УБОРКА В ТЕЛЕ🌱 Давайте сразу к делу, без всяких опросов и приманок. Многие в этот новый год, как и во все остальные, кайфанули от оливье-селёдка под шубой-солёные огурчики и тому подобного. И всё бы ничего, но дело в том, что в обычные дни большинство тоже питается не буду говорить слово «неправильно», для вас возможно и правильно, но с дефицитом чистой воды, свежей зелени, фруктов и овощей. ⠀ 🔴Если это не так и вы каждый день кушаете зелёный салат, пьёте воду или натуральные соки, ваше тело активно, у вас много энергии и прекрасное настроение - этот пост не для вас. С вашим организмом всё в порядке. ⠀ Для тех же, кто ощутил на себе последствия тяжёлой пищи, чувствует себя вяло и не знает, как решить эту проблему, кроме как закидываться мезимом, я предполагаю сделать уборку и вынести из организма продукты распада всяких майонезов, колбасы, красного мяса и, конечно же, алкоголя. Настало время устроить отдых организму, почистить и насытить его натуральными витаминами, вот тогда у вас появятся силы для продуктивной мыслительной и физической работы. Пока ваш организм пытается справиться со всем тем, что вы в него засунули в праздники, у вас не будет желания и сил на работу, ни на спорт, ни на обучение, так помогите же ему🌱🙏🏼 📌Самостоятельно оценить нужен ли вам детокс вы можете, пройдя тест по ссылке в профиле, также там есть советы по рациону. ⠀ 🌱Чтобы вы не тратили время на самостоятельное изучение что и как есть для наилучшего результата, я предлагаю вам недельный детокс-курс, составленный индивидуально под ваши потребности (устранение застоя в кишечнике/повышение уровня энергии/избавление от отёчности и лишних килограммов). Если у вас нет блендера/выжималки, нет проблемы - я составлю курс с учётом этого. ✅Минус 2-3 кг, высокий уровень энергии, желание двигаться, свежее лицо без всяких огуречных масок и тысяч, потраченных на косметолога - вот, что даст вам недельный детокс. ⠀ Ну и чтобы замотивировать вас начать прибираться уже сейчас, весь январь индивидуальная 7-дневная детокс-программа стоит всего 1000 рублей. Для приобретения переходите по ссылке в шапке профиля, оплату можно произвести картой/Яндекс.деньгами. #детокспрограмма #очищениеорганизма

Список книг для уютных новогодних вечеров Ловите подарок - 8 авторов, все пишут в разном стиле, но все истории - интересные. Краткое описание - в карусельке. Как-то коряво работают ссылки при открытии через инсту, поэтому кому нужен pdf с активными ссылками на загрузку книг - ставьте ➕ в комментах, я пришлю файл в мессенджер🤗 1. А.П. Чехов «Ёлка» ⠀ 2. Н.В. Гоголь «Ночь перед Рождеством» ⠀ 3. О. Генри: «Дары волхвов» «Ёлка с сюрпризом» ⠀ 4. Р. П. Эванс: «Рождественская шкатулка» ⠀ 5. Р. Брэдбери: «Механизмы радости» «451 градус по Фаренгейту» ⠀ 6. С. Кинг «Нужные вещи» ⠀ 7. Д. Крюс «Тим Талер, или Проданный смех» ⠀ 8. Т. Пратчетт «Цвет волшебства» ⠀ С наступающим и приятного чтения🤗 #li_чтение

И СНОВА ОНО - СКОРОЧТЕНИЕ ⠀ А сколько книг вы читаете в день? «В день?» - удивлённо просите вы, потому что 1-5 книг в год - это уже норма. Я -примерно 200-250 книг (даже больше, чем на фото). И ладно, если бы вместо книг читались полезные блоги, но нет - на смену пришли лайтовые версии «поедания» информации: фильмы по книгам (которые всего процентов на 30 отражают суть произведения») и смарт (это типа краткого изложения). Ничего в принципе не имею против смарт-ридинга, но вы должны понимать, что ЗА ВАС из книги КТО-ТО ДРУГОЙ выделил главное, а это всё довольно субъективно. А если текст действительно стоящий и вам нужно его изучить весь? Где взять столько времени?🤪Тут-то вам поможет скорочтение, ведь, освоив данный навык, вы будете тратить в 2 раза меньше времени. ⠀ Скорочтение - это даже не про «читать, как пулемёт», это про умение выделять суть в тексте и быстро это обрабатывать. Информации сейчас просто уйма и мы «поедаем» её как ушами, так и глазами. Сотни баннером с рекламными слоганами, мелькающие картинки с призывами «запишись», «приходи» и т.п. Успевать прочитать всё - невозможно, да и не нужно зачастую. Важно фиксировать главное и нужное именно вам. ⠀ Успех напрямую зависит от качества «пищи» для ума, притом совсем не важно, предприниматель ли вы или домохозяйка-мама. Мамам так вообще полезно быстро усваивать и отбирать информацию, так как у них с детишками забот вагон, и время для них - самое ценное. Но забить на развитие из-за нехватки времени - не самая лучшая идея. ⠀ Что же делать? Освоить скорочтение, конечно же! Для этого я предлагаю вам авторский курс, основанный на опыте самостоятельного обучения. Программа составляется индивидуально после небольшого теста. Только до 31 декабря действует специальная цена - 840 рублей за курс, после которого вы сможете читать как минимум в 2 раза быстрее. Если вы понимаете, что навык скорочтения - ключ к повышению продуктивности, тогда прямо сейчас оставляйте заявку по ссылке в шапке профиля и готовьтесь к ускорению😎 Мест осталось 22 из 25. Оплатить курс по сниженной стоимости можно сейчас, а начать обучение до 31 января включительно. Так что успевай и до встречи, будущий скорочтец😉 #скорочтение #focuscomment4

ПОДЕЛИТЕСЬ?😉 ⠀ Ну что, проверка на то, чем занимаются мои подписчики вечером в субботу😀 ⠀ Я вот читаю «Троица», автор - @kurpatov_official (3-я книга из серии, первая - «Красная таблетка, очень рекомендую👌🏼), а вы? Давайте поделимся друг с другом книгами? Пишите в комментах, кто какую сейчас читает или ту, которая больше всего запомнилась из прочитанного🖐🏼 #чтопочитать #курпатовкниги #книгикурпатова #книгипопсихологии #чточитать #li_чтение

ИДЕИ ДЛЯ ПОДАРКОВ. ЧАСТЬ 3 ⠀ А теперь к уходу за телом и украшениям🤩 4. УКРАШЕНИЯ: Мальчики, особенно присмотритесь, ваши любимые девочки, мамы и сёстры точно не останутся равнодушными после получения такого подарка👌🏼 @jewel_violakozlova моя Виола делает просто невероятной красоты вещи😍Притом САМА собирает все эти серьги и броши. Вы только посмотрите на эту стрекозу, ну вах же (в карусели). Я не любитель украшений, но ради чёрных перьев (Виола, ты же сделаешь мне их на заказ, а-то раскупили всё🤪) я снова собралась проколоть уши. Вот она - магия ручного труда и подхода к делу с любовью🙏🏼 @take.me совсем ещё малыши, открылись недавно, но уже обрели поклонников стекляруса (это вот такие красивущие трубочки), из которого выполнены не только кольца, но теперь и сумки. Поклонницам минимализма уж точно придётся по вкусу👌🏼 ⠀ 5. УХОД ЗА ТЕЛОМ: @giftnature.ru пользуюсь продукцией данного бренда уже 3-й год и ни разу Юля-владелица не подвела с качеством. Натуральные масла уже давно прочно вошли в мою жизнь и приобретаю их всегда здесь. Даже если вы не пользуетесь маслами по уходу за телом, натуральное органическое масло ши и какао уж точно должны быть на вашей полочке для ухода за губками, обветренными ручками и чтобы пяточки были, как у малышей🤗У Юли есть ещё натуральные скрабы и средства по уходу за волосами. В общем, рекомендую, качество проверено на собственном опыте👌🏼 Надеюсь, что в моей подборке вы найдёте что-нибудь для себя и своих близких🤗 #идеидляподарков #идеидляподарковнановыйгод #чтоподаритьнановыйгод

ИДЕИ ДЛЯ ПОДАРКОВ. ЧАСТЬ 2 ⠀ 3. КНИГИ: Да, читаю я книги в электронном формате, так как читаю много с тех пор, как освоила скорочтение. Но получить книгу, пропитанную запахом типографской краски, которая потрескивает при первом раскрытии - особый кайф. Однозначно рекомендую все книги Андрея Владимировича Курпатова @kurpatov_official . Не бойтесь, что получатель подумает, что вы сомневаетесь в его умственных способностях или психике. Книги написаны не для порицания, а для того, чтобы взглянуть на свою жизнь по-новому, без розовых очков и обвинений других в своих проблемах. Они - шанс осознать и изменить свою жизнь к лучшему. Написаны легко, но наполнены глубоким смыслом. Купить в подарок себе и подарить всем друзьям, они будут благодарны, гарантирую. Хотя бы «Красную таблетку» (а лучше всю серию из 4-х книг) и «Счастлив по собственному желанию». ⠀ 4. ОБРАЗОВАНИЕ. То, на что мы «жмотимся», но очень хотим. @english.maria.batkhan . Набор карточек, которые Мария разработала сама - это отличный вариант начать изучение английского. И тебе неправильный глаголы, и просто фразы, выучив которые, вы не потеряетесь в чужой стране. На мой взгляд, это прям огненный подарок👍🏼Такого формата я не встречала нигде, а иллюстрации понравятся даже деткам. ⠀ @no_accent_school если вы уже хоть немного знаете английский, но ваше произношение на уровне «вот ду ссссинк эбаут май профиле ин инстагрррррррам?» - однозначно идти к Наталье на уроки. Красивое британское произношение вам обеспечено. Я проходила у Наташи курс (чуть ранее был пост о моём впечатлении) и скажу вам, что она - настоящий преподаватель, корректный, внимательный и объясняющий, пока, как говорится, не допрёт. ⠀ @teplaya_li Причём здесь я🤪А при том, что у меня вы можете приобрести курс скорочтения как для себя, так и подарить друзьям или знакомым. Пожалуй, вступить в новый год с умением читать в 2 раза быстрее, а главное понимать и запоминать, что прочитал - отличная идея. Курс 8 недель, основные занятия как раз придутся на праздники, вот и будет, чем заняться с пользой для своего будущего😎 #идеиподарков #идеиподарковнановыйгод #чтоподаритьнановыйгод

ПОДАРКИ на новый год. ИДЕИ💡 ⠀ Совсем недавно моя Ви @dzenartist спросила, что я хочу на новый год. И тут я зависла... Она говорит: «Ну что, неужели у тебя нет списка желаний?». Как-то так вышло, что вещи, которые мне хочется, переходят в раздел «запланированная покупка» или «хочу, значит надо заработать». Путешествия - понятно, всегда им рада, но, даже имея финансы на такой подарок, сложно предугадать, куда захочет отправиться человек, да и подарки на НГ должны быть скорее милыми и душевными. Если ещё и полезные, вдвойне приятнее. И я вспомнила о 3-х вещах, которые рада получать всегда и испытываю щенячий восторг: постельное бельё, свечи и книги, конечно же. ⠀ И буквально через пару дней я вижу пост у @soulinenstore с идеями для подарков и аккаунтами, где можно их приобрести. Ну гениально же! Так что я своровала концепт и вот мой топ подарков на новый год. Уверена, что моей аудитории будут полезны эти профили как в качестве подарка для родных и друзей, так и для того, чтобы порадовать себя. 1. ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЁ: @soulinenstore. Вот с них и начнём. Мою страсть к белью из натуральных тканей, думаю, заметили многие. Создательница бренда Ирина делает постельное бельё из льна😍А цвета, вы только посмотрите на это! Цвет SPHINX - ну просто мечта. У Иры есть малыш, но её магазинчик - тоже её детище, как же она с любовью упаковывает очередной заказ, а эти открыточки... ну милота🤗От такого подарка, как мне кажется, никто не откажется. Красиво, экологично и комфортно👌🏼У меня в списке хотелок😉 2. СВЕЧИ: У меня всегда дома есть икеевские, но вот эти в красивых баночках - просто восторг😍: @banka_home . Ну тут вообще разгуляться😍 Ароматы «чистый лён», «бамбук и хлопок», «цветок хлопка» - уже в моём списке хотелок. Конечно же, цитрусовые в ассортименте и всё то, что создаёт атмосферу нового года и рождества. Однозначно маст хэв. А баночки-то, баночки какие🤩 @spcandle. Аромат «Тыквенное суфле» в виш-листе, мне кажется, что я буду везде таскать её с собой и окутывать пространство этим ароматом. Однозначно мне она нужна на новый год и вам тоже😀В карусельке ещё несколько вариантов ароматов. ⠀ Продолжение в следующем посте, там ещё много интересностей😉 #идеидляподарков

Книги про любовь к себе и отношения🤗 ✔️Сохрани пост и обязательно подпишись на аккаунт в карусельке. Читать и слушать Романа советую мужчинам в том числе. ⠀ Я не поклонник книг в духе «Как приручить мужчину», «Как выйти замуж за 10 дней» и т.д. И вам, конечно же, не советую. Отношения - это союз двух целостных личностей, и начинать всегда нужно с себя, наладить отношения с собой, в первую очередь. ⠀ Наоми Вульф. 📕Миф о красоте. Позиция автора я бы сказала, такая прям - в крайность, но читать стоит тем девочкам, которые никак не могут найти баланс между требованиями к красоте современного общества и принятием собственной внешности. ⠀ Эмили Нагоски. 📕Как хочет женщина. Популярная книга про то, как же раскрыть в себе сексуальность, про общение с собой, как с женщиной, принятие себя и избавление от зажимов. Читать советую как женщинам, так и мужчинам. Много неоднозначных моментов, но постарайтесь уловить главную мысль. ⠀ Ошо. 📕О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой. Ну тут понятно, это Ошо🙏🏼Мудрость, глубина и понимание, насколько женщина прекрасна и сила её отнюдь не в том, что она командует на работе или дома😏 ⠀ Мигель Руис. 📕Мастерство Любви. Искусство гармоничных отношений. Даже если вам совсем не знакома и не близка эзотерика, читайте, слог очень доступный для восприятия. ⠀ Эрих Фромм. 📕Искусство любить. Главная мысль книги - запариваться нужно не о том, как найти того, кого полюбишь, а о том, как научиться любить. Себя, людей, партнёра. Не требовать, не переделывать, а просто любить. ⠀ Джон Грей. 📕Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Классика книг про отношения. Про различия в восприятии и то, как строить отношения с учётом этого факта. ⠀ Гэри Чепмен 📕Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику. Вот эту книгу прям очень рекомендую, она напоминает о важности простых вещей, как слова, прикосновения, поддержка, о которых мы забываем в попытках отыскать рецепт идеальных отношений. ⠀ Алан и Барбара Пиз 📕Язык взаимоотношений мужчина – женщина. И снова о том, насколько мужчины и женщины разные, как это принять и использовать для гармонизации отношений. PDF-файл с книгами в эл.формате - по ссылке в профиле👌🏼 #li_чтение #чтопочитать #полезныекниги

МОЙ АНГЛИЙСКИЙ НА УРОВНЕ ПОНИМАНИЯ ФРАНЦУЗА😀 Французы так прикольно говорят на английском, со свойственным им «ШерШе ля фам»😅, но я понимаю, а вот стоит включить фильм или услышать того, кто сносно говорит на английском - всё, фенита ля комедия, такое ощущение, что со мной говорят на тарабарском😳А всё потому, что сама произношу звуки коряво. ⠀ За Натальей @no_accent_school я наблюдаю с лета и просто влюблена в её произношение😍Вы только послушайте, this is music for ears☺️. И, знаете, мне казалось, что вот я-то точно так никогда не смогу (потому что у меня со ртом особенные отношения, он никак мне не хочет подчиняться🤭). ⠀ И тут, после возвращения из Европы в октябре, я вижу пост, что Наталья запускает мини-курс по произношению🤓. Я, не долго думая, записалась. ⠀ Почему тянула с отзывом? Да потому, что знала о том, что уже 10 декабря стартует новый поток и вы, прочитав мой восторженный опус, точно должны в него влиться😂 ⠀ Конечно же, за неделю вы не станете говорить, как доктор Хаус или любой британский актёр/актриса, НО вы 100% улучшите своё произношение и, главное, понимание английской речи! Я не знаю как, наверное, Наталья-колдунья, но за первые 2 эфира я как будто, наконец, нашла общий язык со своим tongue 👅 и смогла верно его уложить, чтобы не Сссссинкать, а фсинкать🤣 (листай карусель, там «до» и «после»). А ещё у Натальи есть резиновый рот-помощник, на котором она показывает, как и что делать, чтобы звук вышел тот, что нужно😀, она даёт не просто сухую теорию, а практические задания по каждой теме + обратную связь. Я бесконечно благодарна ей, что она, не жалея свои уши, слушала эти мои ужасные аудио и вслушивалась в каждый звук🤣 и давала рекомендации по улучшению🙏🏼 ⠀ Пройдя мини-курс, я знаю, что не безнадёжна, вся теория сохранена и я продолжаю практиковаться💪🏼И даже учу мужа класть язык между зубами для того самого идеально «фс»👻Один раз, прослушав несколько минут эфира во время курса, он сказал, что подача просто идеальная, всё доступно и понятно👌🏼 ⠀ Я не рекомендую, я призываю вас записаться на курс и сделать первый шаг к красивому, мелодичному и приятному британскому произношению. Не бойтесь ей писать, она безумно приятная и всегда отвечает в Direct🤗

📲ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ✔️⠀ Вчера поговорили про тайм-менеджмент, сегодня делюсь приложениями, которые помогут оптимизировать работу, обезопасить свои данные и сделать телефон не просто звонилкой и способом выхода в инстаграм. Твоё время - электронный ежедневник. Долго выбирала, остановилась на этом приложении, так как понятное и минималистичное по дизайну. Фишечки: - на каждый день прописаны мотивационные цитаты; - к задачам можно прикреплять фото; - задачи можно распределять по спискам (например, важные и срочные). - количество невыполненных задач показывается на иконке приложения и мозолит глаза, пока не выполните, так как функцию показа убрать нельзя😈 ⠀ Gmail - часто слышу: «Ой, да ну этот джимэил, хрен потом восстановишь пароль и зайдёшь туда». Вот как раз за это и люблю, что почту на гугл очень сложно взломать. ⠀ Authenticator (даже не пытаетесь произнести это слово😂) - также продукт от Google, дополнительная защита от взлома почты. При попытке зайти в ваш аккаунт с неподтверждённого устройства, в приложение придёт код - без его введения доступ в почту невозможен. ⠀ Evernote - органайзер, сюда вношу программы своих курсов, полезные ссылки и храню пароли. Само приложение можно обезопасить, установив код на входе. Чем удобно: информация хранится по блокнотам (папкам). ⠀ Google Диск - можно сделать любой файл доступным для других, включив доступ, а ссылку установить в шапку профиля, чтобы каждый мог сам скачать нужный файл, а не вы отправляли 300 раз. ⠀ Word - открытие года😀Теперь я могу не брать с собой бук, приложение позволяет полноценно редактировать тексты и отправлять их на почту напрямую. ⠀ Unsplash - за эту чудо благоДарю моей Ви @dzenartist , теперь можно постить красивые чужие фоточки😂👍🏼Если у вас затык с фоткой для поста - это приложение вас выручит, также удобно использовать фотки оттуда для фона в сторис. Никаких регистраций, просто вводите, например, “time”, выбираете понравившееся фото и скачиваете в галерею👌🏼 ⠀ IMovie - стандартный айфоновский редактор видео, позволяющий «склеивать», разделять, накладывать голос и даже субтитры на видео. Для минимальной обработки вполне достаточно, при этом всё в телефоне и комп не нужен.

⠀ 📚 ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ И вот сейчас половина читателей уж точно схватилась за голову😅 А по-простому: как сделать так, чтобы за 24 часа делать то, что другие и за неделю не могут. Подборку книг сделала по разным методикам тайм-менеджмента, чтобы вы выбрали то, что лично вам больше по душе и то, что сработает именно у вас. ✔️Не забудьте сохранить в закладки👌🏼 ⠀ 📕Брайан Трейси. Результативный тайм-менеджмент. Очень рекомендую✔️ 📕Ицхак Пинтосевич. Полный контроль. Очень рекомендую✔️ 📕Пэт Никерсон. Ловушка времени. Очень рекомендую✔️ 📕Глеб Архангельский. Тайм-менеджмент. Полный курс. 📕Дэйв Креншоу. Миф о многозадачности. 📕Кэтрин Грейс. Жизнь по помидору. Система интересная, но лично у меня все задачи разные по времени, да и все эти «от звонка до звонка» не очень мне нравятся, но для тех, кто никак не может себя приучить выполнять одну задачу за раз и не перескакивать, рекомендую. ⠀ От себя скажу: ваши 24 часа полностью в вашей власти, планируйте хотя бы 1-3 дела в день, которые прям «кровь из носа» сделать (друзьям можно ответить чуть позже и полноценно пообщаться, а не перескакивать из мессенджера снова к выполнению дела). ⠀ Второй момент - записывайте, а не просто держите в голове все запланированные дела. Это важно и нужно, иначе вы так и будете переносить задачи изо дня на день в воображаемом ежедневнике. А ещё перенос задач из головы на бумагу или в приложение-ежедневник позволяет психологически сделать задачу проще, вы просто делаете её в нужное время и всё, а не мусолите её в голове весь день с фразой «ой, надо сделать». ⠀ Третье - освойте навык скорочтения, он вам поможет не только быстро читать, а также лучше обрабатывать и усваивать информацию, которая выливается со всех «труб» на вас в течение дня. Я скорочтение освоила самостоятельно и этот навык сразу же прибавил + несколько часов к моим суткам. Так что настоятельно рекомендую. Вы сможете фильтровать информацию эффективнее. Если не хотите тратить время на выбор лучшей программы по освоению - приходите ко мне на курс, там только эффективные упражнения😉 #li_чтение

⠀ КАК ВЫБРАТЬ П̶Л̶А̶С̶Т̶И̶Ч̶Е̶С̶К̶О̶Г̶О̶ ̶Х̶И̶Р̶У̶Р̶Г̶А̶ ДИЗАЙНЕРА. ⠀ К какому бы специалисту я ни обращалась, будь то пластический хирург, или дизайнер, о котором и пойдёт речь ниже, я всегда руководствуюсь 2 критериями: 1. Профессионализм. 2. Общение. И если специалист не проходит по пункту 2, то уровень профессионализма уходит на второй план. Всегда. Если не ёкает, то поиски продолжаются. Когда мы начали общаться с моей Ви @dzenartist, я сказала: «Знаешь, выбрать своего графического дизайнера - это как выбрать хирурга, нужно, чтобы он был с тобой на волне, слушал и слышал, советовал, но не навязывал со своей «колокольни», давя опытом и своим видением прекрасного». ⠀ Отличных специалистов много, казалось бы - выбери того, чьи работы нравятся и устраивает стоимость, и «дело в шляпе», но нет, ведь любой специалист, в первую очередь - человек, со своими особенностями и манерой общения. Вам с этим человеком дальше контактировать, и от того, насколько у вас налажен контакт человек-человек, а не просто клиент-заказчик, в бОльшей степени зависит результат, который вы получите в итоге. ⠀ Когда мне понадобилась картинка (Ви, прости, я не знаю, как это правильно называется на дизайнерском языке🤣) для оформления pdf-файлов своего интенсива, я обратилась именно к Вике, так как восхищаюсь её видением прекрасного (посмотрите, какие она визитки делает😍), а ещё на фразу «Сделайте мне красиво» она не закатывает глаза, а мило улыбается и присылает бриф (это такая анкета, в которой при помощи вопросов дизайнер выясняет, что же именно для вас это самое «красиво»). ⠀ Но самое главное, что меня влюбило в Ви - это то, что с ней не чувствуешь себя глупо, она объясняет на понятном языке, без цоканий и умничества. Я всегда с опаской относилась к дизайнерам, ведь большинство из них как будто специально козыряет словечками, смысл которых понятен только их коллегам🙆🏽‍♀️. ⠀ Логотип, дизайн визитки, брошюра, дизайн для pdf-файлов, иконки для «вечных» сторис, шаблоны для постов - всё это делает @dzenartist 😎А также делится полезными приложениями для улучшения визуала постов👌🏼Кстати, у неё сегодня снова пользы пост, так что скорее переходим, подписываемся и внимаем😉 #li_профили