СМЫСЛ БОЛИ В РОДАХ Знаю, что многие не видят смысла в том, чтобы рожать без обезболивания и терпеть боль в родах. Считаю такой выбор нормальным. Понимаю его. Знаю, что роды - это всего лишь несколько часов и многие не видят смысла проживать их как духовный опыт, как опыт соединения со своей внутренней силой. Считаю этот выбор нормальным. Понимаю его. А ещё знаю, что многие ощущают изнутри желание, даже необходимость, даже, не побоюсь этого слова, некий инстинкт родить так, как задумано природой. Это очень интересный феномен, мне кажется. Современной городской женщине решиться прожить свои роды так, как рожали женщины веками до неё. Что двигает нас к этому? Почему мы идём в боль? Что эта боль даёт нам? Сегодня я рано проснулась в деревенском доме, накануне мы провели прекрасный день на природе. Я шлёпала босиком по грязи, собирала травы, плавала в озере, общалась с любимыми людьми, ела вкусную еду, приготовленную на живом огне. А ещё 2 недели перед этими были очень трудоёмкими. Я очень выложилась. И вот я почувствовала, как за один вчерашний день на природе - я прикоснулась к источнику. Напиталась. Обновилась. А потом я вдруг вспомнила, как больно мне было год назад, полтора года назад. Как я тонула в своём отчаянии, в своей потере. И как я дышала, писала тексты и писала подругам, плакала, злилась, горевала и при всём при этом совершенно отчётливо знала, что - я смогу прожить это, что я не просто забуду это, привыкну, засуну в потаённые части себя, отвлекусь и тд. Я именно проживу это всей собой, всеми своими чувствами, какими бы ни были, я буду такой уязвимой, такой беспомощной, моя боль будет усиливаться и местами станет невыносимой, но я и с этим справлюсь, не разрушусь, я точно знаю, что смогу. И это в точности так, как в родах. И сейчас я оглядываюсь назад и вижу, что смогла. Благодаря всему произошедшему, благодаря тому, что я рискнула прожить боль, я сейчас в точке совершенно новой себя. И у меня такое крутое чувство от этого! Это прям сила, да. Моя новая сила. Расскажите, а для вас в чём смысл боли? И есть ли для вас смысл?

ВЫДУВАНИЕ НА ПОТУГАХ Сегодня пишу обещанный пост об этом) На днях в сторис я показывала фото (листайте карусель) и спрашивала у подписчиц, как они думают, что это такое и для чего используется в родах. Ответы были разные, начиная с газоотводной трубочки, заканчивая трубочкой для питья 😅 Но многие совершенно верно написали, что это и для чего. Это урогенитальный одноразовый катетер (мочевой катетер), который распаковывают и дают роженице, чтобы она дула в него на потугах. Он удобнее обычной трубочки, потому что у него пластиковая деталь, которую хорошо зажимать зубами, ну и он более плотный, чем просто трубочка. Напомню про физиологию родов. 🍀На первом этапе родов происходит раскрытие шейки матки. Шейка раскрывается засчёт схваток, маточных сокращений. 🌱Задача на этом этапе - максимально расслабляться, дышать, петь, звучать, отдыхать в паузах и ждать. 🍀На втором этапе родов шейка раскрывается достаточно (на 8-10см) для того, чтобы голова ребёнка начала опускаться, чтобы пройти через таз и появиться у выхода. 🌱И вот на этом этапе, когда уже есть полное (или почти полное раскрытие), очень важно переключиться с расслабления и спокойного дыхания на «работу». Роды проходят по-разному. Бывает, что опускание происходит само и тело тужит малыша помимо воли, позы и дыхания женщины. А бывает, что на каждой такой схватке нужно работать. Нужно подбирать позу, в которой «напор» сильнее всего. Нужно дуть, выдувать малыша. И тут может прийти на помощь вот эта техника с «выдуванием в трубочку». Заняв самую лучшую с точки зрения продвижения головки позу, зажав во рту трубочку, держась за руки помощников или за ручки кровати, женщина дует долго-долго, сколько хватит сил, прижав подбородок к груди. В идеале сделать так 2-3 раза за потугу. Продолжение в карусели ↗️

Роды после кесарева. Вчера родилась маленькая девочка с именем, как у моей мамы ❤️ Роды прошли замечательно. Накануне начала отходить пробка, к ночи появились потягивания, а в 1 час ночи отошли воды. До 12 дня мама справлялась, было терпимо, удавалось отдыхать между схватками. Знаете, отдых - это вообще ключевое! Важно не то, как вы научитесь дышать, на самом деле вы задышите интуитивно, а вот умение расслабляться, отпускать всё, и мысли, и тело, засыпать, ни о чём не думая - вот это важно 💪 Затем уже приехали мы, было 4 см, но очень скоро схватки участились и усилились, и через пару часов было уже 8см. А дальше пошло опускание головки. Очень ответственный момент в первых родах (а роды после предыдущей операции КС считаются первыми родами). Мама даже местами ругала себя, говорила, что настраивалась на короткие потуги. И действительно, есть много информации о том, что после полного раскрытия должно максимум 2 часа пройти и малыш рождается. Это не так. Для чего выбирать мягкие роды, роды с сопровождением? В том числе для того, чтобы вас не торопили. Чтобы был индивидуальный подход. Чтобы применить выжидательную тактику и дать возможность маме и малышу двигаться в их темпе. Если сердцебиение в порядке, то можно ждать и не торопить события. Опять же есть миф о том, что ребенку всегда плохо в родовых путях и нужно прям спешить и изо всех сил стараться и применять любые манипуляции, лишь бы родить побыстрее. Это не так. Состояние малыша в родовых путях может быть очень хорошим. И как раз спешка может наоборот сделать хуже. Продолжение в карусели ↗️ #tomilina_чай_после_родов

Бесплатный марафон «Про пеленание». Мы решили провести этот марафон в качестве поддержки обучающего курса. Марафон будет проходить с 3 по 6 июня в закрытой группе в фейсбуке. 1 день - расскажем о пеленании, об истории его появления, а также поговорим о том, для чего оно нужно. Почему пеленание - это завершение и как рассказать историю, которая завершается? Попрактикуем описание истории. 2 день - почему в пеленании мы работаем с телом? Как в нашем теле остаётся стресс и почему нужно завершать стресс-реакции? Обычно мы чувствуем стресс как холод в теле и поэтому в пеленании мы используем много тепла. Выполним телесную практику, которая поможет убрать холод (стресс) из тела 3 день - вы сможете почувствовать себя пеленальщицей и понять, кто ваши клиенты 4 день - ответы на вопросы, подведение итогов. Участницы, которые выполнят все задания марафона, получат в подарок файл «5 рецептов напитков, которые заменяют холод на тепло» 🔥 А также участниц ждёт дополнительный бонус, подробности о котором мы расскажем в конце марафона. Ведут марафон Наталья Томилина, Ольга Капустина @mrs_kapustina и Анастасия Нечаева @pelenalshiza Ждём вас, присоединяйтесь! Регистрация по ссылке в шапке профиля 👆

Каплю воды можно уберечь от высыхания, бросив её в Океан. А как можно уберечь, защитить ребёнка? Сегодня ведь день защиты детей. Как вы думаете, что самое главное? Что является тем самым Океаном для маленькой капельки - ребенка? Мне кажется, этот Океан - это чувство привязанности. Именно оно является любовью, питает и даёт безопасность для нежной детской души. Начинается всё с беременности и рождения. Сначала связь изнутри, потом снаружи. Малыш на груди, малыш вместе с мамой, малыш на руках. И эти руки остаются рядом на годы вперёд, готовые обнять. Но этим рукам, материнским рукам, тоже нужен кто-то, кто заботится о них. Муж, родные, подруги, общество, государство. Каждой маме тоже нужен свой Океан. Мне хочется пожелать нам всем не бояться этой связи, не бояться зависеть от этой связи. Не бояться быть заботливыми, мягкими и уязвимыми и со своими детьми, и со своим внутренним ребёнком, и с женщинами, мамами. И тогда в какой-то момент вы поймёте, что не только вы защищаете ребёнка, но и связь с ним защищает ваше сердце от очерствения. И тогда каждый мужчина и общество в целом поймёт, что именно забота о женщинах, а через них - о детях, защитит от высыхания сердце каждого человека❤️

Про сегодняшние роды. Сегодня 6 лет, как мы со Светой @bezrokova дружим в фб 😅 По жизни мы дружим меньше, чем 6 лет, хотя кажется, что гораааздо дольше. Отпраздновали сегодня это совместной встречей одного мальчика) Он рождён в эпоху пандемии. В последний день этой странной весны 2020го года. А я впервые побывала на сопровождении в роддоме, где рожала Влада 18 лет назад. Всё, конечно, изменилось до неузнаваемости. Но некое смутное чувство я уловила. Поняла, что те мои травматичные роды всё-таки переработаны мною в опыт. И я молодец. Как раз через 3 недели сын станет совершеннолетним. И я, вероятно, в какой-то степени тоже. 7 роддом на Коломенском проезде в итоге порадовал платной палатой на 1м этаже с отдельным входом с улицы. Там очень тихо и уютно. Добавлю ещё видео палаты родовой и послеродовой в актуальные сторис. Роды были первые, всё прошло прекрасно. Вчера спокойное начало процесса, к ночи уже были явные прелиминарные схватки, мама с папой были дома, им было хорошо вдвоём, с нами на связи. А затем уже ночью я заехала к ним и мы вместе отправились в роддом. Был такой ливень. И мне врезалось в память, как мы выходили из подъезда, а вокруг какая-то нереально омытая сочная майская зелень. И сирень, конечно же. И предвкушение лета. И ожидание встречи с любимым ребёнком для двух любящих друг друга людей. И наше всеобщее ожидание свободы. Папа отвёз нас в роддом, а там уже мы встретились со Светой и через 5 часов настоящего труда, когда схватки перешли в опускание головки, а потом в потуги, родился очень настойчивый маленький человек. У него была обалденная причёска и космический взгляд, которому бы позавидовали астронавты Илона Маска)) Спасибо за жизнь, Даша! Это было прекрасно ❤️ P.S. В этом роддоме можно рожать по контракту с нашими доулами и акушерками. Обращайтесь)

Золотой час после родов. Сегодня напомню вам о том, как важен первый час жизни ребёнка и как его можно провести без доулы и с доулой. Как устроены первые 2 часа (это стандартное время до перевода в послеродовое отделение) в обычных роддомах при омс родах: ➡️малыш рождается и его положат маме на живот, если всё в порядке. Иногда нужно прям попросить об этом, это очень важно! ➡️пуповину почти сразу перережут, можно просить дать ей отпульсировать несколько минут и это уже хорошо. А в идеале, перерезать пуповину уже после рождения ребёнка или по прошествии 10-15 минут минимум. ➡️ребёнка пробуют приложить к груди, но увы, иногда это чистая формальность, персоналу нужно идти на другие роды и им просто некогда обеспечить маме индивидуальную поддержку ➡️вскоре малыша унесут на столик осматривать и обрабатывать. Если вы не хотите, чтобы ему стирали смазку, закапывали глазки, нужно просить. ➡️с женщиной проводятся послеродовые процедуры: стараются быстрее родить плаценту (начиная со 2х родов рутинно ставят окситоцин в потугах для ускорения) ➡️проводят осмотр и зашивание ➡️часто малыш оказывается у мамы на руках уже спустя примерно 1 час после родов. При этом малыш запелёнут в пелёнки. ➡️в лучшем случае второй час малыш просто запеленутым проведёт с мамой и она сама разберётся, как его кормить ➡️в не самом лучшем варианте бывает, что малыша уносят в детское отделение, а маму вывозят на каталке в коридор, где она ждёт перевода в послеродовое отделение. Конечно, бывает, что в омс родах женщина получает больше внимания и поддержки, чем я описала. Но это скорее из серии «повезло». Продолжение в карусели ↗️ И там же обалденное фото про то самое время «после родов» 🔥

Женские инициации. Друзья, я иду на цикл вебинаров по инициациям к Марие Ислас. Недавно прошёл бесплатный вебинар, предваряющий этот курс. В нём поучаствовала моя коллега @psydoula и у неё на странице можно найти пост с конспектом. Почитайте 🙏 Мексика уже не один год раскрывается для наших женщин в теме женского здоровья, беременности и родов. И Мексика - это моя тема. В конце концов, именно благодаря усилиям нашей команды @natidoula многие из вас знают акушерку Анхелину Мартинес Миранда. 2020 год открывает нам новое имя - Мария Ислас, психотерапевт, хранительница традиций и основатель Instituto Macuil (Мехико). Мария - автор образовательных программ, в которых древние традиции коренных мексиканских народов сочетаются с принципами юнгианского психоанализа, экзистенциальной и трансперсональной психологии. Впервые на русскоязычном пространстве Мария представляет курс “Женские инициации”, посвящённый исследованию женского мира в мексиканских традициях и юнгианской психологии. Миру свойственно давать определения и создавать стандарты. Заставлять женщину следовать стереотипным ролям - значит нарушать связь с её природой. Пытаясь соответствовать внешним представлениям о себе, женщина теряет контакт со своим неповторимым внутренним миром. C 4 июня по 30 июля, по четвергам, с 18:00 до 20:00 9 вебинаров-путешествий 18 часов в переменчивом женском мире, где возможно всё. Баланс участия по промокоду natidoula при еженедельной оплате - 1.600₽ вместо 1.800₽ (пропуски оплачиваются) при оплате курса целиком - 12.500₽ вместо 14.000₽ Закрытая группа, осталось 10 мест. Подробную программу и расписание можно получить в @institute.svendoehner.rus Укажите промокод «natidoula», чтобы зафиксировать скидку! Продолжение в карусели ↗️

🔥Секс во время беременности🔥 Листайте карусель, там будет супер видео! Оно наглядно показывает, насколько защищён малыш) До него ещё добраться надо! Надеюсь, теперь вы поймёте, что «долбиться прям в голову ребёнка» просто невозможно 😅 Если, конечно, вы не занимаетесь сексом на потугах 🤪 Секс с проникновением безопасен во время беременности. Малыш защищён: ➡️слизистой пробкой, находящейся в шейке ➡️плодными оболочками ➡️околоплодными водами ➡️сильными мышцами матки Перевод названий из видео: 1️⃣Utero=Матка 2️⃣Canal Vaginal=Вагинальный канал 3️⃣Colo Uterino=Шейка матки 4️⃣Membrana Da Bolsa=Плодные оболочки 5️⃣Liquido Amniotico=Околоплодные воды Оргазмы тоже безопасны. А ещё нормально - совсем не хотеть секса во время беременности. Ну как вам креативное видео? Наглядно? 😅 Вопросы есть? Спасибо за видео: @obstetriciaviva Увидела у @badassmotherbirther ❤️

Обучающий курс по пеленанию🔥 Друзья, у нас завершился 1 поток курса. 46 участниц из разных городов и стран. Мы отлично поработали. И теперь мы идём дальше. Приглашаем на 2 поток курса в онлайн формате. Что такое пеленание для женщины? Может ли оно быть не только после родов? Для чего нужно? Мы расскажем вам. Научим пеленать. Научим слушать и согревать. Как нам написали в одном из отзывов, аналогов этому курсу пока в принципе нет ☺️ На курсе мы поговорим о том, что такое переход и кризис. Почему роды, какими бы они ни были, являются переходом. А потеря - является? А развод? А болезнь? Переезд? Любое другое событие, которое запускает мощные изменения и перестройку жизни? Что происходит с телом и психикой человека во время разных переходов. Почему переход требует остановки и проживания. И как пеленание даёт пространство для этого. Как совместить в пеленании и работу с телом, и психологию, и праздник, и ритуал, и процедуру? Или не нужно совмещать, а нужно разграничить в зависимости от запроса? Вы найдёте ответ. Мы будем рассказывать вам, о чём и как говорить с женщиной на пеленании. Поделимся теорией и техниками. Разберём случаи. Мы в буквальном смысле передадим вам умение бережно обращаться с каждой историей, быть уверенными и одновременно мягкими в работе. Отдельно хочу сказать, что на этом курсе мы расскажем о социальных установках, существующих в отношении женщин, матерей, их обязанностей и прав, и покажем, как можно посмотреть на жизнь женщины совершенно другими глазами. Мы будем говорить о перинатальных потерях (выкидыши, замершие беременности, дети, умершие до родов или в процессе), а также о потерях в принципе. Затронем тему абортов. Обсудим значимость и этапы процесса горевания и чем пеленание помогает этому процессу. Расскажем вам историю пеленания как явления. Дадим структуру, объясним и покажем каждый этап. Беседа. Мандала из трав. Мешочек. Напиток. Массаж подготовительный. Ванна с травами. Поливание. Масляный массаж. Аромамасла. Перетягивания. Завершение. Вместе с нами вы проживёте и прочувствуете каждый из этих этапов. Научитесь делать. После психологического блока у нас будет большой телесный блок. Продолжение в карусели ↗️

Отзыв о доульском сопровождении. Встречалась я вчера в зуме с прекрасной канадской мамой, с которой мы прожили роды онлайн. Точнее это я была онлайн, а она-то по-настоящему всё прожила 😅 Об этих родах я писала пост под фотографией заката. И вот она мне написала очень ценную на мой взгляд обратную связь по поводу сопровождения. Не всегда (если не сказать почти никогда 😭) удаётся получить отзывы на свою работу. А тут - отзыв. Читайте) Я попросила написать, что было хорошо, а чего, может, не хватило👇🏻👇🏻👇🏻 **** Что было хорошо: ➡️Сообщала, где и когда ты будешь, когда можно ожидать ответа ➡️Быстрые ответы на сообщения, готовность поговорить в любой момент ➡️“Ненавязчивость” в советах, в то же время уверенность (чувствовался опыт) ➡️Была готова быть на связи все время от и до (изначально я не совсем представляла себе как это будет работать) ➡️По виду и звучанию схваток определяла стадию и подстраивала сопровождение: вначале обсуждали прогресс и план на ближайшее время (пойти в душ, поесть, вызвать акушерку); позже ты знала, что не до обсуждений и простыми, короткими фразами “направляла”, как звучать или направлять дыхание, подбадривала ➡️Спокойствие и присутствие Я видела и чувствовала, что твое внимание на мне ➡️Дышала вместе: во время схваток, особенно на последних этапах я как бы сначала вспоминала, что надо дышать, потом смотрела на тебя и концентрировалась на темпе, который ты задавала ➡️Подбадривала, говорила: “молодец”, “ты хорошо справляешься”, “я думаю все идет хорошо”, “ты это делаешь, ты сможешь” ➡️Спрашивала, проговаривала ощущения: “скорее всего, ты сейчас чувствуешь давление внизу” ➡️В последнем этапе, когда замедлились схватки, придала уверенности, что все нормально, так бывает, все идет как надо Продолжение в карусели ↗️