✨С НАСТУПАЮЩИМ 2021✨ ⠀ Дорогие друзья, от всей души поздравляю Вас с наступающим Новым годом и Рождеством🎄 Желаю Вам и всем Вашим близким всегда оставаться здоровыми, красивыми, счастливыми! 🌟Добиваться поставленных целей и сохранять положительный результат! 🤩Никогда не унывать, не отчаиваться и не грустить, думать только в позитивном ключе! Никогда не переставайте мечтать, верить и не бойтесь меняться! ⠀ ❤️ Пусть в Новом году все задуманное Вами осуществится! Удачи, Мира, Добра, Любови, Радости и Счастья! ⠀ 🔻 В 2021 будет много новых постов, которые помогут Вам справится с повседневными трудностями, и сделать жизнь проще и счастливее! @psy_evgenija

Ещё не знаете, что делать в Новый год?😏🤩 Предлагаю улыбнуться и.. ⠀ обсудить предложенные варианты, а также вспомнить, как вы отмечали Новый год и другие праздники🎉 в соответствии с психотипом. ⠀ 1. Нарциссический - под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий Новый год - год новых возможностей. ⠀ 2. Истерический - не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнёра, всем видом выражая, с каждым шагом, увеличивающуюся между вами пропасть. ⠀ 3. Шизоидный - искренне наблюдать за тем, как люди вовлекают вас в какое то малопонятное взаимодействие. ⠀ 4. Депрессивный - всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут. ⠀ 5. Зависимый - войти в Новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом чем нибудь резко накачаться. ⠀ 6. Созависимый - с тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись, застать зависимого в хлам. ⠀ 7. Контрзависимый - выключить телефон и лечь спать, т.к это же просто вечер. ⠀ 8. Диссоциативный - в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны. ⠀ 9. Инфантильный - в 12 часов обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды, заперевшись в комнате, никого не впускать. ⠀ 10. Обсессивный - написать список дел, целей и задач на следующий год наводить порядок до 12 часов, выпить бокал шампанского и продолжить убираться. ⠀ 11. Психосоматический - обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с аллергией и температурой. ⠀ 12. Избегающий - переносить празднование Нового года на более поздний срок. ⠀ 13. Параноидный - не рисковать и не выходить из комнаты. ⠀ А вы узнали себя?😄🤩 ⠀ Источник: https://www.b17.ru/blog/274620/

Как подвести ИТОГИ ГОДА?✌️ ⠀ Считаю, что с психологической точки зрения, подводить итоги - важно☝️ Это время, когда можно остановиться, «выдохнуть» и спокойно поразмышлять: «Где я оказалась(ся)?», «Нравится ли мне то, что я имею сейчас в жизни?» и т.д. ⠀ Итоги года не должны вызывать стресс🤯 Их можно вообще не подводить, если не хочется😌 А если хочется, то сделайте это с радостью! Хвалите себя за то, что вы приобрели, чему научились, какой(им) стали, чего достигли. Не стоит включать «внутреннего критика», который будет настойчиво шептать, где вы «не успели», «забыли».. ⠀ 📝Подведение итогов в конце года, может стать такой практикой налаживания контакта с собственной душой, чтобы понимать все ли нас устраивает и стоит ли продолжать в том же духе или что-то нужно менять. ⠀ Предлагаю 2 варианта, как это сделать⤵️ ⠀ 1️⃣Разделите всю свою жизнь на ключевые сферы: личная жизнь (семья), здоровье, финансы, здоровье, работа, социальная жизнь, друзья, отдых и т.д. И выпишите их в столбик. Напротив каждой сферы запишите, как вы оцениваете количество потраченных на нее усилий по десятибалльной шкале. А рядом укажите степень удовлетворенности каждой из этих сфер. Если цифры совпали - все 👌 Если же результат сильно отличается - самое время проанализировать, что идет не так. И обозначить эти сферы самыми приоритетными на следующий год✔️ ⠀ 2️⃣Ответить на определенный перечень вопросов👇 ⠀ ▪️Насколько удалось достичь цели 2020 года? ▪️Ваше главное достижение года? ▪️3 самых лучших решения, принятых в этом году? ▪️Какие сферы жизни остались без внимания в этом году и почему? ▪️Что сделало вас счастливым в этом году? ▪️Каким поступком вы больше всего гордитесь? ▪️Что пришло в вашу жизнь, а что исчезло из нее? ▪️Какое событие вызвало самые сильные эмоции? ▪️Случились ли с вами события, изменившие ваши взгляды? ▪️Появились ли в вашей жизни новые интересы, отношения и увлечения? ▪️От чего по итогам этого года хочется избавиться раз и навсегда? ▪️Какой была главная победа над собой в этом году? ⠀ 🤗Как вариант, можно не отвечать на эти вопросы, а записать наиболее значимые события каждого месяца 2020 года. Проанализировать их и сделать выводы! ⠀ А вы подводите итоги 2020 года? ✍️

Вот и завершён онлайн-проект "Качество жизни"♥️ ⠀ 2 месяца интересной работы пролетели очень быстро! ⠀ Как это было⤵️ ⠀ 👫В группе было 7 человек, 7 абсолютно разных судеб. И после каждой встречи не хотелось расставаться... Я с огромным удовольствием окунулась бы ещё в эту атмосферу... ⠀ 🥰Огромное спасибо всем участникам проекта и каждому в отдельности!!! За ту атмосферу, которую вы дарили и вашу неподдельную искренность! 💯 За ваше доверие и результаты! За новый опыт и эмоции! Буду рада видеть вас в следующих проектах! В карусели👉отзыв Натальи, участницы группы "Качество жизни". ⠀ 👏Отдельное спасибо моей коллеге Елене Лукьяновой😘 За её профессионализм и мощную поддержку! Мои надежды не только оправдались, а превзошли все ожидания. ⠀ 😎Идём дальше↪️Ведь впереди следующий проект! Скоро, очень скоро...

Как мечтать, чтобы мечты сбывались?🌟 ⠀ «Мы с тобой мечтатели, мы такие разные, Просто не похожи на других. Мы с тобой мечтатели, мы с тобою счастливы...» кто пропел эти строчки?🎶😊 ⠀ Главное понять и принять, что ваши мечты - в ваших руках🙌 И для начала нужно разобраться со своими желаниями, чтобы получить то, что хочется👇 ⠀ 🧚‍♀️ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ. Попробуйте снова стать ребенком и вспомните, что вас радовало в детстве? Какие детские мечты так и не осуществились? Если вы мечтали о новой машинке, кукле, книге - купите себе их. Как инструмент для развития смелости мечтать - это хорошо работает! ⠀ 🧚‍♀️ОТБРОСЬТЕ ЛИШНЕЕ. 🎯Чем меньше желаний - тем выше точность прицела! Представьте, что ваши мечты сбылись и проиграйте ситуацию до конца. Все ли будет так, как вам хочется? Это упражнение позволит отбросить до 70% пустых мечтаний и понять, что действительно ценно и важно😉 ⠀ 🧚‍♀️ФОРМИРУЙТЕ ЦЕЛЬ ПРАВИЛЬНО. Если вы ставите себе цель «зарабатывать много денег» - то вы их будете зарабатывать, но эти деньги будут утекать сквозь пальцы. Вместо этого поставьте цель - обеспечить себе высокий уровень жизни, четко понимая, на что вы будете тратить заработанные деньги. ⠀ 🧚‍♀️ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ МЫСЛЕЙ-ВИРУСОВ. «По вере вашей и будет вам» - помните? Фразы и мысли типа «все равно ничего не получится», «уже слишком поздно что-то менять» опасны не только для вашей мечты, но и для вашей жизни. Уничтожайте их беспощадно, заменяя на противоположные. Отлично помогает стратегия Уолта Диснея👉последовательно чередование внутри себя роли Мечтатель, Реалист, Критик. ⠀ 🧚‍♀️ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ! Идите вперед, не торопясь. Мы часто впадаем в отчаяние, когда ставим перед собой задачи глобального масштаба и не можем их выполнить. Не стоит грустить о том, что невозможно получить все и сразу. Постепенные действия позволят двигаться вперёд и равномерно расходовать силы, без перенапряжения и утомления. ⠀ 🎎«Путь в тысячу ли начинается с первого шага» - гласит китайская мудрость. Идите к своей мечте и будьте уверены, что цель окажется гораздо ближе, чем вы себе представляли. ⠀ А вы мечтаете?🤩

Гештальт у всех разный🤗 ⠀ У каждого он свой.. Не спешите судить человека, не зная его ценностей, не понимая его эмоций.. ⠀ А вот любые изменения Себя начинаются с осознания того, где начинается Ваше «здесь и сейчас»✨ Я могу помочь вам в осознании этого. А это значит, что вы сможете полнее и точнее замечать, что и как прямо сейчас вы видите, слышите, чувствуете, думаете и делаете. 🙌Научитесь быть более внимательными к себе и к окружающему миру. Сможете дополнительно развить свою гибкость мышления с одной стороны, а с другой - устойчивость. ⠀ 😊Самое главное, вы узнаете, как получать удовольствие от жизни благодаря изменениям в себе. И у вас для этого все есть. Как терапевт, я могу показать вам дверь, войти в которую сможете только Вы. ⠀ Не ждите будущего, возвратите фокус внимания на себя и Наполняйте свою жизнь! @psy_evgenija ❤️

ЗАЧЕМ ВОЗВРАЩАЮТСЯ К БЫВШИМ.. ⠀ В любых отношениях между мужчиной и женщиной рано или поздно наступает кризис😣 Считается, что хорошие и прочные отношения не могут развиваться без них! 👩‍❤️‍👨В семье психологи выделяют: - кризис первого года совместной жизни - кризис трёх, семи, двадцати лет семейной жизни #спроси_Арбузняк ⠀ 💥И либо он разрешается и супруги выходят на новый более прочный уровень, либо происходит разрыв отношений. ⠀ 🗒️По статистике в первый год супружеской жизни распадается - 90 % пар. Переживая кризис 3-5 лет - распадаются 40% пар. После 7-ми лет -60%. Супруги, прожившие 15-20 лет вместе, уже умеют преодолевать кризисы и всего 10% пар не могут выйти из него. ⠀ ⚠️Однако, разорвав отношения, не просто избавиться от воспоминаний о них. Часто остается надежда, что все можно вернуть и исправить. И некоторые, не выдержав наплыва воспоминаний, одиночества и неизвестного будущего, возвращаются к бывшим🙄 ⠀ ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ❓ ⠀ ☹️Разрыв из-за какой-то ссоры, когда отношения не были по-настоящему завершены и чувства остались. Но чаще всего возвращает в прошлое - сила привычки☝️ Она бывает крайне велика и не даёт возможности избавиться от прошлого опыта. Многие боятся начать новую жизнь и не хотят прилагать усилия для построения новых отношений. А другие, начиная новую жизнь с новым партнёром - цепляются за старые привычки, надеятся на лучшее и думают, что отношения сложатся😈 ⠀ 💭Мысли в прошлые отношения, эмоциональные воспоминания.. Нам кажется, что если в настоящем не ладится - то тогда все было проще и мы были счастливы🤩 ⠀ 👥Тут срабатывает психологическая защита, называемая вытеснением. Партнер забывает, насколько сильно его изматывали ссоры и скандалы, а память услужливо предоставляет счастливые воспоминания супружеской жизни! ⠀ Но прежде чем поддаться иллюзиям и возвращать отношения, нужно помнить, что такое желание - просто боязнь будущего⏳Но, с другой стороны, прежде чем расставаться с близким человеком, нужно помнить, что в будущих отношениях тоже будут кризисы🤗 ⠀ 😎Как вам другой, более качественный сценарий? Не повторять возвращение на один и тот же уровень с разными партнерами👉а преодолеть трудности и начать новый этап в отношениях?