Творожная ПП-ГАЛЕТА 🍰🍓 ⠀ Сегодня, хочу поделиться с вами очень классным рецептом, творожной галеты с клубникой ❤️ Она получилось безумно вкусной 🤤Обязательно попробуйте её приготовить! 🥰 ⠀ Ps: Этот рецепт универсальный 👌🏻 Начинка у галеты может быть любая, как сладкая (ягоды, фрукты🍒) так и соленая (сыр, помидорки, курочка🧀) 😉 ⠀ 👩🏻‍🍳Нам понадобится: Для основы: ▫️Творог в брикете 100 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Мука 100 гр., у меня рисовая и овсяная (вы можете использовать любую) ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Кокосовое масло (можно сливочное) 1-2 ст.л ▫️Разрыхлитель 1/2 ч.л ⠀ 👩🏻‍🍳Для начинки: ▫️Клубника 200 гр. ▫️Подсластитель по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️ Творог смешиваем с яйцом, добавляем разрыхлитель, подсластитель и масло. Все хорошо перемешиваем. ▫️Постепенно добавляем муку (может понадобится немного больше/меньше муки, все зависит от влажности творога). Тесто не должно липнуть к рукам. ▫️Формируем шар и убираем в холодильник на 10 минут. ▫️В это время разогреваем духовку до 180 градусов и готовим начинку. У меня это клубника 🍓, вы можете сделать любую начинку. ▫️Галету раскатываем сразу же на пергаменте. Главное, что бы низ галеты был не очень тонким, иначе начинка убежит. Начинку раскладываем по центру галеты, на 2-3 см от края и защипываем края. ▫️Готовим в разогретой до 180 градусов духовке около 20-25 минут (все зависит от вашей духовки). Готово!❤️ ⠀ #зож #фитнес #спорт #рецепты #ппрецепты #еда #ппеда #яхудею #худеемвкусно #худеемвместе #худеемклету #худеювинста #завтрак #ппзавтрак #утро #доброеутро #вкусности #вкусноиполезно #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #диета #foodblog #готовимдома #мирдолжензнатьчтояем #лето

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ 🍨🍓 ⠀ Сегодня, хочу поделиться с вами очень крутым рецептом, творожного суфле 🔥 ⠀ Оно получается невероятно нежным и просто тает во рту 🤤 Это нереально вкусно! Очень советую его приготовить! 🥰 ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты: ▫️Творог в брикете 100 гр. (можно заменить на мягкий творог) ▫️Йогурт натуральный 100 гр. ▫️Молоко/вода 100 мл. ▫️Желатин 10 гр. ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Для слоев разного цвета, я использовала протеин от @ucandy_ru разных вкусов (🍓🍫🌸) 25 гр. Вы можете взять какао, ванилин и клубнику (джем или варенье). ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Желатин смешиваем с молоком/водой и ставим в микроволновку на 10 сек., перемешиваем и ещё на 10 сек., так до полного растворения. ▫️Творог разметаем вилкой, смешиваем с йогуртом и подсластителем. ▫️Смешиваем творожную массу с желатином, делим на 3 части и в каждую добавляем разный протеин. ▫️Выливаем массу в форму или кружку. Убираем в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь 😉 ▫️Достаём и наслаждаемся ❤️ ⠀ Напоминаю, что по моему промокоду SVETAPP, скидка 15% на самый лучший протеин @ucandy_ru 🥰

ПП-АРАХИСОВЫЙ БАТОНЧИК ❤️ ⠀ Сегодня, хочу поделится с вами рецептом очень вкусных арахисовых батончиков, которые готовиться буквально за 5 минут 🥰 ⠀ Обязательно сохраняйте рецептик и готовьте ❤️👌🏻 ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты (на 5 батончика): ▫️Хлебцы (у меня карамельные, вы можете взять любые) 5 шт. ▫️Мёд 20 гр. (или любой другой подсластитель, например: сироп Агавы/Топинамбура) ▫️Арахисовая паста 40 гр. (у меня от @ucandy_ru , по промокоду SVETAPP, СКИДКА 15% на всю их продукцию ❤️🥜) ▫️Молоко 2-4 ст.л (зависит от густоты арахисовой пасты) ▫️Шоколад горький 25 гр. ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Хлебцы ломаем (режим) в мелкую крошку. ▫️В кастрюльке смешиваем мёд (или другой подсластитель), арахисовую пасту и молоко. Ставим на маленький огонь и постоянно помешиваем. ▫️Когда ингредиенты смешаются (это займёт примерно 2-3 минуты), убираем с огня и добавляем в полученную массу покрошенные хлебцы. ▫️Формируем батончики, у меня получилось 5 шт. ▫️Горький шоколад растапливаем в микроволновке и поливаем им батончики. ▫️Убираем в холодильник 30 минут, пока шоколад не застынет. Готово!❤️ ⠀ Они получаются безумно вкусными, очень советую из приготовить 😍❤️ ⠀ #зож #фитнес #спорт #еда #яхудею #вкусно #вкусняшка #foodblogger #foodblog #ппеда #веган #веганство #рецепты #мирдолжензнатьчтояем #худеемвместе #худеемклету #худеемправильно #правильноепитание #здоровоепитание #вкуснаяеда #здороваяеда #вкуснота

ПП-ШОКОЛАДНЫЙ МАГКЕЙК 🍫 ⠀ Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного завтрака, который готовиться буквально за 5 минут 🥰 ⠀ Обязательно сохраняйте рецептик и готовьте ❤️👇🏻 ⠀ 👩🏻‍🍳Нам понадобится: ▫️Рисовая мука 35 гр. ▫️Йогурт/кефир/мягкий творог 100 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Какао 1-2 ч.л ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Разрыхлитель 1/2 ч.л ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Все ингредиенты для теста хорошо перемешиваем. ▫️Выкладываем тесто в форму или большую кружку. Ставим в микроволновку на 2-3 минуты, на максимальную мощность (у меня 800 Вт). Переодически открываем микроволновку, что бы магкейк не убежал. ▫️Остужаем и украшаем по желанию. Я полила его горьким шоколадом, посыпала кокосовой стружкой и орешками. Готово!❤️ ⠀ Приятного аппетита! 🥰

ПП-ПИЦЦА на сковороде за 5 минут🍕❤️ ⠀ Сегодня, хочу поделиться с вами рецептом пиццы на сковороде ❤️ Готовится она буквально за пару минут, а получишься безумно вкусной! 😍 Очень советую её приготовить! 🥰 ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты для теста: ▫️Мука 120 гр. (у меня рисовая, вы можете использовать любую) ▫️Йогурт натуральный 100-110 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Немного соли ⠀ 👩🏻‍🍳Начинка: Вы можете сделать любую начинку, на ваш вкус 😉 ▫️У меня: куриное филе, грибы, помидоры и сыр 🍅🧀 ⠀ 👩🏻‍🍳Соус: томатная паста + чеснок + горчица + соль + перец + итальянские травы 🌿 ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Хорошо смешиваем все ингредиенты для теста (оно должно получиться как на оладьи). ▫️Подготавливаем начинку. Жарим курицу, помидоры нарезаем, сыр натираем на тёрке. ▫️Смешиваем все ингредиенты для соуса. ▫️Берём большую а/п сковородку и нагреваем, немного сказываем маслом (у меня оливковое). ▫️Аккуратно распределяем тесто по всей поверхности сковороды. Накрываем крышкой и готовим на медленном огне около 2 минут (пока тесто не «схватиться»). ▫️Смазываем тесто соусом, добавляем начинку и посыпаем сыром. ▫️Готовим около 5 минут, пока сыр не расплавится. ⠀ ПП-ПИЦЦА готова! Приятного аппетита! 😍 ⠀ КБЖУ не подскажу, так как все зависит от использованных ингредиентов и начинки❤️

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С ШОКОЛАДОМ🍫❤️ ⠀ Сегодня на завтрак у меня были эти вкуснейшие пп-вареники 😍 Они просто нереально вкусные, очень советую их приготовить!!!!🥰 ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты на 7–8 шт. : ▫️Творог 200 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Мука (у меня рисовая) 15-20 гр., все зависит от влажности творога ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Шоколад горький 20 гр. (по маленькому кусочку на каждый вареник) ⠀ 👩🏻‍🍳 Готовим: ▫️Творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, подсластитель и хорошо перемешиваем. ▫️Постепенно добавляем муку, регулируя консистенцию (масса должна получится такой, что бы можно было легко сформировать вареники). ▫️Лепим шарики, в серединку кладём кусочек шоколада. ▫️Готовим вареники в кипящей воде, 5 минут. По желанию, обваливаем их в кокосовой стружке 🥥Готово! ❤️ ⠀ Приятного аппетита!🥰

ПП-КОНФЕТЫ 🍫 ⠀ Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусных и безумно полезных конфеток 🥰 ⠀ Вся прелесть этих конфет в том, что нет одного четкого рецепта, все ингредиенты можно подбирать на свой вкус ❤️ ⠀ За основу берутся финики, а дальше дело фантазии 😉 Можно добавить любые орешки, семечки, сухофрукты (курагу, чернослив), разные суперфуды (семена чиа, лён, кунжут, мак), шоколад, протеин, какао, специи, кокосовую стружку 🥥 Вообщем все, что захотите 👌🏻 ⠀ На 6 конфеток понадобится: ▫️Финики 150 гр. ▫️Фундук 30 гр. + 6 шт. на каждую конфету ▫️Горький шоколад 20 гр. ▫️Какао, кунжут, кокосовая стружка по 10 гр. и 5 гр. на украшение ▫️Протеин 25 гр. (у меня шоколадный от @ucandy_ru ). Напоминаю, что по промокоду SVETAPP, вы получите скидку 15%. ⠀ Готовим: ▫️Из фиников извлекаем косточки, шоколад и орехи мелко нарезаем (чтобы не убить блендер 😅) и добавляем к финикам. Все перемалываем блендером. ▫️Добавляем какао, протеин, кокосовую стружку, кунжут и хорошо перемешиваем. ▫️Влажными руками формируем небольшие шарики и в каждый добавляем орешек. Обваливаем их в оставшейся кокосовой стружке, какао и кунжуте. ▫️Отправляем в холодильник на 20 минут. Супер полезные конфетки готовы!❤️

ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ 🍨🍫 ⠀ Сегодня, хочу поделиться с вами очень крутым рецептом 🔥 Это самое вкусное суфле, которое я когда-либо пробовала 😍 ⠀ Оно получается невероятно нежным, супер шоколадным и просто тает во рту 🤤 Это нереально вкусно! Очень советую его приготовить! ❤️ ⠀ Кстати, оно ещё и супер низкокалорийное, на всю порцию всего 240 калорий ❤️ ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты: ▫️Мягкий творог 200 гр. ▫️Йогурт натуральный 100 гр. ▫️Молоко/вода 100 мл. ▫️Желатин 10 гр. ▫️Какао 10 гр. ▫️Подсластитель по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Мягкий творог смешиваем с йогуртом, какао и подсластителем. ▫️Желатин смешиваем с молоком/водой и ставим в микроволновку на 10 сек., перемешиваем и ещё на 10 сек., так до полного растворения. ▫️Смешиваем творожную массу с желатином. ▫️Выливаем массу в форму или в кружку/контейнер. Убираем в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь 😉 ▫️Достаём и наслаждаемся ❤️ По желанию можно полить суфле шоколадном 🍫 ⠀ Приятного аппетита! 🥰 ⠀ КБЖУ на всю порцию: 244/36/4/17

ПП-СЫРКИ С КОКОСОМ ❤️🥥 ⠀ Я просто обожаю творожные сырки, но найти их в магазине очень сложно... либо они стоят неоправданно дорого, либо состав оставляет желать лучшего 😔 ⠀ По этому, предлагаю вам приготовить домашние, очень вкусные и полезные сырки с кокосом 🥰 ⠀ 👩🏻‍🍳Нам понадобится: ▫️Творог в брикете 250 гр. ▫️Кокосовая стружка 20 гр. + на обсыпку ▫️Подсластитель, ванилин по вкусу ▫️Горький шоколад 30 гр. ▫️По желанию 10-15 гр. кокосового масла ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Творог смешившем с кокосовой стружкой, растопленным маслом, ванилином и подсластителем. Ps: Можно это сделать просто с помощью вилки, но лучше всего пробить блендером (так сырки получатся более однородные). ▫️Если масса получается жидкая, добавляем ещё немного кокосовой стружки (все зависит от влажности творога). ▫️Лепим сырки и отправляем в холодильник на 10-15 минут. ▫️Растапливаем шоколад (на водной бане или в микроволновке) и поливаем им сырки. ▫️Сверху посыпаем кокосовой стружкой и убираем в холодильник на несколько часов, до застывания шоколада. Готово! ❤️ ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 170/15/9/7

ПП-РАФАЭЛЛО 🥥 ⠀ Сегодня, хочу поделиться с вам рецептом пп-конфеток, а-ля «Рафаэлло» 🥰 Они конечно получаются не один в один, но тоже очень вкусные ❤️👌🏻 ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты на 10 конфеток: ▫️Творог 180 гр. ▫️Кокосовая стружка 40 гр. + 10 гр. на обсыпку (можно взять больше) ▫️Миндаль 10 шт. ▫️Подсластитель по вкусу ▫️По желанию, можно добавить кокосовую пасту или урбеч 30-40 гр. ⠀ 👩🏻‍🍳 Приготовление: ▫️Творог хорошо разминаем вилкой, смешившем с кокосовой стружкой, пастой и подсластителем. ▫️Миндаль обжариваем на сухой сковороде, до легкого золотистого цвета (2-3 минуты). ▫️Формируем шарики, внутрь каждого кладём миндаль и обваливаем в оставшейся кокосовой стружке. Готово!❤️ ⠀ Приятного аппетита!🥰 ⠀ КБЖУ на 100 гр.:243/17/16/9

БАНАНЫ В КЛЯРЕ 🍌❤️ ⠀ Скажу сразу, рецепт просто БОМБА💥 Это нереально вкусно и нежно 😍 А готовится буквально за 5 минут, из простейших ингредиентов ❤️ Всем любителям бананов - обязательно к приготовлению!!! 🥰👇🏻 ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты: ▫️Банан 1 шт. ▫️Мука (у меня рисовая) 40 гр. ▫️Кефир или йогурт 30 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Разрыхлитель 1/2 ч.л ▫️Подсластитель по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Смешиваем все ингредиенты для теста. Оно должно получиться немного гуще, чем на оладьи. ▫️Банан нарезаем кружочками. Ps: режьте бананы потолще (так вкуснее), иначе получатся банановые оладушки, а не бананы в кляре). ▫️Каждый кружочек окунаем в кляр и обжариваем на а/п сковороде (я немного смазываю её кокосовым маслом). ▫️Готово!❤️ Подаём с любимым топингом, например с шоколадными сиропом или арахисовой пастой 🥜🍫 ⠀ #зож #фитнес #спорт #яхудею #худеюнапп #худеюклету #худеемвместе #диета #правильноепитание #здороваяеда #завтрак #ппзавтрак #здоровоепитание #еда #ппеда #рецепты #ппрецепты #утро #доброеутро #вкусно #вкусняшки #вкуснаяеда #вкусноиполезно #худею #похудение #питание #мирдолжензнатьчтояем #готовимдома #едаялюблютебя