Прохожу обучение на нутрициолога и пересматрела питание своей семьи: ✅заменила углеводные завтраки на белково-жирные, чувствую себя сытой гораздо дольше; ✅перестала бояться жиров - щедро лью масло в салаты, ем жирную рыбу и не выискиваю на полках продукты low fat, ✅исключила сахар и все сахарозаменители (кроме горького шоколада); ✅снизила потребление углеводов, ✅исключила ради эксперимента глютен, ✅забила холодильник всевозможными свежими и замороженными овощами и зеленью; ✅сдала Анализы, буду отслеживать динамику; ✅жду посылку с бадами с iherb по рекомендации своего нутрициолога, чтобы устранить свои проблемы (задача повысить белок, ферритин, снизить билирубин (синдром Жильбера), снизить глюкозу натощак (кто помнит, у меня был гестационный диабет), повысить уровень витаминов и минералов) Если интересно расскажу что заказала. Муж переживает, что у меня снесло кукушку, но готов на все лишь бы не отняли секс и виски по выходным😂 #ssavicheva_нутрициология

Наши дети в магазинах хотят все...и сразу...и побольше. Мы покупаем им какую-нибудь недорогую фигню, чтобы не выслушивать визг и им на несколько часов было чем заняться. ➖В итоге дом захламился кучей никому ненужных игрушек. ➖Дети особо не радуются и не ценят новые вещи, потому что большая часть достаётся им в порыве - лишь бы что-нибудь, неважно что. Услышала классную идею у Блиновской про 15 число, суть в том, чтобы покупать детям игрушки только 15 числа (или любого другого), можно обговорить диапазон цен в пределах которой можно выбирать, потому детские отделы иногда совсем с недетскими ценами. В остальное время можно ходить по магазинам, рассматривать, выбирать, предвкушать обладание игрушкой. Идея рабочая и ещё имеет терапевтический эффект: ✅Дети перестали ныть возле каждой полки (это кайф! не ожидала, что так легко сработает), не выпрашивают все подряд, потому что знают что 15-го можно выбрать, что захочется. ✅Им интересно все рассматривать и приходится думать, что им важнее. Ведь хочется все, но можно только одну единственную вещь. ✅Они реально радуются от обладания игрушкой, потому что долго её ждали. А ваши дети могут спокойно ходить по магазину, не подвывая у каждого отдела? #ssavicheva_дети

Увлеклась нутрициологей, буду периодически делиться полезной информацией. #ssavicheva_нутрициология О пользе ОМЕГА-3 не сказал только ленивый, этим и пользуются некоторые фармацевтические компании, которые по сути продают пустышку, пользуясь маркетинговыми уловками. Как выбрать ОМЕГА-3? ✅выбирайте добавку в чистом виде, без омега 6-9, которые итак восполняются с пищей, более того, их избыток может быть вреден. ✅суммарное количество EPA и DHA на порцию не менее не 750/1000 мг в сутки. ✅ жирные кислоты предпочтительнее в форме натуральных триглицеридов, чем в форме этилового эфира или ре-эстерифицированных триглицеридов. Видели ролики на YouTube как содержимое капсул с омега-3 растворяют пенопласт? Такое происходит, когда омега-3 представлена в форме более дешевого этилового эфира. Триглицериды пенопласт не растворяют и являются предпочтительной формой. ❗️Схема приема: 3 месяца пьём, 1 месяц отдых. Круглогодично. Лучше в одно и то же время- утром после еды, один раз в день. Рекомендации с iHerb взяла у @doctor_zubareva. Если пост не полезен, можете не ставить ❤️.

Обожаю возвращаться домой из отпуска, открываю дверь и чувствую знакомый и родной запах. Здесь растут мои дети. На дверном косяке отметки роста: Сашка с Димоном вымахали в два раза, а первая отметка Гоши в 50 см. А утром первым делом бегу смотреть в окно на речку, вид лучше любой картины мира. Столько хороших воспоминаний связано с домом. Несколько раз порывались продать, но жалко. Наверно, нужно сначала влюбиться во что-то другое, чтобы можно было оставить без сожаления. А с переездом у нас пока все под вопросом. Ничего не планирую, просто живу и будь как будет. #ssavicheva_дом

Макс вчера был главным героем моих сториз. Оставлю здесь его ответы на вопросы. Хотите чаще такие рубрики?

Абсолютно каждому человеку хочется, чтобы его любили безусловно, понимали, принимали и были на одной волне. Но мы даже собственных детей не всегда можем принять такими какие есть: одёргиваем, переделываем, влияем, контролируем. Что уж тут говорить о взрослом дядьке, которого уже воспитала чужая женщина. Так или иначе найдется разность интересов, но одни договариваются, а у других бьется посуда и сжигаются мосты. Есть только два правила, которые помогают сохранить отношения и вырастить из влюбленности - зрелую любовь. 1️⃣Умение разговаривать. Чтобы не промолчать 20 лет, а потом понять, что вы совершенно разные. 2️⃣И вовремя заткнуться. Чтобы услышать, что говорит партнёр и попытаться его понять. Умело пользоваться этими правилами помогает хороший пример собственных родителей, воспитание, опыт, а в запущенных случаях - только психолог. Мы решили ответить на ваши вопросы. Задавайте в комментариях и пишите кому адресуете вопрос мне или мужу❤️

Перепечатываю дневник своего прадеда - героя Великой Отечественной Войны, мурашки по коже. В таких условиях оголяются все человеческие качества - мужество, отвага, благородство, патриотизм. Иногда трусость и жестокость. Страшное время. Спасибо за наше настоящее. Гордимся и будем помнить вашу победу всегда!

Наша жизнь - это бесконечный выбор. Иногда думаю, что бы было, если бы сделала иной выбор? Выбрала другую профессию, друзей, место жительства, мужа в конце концов... Вариантов было миллион. Ничего бы не поменяла. Но будь у меня возможность дать себе совет 20 лет назад, я бы сказала: ✅Не бойся пробовать новое. Чем больше эмоций, людей, впечатлений через тебя пройдут, тем лучше ты поймёшь себя и свои возможности. ✅ Относись бережнее к своему здоровью. Расплата за невнимание и эксперименты настанет очень быстро. ✅ Меньше анализируй - больше делай. Часть мечт разбивается о страхи «а вдруг не получится, что скажут люди». Ты никогда не узнаешь на что способна, пока не попробуешь. ✅ Не думай за других. Чаще всего ты все равно не догадаешься, что у людей в головах. ✅ Не бойся мечтать масштабно. Все начинается с мысли в голове. ✅ Ставь цели. Если не хочешь плыть по течению как 💩, то нужны ориентиры в какую сторону двигаться сегодня, завтра, через год, через 10 лет. ✅ Планируй. Если хочешь успевать больше и жить осознанней - записывай, что ты можешь сделать сегодня, для того чтобы быть ближе к своим целям. ✅ Делегируй. Лучше чем ты, никто не поживёт твою жизнь, а помыть полы(и другое) можно и передоверить. А какой главный совет вы бы дали себе? #ssavicheva_обомне #ssavicheva_мысли

Моя дорогая, мамуля! Мудрая, добрая, красивая❤️ Мы бы без тебя не справились! Спасибо за наших детей - парни шёлковые: вещи за собой убирают, спасибо-пожалуйста, разрешения спрашивают. Даже выросли как будто и загорели. И дедушка у них единственный и мировой. Слушаются его, чтобы пойти вечером на рыбалку. Соскучились по ним, смотрите в галерее как мы встретились.

Соскучились по детям, сил нет. Мчим к ним на машине - 2600 км. В детстве часто ездили с родителями на Украину. Ехали не торопясь, мама брала огромную корзину с едой, которую мы начинали поджирать как только садились в машину, останавливались на озёрах, ночевали в палатках, жгли костёр - романтика. Тогда не было навигаторов и климат контроля, дорогу смотрели по карте и ехали с открытыми окнами. Однажды попали на свадьбу: остановились узнать как лучше проехать, а нас позвали на праздник. Не пошли, конечно, но что-то вкусное нам с братом перепало. Бабушки в деревнях угощали молоком и спелыми яблоками. Помню, что столько добрых людей встречали на пути. Очень хочу взять домик на колёсах и поехать всей семьёй куда-нибудь далеко: Алтай, Байкал, Краснодарский край. Пожелайте нам счастливого пути🚘 Любите дорожную романтику? #ssavicheva_обомне

Оставлю здесь советы Лабковского о воспитании детей: 🔺Воспитывать — не значит объяснять как надо жить. Это не работает. Дети развиваются только по аналогии. 🔺Как вы общаетесь с ребенком в его детстве, так он будет обращаться с вами в вашей старости. 🔺Наказывать детей можно и иногда даже необходимо. Но нужно четко разделять ребенка и его поступок. Ребенок должен ощущать, что родители — это добрые, но сильные люди, которые могут его наказать, но действуют в его интересах и его любят. 🔺Будучи несчастными людьми, вы никак не сможете так выстроить отношения с ребенком, чтобы он был счастлив. А если счастливы родители, то специально и делать ничего не надо. 🔺Карманные деньги должны быть у ребенка уже лет с шести. Не крупные, но регулярно выдаваемые суммы, которыми он распоряжается сам. 🔺Следить за тем, чтобы ребенок был одет, обут и накормлен — это забота, а не воспитание. К сожалению, многие родители уверены, что заботы достаточно. 🔺Бардак в комнате подростка соответствует его внутреннему состоянию. Так внешне выражается хаос в его душевном мире. 🔺Если в нач. школе ваш ребенок не справляется с программой, если вам приходится подолгу сидеть над уроками — проблема не в ребенке, а в школе. Меняйте школу. Сложнее — не значит лучше! 🔺Я против постоянного пристального контроля. Ребенок должен быть уверен, что в семье его любят, уважают, с ним считаются и ему доверяют. 🔺Говорить с детьми надо о жизни вообще, а не о том, как надо жить. Если же родитель может говорить с ребенком только о проблемах — у него проблема. 🔺В разговоре с ребенком не критикуйте его, не трогайте его личность, не выходите за рамки анализа его поступков. Говорите не о нем, а о себе. Не «ты — плохой», а «я думаю, ты плохо поступил». 🔺Не надо за детей проживать их жизнь, решать, что им делать и что нет, решать за них их проблемы, давить на них своими амбициями, ожиданиями, указаниями. Вы же постареете, как они сами жить-то будут?