Стопитцот раз она начинала худеть с понедельника. Пробовала ВСЕ диеты мира и марафоны. Массажи, дренажи, сушки, обертывания, мочегонные, заговор на луну, иглы в уши, свечи в опу... Пробовала все, что только можно. НО ничего. НИЧЕГО. НЕ помогло. ⠀ Она снова срывалась и ненавидела себя за это. Шаг вперёд, два назад. Никаких сдвигов. Настроение прямопропорционально стрелке на весах. Она смертельно устала держать себя в ежевых рукавицах. Считать калории, ограничивать и контролировать себя постоянно.. 🥺 Дорогая, я чувствую твою боль. Я там была много лет. Послушай, что я тебе скажу🙏🏻 ⠀ Нелюбимое тело и лишний вес это лишь последствия, а устранять нужно причину. Не трать силы на борьбу с последствиями. Ибо эффект будет только временный. Спортоистязания и диетострадания не работают в долгосрочной перспективе. И все вернётся взад🤯 Работать нужно с первопричиной. Она живет в твоей голове. Там и нужен порядок. Избавляться от агрессии, обид, самокритики, ненависти к себе. Подружиться с подсознанием, загрузить новые программы, наладить контакт между психикой и телом, пробудить телесную интуицию. И все случится само! Тело подтянется за головой. ⠀ Не веришь? Почитай отзывы участников тут👉🏻 @psychofitness_academy Скоро ещё запилю новые. 19 поток ПсихоФитнес курса “Стройность В Голове» стартует 17 августа! ✔️ БАЗОВЫЙ тариф 15 900 руб ✨ Повторное прохождение - 5.900 руб ✔️ВИП тариф 25 900 руб при оплате ✨ Повторное прохождение - 15.900 руб ✔️Личный Коучинг- 69 900 руб Регистрация в шапке профиля🔺 Оставь свою силу воли. В топку насилие над собой. Купи себе покой в голове! Лю❤️ ——— Сиана тоже придерживается принципов ПсихоФитнеса и занимается гимнастикой💪🏼 Ну красотка же? @sianaberger очень ждёт ваших сердечек в комментах😁 Люблюнимагу🥰 ⠀

Люби себя - фраза избитая И все-таки любить себя - лучшее что можно сделать для себя. Для своих близких. Для окружающих. Ибо если ты в любви с собой, ты в любви и согласии со всем миром. Не интересно осуждать, сплетничать и подозревать во всех тяжких других... Ты открыт миру и людям. Но если ты не любишь, не уважаешь, не принимаешь себя, тебе сложно принять и других. Ты ждёшь подвоха. Внутренняя нелюбовь проецируется на окружающих: конфликты, скандалы, ненависть или направляется на саморазрушение. Да, порой щитс хэппен, но не стоит из-за этого все время ждать ножа в спину. Это большой напряг. А расслабленному жить легче🙃 И раз уж нам самим с собой жить до конца жизни, выгоднее жить в любви🙏🏻. Есть контакт? Вчера размялась с камерой на Сиане, поняла что очень соскучилась по @svetaberger_photo Буду теперь активно возрождать своего внутреннего фотографа. Отдались бы мне на сьемку?🙃 Лю❤️ —— Только что я наконец разродилась с датой начала 19 потока @psychofitness_academy 🔺Стартуем 17 Августа! Ура!😁 Первым птичкам старые цены

— Вы так удивительно спокойны. Что вы принимаете? — Принимаю всё как есть... Это мой самый короткий , но ёмкий пост. Лю😘 Хотя.. Коротко кажется я не умею, продолжу😁 Я давно стремлюсь к безоценочному восприятию - отказу от оценок и сравнения. Особенно относительно людей. Сначала было оч сложно. С каждым годом даётся легче. Ведь мы с детства привыкли все делить на хорошее-плохое, чёрное-белое и навешивать ярлыки. Вот Таня, например, красивая, умная, семья у неё славная, фоточки в инсте все зачОтные, посты позитивные. Маше очень важно что подумают люди и поэтому лишнего она никогда не взболтнёт. Это «хорошо» А вот Светка...ужас, все про себя на блоге выворачивает, про маму не в лучшем свете, совсем не заботится о чувствах близких, мужа позорит-волосы дыбом. ГуройМира себя называет, типА самая умная и просветлённая. Мда. Свете важнее блог, чем чувства других. Свете важнее что она сама о себе думает. Это «плохо» А Ленка, смотрите, блииииин, вот разожралась кАрова... на хрИна платье в обтяг вечно пялит? Стыдобища! Ну и все в этом роде. Плохо. Хорошо. Можно. Нельзя. Стыдно... Оценивая, человек получает представление, где ОН сейчас относительно окружающих людей. Выше. Ниже. Круче. Хуже. Ок он или не Ок в сравнении. И если вдруг в чем-то какой-то затык, то спасительное обесценивание в помощь. На любого человека, событие, можно навесить ярлыков, ибо ярлыки очень упрощают восприятие. Менее энергозатратно. Но! Ярлыки и оценки не позволят увидеть всю многогранность, а только с одного угла.. только в черно-белом..в привычной колее. Для ума так проще. И привычнее. А рассматривать во всей полноте энергозатратно. Но это того стоит🙏🏻 #светалечит А ты что принимаешь для спокойствия? Фоточку сделала на Карибах. Дельфинов обожаю. И тебя лю💙

Кто сильнее? В эфире притчелюб Света Бергер😁 Однажды Солнце и Ветер затеяли спор о том, кто из них сильнее. Решили они померяться силами над путешественником, который ехал верхом по большой дороге. — Посмотри, – сказал Ветер, – как я налечу на него: мигом сорву с него плащ. Сказал – и начал дуть, что было мочи. Но чем более старался Ветер, тем крепче закутывался путешественник в свой плащ: он ворчал на непогоду, но ехал всё дальше и дальше. Ветер сердился, свирепел, осыпал бедного путника дождём и снегом; проклиная Ветер, путешественник надел свой плащ в рукава и подвязался поясом. Тут уж Ветер и сам убедился, что ему плаща не сдёрнуть. Солнце, видя бессилие своего соперника, улыбнулось, выглянуло из-за облаков, обогрело, осушило землю, а вместе с тем и бедного полузамёрзшего путешественника. Почувствовав теплоту солнечных лучей, он приободрился, благословил Солнце, сам снял свой плащ, свернул его и привязал к седлу. — Видишь ли, – сказало тогда кроткое Солнце сердитому Ветру, – лаской и добротой можно сделать гораздо больще, чем гневом. Ия ия к таким же выводам пришла👌🏼 КанешнА проще быть ветрищем - рвать, метать, гневно отстаивать своё... Однако, люди-ветры так лишь решат сиюминутную проблему, а на лонг-терм они потеряют. Зато солнышки своим тёплом и проблему решат и заложат прочный фундамент взаимоотношений на будущее👌🏼 Я когда-то была сердитым ветром, а теперь кажись стала солнышком. И если сама сталкиваюсь с Ветром, просто отхожу в сторону. Себе дороже бороться. Ну его нафиг. А ты? Еще бывают ветры, которые умеют под солнышко косить, правда обычно их надолго не хватает. Эх. Но этом в другой раз. Пора бы мне набор на новый поток @psychofitness_academy начинать, знаю, несколько человек уже давно ждут. ПрАстите🙏🏻 Совсем скоро созрею! Просто из пляжной жизни не так просто оказалось вырваться. А работа не волк, в лес не убежит😁 Расслабил меня карантин по самый дзен. Я наконец немного со сторисами подружилась, смотришь на наше морюшко? Ваши коменты, даже просто в виде смайлов я очень апришиэйт😘 Лю❤️

Перемен требуют наши сердца Сменила имя своё слегонца А знаешь, я его любила Так много текстов настрочила И фоток в ленте стопицот.. Вас отвлекали от забот Но пробил час мне обнулиться И в новом лике возродиться Прощай Романова, здравствуй иврит Лицо как у Путина счастьем искрит😁 Воть. Теперь я @sveta_berger_ 😁 Не отпишитесь по случайности. Сама сейчас ботов и неактивных отписываю. Как думаешь Света Бергер мне подходит? Лю💙

Важно ЗАБИТЬ🙏🏻 Вначале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил: «Сколько, по-вашему, весит этот стакан?» «50 грамм!», «100 грамм!», «125 грамм!» — предполагали студенты. — Я и сам не знаю, — продолжил профессор, — чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут? — Ничего, — ответили студенты. — Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? — снова спросил профессор. — У вас заболит рука, — ответил один из студентов. — Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день? — Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, — сказал студент под всеобщий смех аудитории. — Очень хорошо, — невозмутимо продолжал профессор, — однако изменился ли вес стакана в течении этого времени? — Нет, — был ответ. — Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах? Студенты были удивлены и обескуражены. — Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? — Спросил профессор. — Опустить стакан, — последовал ответ из аудитории. — Вот, — воскликнул профессор, — точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами. Будете держать их в голове несколько минут — это нормально. Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, то  есть вы не сможете ничем другим заниматься. Оч нра мне эта притча. Как часто мы обсасываем проблему, но ведь ее «вес» от этого не меняется. Помогают только действия и если ничего невозможно сделать, то нужно отпустить. Особенно важно на все «забить» перед сном и тогда по утрам можно просыпаться свежим и бодрым🙃 Очень лю фоткать море, рассветы и закаты. Людей тоже. Вот тута немного моего творчества 👉🏻 @svetaberger_photo Пора разбавить мою ленту красотой, а то глянула сегодня и ужаснулась🙈 Прям притошнило от такого количества моих одинаковых фейсов😅 Любишь фотографировать? На фоточке рассвет🥰 С добрым утром! Лю❤️

Магазин Мужей В одном городе открылся магазин, в котором женщины могли выбрать и купить себе мужа. У входа в магазин были вывешены правила работы магазина: 1. Можно посетить этот магазин только один раз в жизни. 2. У нас 6 этажей: качество мужчин повышается с каждым этажом. 3. Можно выбрать любого мужчину на этаже или же подняться выше. 4. Категорически запрещено возвращаться на этаж ниже. Маша решила посетить эНтот «Магазин мужей». Внимательно ознакомившись с правилами, она вошла в магазин и на 1 этаже увидела вывеску: «Мужчины, имеющие работу». Улыбнувшись и не задержавшись здесь, Маша пошла на второй этаж. Вывеска на 2 этаже сообщала: «Мужчины, имеющие работу и любящие детей». Улыбнувшись и не задерживаясь здесь, она пошла на 3 этаж. Вывеска на третьем этаже гласила: «Мужчины, имеющие работу, любящие детей и необычайно красивые». Маша удивилась что такие бывают , но не задержавшись и здесь пошла на 4 этаж. Вывеска на четвертом этаже была следующего содержания: «Мужчины, имеющие работу, любящие детей, ослепительной красоты и помогающие по дому». «Фантастика!» — воскликнула она, но пошла на 5 этаж. На этом этаже на вывеске женщина прочла следующее: «Мужчины, имеющие работу, любящие детей, ослепительной красоты, помогающие по дому и очень романтичные». Маше очень захотелось остаться на этом этаже и выбрать себе мужа, но она побежала на 6 этаж. Там она увидела такую вывеску: «Вы на этом этаже – посетительница №2816973, и мы сообщаем Вам, что здесь нет мужчин. Этот этаж существует лишь для того, чтобы показать, что женщину удовлетворить невозможно. Благодарим за посещение нашего магазина!» А напротив «Магазин жен». На 1 этаже находятся женщины, которые любят заниматься $ексом. На 2 - успешные , которые любят заниматься $ексом. На этажи с 3-го по 6-й так никто ни разу и не заглянул. —— Я своего мужа на 5 этаже присмотрела. Ну или он меня на втором, уже не припомню😅. Давно это было , 12 лет назад. Прекрасный муж и папа🙏🏻❤️ Выносливый💪🏼 ибо таких бешеных как мы с Сианой не каждый осилит. Сегодня ровно 9 лет со дня нашей свадьбы и по совместительству День Канады. Там мы и нашлись🇨🇦 А вы какой срок вместе отмотали?😆 Лю❤️❤️❤️

ПРО ОЖИДАНИЯ Отпускай их. Несовпадение ожиданий с реальностью заставляют страдать и чувствовать себя несчастным. Ожидание приводит в состояние постоянной неудовлетворенности. Ожидание всегда про то, чего нет. Про будущее, которого нет. Как-будто вся жизнь в зале ожидания. А поезд БАЦ и уже ушел. Остаётся только страдать за профуканные годы. С того момента, как себя помню, я наблюдала у своей мамы непрерывное состояния ожидания. Она всегда пребывала либо в страданиях за прошлое, либо в ожидании будущего. Либо в страхе за будущие события, либо в ожиданиях чего-то хорошего. Ее никогда не было “здесь”. И сейчас тоже ее нет. От этого все страдания и суицид. От несогласия с жизнью, с тем, что есть. Да многие люди существуют в ожидании. В ожидании окончания карантина, учебы, когда наступит лето, отпуск, днюха, новый год. В ожидании лучшей карьеры, машины, дома, успешного успеха, встречи с прЫнцем, половинкой … итэдэ Я тоже раньше ждала когда мама пробудится в жизнь. Но теперь отпустила. Сколько ещё можно ждать светлого будущего? Ожидание - это состояние ума. Когда ум твой- враг твой. Хочется будущего.Не хочется такого настоящего. Но это несогласие с самой жизнью. То что есть не устраивает, хочется того, чего нет. И этот раздрай между настоящим, в котором не хочется находиться, и придуманным будущим, в которое хочется попасть УБИВАЕТ настоящее. Все качество жизни в опу. Эх! Да, можно желать что-то улучшить в жизни и что-то для этого делать. Это прекрасно. Но какой смысл быть не согласным, с тем что уже есть сейчас, с тем, что уже произошло? Какой смысл страдать и терзаться? Что это меняет? Только настоящее мимо кассы. И не вернуть. Это как качаться в кресле-качалке и ждать что оно тебя куда-то привезёт. Ну рили. Попробуй подлавливать себя на ожиданиях и отпускать. Одно за другим. Нет ожиданий. Нет разочарований. Все просто есть и все хорошо как есть. Бест вэй чего-то дождаться – это перестать ждать. Есть контакт? #светалечит Фоточку сделал муж, ящитаю мАладесь👌🏼 Отпускаю все ожидания коментов и сердец для этого поста. Но надежда кажись ещё жива😁 Лю❤️

Меня раньше зацеплял депресняк не слабо. С самого детства. Детская психотравма и генетика в помощь. Отец бабушки самоликвидировался. Бабуля тоже рубахи на себе рвала, грозила удавиться. Ну и мама моя пожизненно в депрессии, частенько на психе срок мотает. Сейчас вот очередное дно у нее, разговоры многочасовые разговариваем евридэй, не знаю сколько продержится ещё. ⠀ Но я сейчас не про то, откуда ноги у таких состояний. Я про то, как я научилась выгребаться из этого, если накрывает. ⠀ Хочу поделится опытом, а вдруг кому полезно будет услышать. Однажды, во время моих очередных соплей, меня накрыло осознание, что это не просто так. Состояние такое. Это просто пришла пора встретиться со своими истинными чувствами. Пришла пора учиться их распознавать. Проживать. Транслировать. Не убегая. Куда убежишь то? Можно только время оттянуть, запихать их снова поглубже, но не убежать. И тогда я разрешила себе побыть так. Побыть размазней на все 💯 Побыть тем, что я есть сейчас. Побыть самой болью, жалостью и слабостью. Поплакать. Повыть может даже. Не быть против того, что есть. Ведь депресняк это несогласие с тем, что есть. Несогласие с жизнью. С того момента, я перестала за уши в позитив себя вытаскивать. Я стала учиться себя слушать. И сознательно позволять себе покваситься несколько дней. Ну какой-то там интуитивный срок. А по истечению обозначенного времени, потихоньку снова себя в жизнь возвращать. Ибо можно надолго так застрять. Первый шаг - вылезти из раковины. Побродить немножко по улице, понаблюдать за миром. Природой. Людьми. Кошаками. Муравьями.. Начинать сознательно отвлекаться от своих страданий. Перевести внимание со своих страданий, со своего эго, на окружающий мир. Посмотреть может кому помочь? Быть полезной? И тогда cобственные страдания вдруг перестают занимать все твои мысли. И на душе становится светлее. Ведь человеку расквашенному просто очень нужно быть нужным🙏🏻 #светалечит ⠀ Эту фоточку сделала моя шестилетняя доченька. Ну не шедевр ли?😁 Комменты, даже в виде просто смайлов я очень апришиэйт😘 Лю❤️