Как повысить эффективность в работе и успеть больше ⠀ Большую часть жизни мы проводим на работе, поэтому рабочее пространство должно быть комфортным. ⠀ 🔸 Чистый стол - пространство для творчества. Бардак снижает общую продуктивность + потеря времени на поиски нужных предметов и документов. Уберите лишние предметы со стола, чтобы они не отвлекали ваше внимание. ⠀ 🔸 Хорошо организованное место - упорядоченное пространство. Попробуйте изменить привычное расположение везённая столе.Возможно, появится вдохновение и новые идеи. ⠀ 🔸 Продумайте систему хранения предметов, ручек, документов. ⠀ В карусели несколько примеров рабочего пространства. Для вдохновения 😊 ⠀ Какое вам нравится больше? Я не могу определиться 🙈

«Можно ли добавить графу «Список покупок» на планере?» Да, конечно, можно. ⠀ По вашим просьбам, мы это сделали. ⠀ Планеры стали удобнее и функциональнее. ⠀ Справа теперь две графы: ⁃ Важные дела ⁃ Список покупок ⠀ Вроде мелочь, а так спасает. Заглянули в холодильник. Увидели, что масло закончилось и записали на планер. Удобно? ⠀ Спасибо, что подкидываете идеи для усовершенствования наших продуктов. И для создание новых❤️ ⠀ Как вам обновление планера? ⠀ P.S. Цвет фона можно выбрать любой из нашего ассортимента.

Мотивация. Цитаты из книги «Ответ» ⠀ На днях рассказывала вам про эту книгу. История Аллана и Барбары Пиз впечатляет. Закреплю ее в актуальных stories. ⠀ А здесь оставлю наиболее яркие цитаты из книги, чтобы они мотивировали вас ❤️ ⠀ Не теряйте их. Перечитывайте, когда вам нужна будет мотивация и «пинок» для скорости к целям 😄 ⠀ 🖊 «Если бы Дж. К. Роулинг пала духом после того, как ее отфутболили первые десять редакторов, книг про Гарри Поттера не существовало бы на свете. Если бы Говард Шульц сдался после того, как ему 242 раза отказали банки и заимодавцы, не было бы «Старбакса». Если бы Уолт Дисней опустил руки после того, как его идея тематического парка была 300 раз встречена отказом, на свете не появился бы «Диснейленд.» ⠀ 🖋 «Многие люди не делают ничего, потому что боятся неудачи. Неудача – важная часть успеха, и лишь немногие преуспевали в своих начинаниях, не потерпев вначале неудачу, и часто не одну. Победители – это не те, кто никогда не терпит поражений. Победители – это те, кто никогда не сдается» ⠀ 🖊 «Не позволяйте никому украсть ваши мечты. Люди, которые слишком слабы, чтобы следовать собственным мечтам, всегда найдут способ «опустить» ваши.» ⠀ 🖋 «Иногда самый маленький шаг в верном направлении может быть самым большим шагом в вашей жизни.» ⠀ 🖊 «Когда пишете историю своей жизни, не давайте водить ручкой никому другому.» ⠀ 🖋 «Нашу жизнь определяет не то, что мы говорим вслух. Наибольшей силой обладает то, что мы мысленно нашептываем себе.» ⠀ 🖊 «Решите, что вы хотите сделать, а не как вы будете этого добиваться. Ответы начнут появляться, как только вы поставите себе цель.» ⠀ А вы читаете? Какая ваша последняя книга?

🔺 Топ-5 лайфхаков, которые помогут проснуться🔺 ⠀ Для некоторых проснуться утром не составляет труда. Особенно, когда есть сильная мотивация. ⠀ Но что делать тем, кому тяжело рано вставать? ⠀ Попробуем найти решение? ⠀ 1️⃣ Контрастный душ Это не просто обливание холодной водой, а именно чередование холодной-горячей водой несколько раз. Польза этой процедуры доказана давно. Она не только помогает проснуться и освежиться, но и укрепляет организм ⠀ 2️⃣ Зарядка Она и правда бодрит. Можно сделать 100 прыжков с махами рук или выйти на пробежку. Включите любимую музыку и потанцуйте 5-10 минут. Выбирает то, что вам нравится. ⠀ 3️⃣ Открыть окно и сделать несколько глубоких вдохов свежего воздуха, хорошенько потянуться и улыбнуться. ⠀ 4️⃣ Правильный завтрак Конечно, можно просто выпить чашку кофе, но организму нужна энергия ( сложные углеводы+жиры+белки). Например, овсянка с фруктами/ягодами, яйца, бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо или индейкой. ⠀ 5️⃣ Переставьте будильник Да, это может показаться смешным, но наш организм бунтует от пробуждения в 6 утра. Возможно причина в биоритмах. Попробуйте встать в 5:30 или в 6:30. Тут действует целая система циклов сна, но об этом напишу отдельный пост. ⠀ Попробуйте применить 1 из методов.Или сразу несколько. ⠀ Мне лучше всего помогают пункты 1,2 и 3. Пункт 4 не всегда, но имеет место быть. А вот с 5 сейчас тяжело, зубы режутся у сын, будильник не ставлю. Даю организму столько сна, сколько он требует. ⠀ А что помогает вам проснуться утром? Вы легко встаете? Или по 10 раз откладываете будильник?

Бесплатное обучение на сайте @skillbox.ru ⠀ ❗️ До 31 мая онлайн-университет открыл доступ к некоторым лекциям. Можно смотреть и учиться БЕСПЛАТНО. ⠀ В это прекрасное время года мы с вами вынужден сидеть дома, но это не повод огорчаться. Это возможность получить новые навыки и знания не выходя из дома. ⠀ Skillbox - онлайн-университет востребованных профессий в дизайне, программировании, маркетинге, управлении и гейминге. ⠀ Сейчас открыт доступ к курсам: ⠀ - Photoshop с 0 - Веб-верстка - Дизайнер сайтов на Тильда - Figma 2.0 - 3D - моделирование для начинающих - Как делать контент для YouTube ⠀ Все лекции в формате видео. Потом нужно выполнить практическое задание. ⠀ Для себя выбрала 2 курса из списка ( Тильда и YouTube). Хочется изучить все, но не успею. Ставлю приоритеты. ⠀ Не изолируйте себя от новых знаний. Возможно, именно они вам пригодятся в будущем. ⠀ Ставьте «+», если проводите время на карантине с пользой. ⠀ И «-«, если забили на все и просто отдыхаете 😊 ⠀ Спасибо за ❤️

Как навести порядок в голове и делах ⠀ Забывчивость. Нехватка времени. Хаос в голове. Знакомо что-то из этого? ⠀ Магнитный планер-календарь освободит 5 часов в неделю и станет вашим личным помощником в планировании. ⠀ В чем его «сила»? ⠀ ⁃ Он всегда перед глазами и будет напоминать о важных делах/встречах/событиях ⁃ Многоразовая поверхность «пиши-стирай» позволит использовать его бесконечно ⁃ Можно расписать все дела на месяц вперёд, важные выписать в отдельную графу ⠀ Теперь у нас есть сайт, на котором вы можете посмотреть весь ассортимент. Выбрать понравившийся товар. Отправить нам заявку на заказ. ⠀ Сейчас у нас действует бесплатная доставка почтой России. И в каждый заказ мы кладём небольшие подарки 😊 ⠀ Не упустите свой шанс! ⠀ Переходите на сайт по ссылке в шапке профиля @ros.plantrek и выберете свой планер ❤️

ТОП-10 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ, которые 💯 % работают ⠀ Планирование - залог успеха и продуктивного дня, мощный инструмент для самоорганизации. ⠀ Главная задача - не перегрузить себя делами и не стараться делать 100500 дел, чтобы не измотать себя. ⠀ Помните! Наш мозг способен фокусироваться на 2-3 главных задачах в день. ⠀ 1. 📝 Составляете список дел вечером или утром за завтраком. Мне больше нравится второй вариант. ⠀ Возьмите планер/блокнот/ежедневник и в столбик выпишите дела, которые нужно сделать. ⠀ 2. 📊 Разделите глобальные проекты на мелкие задачи. И выполняйте по 2-3 в день. Так вы быстрее придёте к результату и добьётесь поставленное цели. ⠀ 3. 💡Ставьте приоритеты Посмотрите на список. Разделите все дела на важные/ не очень важные/ не важные. Начните выполнять их в порядке приоритета. ⠀ 4.🔅 Учёт биоритмов Самые сложные задачи делайте в то время суток, когда вы наиболее энергичны. Кто-то утром готов горы свернуть, а кто-то просыпается только к вечеру. ⠀ 5. ⏰ Ставьте таймер Установите время, которое вы будете делать ту или иную задачу и старайтесь уложиться в этот промежуток. Так вы будете более продуктивны. ⠀ 6. 🛌 Отдыхайте Делайте перерывы. Организм должен отдыхать. И оставляйте резервное время. Вдруг, что-то пойдёт не по плану. ⠀ 7. 📵 Отключайте соцсети Чтобы не отвлекаться, отключите звук и уведомления на телефоне. ⠀ 8. 🎯 Ставьте цели на будущее Если вы не знаете чего хотите от жизни, то так и будете плыть по течению, словно лодка посреди океана. Вы должны четко понимать, что вы хотите и куда нужно двигаться. ⠀ 9. ♻️ Чередуйте задачи Поработали головой, поработайте руками. ⠀ 10. 📝 Всегда держите перед глазами список дел Очень удобно, когда есть куда подсмотреть. Если пишите в блокнот, носите его с собой. ⠀ Я большую часть времени нахожусь дома, поэтому записываю все на магнитный планер. Он всегда перед глазами и напоминает о важных задачах. Если куда-то иду, то делаю заметки в телефон и в ежедневник. ⠀ Какие по счету лайфхаки уже используете? ⠀ Может у вас есть свои фишки по планированию? Давайте делиться и обмениваться опытом 😊

Мир! Труд! Май! ⠀ Сейчас 1 Мая в России называют «Праздник Весны и Труда» и он является выходным днём. ⠀ Для меня это пробуждение «новой весны». Начало прекрасного, тёплого времени года. ⠀ А для вас? ⠀ Хочу поделиться с вами интересными фактами об этом дне: ⠀ ◽️ Со времён язычества. Первое мая берет начало от кельтского праздника Белтейн, который посвящался богу Белену и знаменовал приход весны. ⠀ В этот праздник было принято прыгать через костёр, проводя ритуал очищения. ⠀ ◽️ Сам Май был назван в честь богини Майи ⠀ ◽️ Первомай впервые был отпразднован в Российской империи в 1980 году в Варшаве, а в 1981 году уже в Санкт-Петербурге. ⠀ ◽️ Данный праздник был установлен в июле 1989 года Парижским конгрессом II Интернационала в память о выступлении рабочих Чикаго 1 мая 1886 г., которые требовали установить 8-ми часовой рабочий день, вместо 15-часового. ⠀ ◽️ В нашей стране праздник был официально признан и стал отмечаться в 1917 году. Отмечался 1 и 2 Мая. ⠀ ◽️ Первоначальное название праздника - День международной солидарности трудящихся. ⠀ ◽️ В Советском союзе праздник называли просто - 1 Мая. Был символом революции, непримиримой классовой борьбы, имел «политический окрас». ⠀ ◽️ Праздник отмечался демонстрациями, лозунгами, украшенными портретами политических деятелей и передовиков производства, плакатами и диаграммами достижения той или иной отрасли народного хозяйства, науки, культуры. ⠀ Сейчас этот контекст постепенно теряется. ⠀ Помню, со времён университета, как каждый год в городе перекрывали дороги и проходили подобные демонстрации. Мне всегда было интересно наблюдать и хотелось поучаствовать в таком мероприятии. ⠀ Вам доводилось участвовать в подобных демонстрациях?

Давайте знакомиться 😊 ⠀ Очень рада видеть новых людей в аккаунте. Это всегда очень радует и наполняет. ⠀ Я - Оля. И вот несколько фактов обо мне. ⠀ 🔸 Сплю с двумя мужчинами. Да, уже почти 1,5 года. Они оба дороги мне. Первый - муж, второй - наш сын Ярослав 🥰 А вы что подумали?))) ⠀ 🔸 С 18 лет живу отдельно от родителей. Поступила в универ за 40 км от дома. Переехала в общежитие. Плакала. Потом привыкла. ⠀ 🔸 С 19 лет полностью обеспечивала себя сама и не зависела от родителей. Люблю независимость и чувство свободы. Моя первая работа - официант. Совмещала с учебой. Было сложно, но это не помешало мне закончить достойно университет. ⠀ 🔸 Я - вечный студент. Люблю учиться. Так хочется попробовать себя в разных сферах. Сделал ещё один шаг к мечте, которая засела в моей голове лет 7-8 назад. Обязательно поделюсь позже. ⠀ Очень интересно узнать немного о вас. Что любите? Чем увлекаетесь? Из какого вы города? 😊❤️

Бесплатный чек-лист «Топ-100 полезных привычек» для моих подписчиков ❤️ ⠀ Хочешь изменить свою жизнь? ⠀ Внедряй полезные привычки! Они помогают чувствовать себя собранные, увереннее и организованней. ⠀ Я подготовила для вас целый список из 100 классных привычек, которые поделены по сферам жизни. Вам остаётся только выбрать для себя то, что вам нравится. ⠀ В самом конце файла есть трекер привычек, который вы сможете распечатать и отмечать выполнение привычек. ⠀ Пишите в комментариях «+», если хотите получить этот классный чек-лист с привычками. ⠀ И я отправлю вам в директ ссылку на скачивание.

Челлендж «Рахламление пространства» ⠀ Прежде чем впустить в свою жизнь что-то новое, нужно избавится от старого! ⠀ Как давно вы храните то самое платье, которое может быть наденете ещё раз? А бижутерию, которой уже лет 10? ⠀ Пора выкинуть все, что так долго лежит без дела и не радует вас. ⠀ Предлагаю короткий трех дневный челлендж по расхламлению своего дома. ⠀ 1. День 1 - зачистка пространства/ дома 2. День 3 - зачистка телефона, компьютера 3. День 3 - встретимся в прямом эфире и поделимся своими впечатлениями. ⠀ ✅ Если вы с нами, напишите в комментариях «+» и город. Очень интересно, из каких уголков страны соберутся участники 😊 ⠀ Теперь к делу! ⠀ Сейчас самое время заняться расхламлением. На улицу лишний раз выходить нельзя, а просто сидеть дома скучно. Проведём время с пользой! ⠀ Наш дом - сосуд, который мы наполняем вещами/предметами, которые влияют на наше настроение, самочувствие. Накапливают в себе положительную или отрицательную энергетику. Последнее относится к старым вещам. ⠀ Но иногда мы не замечаем, что в доме стало слишком много вещей. Много хлама. ⠀ А давайте наведём порядок?! ⠀ Если вы не пользуетесь вещью уже год и даже не вспоминали про неё, то выкидывайте и не жалейте! Так и будет лежать и занимать место в доме. ⠀ Где искать хлам? ⠀ Идеальный вариант - пройтись по квартире с большим мешком и выбросить все ненужные предметы. Желательно выкинуть 60-100 вещей. Зависит от площади вашей квартиры. ⠀ Считает все: от скрепки для бумаги до шкафа))) ⠀ Вот небольшая «навигация», следуя которой можно начать зачистку пространства. ⠀ Продолжение в карусели 👆🏻👉🏻