Lovely! Do you see my photos on Instagram? I'm thinking that Instagram hides my photos sometimes. Мои хорошие! Видите ли вы все мои посты? Мне кажется, инстаграм скрывает их от вас💞😭

More then 400 people were in our open-air class😍This is my addicted! Мы так любим тренировки с вами, Учить вас чему-то новому, видеть ваши улыбки, это 💞💞Совсем скоро мы вернёмся!! Я уже жду не дождусь 😍Оставляй в комментариях смайлики, любые фразы, если ты БЫЛ с нами на тренировках или ещё ПРИДЁШЬ ❤️ @smstretching @smstretching.la

I LOVE LOVE THE CLASSES WITH YOU. ❤️❤️❤️ @smstretching.la

Exercises for middle split❤️Вы, наверно, заметили, что мы уже несколько месяцев активно записываем разные уроки для вас! У нас появился ютуб канал, на котором в скором времени появится 7ми дневный челлендж со мной, будет интересно, обещаю! Чтобы это не пропустить, подписывайтесь на наш канал, ссылка в шапке профиля☺️❤️. А пока, 3 упражнения на растяжку внутренней поверхности бедра и паховых мышц и связок. Сохраняйте, но не забывайте делать разминку перед этими упражнениями! Это может быть кард (10-15 мин). Очень очень важно ваше мнение, какие комплексы/упражнения хотите видеть? и если у вас есть какие-то вопросы, задавайте в комментариях, я с удовольствием отвечу😍 p.s. Записывали видео давно, это был мой первый опыт и я от растерянности сказала ”ягодичные мышцы”🤦‍♀️но конечно же таз качаем вперёд и назад на первом упражнении, все мы люди и иногда стрессуем😅🙏

How often do you have situations that you are quite seriously trying to make a beautiful photo and you only have your nose in camera? Как часто у вас бывают ситуации, что вы на полном серьезе и пытаетесь сделать красивое фото, а вам снимают только ваш нос?😩😆

Similar? Говорят, что со временем, пары становятся похожими друг на друга, мы похожи?❤️

I mean..when you have a best friend ❤️❤️Когда у тебя есть лучший друг и ты скучаешь по нему, находясь в другой стране❤️ @shipilovaks

Barre is my favorite type of fitness. And if you go to barre + stretching, you'll get shape from your dream ❤️ _______ Обожаю барре! Это одна из наилюбимейших тренировок! А если заниматься барре + стретчинг, то можно сделать фигуру мечты. Я придерживаюсь таких тренировок, поэтому нахожусь в хорошей форме. Сейчас ещё добавила несколько направлений, о которых расскажу чуть позже! Эти направления будут в нашем новом проекте, новой студии от @smstretching . Этих тренировок фактически нет в России, а вы знаете, что мы любим обучаться и привозить что-то новенькое 😍Какие направление вы любите, расскажите? Очееень интересно❤️

Новый выпуск на канале! Сегодня качаем пресс с упражнениями из барре тренировки. Скорее переходите по ссылке в шапке профиля и делайте этот убийственный комплекс 🤪С вас сердечки, плюсики, если вам заходит такой контент. Мы очень стараемся😍❤️❤️ @smstretching

Сегодня я провела несколько часов в инстаграме и поняла, что пошло негодование некоторых певцов, против блогеров, которые внезапно начали петь, не имея музыкального образования. Честно, я в это даже не лезу и мне нравятся песни некоторых блогеров, ребята правда талантливы. Но, в общем это больная тема. В мире поколения Y и Х, стираются все грани, люди из юристов переквалифицируются в фитнес тренеров, из экономистов в косметологов, из инженеров в психологов и тд. Если в случае с песнями, это никак не влияет на здоровье людей, только если уши будут болеть от плохой музыки 😁, то в другом случае - это опасно для здоровья потребителей. Дорогие мои, не знаю, прислушаетесь ли вы ко мне, я все же стараюсь отстаивать свою позицию всегда. Прошу вас, доверяйте своё тело и здоровье только квалифицированным специалистам! Не может человек в один день стать тренером, не имея спортивного образования, и косметологом, не имея медицинского. Я, как человек, который 20 лет в спорте, знаю, чтобы быть высококвалифицированным специалистом, нужны годы обучения и практики! Не может человек за 3 дня интенсива стать профессионалом, ну никак! Если я не права, попробуйте меня переубедить и оставьте своё мнение, ведь это проблема 21 века, где люди считают, что они могут учить чему угодно, даже если не разбираются в этом.