Сохраняй самый быстрый рецепт вкуснейшей пиццы на сковороде за 15 минут, которую сможет сделать абсолютно любой житель.✔️ . #sh_рецепторы #sh_снек #sh_быстрыйзавтрак #sh_мощныйобед . Кбжу на 100г: 212/15/12/12 . 👨🏻‍🍳Рецепт: Тесто - 3 ст.л овсяной муки (обычная перемолотая овсянка), мягкий творог 180г, яйцо, соль, перец. Тесто должно быть чуть жидким, чтобы растечься по сковороде. . Прожарить с одной стороны 2-3 минуты под крышкой, перевернуть (можно с помощью тарелки, чтобы ничего не развалилось) . Начинка: ветчина (где будет меньше всего химии), сыр, помидорки, маслинки и обязательно добавьте итальянские травы для аромата (продаются во всех супермаркетах). . Накрыть крышкой и выпекать 5-7 минут на среднем огне или пока не расплавится сыр. . 🌀 Стереотип о том, что пицца это вредно и калорийно разрушен?

«Уже давно доказано, что фрукты вызывают диабет. Из-за таких блогеров как вы люди обжираются фруктами, а они ничем не лучше сникерсов, а затем болеют.» После этой фразы мою презентацию назвали «бредом для бабушек из подъезда», меня «недоблогером» и демонстративно покинули конференц-зал. #sh_хейтеры #sh_страстимордасти Вчера в Stories я рассказал о происшествии, которое случилось на ЗОЖ-конференции, куда я был приглашен в качестве спикера. Моя презентация была на тему философии здорового образа жизни и факторов, которые приводят к долгому, здоровому и счастливому существованию. Я люблю публичные выступления, люблю взаимодействовать с аудиторий, постоянно провожу мастер-классы и выступаю с лекциями, но такого за всю мою практику еще не было. Дамочка, которая устроила рамсы не только со мной, но и с другими спикерами и блогерами также сообщила, что является фитнес-тренером и выступающей атлеткой более 10 лет. Моя философия здорового питания проста. Один из её пунктов: «ешь натуральные сладости вместо химозных». В природе все находится в балансе и фрукт - это полноценный продукт содержащий в себе воду, клетчатку, витамины и натуральный природный сахар - фруктозу. Сладости из магазинов - это рафинированный сахар, низкокачественный жир и химические консерванты. Фрукты и ягоды полезны практически для всех людей и даже диабетиков (естественно с низким гликемическим индексом), но, как и в абсолютно любом случае нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Что касается исследований, которые утверждают, что фрукты вызывают диабет. Не буду вас грузить наукой и расскажу коротко. Да, исследования есть, но они про переедание рафинированной фруктозой как подсластителем, а не про здоровый рацион в который включены фрукты. Конференцию устраивал журнал Эксперт-ЗОЖ в который я часто пишу статьи о питании, ссылка в шапке профиля. Можете скачать и почитать на досуге «бред недоблогера». . 🌀Хейтеры уже переходят все границы приличия?

Сохраняй рецепт самого согревающего напитка для осени и зимы, но не злоупотребляй им!✔️ . #sh_снек #sh_сладунцы #sh_рецепторы . 👨🏻‍🍳 Ингредиенты на 1 порцию: Вино, красное полусладкое (на другом будет кисло) - 200 мл Звездочка бадьяна Мускатный орех - 1/4 часть Кардамон (я не нашел) - 2 шт Гвоздика - 2 шт Душистый перец - 3 шт Маленькая палочка корицы Цедра лимона и апельсина Яблочко - 1/2 часть Мед - 1 ч/л. Вода - 50 мл . Все специи лучше брать в таком виде и растолочь их скалкой. Варить 1-2 минуты. Вино нагреваем, но не кипятим. Меда можно побольше чем 1 ложку, чтобы напиток не горчил. . 🌀 Глинтвейн относится к пп?

Это нерафинированное оливковое масло холодного отжима, которое я привез из Греции. Я добавляю его в греческий салат, где ему и место. Получается очень вкусно. А можно ли жарить на оливковом масле? Название масла по сути никакой роли вообще не играет. Оно может быть хоть виноградным, хоть подсолнечным, хоть Анестовным. Главное - это его степень отчистки, что делает его рафинированным или НЕрафинированным. Во время рафинации из масла удаляют все полезное: фосфолипиды, которые могут выпадать в осадок и портить вид продукта, а также свободные жирные кислоты и пигменты, придающие маслу насыщенный цвет. Кроме этого, из масла извлекают воскообразные вещества, придающие ему мутность при хранении вещества, усиливающие вкус и запах. Масло, подвергнутое рафинации, практически не имеет цвета, вкуса, запаха. Процесс рафинирования состоит из нескольких этапов. Поэтому рафинированное подсолнечное масло, которое все знают, не несет в себе абсолютно ничего приятного на запах и вкус, а также полезного. Это просто жир. Если таким же методом очистить оливковое или еще какое-либо «полезное» масло оно станет точно таким же бесполезным. Жарить на любых НЕрафинированных растительных маслах категорически нельзя! Все полезное, что в них есть превращается в канцерогенный яд. Жарить на любых рафинированных маслах можно, но избыток жирной и жареной пищи - это вредно для здоровья. Чтобы выразить свою благодарность за этот пост нужно поставить лайк ♥️ . И написать свое мнение по поводу этой новой (а на самом деле хорошо забытой старой) рубрики в комментариях. . #sh_обзорнаябашня . 🌀С растительным маслом все ясно, написать теперь про жиры животного происхождения?

Сохраняй быстрый пп-рецепт ежевичных конфеток для перекуса в легендарном переводе Андрея Гаврилова.✔️ . #sh_снек #sh_сладунцы #sh_рецепторы . Рецепт: 300г замороженной ежевики или черной смородины 75г кокосовой или овсяной муки 75г кураги 45г кокосовой стружки 20г семян чиа Мед по вкусу . Все перемешать, закатать шарики, обвалять в стружке и в холодильник на час. . 🌀Какой фильм из касетных 90-х в озвучке легендарного переводчика ваш самый любимый?

Вчера это сообщение просто вывело меня вывело из себя: «Я подписалась ради рецептов, а слушаю про твои яйца. Куда катится мир?» (с) подписчица Вчера мне сделали урологическую операцию о которой я рассказал в Сторис, после чего мнения в директе как обычно разделились. Половина поблагодарила за открытость и пропаганду профилактики мужских заболеваний, с которой в нашей стране дела не просто плохи, а вообще ужасны. Вторая атаковала с фразой «я подписалась на немного соли, а не на твои проблемы со здоровьем. Отписка» В нашей стране говорить о своем здоровье и своих болезнях не то что бы стыдно а вообще табу. И если с девушками и гинекологами в последнее время кое как ситуация исправляется, благодаря точно такой же пропаганде, то с парнями и урологами/андрологами все очень плохо. Мужчины не ходят к мужскому врачу от слова вообще, даже при проблемах которые их беспокоят, приносят дискомфорт и снижают уровень жизни. Мало чего любые проблемы со здоровьем откладываемые «на потом» в конечном счете умножатся и могут привести к инвалидизации, неполноценности или смерти. Обвинить блогера миллионника с медицинским образованием, который осветил проблему профилактики мужских заболеваний да еще и показал на своем примере, что молодым ребятам не нужно бояться ходить к врачам проверяться, обследоваться и лечиться я считаю просто днищем. У меня всё. 🌀Что думаете по этому поводу?

Сохраняй рецепт сливочной пасты с фирменной озвучкой от @shaynidis_health через 40 лет.✔️ . #sh_рецепторы #sh_мощныйобед . Необходимые ингредиенты: 125 г маскарпоне 1 красная луковица 3 зубчика чеснока 3–4 ст. л. оливкового масла 400 г рубленых томатов в собственном соку 1 ст. л. бальзамического уксуса 1 ст. л. томатной пасты 1 ст. л. орегано сухого 250 г фузилли (макарошки) 100 г шпината соль, перец . Соус тушить 10 минут, затем добавить фузилли и варить как написано на упаковке. За 3-4 минуты добавить сыр и шпинат. . 🌀Ставьте смайлик в комментариях, если хотите разблокировать еще одну новую озвучку.

Сохраняй воистину королевский рецепт салата «Цезарь», но знай, что оказывается он к Гаю Юлию никакого отношения не имеет.✔️ . #sh_рецепторы #sh_полезныйужин #sh_снек . 👨🏻‍🍳 Соус для салата: Яйцо залить кипятком ровно на минуту для дезинфекции, потом резко остудить в холодной воде, зубчик чеснока, чайная ложка обязательно не горькой горчицы, столовая ложка лимонного сока и внимание (!) 50мл оливкового масла. Но я столько налить не смог и сделал по минимуму. Все в блендер и соус готов. . 🌀 Яйца, помидоры и семга портят оригинальный рецепт или улучшают?

Сохраняй рецепт идеальной уборки своего жилища всего за 12 секунд, так как жить в чистоте очень важно для здоровья.✔️ . #sh_инструктор . Инструкция: Включить ритмичную музыку Вымыть всю посуду Сложить вещи Протереть пыль Пропылесосить/подмести полы Проветрить Выбросить мусор Радоваться чистоте и тому что ты молодец. . 🌀Порядок лучше поддерживать всегда или уборку следует начинать тогда когда не можешь пробраться из одной комнаты в другую?

Женил друга и нет больше друга. С праздником братец @dr.amitin 🎉

Сохраняй рецепт вкуснейших палочек-выручалочек, которые отлично подойдут на завтрак или для перекуса.✔️ . #sh_рецепторы #sh_снек #sh_быстрыйзавтрак . Как сделать: Разморозить слоеное тесто и раскатать его Выложить сыр Выложить бекон Немного сооли, немного пеерца, ароматные травушки. Дальше все как на видео. Выпекать 20-30 минут на 180с, до румяной корочки. Подавать с соусом! . Спасибо @mama_na_kuxne за рецептик Как я это пробую смотрите в сторис . 🌀На сколько баллов оцените этот рецептус из 10?