Вы когда-нибудь ссорились из-за посуды? ⠀ А я - да. Из-за того, что у меня на кухне не было двух одинаковых тарелок. И это не шутка😬 ⠀ Я давно хотела комплект, обещала приобрести себе его после ремонта, но затянула аж на полгода. И вот теперь, наконец-то, за столом у всех будут одинаковые тарелки 😁 ⠀ Мой любимый бренд Luminarc - это безопасная посуда из ударопрочного стекла. Формы для запекания легкие (реально легче, чем другие) и красивые - прямо в них можно подавать еду на стол (что я и сделала 👌🏻). Их можно использовать в духовке, микроволновке, посудомоечной машине или как салатники. ⠀ Самые вкусные в мире синнабоны я запекала в форме Diwali. В ней же подавала салат коул слоу. А сколько блюд было сфоткано на белой тарелке - не посчитать. Смотрите сами ниже в ленте. А сегодня запекала картошечку с фаршем в формах SMART CUISINE. Рецепт напишу, если надо. ⠀ @luminarc_russia это официальная страничка бренда, там можно найти рецепты, идеи для сервировки, конкурсы и акции. А купить посуду можно в гипермаркетах и интернет-магазинах. ⠀ В комментариях можно нарисовать 👍🏻, если вы тоже считаете, что посуда этого цвета идеально подходит к моей белой кухне 😍 А кому нужен подробный рецепт вкусной запеканки, которая съедается за минуту, нарисуйте +

Напомню к новому году рецепт моих любимых печенек 🍪 готовлю их очень часто и их любят все, кто пробует 👍🏻 ⠀ Обязательно сохраняйте в закладки, они делаются очень легко🔖 И не забывайте про like❤️ мне будет приятно ⠀ ◾100 гр творога ◾ 1 яйцо ◾ 100 гр муки в тесто и немного для раскатки ◾ сироп агавы 30г (или сахар, сах.зам) ◾ 1 ч л растительного масла ⠀ Творог смешать с яйцом и сиропом, добавить муку и масло. Замесить тесто, завернуть в пленку и убрать на полчаса в холодильник. Раскатать (примерно 5 мм толщина), вырезать формочкой фигурки, сделать несколько проколов зубочисткой. По желанию посыпать корицей. Выпекать 15-20 мин при 180С (до румяности). ⠀ Кушать с удовольствием 😋 ⠀ Я брала двойную порцию, получилось 16 штук. В одной - 75 ккал. ⠀ Если понравится рецепт, нарисуйте, пожалуйста, печеньку 🍪

Пост для тех, кто верит 💫 И для тех, кто хочет провести охрененный год ⠀ Ставьте ❤️ Мне это важно ⠀ Завтра - день зимнего солнцестояния. В этот день очень мощная энергия помогает изменить жизнь и осуществить сокровенные желани. ⠀ До солнцестояния, то есть сегодня, нужно завершить все, что требует завершения, избавиться от всего лишнего. Сделайте уборку, выбросьте ненужные вещи, которые заполняют пространство и удерживают энергию, не позволяя придти новому, удалите с телефона лишние фото, раздайте долги, оплатите счета, не берите новые кредиты. ⠀ Важно простить обиды, забыть конфликты. Отпустите все плохое, что было в уходящем году. Запишите на листок то, что вас беспокоит, от чего хотите избавится и сожгите его. ⠀ Поблагодарите за все хорошее, что у вас есть и что с вами случилось. Выпишите все, чему вы благодарны в своей жизни. За дом, за работу, за еду, за отдых, за семью, за опыт, даже если он не самый приятный. Это очень важный момент - отпуская с благодарностью прошлое, вы открываетесь для лучшего будущего. Если вы хотите получить новое, научитесь благодарить за то, что имеете. ⠀ Проведите небольшой ритуал с водой. Наполните ванну водой с морской солью, чтобы она забрала всё негативное, зажгите свечи, выключите свет, включите спокойную музыку и побудьте 20 минут в полном расслаблении. Визуализируйте всё хорошее, что вы хотите видеть в жизни. Когда будете спускать воду, представляйте как все проблемы смываются в сток. ⠀ Завтра на рассвете можно загадывать желания. Представляйте их во всех подробностях, так, словно они уже сбылись, прочувствуйте свои эмоции и ощутите радость. ⠀ Выполните медиацию на исполнение желания. Сначала расслабьтесь и успокойте свой ум и дыхание, как обычно на медитации, затем визуализируйте свои желания. ⠀ Сделайте карту желаний. Этот пункт расписывать не буду, надеюсь все умеют. ⠀ Нарядите елку и повесьте на нее игрушки, которые будут символизировать ваши желания. Игрушка в форме сердца - к любви, домик для тех, кто хочет решить жилищный вопрос и тд ⠀ Вы можете смеяться, но это не магия и не эзотерика. Наукой доказано и я верю в то, что своими намерениями мы сами создаём свою реальность. ⠀ Кто будет делать? Нарисуйте +

Идеальное новогоднее блюдо 😋 Томатно-цитрусовый лосось - вы даже не представляете как вкусно и просто! Сохраняйте в закладки 🔖❤️ ⠀ Ингредиенты: ⠀ Луковица 1 шт. Томаты очищенные нарезанные Polpa "Помидорка" 400 г @tmpomidorka Оливки зеленые 200 г Порционные куски лосося без кожи 8 шт. Апельсины 4 шт. Масло оливковое рафинированное Перец, соль по вкусу ⠀ Мелко нарезать лук и оливки. Натереть 1/2 чайной ложки цедры с апельсина. Выжать 4 ст. ложки апельсинового сока. Очистить дольки оставшихся апельсинов от кожуры. ⠀ В сковороде нагреть масло, положить лук и слегка обжарить до золотистого оттенка. Добавить томаты очищенные нарезанные Polpa "Помидорка", оливки, апельсиновый сок и цедру апельсина, соль, перец по вкусу, готовить 3 мин, периодически помешивая. ⠀ Приправить лосося солью и перцем, положить на смазанный маслом противень верхней стороной вниз и поставить запекаться в духовку. Через 5-7 минут вынуть противень из духовки, перевернуть рыбу и полить готовым соусом, выложить оставшиеся дольки апельсинов. Готовить в духовке еще 3-5 минут. ⠀ Новогодний томатно-цитрусовый лосось готов! ⠀ А теперь расскажите какое у вас будет горячее на Новый год? Курица 🐔 или рыба 🐟

Те самые мини-киши из сторис. Очень вкусные 😍 Можно сделать уже сейчас, а можно приготовить как закуски на Новый год 🎄 ⠀ Если нравится рецепт, не забывайте ❤️ ⠀ Ингредиенты: ⠀ Слоеное тесто - 1 пласт Молоко 100г Форель с/с - 100 г Яйцо 1 шт Творожный сыр - 6 ч л Укроп веточка ⠀ Раскатать тесто, вырезать кружочки, выложить в формы для кексов. Лосось нарезать на 6 кусочков, укроп мелко порезать. Выложить на тесто лосось, укроп и по 1 чл творожного сыра. Смешать яйцо с молоком и вылить на начинку. Запекать в духовке 180 С 30-40 минут. ⠀ Это очень Вкусно! ⠀ Идею подсмотрела у @masha.stories и немножко измерила 👌🏻 ⠀ Кто будет готовить сейчас рисуйте🐟 А кто сделает на Новый год рисуйте 🎄 ⠀ Кто не будет готовить - тот много потеряет 😁

Вкусные яблочные колечки 😋 Мини шарлотки 😍 ⠀ Если понравился рецепт, не забывайте ❤️ Мне очень важна ваша обратная связь ⠀ Ингредиенты: 1 яблоко 50г муки 50г молока 1 шт яйцо 2 ч л сахар/сах.зам ⠀ Вытащить сердцевину, порезать яблоко колечками по 0,5 см. Соединить оставшиеся ингредиенты для теста (оно получается как густая сметана. Или как на оладьи). Обмакнуть колечки в тесто и выложить на разогретую сковороду. Жарить несколько минут до румяности, затем перевернуть и жарить с другой стороны на среднем огне. ⠀ Вкусный перекус готов 👌🏻 ⠀ Кто будет готовить? Рисуйте +

Очень вкусное и полезное желе 😋 Рецепт простой 👌🏻 ⠀ Если вам нравится такой формат видео с озвучкой, то поставьте, пожалуйста ❤️ и + в комментарии. ⠀ Ингредиенты: ⠀ 200г мягкого творога 200г молока 20г желатина 2 ч л джема (можно не класть) 2 ч л сахара (у меня сах.зам) ⠀ Смешать молоко и желатин, пару минут на небольшом огне подогреть до полного растворения. Добавить мягкий творог, джем и подсластитель. Перемешать. ⠀ Застелить форму пищевой пленкой, вылить получившуюся массу, убрать в холодильник до застывания (примерно час). ⠀ Вкусный и полезный перекус готов 👌🏻

Готовка сегодня такая: плов, салат коул слоу (как в KFC. Не спрашивайте откуда я знаю какой он на вкус 😁) и компот 👌🏻 ⠀ Если любите эту рубрику, на забывайте ставить ❤️ и у меня важный вопрос для вас в конце поста ⠀ Плов 🥘 ⠀ Ингредиенты: Филе курицы/индейки 300г Рис 150г Морковь 1шт Луковица Чеснок 2 зубчика Зира, соль, перец ⠀ Морковь почистить, порезать соломкой. Порезать лук, измельчить чеснок. Птицу порезать кусочками. Обжарить лук, чеснок, морковь, птицу на растительном масле на сильном огне 3-4 минуты. Немного убавьте огонь и жарьте ещё пару минут. Добавьте рис, приправы и налейте 400г воды, накройте крышкой. Тушите на слабом огне ~ 20 минут. Если вода испарится, нужно долить. В конце готовки перемешайте. ⠀ Салат 🥗 ⠀ Ингредиенты: Капуста 300 г Морковь 1 шт Сметана 3-4 ст л Горчица 1 чл Уксус фруктовый 1 чл Сахар 1 чл Соль, перец по вкусу ⠀ Капусту нашинковать, морковь натереть на терке. Смешать все ингредиенты. Готово 👌🏻 ⠀ Компот 🍷 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Сухофрукты любые. У меня яблоки 100г, изюм 20 грамм и инжир 3 шт. ⠀ Промыть сухофрукты, вскипятить 1,5 литра воды. В кастрюлю с водой кинуть сухофрукты и варить на небольшом огне 20 минут. Дать остыть и настояться. ⠀ ❓И вот какой вопрос: нужны ли вам какие-то новогодние блюда. Если да, то что - салаты, бутерброды, горячее, сладкое? Или вы уже меню придумали?

Список годного чтива 🔖 Тут большая подборка о медитациях, крутая художественная книга, о беременности, скорочтении, планировании, уборке, коучинге и продажах. ⠀ И если вам интересны такие рецензии, ставьте + в комментарии. ⠀ У меня была цель прочесть 10 книг за лето. И я таки сделала это, но забыла вам рассказать. ⠀ 1. «Магия утра». Книга учит правильно начинать день, формировать новые полезные привычки, которые помогут изменить жизнь. Классно мотивирует, даёт пинок под зад. Очень хорошо описана самая простая техника медитации, этапы создания аффирмаций и визуализация. 2. «Просто космос». Книга о системе планирования, о разбивании крупных целей на небольшие этапы, о видах мотивации, дедлайнах, полезных привычках ( тут тоже про медитацию есть, про питание, сон и отдых). 3. «Полная Ж». О поддержании баланса в жизни, о взаимосвязи и прокачке каждой из сфер колеса: деньги, работа, хобби, здоровье, дружба, любовь. 4. «Я беременна, что делать». Все о подготовке и самом процессе вынашивания ребёнка. Думала найти тут что-то полезное, но увы, для меня лично не оправдалась покупка книги. Пригодится тем, кто совсем ничего не читал о беременности до этого. 5. «Безмолвный пациент». Детективный психологический триллер. Главные герои — пациентка психиатрической клиники, которая убила своего мужа и перестала разговаривать после этого события, не проронив ни слова за несколько лет и ее психотерапевт, который пытается выяснить причину случившегося. Только в самом конце удаётся собрать кусочки пазла и восхититься разгадкой. 6. «Магическая уборка Мари Кондо». Книга, в которой описаны методы сортировки и хранения вещей, оптимизации пространства и избавления от всего ненужного. Помогла мне выбросить половину квартиры и пересмотреть свои взгляды на потребительство. ⠀ Продолжение в галерее 👉🏻 (книга 10 неверное название. Правильно: «Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга») ⠀ Что-то захотелось прочесть из этого списка?

Очень вкусный и низкокалорийный ужин 😋 ⠀ Сохраняйте в закладки 🔖 ❤️ ⠀ Ингредиенты: Тушки кальмар 4 шт Луковица 1/2 Шампиньоны 200г Специи по вкусу Сыр 80г Зелень пучок ⠀ Тушки очистить от плёнок и хребтов (предварительно разморозить) Вскипятить воду и опустить на 3 минуты (в комментариях девочки советуют 1 минуту) Достать тушки, остудить Пожарить лук, грибы порезать кусочками и добавить к луку, добавить специи, в конце посыпать тёртый сыр. Перемешать все. ⠀ Ложкой запихать приготовленную массу в кальмары и обжарить на сухой разогретой сковороде по 1 минуте с каждой стороны до румяной корочки. Подавать сразу 👌🏻 ⠀ В 1 шт ~ 140 ккал ⠀ Нарисуйте +, чтобы я знала кто будет готовить. Для меня очень важна ваша обратная связь 😍

Спасибо, Мексика, было круто! Можно нам с дельфином отсыпать ваших сердечек❤️ ⠀⠀ Через 6 часов я уже буду лететь в самолёте. И по традиции про мой отпуск в цифрах: ⠀ 🍸Пила текилу 0 рюмок 🐬 Исполнила 1 желание и поплавала с дельфином (и при поцелуе загадала новое желание🙏🏻) 🦝Была укушена носухой 1 раз 🚜Ехала на джипе по джунглям за рулём 2 минуты 🏋🏻‍♀️Тренировалась с фитнес-резинками 3 раза за 10 дней 🌮пробовала 4 новых блюда (начос, тостадас, тамале и суп, название которого уже забыла 🙈) 🏯Увидела одно из 7 чудес Света 🦜Летала на зип-лайне 8 спусков 🏜Поднялась на пирамиду 120 ступеней 🍫Купила шоколадку за 650 рублей 😱 🌴Радовалась тёплому морю и солнышку - примерно 1000 раз ⠀ ❓Кто смотрел мои сторис, расскажите что больше-больше всего вам понравилось и было самым интересным? Мои приёмы пищи, пирамиды, фламинго, дельфины, территория отеля, животные, как я тренируюсь, огненное шоу и тд ⠀ Про путевку и все расходы напишу как вернусь, но сначала наготовлю много еды и выложу пост для тех, кто уже соскучился по рецептам 😉

Я могу долго рассказывать о том, что мой подход к питанию и тренировкам сильно отличается от других, но пусть об этом лучше расскажут участники моих марафонов👌🏻 листайте 👉🏻 ⠀ Можно тренироваться по хорошей программе, не травмируя свои суставы и есть много, вкусно, при этом не теряя цикл, но получая желаемый результат и красивое тело. И все равно находятся люди, которые идут в марафоны, где по 150 приседаний в день и меню на 1200 ккал для всех. ⠀ Каждый делает свой выбор сам.