Про дружбу ⠀ На днях мы с подругой обсуждали дружбу. Наверное, каждому человеку знакома ситуация, когда друг тебе жалуется на жизнь, а ты выслушиваешь. Хорошо, если это разовая акция, а если это ваше обычное взаимодействие? И ведь отказать нельзя. Почему? Потому что мы же дружим! А значит, обязаны поддерживать друг друга во всех ситуациях. ⠀ А что делать, если у вас нет ресурса оказывать поддержку? А если вам сейчас тоже нужна поддержка и, возможно, даже больше, чем вашему другу. Для меня дружба это не про обман себя в безусловном принятии друзей 24/7. ⠀ В моём мире, если уж совсем откровенно, нет друзей. Нет подруг. Все это галлюцинация, навязанная внешним миром. Чтобы мы были удобными. В моём мире никто никому ничего не должен. Сегодня мне хорошо с человеком и лежит к нему душа, я с удовольствием с ним общаюсь. И я готова разделить с ним его боль, когда я в ресурсе. Завтра я хочу побыть одна и оставляю за собой право вообще ни с кем не общаться. В своём одиночестве я восстанавливаю ресурсы. ⠀ Почему люди требуют от себя бесконечной преданности в дружбе? Даже роботы и машины устают и их надо переодически заряжать. И люди тоже имеют право устать. Мы не обязаны постоянно смотреть друг на друга преданным щенячьим взглядом. ⠀ Я выбираю дружбу в потоке. Когда это искренне. Когда я не кривлю душой, слушая жалобы знакомой. Сегодня я готова любить ближнего своего. И рада с ним разделить что-либо. Завтра я могу любить только себя и быть равнодушна к окружающим. И я имею на это право по факту своего рождения. Каждый человек имеет на это право. И это безопасно. ⠀ Если бы все жили так, как хочется и дружили тогда, когда хочется, а не когда надо, то любви и добра было бы намного больше в нашем мире. Я думаю, что тогда у нас не было бы поводов для обид, претензий, ненависти... А когда дружить НАДО, то у нас сразу 100500 ожиданий друг от друга. И знаний, как надо, кто и что нам должен. И что я должен. ⠀ Но в любви нет слова должен... Любовь это про свободу. Про порыв. Про поток. Про искренность. Я выбираю любить, а не дружить. ⠀ А что выбираете вы?

От меня ушёл клиент ⠀ У меня была клиентка, назовём ее Аней. Аня работала со мной несколько месяцев и всегда была довольна нашим сотрудничеством, замечала результаты и радовалась этому. Аня очень целеустремлённая и всегда включалась в работу над собой в перерывах между нашими встречами. Мы встречались с Аней стабильно 1 раз в неделю. ⠀ И однажды я получила сообщение от Ани с просьбой отменить консультацию. Аня объяснила это тем, что она хочет попробовать семейную психотерапию. Она видит результаты работы со мной, но ей это кажется недостаточным для того, чтобы получить желаемую гармонию в отношениях с мужем. Ей важно, чтобы муж тоже ходил к психологу. И вот, наконец, муж Ани согласился на консультацию семейного психотерапевта. Поэтому Аня приняла решение приостановить нашу работу, возможно, всего лишь на время. ⠀ Конечно, я могла расстроиться. Для меня Аня много значит как для специалиста, потому что это мой первый платный клиент. Но я не расстроилась! Меня переполняло чувство гордости за неё и радости! Почему? ⠀ Потому что я познакомилась с Аней, которая всегда переживала о том, что подумают о ней другие люди, что они скажут у неё за спиной. Ане было сложно высказывать свою точку зрения, она очень боялась показаться плохой и быть отвергнутой. Поэтому много лет Аня была удобной для всех, вовремя умела замолчать и всегда думала о других, но не о себе. Я помню, как на первой же консультации Аня постоянно говорила: «Они... все... мои родители... мой муж... общество» и ни слова о себе. Я спросила: «Аня, где во всем этом ты?» И это был переломный момент, который помог Ане увидеть себя и свою жизнь в другом свете. ⠀ Сейчас я вижу уверенную в себе женщину, которая знает, чего она хочет. Женщину, которая может заявлять о своих потребностях и желаниях без страха кого-то обидеть или быть осуждённой. Я вижу человека, который не боится быть собой и у которого нет цели быть удобным для окружающих. И я горжусь, что мой клиент проделал такую колоссальную работу над собой! Я знаю, как это сложно и как много на пути саморазвития соблазнов выбрать старые стратегии. ⠀ А вам легко даётся работа над собой? Мне - нет! Иногда со скрипом и почти всегда сопровождается болью.

Я съела своих братьев ⠀ Мое детство проходило в частном секторе небольшого посёлка. Помню, как у всех в классе были братья и/или сестры, а у меня нет... А я так хотела! Все уши родителям прожужжала. И в один весенний день родители возвращаются домой с... коробкой маленьких желтых гусят. Какие же они были очаровательные: 5 крошечных тёплых комочков радости! ⠀ Мама поставила коробку передо мной на пол, сказав: «Ну вот тебе братики и сестренки». Во что я искренне поверила! Каждому гусёнку я дала имя. Разговаривала с ними, кормила и даже рисовала их портреты! К лету гусята подросли и мы выпустили их жить во двор. ⠀ Я очень любила гусей, а они любили меня. Увидев меня издалека на другом конце улице, они всегда бежали ко мне навстречу. Я и подумать не могла, что гуси такие преданные и умные! Что с ними можно гулять по улице как с собакой. ⠀ И всё было прекрасно до одного осеннего дня... Выбегая утром во двор, я не увидела моих любимцев. Побежала в курятник, а их там нет. В груди начала нарастать тревога. Я звала их, искала, перевернула вверх дном весь участок. К поиску подключились родители и друзья. Я стала думать, что их просто украли! Ходила мимо соседних домов и прислушивалась, не слышно ли гогота моих гусей. ⠀ Поиски не завершились успехом, а родители сказали, что гуси, скорее всего, улетели на юг и весной они могут вернуться. Каждую весну я ждала возвращения гусей... А потом мы переехали в Москву. ⠀ В 16 лет я вернулась на родину и мне захотелось походить по соседям и пообщаться с ними. Одна соседка, давясь от смеха, сказала мне: «Ой, Катя, а помнишь, какая ты была глупая в детстве! Думала, что гуси твои на юг улетели! А твои родители их просто закололи и ты сама же их и съела на Новый год». ⠀ Я почувствовала, что внутри меня будто что-то оборвалось... Я не могла поверить в то, что услышала! Тут же побежала разбираться с родителями. Я была в ужасе, что меня так жестоко обманули! Что несколько лет я искренне верила в возвращение гусей. Родители, конечно, не поняли моего возмущения, ведь это были не их братья... А мне казалось, что меня предали. ⠀ Продолжение в карусели ➡️

Я не принимаю себя ⠀ Ох уж эта тема принятия и любви к себе. Пожалуй, самая сложная, идти к которой необходимо постепенно... шаг-за-шагом. Но прийти точно можно, я узнавала 😉 К тому же я сама прошла не малый путь и, возможно, ещё не на 100% пришла к этому, но на 80% точно! ⠀ На прошлой неделе я проводила спонтанный прямой эфир, где просто разговаривала с аудиторией вроде бы ни о чем, но в то же время об очень важном. В конце эфира я вытащила метафорическую карту на общий запрос девушек, участвующих в эфире: «Как принять и полюбить себя». Карта попалась невероятная! Она была разделена на 2 части, словно на добро и зло. С одной стороны даже черт рогатый был изображён! А с другой стороны принимающий и любящий Отец. Я увидела в этой карте следущий ответ: «чтобы принять и полюбить себя, надо принять и свой свет, и свою тень». ⠀ И как же принять то, от чего так сильно хочется избавиться? Что только мешает и раздражает! Я достала один такой инструмент, похоже, напрямую из космоса. И делюсь им с вами 🤗 ⠀ Итак, понадобиться листок бумаги и ручка. Слева в столбик напишите все качества, которые вам в себе не нравятся. Например: жадность, контроль, агрессия. А затем в правом столбике найдите применение каждому качеству в своей жизни. Например, на первый взгляд жадность не самое лучшее качество, но как же обойтись без жадности в сфере финансов? Так ведь можно и все деньги потратить налево и направо. К тому же жадность может помочь в умении говорить «НЕТ». Гипер-контролю не место в материнстве, но контроль крайне важен в бизнесе! Агрессия не нужна в общении с мужем, но нужна как стимул к действию, потому что содержит в себе колоссальный заряд энергии. ⠀ Все ваши качества - это ваши инструменты. От них не нужно избавляться, ими надо научиться пользоваться. Вы уже идеальная, потому что в вас есть всё то, что приведёт именно вас к счастью и успеху! И я хочу показать вам это. ⠀ Ну что, кто будет делать эту практику? Поделитесь потом результатами? 😉

Дарю консультацию 🎁 ⠀ Ты никогда не была у психолога, но хотя бы раз задумывалась об этом? Или, возможно, у тебя и вовсе не возникало желания к нему обратиться. Ведь к психологам ходят только психи (читай пост про стереотипы в психологии, если правда так думаешь). Психолог это дорого, страшно, а вдруг вообще не понравится. Еще этот запрос непонятный... Что это и с чем его едят? А, возможно, ты бы и хотела взять консультацию, но финансовое состояние никак не позволяет сходить хотя бы на одну сессию. ⠀ Если тебе знакомы эти мысли, то этот пост именно для тебя! Я ведь и сама когда-то так думала. Правда-правда! Это я сейчас обожаю личную терапию и с нетерпением жду, когда побуду в роли клиента. И теперь на психолога мне не жалко денег. Я знаю, что это инвестиции в себя, которые при моем желании и труде обязательно окупятся. ⠀ 🙅🏼‍♀️ И если ты ещё ни разу не работала со мной, то я приглашаю тебя получить полноценную бесплатную консультацию! ⠀ 📜 Условия очень просты:⠀ 👥 Быть моим подписчиком⠀ 💚 Поставить лайк на фото⠀ 💻 Пройти по ссылке в шапке профиля @psy_ekaterina и заполнить форму «Консультация в дар»(или просто напиши в комментариях «хочу консультацию»)⠀ ⏰ Дождаться розыгрыша⠀ 📝 Написать отзыв в течение 2-х недель после консультации (не забываем про энерообмен). Все отзывы публикуются строго анонимно. ⠀ ❗️Каждые 2 недели по пятницам в 18:00 (по Москве) с помощью рандомайзера я разыгрываю 1 место на сессию. После розыгрыша я удаляю победителя из списка претендентов, поэтому шансы попасть ко мне на бесплатную сессию есть у каждого! Вопрос лишь времени. ⠀ Отмечай в комментарии подругу, которой может быть интересно это предложение. Репосты приветствуются. Лайки обязательны 🤪

Я могу без тебя ⠀ До 25 лет все мои отношения строились по одному и тому же сценарию. Порой это доходило до такого абсурда, что я могла предугадать, что скажет/сделает мой партнёр в ближайшем будущем. К счастью, я осознала этот сценарий и, поработав над собой, вышла из него. Но есть люди, которые всю жизнь ходят по кругу и даже не видят, что все их отношения похожи друг на друга как две капли воды. ⠀ Раньше я строила свои отношения из дефицита, из состояния половинки. Я отчаянно искала свою вторую половинку и всегда чего-то хотела от мужчин: любви, внимания, заботы. Это сейчас я знаю, что мы жаждем получить от партнёра то, чего родители недодали нам в детстве. Но это абсолютно детская позиция: ждать, что кто-то другой удовлетворит твои потребности. ⠀ Время беззаботного детства, когда все вокруг нам должны, закончилось. Теперь мы взрослые и пора перестать проецировать на партнёра своих маму и папу. Пора брать отвественность ЗА себя НА себя. И самому себе стать любящим родителем, дав себе любовь, внимание, заботу и чего ещё вам там не хватает. ⠀ Когда долюбливаешь себя и закрываешь сам свои потребности, вдруг отпадает надобность получать это от партнёра. Тут же исчезают претензии и недовольство, обиды и упреки. Личность становится цельной и счастливой. И когда я цельная, мне хорошо быть наедине с собой. Когда я цельная, то я нахожу ресурс в своём одиночестве. Когда я цельная, я способна на многое, я способна на всё! И когда я цельная, то и мой партнёр цельный. Помним, что окружающий мир нас зеркалит и подобное притягивает подобное. ⠀ 2 месяца назад мой муж уезжал в другой город на 2,5 недели. И знаете, мне это понравилось. Да, я успела соскучиться по нему, но у меня было столько своих дел и забот! А не так давно я уезжала в другой город и не видела мужа неделю. И уже перед самой встречей я осознала, что почти не думала о нем за эти дни. Я так была занята собой и своей жизнью, что не успела даже соскучиться. ⠀ Я поняла, что мне хорошо быть одной. Я могу жить без него и оставаться при этом счастливой, проживая полноценную жизнь. И я вижу, что он тоже может жить без меня абсолютно свободным и счастливым человеком. ⠀ Продолжение в карусели ➡️

✔️ Чек-лист хорошего психолога В своей практике я не редко сталкиваюсь с ситуациями, когда клиенты на сессии делятся со мной о своём негативном опыте работы с психологами. В такие моменты я всегда радуюсь. Нет, не тому, что им было больно и не повезло. Я радуюсь тому, что они смогли найти в себе силы прийтий к другому специалисту, попробовать снова довериться. Но, к сожалению, большая доля людей не доходит до другого психолога, а сразу ставит на всех специалистах крест. ⠀ За моей спиной около 100 часов личной терапии и десятки психологов. И я тоже имела не самый приятный опыт работы с некоторыми из них. Но моя жажда роста и развития всегда побеждала над негативным опытом. ⠀ Конечно, не сходив на консультацию, сложно понять, какой специалист перед тобой: плохой или хороший, настоящий профессионал своего дела или вовсе шарлатан. Но всё же есть некоторые нюансы, по которым можно понять, что за психолог перед вами. И для этого совсем не нужно записываться к нему на консультацию. Просто наблюдайте за ним, к счастью, Инстаграм в этом очень помогает. ⠀ ✅ Этот чек-лист подойдёт:⠀ 🙅🏼‍♀️ Тем, кто ни разу не был на консультации психолога⠀ 🤕 Тем, кто уже столкнулся с негативным опытом⠀ 👩🏼‍🎓 Тем, кто регулярно занимается саморазвитием и проходит личную терапию (ведь время от времени психолога нужно менять!)⠀ 👩🏼‍💻 А в том числе и самим психологам ⠀ 🎁 И я с радостью дарю вам этот чек-лист!⠀ 📜 Условия для получения самые простые:⠀ 👥 Быть моим подписчиком⠀ 💚 Поставить лайк на фото⠀ 📝 Написать комментарий «Хочу чек-лист»

Мне опять написали гадость... ⠀ Наверное, в жизни каждого человека есть такие персонажи, которые всегда ищут, как бы кого задеть. Ну такое у них чувство юмора, за которым, на самом деле, стоит желание защититься. И я тоже переодически попадаю под раздачу таких людей. Признаюсь, раньше меня это задевало и ранило. Я не понимала этот жёсткий юмор и «стёб». Удаляла их комментарии под своими публикациями, а иногда и вовсе блокировала таких людей на некоторое время. Думаете, помогало? Абсолютно нет. Им то нормально, это ведь мне было дискомфортно. ⠀ На прошлой неделе я разместила несколько фотографий в личном аккаунте и в тот же день получила колкие комментарии. И вдруг, вместо привычной обиды и желания удалить этот комментарий, у меня улыбка и спокойствие. Я понимаю, что человек демонстрирует СВОЮ боль и ко мне это не относится. ⠀ Я оставила эти комментарии и сразу вспомнила одно мудрое высказывание: «Когда в человека кидаешь грязь, помни — до него она может не долететь, а на твоих руках останется», Омар Хайям. Эта грязь не долетела до меня, потому что мое отношение к ситуации изменилось. Я теперь вижу мир несколько иначе. Но эта грязь осталась на руках того человека и даже если он этого не видит, это не значит, что этого нет. Тем более когда эти испачканные руки видят окружающие. Приятно осознавать, что теперь меня это не беспокоит. ⠀ А доводилось ли вам читать язвительные комментарии в свой адрес? Как вы на это реагировали?