Когда нужно БЫСТРО и БЕЗ ВРЕДА для здоровья ПОХУДЕТЬ, я часто советую начать с индивидуальной консультации ❤️ ⠀ Почему? ⠀ 🔥Потому что , небольшая затрата времени, всего час, доступно по деньгам, и в ней мы разбираем как похудеть , я даю свою методику снижения веса! ⠀ ✅Эффективность, кстати, проверена уже 500 участницами прошедших консультацию. ⠀ И результаты просто 🔥🔥🔥 ⠀ А сегодня я снижаю цену на консультацию до 0 , да это не шутка😉 ⠀ ❗️Это предложение для тех, кто готов работать над собой, и уже через 2-3 недели влезть в свои старые платья! ⠀ ✅Для записи на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ нужно • быть подписчиком моего профиля @ • поставить +++ в комментариях к эту посту. • и написать мне Директ секретное слово «Консультация» ⠀ ⏰Первые заявки смогут выбрать самое удобное время для вас !!!

🍋Лимончику бы тебе , а то лицо довольное! 😏 ⠀ 🍶Ловите новый совет для похудения! ⠀ Точно пригодиться !!! Сохраняйте в закладки 🔖 ⠀ ❤️Ставьте лайк, если рубрика интересна и совет полезный! ⠀ ‼️ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ‼️ 📍Подпишись на мои обновления (инструкция в карусели) Еще там тест , который поможет понять твоё настроение сегодня 💅🏻 ⠀ 🖋Пишите в комментариях, какой цвет твоих ноготков и что это значит?

БОРЕМСЯ С ОБВИСШИМИ ЖИВОТОМ И БОКАМИ ⠀ ❤️Ставьте лайк , что бы не пропускать мои посты . ⠀ 🔰Сохраняйте очень простой и очень полезный комплекс. ⠀ 🏃🏻‍♀️Выполняем 3-5 подходов по 1 мин каждое упражнение. ⠀ ‼️Наращиваем нагрузку постепенно

НЕ МОГУ ОТКАЗАТЬ 🤨 ⠀ «Как выключить жрущий режим и прекратить переедание» ⠀ Интересна тема, ставь лайк ❤️ ⠀ Это тема прямого эфира на субботу 2 февраля, приходите , буду вас ждать 😊 ровно в 10 по Москве. ⠀ Запись эфира будет доступна всего 24 часа ! ⠀ Расскажу много интересного 👇🏻 ⠀ 🚫Где у аппетита кнопка «выкл», будем разбираться в эфире ⠀ 🎂Эта тема интересна каждому, у кого возникают срывы в питании, ночные зажоры. ⠀ • Тест на причины переедания • Психологические причины повышенного аппетита • Практика на устранение подсознательной причины переедания ⠀ ⏰Это будет завтра, а сегодня пошевелим мозгом, ищите ребус в карусели, и пишите ваши варианты в комментариях)))

Тему салатиков, всегда актуальна😉 ⠀ Не забыли включить звук? ⠀ Отмечайтесь, кто будет готовить ✋ ⠀ 🤗Легкую версию многими любимой селёдки под шубой ⠀ Ингредиенты 🍴 •авокадо 1 шт •филе сельди 200 г •лук красный 1 шт (у меня маленькая луковица, можно не добавлять, если не любите лук) •морковь 2 шт •яйца 2 шт •свёкла 200г ⠀ Для соуса🍜 •йогурт греческий 240 шт •желток 2 шт •сок лимона 1 ст/л •соль 1/3 ч/л •горчица 1/2 ч/л ⠀ 🥣Приготовление Смешиваем все ингредиенты для соуса (желток я терла на мелкой терке) ‍ отвариваем морковь, свеклу и яйца ‍ филе сельди и лук нарезаем мелко, остальные ингредиенты трём на крупной терке ‍ в порционные формы для салата или же на одну салатницу выкладываем слоями (каждый слой промазываем соусом): 1️⃣ спелое авокадо 2️⃣ филе сельди 3️⃣ красный лук 4️⃣ морковь 5️⃣ яйца 6️⃣ свёклу По желанию, последний слой тоже можно промазать соусом, я не стала🤔 ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Буду рада вашим ❤️ ! ⠀ ✋ Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие полезные видео!

ПРАВДА О ЛИШНЕМ ВЕСЕ ⠀ ✅Лишний вес причина депрессий и лени. ⠀ ✅Последние научные исследования показали, что лишний вес способствует возникновению ряда опасных заболеваний. ⠀ ✅Лишний вес ухудшает качество жизни. ⠀ ✅Люди с избыточной массой тела тратят много времени и денег на лечение, им сложнее купить подходящую одежду, найти хорошую работу и продвинуться по карьерной лестнице, сложнее устроить личную жизнь. ⠀ ‼️Согласитесь, что это серьезные причины, чтобы наконец-то заняться собой! ⠀ ⁉️С ЧЕГО НАЧАТЬ? ⠀ Как хорошее начало, рекомендую пройти обучение на курсе «Будь стройной!», который стартует с 4 февраля. Начните Новый год с заботы о здоровье и фигуре. ⠀ ⚠Единственный способ решения проблемы лишнего веса – это его снижение. ⠀ Вы, скорее всего, скажите, что у Вас лишних 10, 20, 30 кг и Вы не сможете быстро от них избавиться. Но ведь и не обязательно стремиться сразу достичь идеала. ⠀ Доказано, что снижение массы тела даже на 5 % снижает риск развития множества заболеваний! ᅠ Необходимо радоваться каждому потерянному килограмму, потому что каждый сделанный  шаг, направленный на изменение образа жизни, удлиняет ее и приближает к ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ И УСПЕШНОСТИ. ⠀ И это того стоит! Чтобы узнать больше о курсе кликните по ссылке в шапке профиля @svetlana.klinaeva ⠀ ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ТЕЛО, КОТОРОЕ ВАМ НРАВИТСЯ! Согласны? Тогда записывайтесь на марафон и ставьте + в комментариях.

ОХ, СЕЙЧАС ВСЕ СКАЖУ)))🤨 ⠀ Не ходите девушки за стройностью Будьте толстыми, как бегемот. Ешьте булки вы ночами темными Пиво пейте с колбасой. А на утро слезы горькие Проливать не смейте мне! Ну зачем вам эта стройность легкая? Ну зачем вам красота? Ведь, счастливее толстушки с бутером Я не видела никого. ⠀ Оцените мое творчество🤓

⌛️За время моей работы с худеющими, у меня скопилось огромное количество отзывов и историй , про те изменения какие происходят в жизни девушек, похудевших по моей авторской системе . ⠀ 💍Кто-то начал привлекать внимание мужчин, кто-то вышел замуж, кто-то стал активнее и здоровее! ⠀ 👌Не беру во внимание маленькие победы на гардеробом, одеваются вещи которые пылились в шкафах по 3-4 а то и больше лет. ⠀ Я безумно рада что делаю вас счастливее ❤️❤️❤️ Как думаете , стоит потравить 3 недели на себя, что бы в вашей жизни произошли такие изменения?

💁🏻‍♀️Про себя я вам уже писала. И мне интересно , кто же вы мои подписчики❤️ ⠀ Я уверена что многие знают про существование определённых типов телосложений женщин по визуальной оценке☝️ ⠀ И конечно же отталкиваясь от типа фигуры, можно адекватно оценивать самые проблемные места вашей фигуры. ⠀ 💡Понимание этого значит , Что можно качественно подобрать нужные упражнения на проблемные участки. ⠀ Итак , о чем же я, вам необходимо беспристрастно оценить своё отражение в зеркале 😉 ⠀ 🔥Давайте кратко пробежимся по основным особенностям, сохраняйте пост ещё пригодиться, а в комментариях ставьте тип своей фигуры. ⠀ Тип фигуры А☝️ его ещё часто называют «Груша»! Особенностью является то, что жир накапливается в нижней части тела! Обычно верх у них лёгкий, а низ- тяжелый, широкий таз, крупные суставы и кости☝️ ⠀ Тип фигуры Н☝️ У такой девушки, чаще всего, не ярко выраженная талия! Или талия отсутствует совсем! ⠀ Тип фигуры Т☝️ Это полная противоположность «груше»! Ноги худые а верх мощный! Соответственно тренировки и питание должны быть координально противоположными, если вы хотите скорректировать и убрать недостатки фигуры! ⠀ Тип фигуры О☝️Особенностью является то, что жир накапливается в области талии! На самом деле, жир везде, но начинается всё именно с талии! ⠀ Тип фигуры Х☝️ У такой женщины ярко выраженная талия, чаще всего короткие ноги/руки, вытянутое тело! ⠀ Тип фигуры I☝️Чаще всего у такого типа наблюдается острая нехватка веса или дистрофия! Часто это дистрофичный тип Н☝️ ⠀ 😉Более подробно о каждом типе фигуры , расскажу в следующих постах. ⠀ Не скупитесь на лайки, Чтобы Instagram показала вам мои посты.

🔥Сохраняйте важный секрет для похудении в закладки, ставьте лайк. И обязательно напишите , как относитесь к витаминам ? 💊Употребляете ли дополнительно витаминки?

Я ХОРОШАЯ МАТЬ 🤔 ⠀ Мне кажется, что мало времени уделяю своим деткам. ⠀ 👩🏻Посты, видео, советы.. Это требует времени. ⠀ ⏳Конечно, я  учусь правильному планированию дня, но пока не выходит, поэтому  использую с пользой каждую минутку, проведенную с детками. ⠀ Хотела бы поделиться одним из способов, как мы с сыном развиваем кругозор, да и просто смеемся и веселимся. )) ⠀ 💡Сочиняем по очереди стишки  о том, что видим вокруг или сочиняем то,чего быть не может. ⠀ Это не просто стишки, а стишки-пирожки. Если не в курсе, расскажу и покажу. ⠀ 🥟Пирожок - это четверостишие, написанное четырёхстопным ямбом. Строчными буквами, без знаков препинания, с отсутствием явных рифм, но со смыслом! ⠀ Вот, для примера : Вижу в поле витамина  пригляделась, то цветок  при всем солнышке цветет  во как  Шли осадки фрикаделек  Взял я ложку и бежать  Всё, сегодня буду сытый  А потом пойду я спать  Сидела на улице кошка  Ела рыбу и чихала  Ведь болела эта кошка  ап чхи  Стояла елка в коридоре  Сухие ветки волоча  Шары забрали, сняли бусы  Расстроилась она прям вся  Телефон лежал на стуле  Было грустно без звонка  Ведь закончилась зарядка  Это вечная беда ⠀ 👩‍👧‍👦А как вы проводите время с детками?