все на самом деле не так радужно и счастливо, как может казаться со стороны. ⠀ Что не реализуется что-то очень важное и ценное, или что человек живет во внутреннем "расколе", например подавляя или отрицая ( что почти одно и то же) в себе гнев, алчность или зависть. ⠀ ‼️Да, именно вытесненная зависть является основной из причин возникновения мигреней. Зависть это когда человек чувствует нехватку чего-нибудь в своей жизни, хочет себе того-же самого, а дальше идет двумя путями: ⠀ ✔️признает свое чувство, присваивает его и использует его как мотиватор к достижению ✔️или отрицает (не видит, говорит что ему не присуща зависть и соперничество), таким образом вытесняя его (завидовать же плохо, усвоили мы в раннем детстве) ⠀ 🙏А так как чувство все равно есть, а соседка Маша уже и замуж вышла и близнецов родила, а завидовать и злиться все еще неприлично, человека накрывают приступы мигрени. ⠀ 🙃Он (она) пьет таблетку, переживает приступ и дальше в первопричину не копает, пока у коллеги не заведется ну не знаю, богатый муж. И снова приступ и снова таблетку. И так по кругу. ⠀ 🔔Выход тут - учиться слышать себя и свои состояния, учиться не подавлять эмоции а дать им место и право быть. ⠀ Интересно? Хотите про выгоды от болезней пост ?👇