Как тебе комбинезон?😍 ⠀ Тоже Нравится? Не забудь поставить лайк❤️ ⠀ Комбинезон с приятной к телу ткани и сшитый по твоим размерам будет отличным дополнением к твоему спортивному гардеробу😏 ⠀ Стоимость комбинезона: 5290₽ ⠀ Доставим твой костюм в любую точку мира 🌏 ⠀ Состав: 90% хлопок 10% эластан. ⠀ 🛍 Чтобы заказать или задать любой интересующий вопрос, напиши нам в директ

Нужна Ваша помощь❗️ ⠀ Дорогие друзья, нам очень важно Ваше мнение ❤️ ⠀ Так как наша концепция основана на том, что мы делаем одежду по Вашим размерам, то ждать её приходится очень долго: пока снимутся мерки, пока всё изготовится, пока отправится. ⠀ Ведь кому-то бывает не охото снимать мерки, ждать около 7 дней пока костюм будет сшит, ждать потом ещё доставку этого костюма. Ну просто нет времени для этого всего! Нужно прямо сейчас и не минутой позже! 🙅🏼‍♀️ А кто-то хочет, чтобы костюм сшили лично по его меркам и в принципе готовы подождать 😋 ⠀ В связи с этим хотим узнать ваше мнение 🕵🏻‍♂️ ⠀ Что для вас важно? 📌Получить одежду по своим индивидуальным меркам, НО подождать в течении, примерно, 7 дней пока ее изготовят + доставка займёт ещё какое-то время ⠀ Либо ⠀ 📌Получить одежду быстро, НО выбор будет представлен по размерному ряду ⠀ Мы хотим, чтобы Вы были счастливы, нося нашу одежду, поэтому нам важно узнать Ваше мнение ❣️ ⠀ Напишите в комментариях, что кажется наиболее лучшим вариантом для Вас? ✍🏻

Как тренироваться во время болезни? Не забывай поставить ❤ лайк этому посту. @shop.gymclothes Ответ - НИКАК!!! Во время болезни ваш организм находится в стрессовом состоянии. Он ослаблен, ЧСС повышенная, дыхание немного затруднённое и т.д. Ваша иммунная система подвергается серьезным испытаниям. Кроме этого, все ресурсы организма направлены на выздоровление, а лишний стресс (такой как тренировка) будет только вредить, и забирать нужные ресурсы. Т.е. мало того, что эффективность такой тренировки стремится к отрицательной, так ещё и усугубляет болезнь. И если вы могли отлежаться дома, пропустив всего 2-3 тренировки, то теперь имеете все шансы пропустить неделю и откатиться назад в результатах. Или того хуже - схлопотать серьёзные осложнения. Как же нужно поступить? ⠀ ✅ Полный покой и никаких нагрузок. ⠀ ✅ Много пить (хотя бы на 1л больше, чем обычно) ⠀ ✅ Много спать. ⠀ ✅ Увеличить дозу принимаемого витамина С. ⠀ ✅ Кушать как обычно (не нужно голодать ввиду отсутствия тренировки - организму нужна энергия для борьбы с болезнью) ⠀ ✅ Если вы на строгом режиме - существует множество лекарств без сахара, даже порошки вроде фервекса и т.д. Но важно помнить, что сейчас самое главное - эффективно и быстро выздороветь. Напишите в комментариях цифру, которой вы придерживаетесь при болезни. Кто из вас усиленно лечится, а кто усугубляет? 1⃣ Конечно лечусь! Сижу дома, не тренируюсь. Что я, сам себе враг что-ли? 2⃣ Мне пофиг, тренируюсь даже с 38. Да и вообще, мне так легче болезнь переносить. А то, что других позаражаю....да ну и пофиг😝

БЕСПЛАТНЫЕ ФИТНЕС ПРИЛОЖЕНИЯ!💪🏻 ⠀ Предлагаем вашему вниманию нашу подборку бесплатных приложений, которые помогут вам контролировать движение к вашим целям. Кстати, с удовольствием послушаем про ваши любимые приложения😉 ⠀ ➡Runkeeper -  покажет подробную информацию о расстоянии, примерное количество потраченной энергии, обозначит на карте ваш маршрут. В этом приложении также можно слушать музыку,  делать фото для отслеживания прогресса, смотреть календарь  тренировок и различные статистики. Можно подключить фитнес-трекер и  отслеживать пульс. ⠀ ➡ Strava - покажет стандартный набор данных о тренировке: расстояние, время, темп, сожженные калории. Интересно то, что в приложении можно бросать вызов друзьям и устраивать соревнования, ну и, конечно же, соревноваться с самим с собой, ставя и достигая новые цели. Неплохой стимул! ⠀ ➡Runtastic - популярное приложение, которое поможет выстроить вам оптимальный маршрут для любого вида активности и любой протяженности. Кроме того, возможно получение информации о погоде перед тренировкой. Также имеются функции, которые заботятся о состоянии пользователя вне тренировки. ⠀ ➡Zombies, Run! – бег, как игра - 6спасение от зомби. Чтобы выжить, необходимо проходить определенное расстояния и получать достижения. Миссии в игре – отличная мотивация! ⠀ 2⃣ Контролировать прогресс на силовых тренировках: ⠀ ➡Fitness Point Pro - содержит сотни упражнений с анимацией, описанием задействованных мышц и техникой. Можно создавать план тренировок или выбрать из имеющихся. Ещё полезные функции – таймер для контроля отдыха, график прогресса и многие другие. ⠀ ➡Gym Machine - своеобразный фитнес-органайзер. Это журнал тренировок, средство контроль прогресса на основании замеров, удобный интерфейс для создания тренировочных программ и контроля их выполнения. ⠀ ➡iБодибилдинг - персональный инструктор в вашем телефоне. Большая база тренировок на каждую группу мышц с конкретным описанием и техникой. ⠀ ⁉️ПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ КАКИМ ПРИЛОЖЕНИЕМ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ ТЫ⁉️

⁉️Сколько раз в неделю позволяете себе сладкое? Заставляете потом себя отрабатывать в зале?⁉️ ⠀ Иногда так хочется сладкого..но нужно держать правильное питание. Есть множество рецептов, которые ни капли не вредят, и вот одни из любимых: ⠀ 1️⃣Яблочный десерт для похудения. Зеленое яблоко очищаем от кожуры и делаем из него мелкие кусочки. У вас под рукой должна быть одна пачка творога жирности не выше 2,5% и остатки 1%-ного кефира (3 столовые ложки). ⠀ 👉🏻Творог растираем до однородной массы с кефиром (можно ложкой, а можно и в блендере) и добавляем одно яйцо. Опять же доводим до однородного состояния и по желанию добавляем ваниль или ванильный сахар. ⠀ 👉🏻Готовую творожную массу выкладываем в силиконовую форму для выпечки и отправляем в разогретый духовой шкаф на 30 минут. Все просто, малокалорийно и очень вкусно. ⠀ Еще один проверенный рецепт для быстрого приготовления и безопасный с точки зрения лишних килограммов⤵️ ⠀ 2️⃣Банановые лепешки. Приготовление суперпростое: банан и два куриных яйца перетираем до однородной массы. По желанию можно добавить корицу для аромата. Ложкой аккуратно выкладываем на сковородку с тефлоновым покрытием (чтобы не использовать растительное масло). Обжариваем с обеих сторон и даем остыть. ⠀ Эти вкусности на диете вполне применимы. Даже вечером, если уж очень хочется. Готовим их раз в неделю (по одному рецепту на раз) и «сбиваем охотку» на сладкое. Помогает)) ⠀ Здоровья вам и хорошего самочувствия!

Доброе утро☀️Решили Вам напомнить об очень необходимых упражнениях для формирования наших ягодичек🍑 А какое ваше любимое упражнение?Делитесь⬇️⬇️⬇️ 1️⃣Гиперэкстензия Уплотняет ягодицы, делайте данное упражнения в конце тренировке. 4 подхода по 8-12 повторений. Если ваша физическая форма позволяет использовать дополнительное отягощение, используйте его при выполнении гиперэкстензии. Дополнительный вес больше стимулирует рост ягодичных мышц. 2️⃣Становая тяга на прямых ногах Объем и упругость ягодиц будет зашкаливать, когда вы начнете регулярно выполнять становую тягу. Выполняйте становую тягу на прямых ногах преимущественно в начале тренировке, 3 подхода по 10 повторений. Выпады со штангой на плечах вперед поднимают, и формирует ягодицы. 4 подхода по 10-15 повторений. Подберите такой вес, при котором в конце подхода, то есть на 10 или 15 повторении, наблюдалось легкое жжение в ягодичных мышцах. 3️⃣Приседания со штангой Лучшее упражнения для накачки упругих, объёмных, и в тоже время красивых ягодиц. Базовое упражнение вообще для ног, и для ягодиц соответственно. Для большей проработке ягодичных мышц, используйте технику выполнения данного упражнения в пауэрлифтерском стиле, то есть ноги расставлены шире плеч, глубина приседаний ниже параллели, но так чтобы таз не провалился, в остальном каких-либо существенных отклонений от культуристической технике приседаний со штангой нету. 🌟Занимаясь регулярно в тренажерном зале, выполняя вышеперечисленные упражнения, и правильно питаясь, вы без труда обретете заветные объемы ягодичных мышц. 4️⃣ Поднятие таза со штангой. Данное упражнение также меньше нагружает спину, чем приседания со штангой, так как штанга кладется не на плечи, а удерживается перед бедрами. Поэтому поднятие таза со штангой крайне полезно для людей, перенесших травму. 5️⃣ Отведение ног в блоке. Отведение ног с амортизатором – отличное упражнение на всю группу ягодичных мышц в силу большого угла отведения ноги. Чтобы задействовать всю группу ягодичных мышц, носок отводимой ноги поворачивайте наружу.

Лосины — идеальное решение для повседневных спортивных образов 💫 Их можно сочетать как короткими базовыми топами так и с рашгардами, дополненными необычными акцентами. ⠀

Сделай из тренировки праздник с комплектом спортивной одежды от #gymclothes ✅ ⠀ Удобный и комфортный рашгард с изящными лосинами сделают твою тренировку самой запоминающейся 👌 ⠀ Стоимость комплекта: 5290₽ ⠀ Доставим твой костюм в любую точку мира 🌍 ⠀ Состав: 100% нейлон ⠀ Чтобы заказать или задать любой интересующий вопрос, напиши нам в Директ

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ☝🏻 ✔️Ставим ❤️ и сохранение, чтобы не потерять! ⠀ Чтобы ваши спортивные ❤️вещи как можно дольше сохраняли свой первоначальный вид, нужно придерживаться простых правил: ⠀ 🤓Итак: ⛔️НЕЛЬЗЯ: ⠀ ❌стирать в воде больше 30 градусов. ❌замачивать ❌использовать отбеливатель ❌стирать вручную ❌сильно растягивать после стирки ❌гладить утюгом ⠀ ♻️МОЖНО И НУЖНО: ✅соблюдать условия стирки (см. на пришивном ярлыке), но обычно - машинная стирка при 30 градусах. ❗️🤓Вещи, прежде, чем запустить в производство проходят тесты и испытания на предмет линяния краски‼️☝🏻интересовалась сама лично у производителя☝🏻Поэтому, только машинная и в холодной воде 😉 ⠀ ✅одежда, где есть вставки из сетки-стирать в специальном мешке ✅сушка должна быть естественной, не машинная и без батарей🙏🏻 ✅изделия, в составе которых, есть хлопок, после стирки, рекомендуется аккуратно расправить по швам🤓☝🏻так они дольше сохранят свою форму👌🏻 ⠀ Носите вещи долго☝🏻🙂 💬а ты портил вещи неправильным уходом? 😫Гоооо комент !!! ———————————————————————— #уходзаодеждой #уходзалеггинсами #спорт #фитнес #фитнесодежда #уходзафитнесодеждой #спортивныесоветы #зал #йога #одеждадляйоги #красивойбытьлегко #девочкитакиедевочки #спортивныйстиль #бег #экипировка #костюм #женскиештучки #бьютилайфхаки

5 ВИДОВ ЗАНЯТИЙ, для которых идеально подойдут наши костюмы. И плюс 1 бонусное 🔥. ⠀ ✅ бег ✅ йога ✅ танцы ✅ тренировки ✅ повседневная носка ⠀ ✅И.... Романтический вечер со своей второй половинкой.🤨💑 ⠀ А почему бы и да? 😁😍 ⠀ Чтобы сохранить не только любовь, но и страсть, интерес в отношениях, важно наполнять их приятными мелочами такими, как совместные вечера. По многочисленным опросам мужчинам ну ооочень нравятся наши костюмы.🙈 Создавать самим "спонтанные ситуации". ⠀ Наши костюмы вам в помощь. Посмотрите, они так и созданы для любви. Для выражения своих чувств. ❤️🔥 ⠀ Вам здоровья и крепких отношений. Нам лайк и ваша улыбка. 😊❤️🙏🏼 ⁉️Ответьте на вопрос: какой повседневный стиль Вам ближе: 🔸Спортик 🔸Легкие платья/сарафаны/убки 🔸Каблуки/джинсы/майки 🔸Другое?(напишите свой вариант) ———————— #спорт #фитнес #одежда #фитнесодежда #йога #бег #экипировка #куданосить #леггинсы #костюм #спортивныйкостюм #куданоситьлеггинсы #можно #нельзя #мода #стиль #спортивныйстиль

КАК ЖЕ МНЕ ЭТО СДЕЛАТЬ ?!!! Самая популярная брючная одежда 2019 года – это леггинсы. Эти обтягивающие лосины выпускаются в самых разных фасонах: низко сидящей посадкой на бедрах и высоко сидящей посадкой на талии. 😃В дополнение к облегающим лосинам идут разнообразные принты в виде сборок, карманов, страз, рисунков и вышивки. В сочетании с любой одеждой леггинсы можно одеть на любое мероприятие, прогулку, даже на работу. Главное правильно определить размер. Леггинсы нужно выбирать размер в размер. Если выбрать брюки шире, то они будут провисать, собираться в коленях и выглядеть некрасиво и нелепо. Брюки размером меньше с ношением будут растягиваться, и терять форму, будет заметно расхождение по швам. 😖 Современная мода и стиль диктует свои правила: необходимо сопоставлять свои размеры и выбирать нужный размер леггинсов, не отступая ни на сантиметр. Именно поэтому мы шьём одежду сами специально для вас, специально подстраиваемся под вашу фигуру. Это все для того, что бы одежда сидела на вас максимально обворожительно 👸🏼