Недавно начал получать критику, что я слишком идеальный и делаю уж слишком всё идеально... ⠀ Именно недавно меня зацепило "это", так как я давно слышал от людей что я слишком стараюсь и делаю всё тютелька-к-тютельке. Да это так, я стремлюсь быть идеальным, я стремлюсь делать всё качественно! ⠀ ⠀⠀ - да нуууу ⠀⠀ - зачееем, кому это нужно? ⠀⠀ - никто не оценит ⠀⠀ - так не бывает ⠀ Согласен, не бывает идеального. А я стремлюсь от хаоса к идеальному, когда тебе приятно читать текст (а я потратил на 30 мин. больше чтобы облегчить тебе жизнь), смотреть на замечательную матовую картинку, и в конце концов - прийти на остановку, и знать когда точно будет твой автобус... ⠀ ...ведь это так приятно? Да? ⠀ Я уважаю людей у которых мнение не совпадает с моим, вы дали мне вдохновение поделиться с другими, спасибо.

Ты/я действуем по шаблону 🔒 ⠀ здравствуй, на связи @st.muscles и я очень хотел поделится одной идеей и вот буквально на днях решился... ⠀ ...дело всё в том, что мы действуем шаблонно и этому нас учат/программируют: родители, друзья, окружающие, телевидение и т.д. ⠀ ⠀⠀ - как учат? ⠀⠀ - да вот так: возьмём ситуацию с обучением - если у тебя хорошие оценки, значит ты умный! (шаблон 1) ⠀ ⠀⠀ у тебя высшее образование, то хорошо оплачиваемая работа по твоей специальности (шаблон 2) ⠀ ⠀⠀ если ты не вышел красавцем - не быть твоей жене красивицей, ищи подобную себе! (шаблон 3) ⠀ ⠀⠀ бедный, не лезь к богатым! бедные тянутся к бедным, а богатые к богатым! (шаблон 4) ⠀ фууух, это не честно, ЭТО НЕ ЧЕСТНО ⠀ Не поступай так! Будь шире, выше, ярче, думай, анализируй, сражайся ⚔️ ⠀ мне очень обидно и я плачу, что вот так получается... Я сам был ЗАЛОЖНИКОМ 20 лет и я только-только родился и живу по настоящему 2 года ♥️ ⠀ если ты вспомнил подобный шаблон, поделись им, мы вместе вспомним. И я хочу попросить тебя, поделится с тем, кого ты считаешь ЗАЛОЖНИКОМ 🔒 Спасибо.

Используя эволюционный метод ⚔️ ⠀ привет, на телефоне @st.muscles Задумался над идеей применять к своей деятельности - эволюцию, и взял пример у своего друга (@avia_hai) Александра. Поясняю: ⠀ ⠀⠀ 🔼 человек придумывал новое, чтобы выжить. Именно выжить, а не сделать себе комфорт ⠀⠀ 🔼 не просто придумывал, а открывал совершенно новое или находил в себе силы быть на ступень выше в моральном/ментальном плане ⠀⠀ 🔼 он становился лучше или умирал, а те кто выжил были сильнее, умнее, удачливее предыдущих ⠀⠀ 🔼 человек применял эволюцию на себе во всех сферах его деятельности ⠀⠀ 🔼 у него не было выбора или ты трудишься, ищешь, вдохновляешься, пробуешь, делаешь или ты мёртв. ⠀ А теперь представь ЧЕЛОВЕКА, в наше время, который применяет эволюционный метод. Его не победить, его не сломать, он выиграет тебя, побьет, уничтожит - он растёт и сражается за свою жизнь, за кислород ⚔️

Весь мир против тебя😞 ⠀ да, на связи @st.muscles, и у меня бывают такие моменты, когда всё валится с рук, когда ты стараешься, а всё никак не выходит... Сразу появляется чувство: мир объявил тебе войну, он против! ⠀ Нет, нет и ещё раз нет. Совсем недавно я начал понимать, что мир хочет и желает, чтобы ТЫ добился успеха, Я добился успеха, ВСЕ добились успеха! ⠀ А в чем тогда ПРОБЛЕМА?... ⠀ повтори у себя в голове: "каждая неудача несёт в себе семя успеха" "каждое поражение ведёт тебя к победе" "каждая оплошность делает тебя сильнее" ⠀ ...ее нет, это лишь неизведанный путь, который ты должен, я должен, всё должны пройти на пути к успеху. ⠀ (забавно выходит, когда дорога состоит из неудач и побед разной величины и продолжительности)

Программа тренировок 😍 ⠀ ...йоу, на связи @st.muscles, и как ты уже понял это трилогия о физическом развитии 💪 ⠀⠀ - нет, не понял ⠀⠀ - как это ты не понял? обязательно загляни, море полезной информации! ⠀ Представляю тебе мою личную программу тренировок, по которой я занимался 5 месяцев: ⠀ 1️⃣ Ноги 1 неделя/2 неделя ⠀⠀ - классические приседания со штангой на плечах/фронтальные приседания ⠀⠀ - мертвая тяга на прямых ногах со штангой/с гантелями или гирей ⠀⠀ - выпады на поверхность с гантелями (стоя на месте [как по ступенькам])/выпады с гантелями вдоль ⠀ 2️⃣ Икры-плечи ⠀⠀ - классический жим над головой/ тяга штанги к подбородку широким хватом сверху ⠀⠀ - подъем на носки с поверхности одной ногой/двумя ногами ⠀⠀ - отжимание на брусьях узким хватом/жим гантелей над головой ⠀⠀ - подъем на носки сидя/подъем носков сидя ⠀ 3️⃣ Спина-трицепс ⠀⠀ - классические подтягивания на турнике/ классическая становая тяга ⠀⠀ - жим штанги узким хватом/жим гантелей узким хватом ⠀⠀ - тяга штанги в наклоне/классические подтягивания на турнике ⠀⠀ - французкий жим (разгибание рук в тренажёре)/жим гантели из-за головы ⠀ 4️⃣ Грудь-бицепс ⠀⠀ - жим штанги широким хватом на наклонной скамье/ жим гантелей на наклонной скамье ⠀⠀ - сгибание штанги на бицепс/подтягивания узким обратным хватом ⠀⠀ - отжимания от пола диамантовым хватом/классические отжимания от пола ⠀⠀ - сгибание рук с гантелями в стиле молот/сгибание рук с гантелями сидя на скамье ⠀ 😱 Представляешь бесплатная программа тренировок. Чтобы ты изменил в ней или чего у тебя нет в зале?⤵️ ⠀ п.с. не забудь опробовать её и сохранить, чтобы не потерять ♥️ (программа тренировок на массу, так что поделись с любимым дрыщем)

Прогресс в тренировках ⚔️ ⠀ ... привет-привет на связи @st.muscles и я хочу тебе рассказать о простых действиях, которые дадут тебе максимальный прогресс в тренировках 💪 ⠀ 1️⃣ Дневник тренировок. Эта маленькая вещь поможет тебе отслеживать, регулировать и планировать свои тренировки. Записывай в него всё - сколько сетов, повторений и кол-во упражнений ты сделал. Суть заключается в том, что на последующей тренировке ты сделаешь больше, а это и будет ПРОГРЕСС. (даже на одно повторение больше или на 0.5 кг - ПРОГРЕСС) [человек имеет сво-во забывать, а ты записывай] 2️⃣ Чередование. Сюда входит: чередование упражнений (классический присед - фронтальный присед), многоповторка (10-20 повторений)/одноповторка (1-5), а также использование ЛЯМОК, перчаток и специализированной одежды /обуви. Например: подтягивание с лямками, подтягивание в перчатках или без них - даже небольшие изменения будут ОЩУТИМЫ организмом! 3️⃣ Поддержка (Соперник). Если у тебя есть напарник, который по силе равный или даже сильнее - это большой ➕ для тебя! [он не даст тебе филонить] Ищи соперника! ⠀ фух... на одном дыхании... Сохраняй, чтобы не забыть и делись с тем у кого нет прогресса, но ты хочешь ему помочь ♥️ ⠀ п.с. ...только подумай что всё просто, не думай что всё сложно

Как постоянно держать себя в форме ✊ ⠀ ⠀⠀ ... привет-привет, это @st.muscles я тренируюсь уже на протяжении 2х лет и держу себя в форме, за это время я перестроил тело так, как я захотел ☺️ хочу поделиться с тобой 5 советами, которые помогут ТЕБЕ быть КРАСИВЫМ всегда 💣 ⠀ 1️⃣ Здоровое питание: будет на столько здоровым, на сколько ты сам разрешишь/запретишь себе кушать. Советую начинать с малого, напр. кушать то, что сам приготовил, а после уже добавлять калораж, блюда и т.д. 2️⃣ Физические нагрузки: можно не быть атлетом, но иметь физически сложенное тело, всё зависит от того что ты захочешь, а с целями нужно определиться сразу! Начинать лучше всего с АКТИВНОЙ ходьбы. Приседания, планка, отжимания и подтягивания со своим весом, а также разминка и растяжка дадут тебе атлетическое телосложение. 3️⃣ Отдых: спи в одно и тоже время, не мучай свой организм ранними подъёмами, а потом сном до 10 по выходным. (Раньше я ложился в 11 и вставал каждый день в 7) 4️⃣ Настроение: будь на позитиве. Научно доказано, что когда человек подавлен и в плохом настроении он чаще и дольше болеет! 5️⃣ Вредные привычки: всё мы любим попить пивка, я тоже люблю и не отказываюсь, но есть приоритеты, хочешь быть в форме - жертвуй! ⠀ Ничего лишнего и всё самое главное, но возможно я что-то забыл? Напиши в комментариях, какой пункт ты б добавил и почему 🖤 ⠀ ⠀⠀ ...а и не забудь поделится с другом/подружкой, которые хотят держать себя в форме ⚔️ ⠀ п.с. самое главное - это постоянство, просто делай то что делаешь, по чуть-чуть))

Послушай что ты говоришь 🗣️ ⠀ Итак у нас уже есть "дерево" и "камень", а у кого нет - почитайте предыдущие эпизоды 💬 Сейчас я хотел бы поделится "словом", очень часто замечаю за собой следующие ситуации: ⠀ ⠀⠀ - (мне)🖐️Йоу привет мужик, как ты? Как твоё дело... ⠀⠀ - (я) да привет, всё потихоньку... ⠀ СТОП⛔ СТОП, потихоньку ⁉️ Если я так говорю, а значит всё и будет - ПОТИХОНЬКУ. Я хочу сказать: ⠀⠀ - Йоу приятель, всё супер и неизбежно мчится к успеху ✊ ⠀ Ситуация намбер ту: ⠀⠀ ...прихожу я в зал, разминаюсь и говорю себе: "Фух Лёха сейчас всё будет тяжко, давай выложимся на максимум ⚔️" ⠀ СТОП ⛔ какого хрена всё будет тяжко? а? Всё будет просто Лёха! ⠀ Это я начал замечать за собой не так давно... Хочу исправить и контролировать от части своё "СЛОВО" ⠀ ⠀⠀ п.с. если хочешь можешь начать со мной, а и ещё напиши ту фразу или ситуацию, похожую на мои, уверен у тебя в голове всплыло подобное 😌 ⠀ ⠀ ⠀ #осознаниесебя #осознание #слова #мысльдня #мужик #мужики💪 #позирую #позиция #мотивашка #спортпарни

Опираясь на дерево 🌲 ⠀ В этом посте хочу сказать о важности фундамента - корней дерева и почему я так мучаюсь и выращиваю их всё глубже и мощнее 👊 ⠀ ⠀⠀ твои принципы и идеи - определяют тебя и важно прокачать и прокачивать их - это твой фундамент, корни с которых начинается твоё дерево, которое ты выращиваешь изо дня в день... ⠀ ⠀⠀ ...меня постоянно искушают и пытаются сбить с пути, то люди, то ситуации, но я стараюсь быть верным первоначальной идее, КОНЦЕПЦИИ, я принципиальный человек и хочу чтобы ты вырастил мощное непошатное дерево, которое будет за тебя горой и не один ветер не сдует и не сдвинет его корней 🖤 ⠀ Определись с идеей и теми принципами, которыми обладаешь ты будущий ❗ ⠀ сохрани, чтобы не потерять такую мысль ⚔️ ⠀ (великие люди, зараза упёртые и принципиальные, почитай Дональда Трампа - яркий пример 🐂)

Компания 🎬 "This is My Way" представляет: ⠀ в ролях Степанов Алексей (@man_without_muscles), камень. ⠀ Когда мы что-то делаем т.е. занимаемся деятельностью, мы несём ношу - это камень🥔 Камень будет у нас постоянно и он будет становиться всё больше, ровно на столько, на сколько твоя деятельность процветает. ⠀ ⠀⠀ важно понимать что он не куда не исчезнет и не пропадает, а будет постоянно с тобой, пока ты не бросишь это дело и соответственно 🥔 ⠀ Готов ли ты искать союзников, которые тебе помогут? Готов держать его постоянно? отпустишь на секунду и он упадёт... ⠀ Меня не было в постах так давно и я понял, что не получится ТАК, что можно отпустить его полежать... Держать до конца и только 💪 ⠀ ⠀⠀будешь щитом 🛡️

Фейковая цель... ⠀ ⠀⠀ У тебя есть цель которая не твоя, это что-то по типу тебе нужно ЭТО выполнить, чтобы уже от тебя отцепились: учеба, работа, задание от кого-то, а❓ ⠀ Так вот у меня есть такое - это курсовая работа, предмет мне нравится и учится тоже, но но ЭТО не хочу, желания нет. ⠀ Почему❓ ⠀ Ибо у меня в голове есть ИСТИННЫЕ цели 🎯, они крутятся, всплывают перед глазами и я ХОЧУ, но нет, вот это всё портит😟 ⠀ ⠀⠀ Вынес для себя урок: Я справлюсь и сделаю это задание и далее по жизни я не буду заниматься фейковыми целями! "Или не начинать их вовсе или рубить сразу - в начале".