😇КАК ОТСРОЧИТЬ СТАРЕНИЕ?⠀ ⠀ 🤗Сохраняйте пост, чтобы не потерять⠀⠀⠀ ⠀ 🧚‍♀Образ жизни суперэйджеров.⠀ Главное влияние на замедление скорости старения головного мозга оказывает образ жизни. Факторы, которые ускоряют процесс старения мозга – это вредные привычки, ожирение, употребление рафинированной пищи и др. Образ жизни «Super Agers» – группы редко встречающихся индивидуумов старше 80 лет, сохранивших остроту памяти здоровых молодых людей, включает следующие пункты:⠀ -Регулярная физическая активность;⠀ -Занятие деятельностью, стимулирующей интеллект;⠀ -Сохранение социальной активности;⠀ -Умение справляться со стрессом;⠀ -Здоровый рацион питания;⠀ -Хороший сон.⠀ ⠀ 😁Положительные эмоции.⠀ Важное значение в жизни человека играют положительные эмоции. Если человек настроен оптимистично, он меньше стрессует, сохряняет позитивный настрой, а значит и своё здоровье.⠀ ⠀ 🧠Интеллектуальная деятельность.⠀ Мы остаёмся в хорошей интеллектуальной форме до тех пор, пока способны думать, запоминать, планировать и предвидеть. Нужно следить за тем, чтобы не пропустить момент, когда мир станет настолько понятным, что пропадет необходимость чему-то учиться и совершенствоваться. Очень важно находить себе новые занятия и строить планы. Пробовать сделать то, что ещё никогда не удавалось, открывать в себе новые способности и возможности, заставлять мозг создавать новые нейронные связи.⠀ «Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живёт воспоминаниями, молодой — планами».⠀ ⠀ Получить консультацию и приобрести крем Himalaya на сайте🌐 ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская)⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Возможно вашим друзьям будет полезна эта информация. Делитесь ей в Директе, ставьте ❤ и задавайте ваши вопросы в комментариях.

Красота в глазах смотрящего.⠀ ⠀ Оскар Уайльд

Крем для ног смягчающий Himalaya, 20 г ⠀ Цена 290 руб ⠀ Аюрведический крем для кожи ног - средство на основе эффективной целебной комбинации аюрведических трав с добавлением мёда. Оказывает выраженное антисептическое и противовоспалительное действие, активно восстанавливают кожу стоп. При регулярном применении крема ступни становятся гладкими и мягкими. Крем оказывает бережное отшелушивающее воздействие, благодаря чему кожа на ногах постепенно обновляется, становится более эластичной и приятной на ощупь. Он также способствует нормализации процесса регенерации и оказывает успокаивающий эффект на кожу, снимает покраснения и раздражения, быстро заживляет мозоли и натёртости. Эффективно смягчает сухую, загрубевшую и потрескавшуюся кожу ступней. Его нежная текстура глубоко проникает в ткани эпидермиса, оказывает интенсивный увлажняющий эффект, способствует заживлению и снимает воспаления. Состав: мёд, экстракт куркумы, шорея исполинская экстракт, имбирь, пажитник, метил парабен, пропил парабен, бронопол. ⠀ Купить можно на сайте 🌐 ⠀⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская) ⠀ #сфера_магазин #сфера_косметика

🤸5 упражнений с фитнес резинками⠀ ⠀ 🤗Сохраняйте пост, чтобы не потерять⠀⠀ ⠀ 1. Махи ногами вверх⠀ ⠀ Встаем на четвереньки и снова берем ленту за свободные концы, натягивая ее ногой. Выполняем 10–15 махов согнутой ногой вверх. Это упражнение отлично подкачивает мышцы ягодиц.⠀ ⠀ 2. Жимы к груди⠀ ⠀ Это упражнение потребует некоторой сноровки, но зато оно отлично прокачает мышцы ног и пресса. Ленту для удобства можно обвязать вокруг ноги. Берем ее за свободные концы, упираемся руками в пол и выполняем подтягивание коленей к рукам. Постарайтесь выполнить упражнение минимум 5–10 раз с каждой ногой.⠀ ⠀ 3. Приседания⠀ ⠀ Оставляем ленту в том же положении и выполняем обычные приседания. Повторите упражнение 15–20 раз.⠀ ⠀ 4. Шаги в стороны⠀ ⠀ Исходное положение: ноги на ширине плеч, лента зафиксирована на бедрах чуть выше колен. Сделайте боковой шаг с полуприседом и повторите по 10–15 раз в каждую сторону.⠀ ⠀ 5. Махи ногами⠀ ⠀ Ленту необходимо зафиксировать чуть выше щиколоток. Чем уже ваше кольцо (или чем уже вы его завяжете), тем сложнее будет выполнять данное упражнение.⠀ ⠀ Махи ногами можно выполнять в стороны, назад и вперед. Повторите упражнение по 10–15 раз на каждую ногу.⠀ ⠀ Получить консультацию и приобрести Фитнес резинки на сайте🌐 ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская)⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ Возможно вашим друзьям будет полезна эта информация. Делитесь ей в Директе, ставьте ❤ и задавайте ваши вопросы в комментариях.⠀ ⠀ #сфера_йога #сфера_оборудование

Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено.⠀ ⠀ B.K.S Iyengar Айенгара

Фитнес резинки комплект 5 шт⠀ ⠀ Цена 1 190 рубот⠀ ⠀ Фитнес резинки - это эффективный и компактный тренажер для самостоятельных занятий. Благодаря компактному размеру, вы можете брать с собой весь набор резинок и заниматься в любое время и в любом месте. В комплект входит 5 штук разной степени жесткости:⠀ ⠀ Супер легкий⠀ Легкий⠀ Средний⠀ Тяжелый⠀ Очень тяжелый⠀ ⠀ Размеры: 60x5 см⠀ Вес: 0,4 кг⠀ Толщина: 1,3 см⠀ Материал: 100% латекс⠀ ⠀ Купить можно на сайте 🌐 ⠀⠀⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀⠀⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀⠀⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская) ⠀⠀ ⠀⠀ #сфера_магазин #сфера_йога #сфера_оборудование

🗣МИФЫ О ПИТАНИИ⠀ ⠀ Часто в интернете содержится противоречивая информация по питанию. Результатом становятся игры с питанием - и здоровьем 😕⠀ ⠀⠀ Вот 3 популярных «вредных» совета:⠀ ⠀⠀ Устраивайте детокс, ваш организм зашлакован⠀ ⠀⠀ Если ваши почки и печень в строю, а образ жизни далёк от лайфстайла рок-музыканта, вряд ли вам необходимо «сидеть на соках». Часто за решением «очиститься» стоит иррациональный страх. Например, серьезных болезней типа рака, паразитов и пр. В этом случае лучше обратиться к психологу.⠀ ⠀ Откажитесь навсегда!! От глютена/алкоголя/молочного и т.п.⠀ ⠀⠀ Печальная картина: пришли вы на день рождения. Там пицца, торт, шампанское. И вот вы сидите и думаете весь вечер про кусочек и бокальчик.⠀ Нет, мы не призываем всегда есть торты. Но еда связана с социумом и вашей психологией. Если вы не понимаете, зачем вы отказываетесь от «вредностей», делаете это, потому что «надо». То имеет смысл либо не терзать себя посещением таких мероприятий. Либо иметь с собой достойную альтернативу или попросить об этом заранее виновника торжества. А ещё лучше - выработать спокойное отношение к нежелательным в вашем рационе продуктам. Без самообвинений и одержимости.⠀ ⠀ ⠀ Игры с БЖУ⠀ ⠀⠀ Поправилась? Садись на низкоуглеводную низкожировую высокобелковую диету.⠀ Это самый типичный пример.⠀ Подводные камни: нагрузка на почки, нехватка энергии и другие, в зависимости от длительности.⠀ Такие решения лучше принимать в компании с опытным диетологом и не практиковать их долго.⠀ А для большинства людей уместнее просто чуть меньше есть и больше двигаться 😊⠀ ⠀⠀ Часто встречаете такие «вредные советы»? Как обычно реагируете?⠀ ⠀ Получить консультацию и приобрести мюсли гранола без сахара на сайте🌐 ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская)⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ Возможно вашим друзьям будет полезна эта информация. Делитесь ей в Директе, ставьте ❤ и задавайте ваши вопросы в комментариях.⠀ ⠀ #сфера_еда⠀⠀ ⠀ #сфера_польза

🥜РЕЦЕПТ: БАТОНЧИК ИЗ ГРАНОЛЫ⠀ ⠀ 🤗Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять⠀⠀ ⠀ Из гранолы можно приготовить питательные батончики - которые, в свою очередь, можно брать с собой в качестве полезного перекуса или второго завтрака. Такое угощение отлично подойдет для школьников и студентов, а готовить его - очень и очень просто.⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ Кокосовое масло - 2 столовых ложки⠀ Кленовый Сироп - 4 ложки⠀ Гранола⠀ ⠀ Приготовление:⠀ Растопите пару столовых ложек кокосового масла и как следует перемешайте с 4 ложками сиропа.⠀ ⠀ Слегка размельчите гранолу руками и соедините все ингредиенты вместе и хорошо замешивайте до однородного состояния.⠀ ⠀ Застелите небольшой противень пергаментом и выложите массу ровным слоем - около 2-3 сантиметров высотой. Как следует примните руками.⠀ ⠀ Отправьте в холодильник на пару часов, а когда масса застынет - нарежьте ее на небольшие батончики.⠀ ⠀ #сфера_рецепт

Мюсли гранола без сахара с ананасом, 250 г⠀ ⠀ Цена 366 руб⠀ ⠀ Гранола без сахара с ананасом - это хрустящий, ароматный и полезный завтрак на каждый день, состоящий из полезных злаков и сухофруктов. Гранола содержит много клетчатки, что оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ и помогает поддерживать здоровую микрофлору в организме.⠀ ⠀ В 100 г Гранола с ананасом содержится:⠀ Белок: 10,9 г⠀ Жиры: 9,6 г⠀ Углеводы: 69,3 г⠀ Энергетическая ценность: 401,8 Ккал⠀ ⠀ Купить можно на сайте 🌐 ⠀⠀⠀⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀⠀⠀⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀⠀⠀⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #сфера_магазин #сфера_еда

Золото в косметике💫⠀ ⠀ Ионы золота, находящиеся в косметических средствах, деликатно воздействуют на проблемные участки кожи, приводя к следующим результатам:⠀ -восстанавливаются и активизируются все функции клеток в кожных тканях, ускоряется обмен веществ и циркуляция крови,⠀ -из организма выводятся токсины,⠀ -устраняется главная причина старения и болезней - избыточный активный кислород,⠀ -нормализуется кислотность кожи, повышается концентрация ионов водорода (РН),⠀ -укрепляются защитные свойства кожного покрова, налаживается электролитический баланс.Воздействие электротока золота, придает мышцам лица эластичность и упругость, что приводит к эффекту подтяжки кожи, делает ее ухоженной и сияющей.⠀ ⠀ Получить консультацию и приобрести крем для лица массажный Khadi можно на сайте🌐 ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская)⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ Возможно вашим друзьям будет полезна эта информация. Делитесь ей в Директе, ставьте ❤ и задавайте ваши вопросы в комментариях.⠀⠀ ⠀ #сфера_косметика #сфера_красота

Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет.⠀ ⠀ ⠀ Коко Шанель

Крем для лица массажный Khadi, 50 г ⠀ ⠀ Цена 381 руб ⠀ ⠀ Крем для лица массажный омолаживающий Khadi - прекрасно подходит для всех типов кожи. Необыкновенный крем, содержащий частички золота. Золото всегда активно применялось в аюрведических дисциплинах. Оно стимулирует, возбуждает и способно продлевать жизнь. Масло ши обладает мощным противовоспалительным и регенерирующим действием. Оно смягчает и восстанавливает кожу, активирует синтез коллагена. Алоэ вера стимулирует кожу и обладает увлажняющим, антимикробными фотозащитным действием. Проникая глубоко под кожу, оно улучшает кровообращение и обмен веществ.⠀ ⠀ Купить можно на сайте 🌐 ⠀⠀⠀ ⠀ Ссылка в профиле 🔸 @shopyogasfera 🔸 ⠀⠀⠀ ⠀ Или в нашем магазине по адресу: #петроградскаясторона ⠀⠀⠀ ⠀ 🏡 Санкт-Петербург, Александровский парк, 4/3, ТК "Великан парк" (Горьковская)⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ #сфера_магазин #сфера_еда