Мамский пост ибо накипело. . На нас делают деньги. Не жалея ни статуса,ни финансовых возможностей. Мамы-на сегодня самая востребованная аудитория у всех коучей,тета-хиллеров,психологов по уверенности в себе. . Да у всех тех,кто учит воспитывать твоего же ребёнка.Ни просто каким-то навыкам-плавать,читать или писать. . Нет!Сейчас просто болезнь по ПРАВИЛЬНОМУ ВОСПИТАНИЮ: теперь только «специалисты» знают что кушать,в какой именно день,какие книги покупать и только эти и не иные-вдруг ребёнок не правильно начнёт развиваться и станет ИНЫМ... . А мамы?Да знаю многих,кто платит последние деньги и вместо новой куртки,на которую копила месяц (в декрете начинаешь вести строже бюджет),бежит на семинар по скорочтению малыша,которому ещё 9 месяцев 🤯. . Каждому своё.Не спорю.Но! Это уже превращается в истерию😂. . Раньше я парилась по поводу мультиков,питания,в прошлом году даже сходила на семинар (есть интересные моменты).Большинство «спецов» глаголет простые истины и зарабатывает на нас хорошие гонорары. По мне-лучше потратится на хорошего психолога и решить вопрос индивидуально,чем все эти мастер-классы. . К чему этот пост?Очнись. . Лучше тебя никто твоего ребёнка не воспитает.Главное же что? . ЛЮБОВЬ.ВНИМАНИЕ.ОБНИМАШКИ. . В нашем детстве и в помине не было никаких правил-мы бегали по гаражам,падали с великов и дружились соседями. . У родителей не было семинаров и мы как-то же выросли в нормальных людей😂. . Осталось ещё проводить мастер-класс «Как правильно пукать или ходить в туалет». Поправка-2 семинара:по большому и маленькому.Это разные темы. . #уфамама

ЗАЖОР . Случается у всех. Недавно,пришла домой уставшая,готовая съесть 3 пирожных с джемом на ночь...Стоило поговорить с мужем,высказаться, как вопрос решился сам собой-ту выпечку я просто оставила в магазине 😂 . Все почему? . 📍Гармональный дисбаланс; . 📍Несбалансированное питание; . 📍Отсутствие ярких эмоций и впечатлений; . 📍Отсутствие самореализации и действий в этом направлении; . 📍Усталость и стресс . Как решить вопрос? . ✔️Тренировки 2-3 раза в неделю силовые,1-2 кардио . ✔️Найти хобби для души и делать то,о чем мечтал в детстве . ✔️Общаться с единомышленниками и вообще-просто выговариваться . ✔️Простить и принять других людей и двигаться дальше - без обид . ✔️Качественный сон . ✔️Тактильный контакт каждый день(секс,массаж,объятия,поцелуи) . ✔️Жить без стресса (не пропуская все через себя) . ✔️Радоваться мелочам и научиться благодарить 🌷 И Главное-питаться РАЗУМНО. . Думать ЧТО ТЫ ЕШЬ и в каких количествах. . Не умеешь? Попробуй готовые варианты,потом можно брать меню за пример. . Я заказала @enjoybox.russia протестировать на себе день без готовки,рацион на 1500 кКал. . Удобно-только разогреть,быстро-доставка четкая,пресно ибо здоровая еда-на любителя(соль/сахар по вкусу).Цены-равносильны походу в кафе/ресторан. . Поспорить можно про калорийность каждого блюда и частоту приемов пищи:врачи не сторонники 5-разового дробного питания😬. . Закажу ли ещё?Возможно,когда захочу отдохнуть от готовки,но без фаст-фуда. . Признайся,заедаешь проблемы? #enjoybox #ufa #edaufa

4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫЩЦ ЖИВОТА (core) . Когда надоели обычные скручивания и планки-бери фитбол в руки и вперёд! . Старайся при выполнении каждого упражнения держать мышцы живота в напряжении 💪 . ✔️скручивания с фитболом . ✔️касание ног из стороны в стороны в планке . ✔️лодочка,с фитболом в руках . ✔️скручивания,с подъемом ног . Сохраняй в закладки и выполняй в свободное время🤘 . Есть вопросы по технике выполнения-пиши в Директ🔥 . #core #фитнесуфа #тренировкауфа #уфа #тренеруфа #тренеркари #пушкинфитнесуфа #pushkinfitness #pushkinfitnessufa #pushkinufa #fitnessufa #zorgefitness #mendeleeffitness #olimpiafitness #neftfitness #abs #designforfitness #тренимскари

Движение-жизнь 🌷 . Кто как двигается в отпусках? . Выбирай свой вариант: . 1️⃣Я-тюлень-морж-лежачее существо на пляже 🙈 . 2️⃣Я-любитель прогулок и вечерних променадов:прохожу десятки км в день . 3️⃣Я-Чингиз-хан:совершаю набеги в ресторан отеля и не выхожу,пока не перепробую все . 4️⃣Я-садовод любитель:и в зной и в дождь сажаю,поливаю,заманиваю родственников на баньку и вместе мы капаем картошку😂 . 5️⃣Я-работаю,уже который год:не в моих правилах сидеть без дела . Или предлагай свой вариант🥳 . Я,кстати,проверила на себе все прелести варианта 1️⃣ и 3️⃣-отрабатывать оказалось сложнее😂 . Так,что худейте заранее для all inclusive и приходите,потреним💪

#мысливслухкари . О мотивации . Встречаются разные люди,разные судьбы.Но! Только ты выбираешь с кем тебе иметь дело,растить детей или просто находится рядом. Только ты-сам можешь быть созерцать,либо быть вечно недовольным жизнью,страной и миром,в котором живешь. Да и сам мир,кстати говоря,создаёшь именно ты!Так что,прекращай нытьё и стань сам себе примером,на который захочет ровняться твой ребёнок🤘 . Не первый год встречаю женщин,которые просто привыкли жить в позиции жертвы: «Муж на работе...как я ещё буду заниматься собой...нет денег...нет времени...нет...нет...» . «Да и жизни,той которую хочешь ты,по сути,нет!»,-хочется им прокричать в лицо. . Желания у тебя нет!Желания жить своей жизнью.Всегда проще подстроится-«я же не могу готовить себе отдельно,муж не признает траву и салаты...а так хочется похудеть..» . А почему нет?У тебя одна кастрюля в доме?Или тебя закинут в чёрный список за отдельные котлеты? . Женщина посвящает себя ребёнку,декрету...По-моему,это-отличное прекрытие не делать то,что тебя хочется. . «Вот до замужества,декрета,работы (нужное подчеркнуть),я-всегда была в тонусе,ходила на фитнес,одевала платья..» . А что поменялось то?Скажи честно-лень! . Ни финансы,ни муж и окружение...это-ты и твоя лень! . А потом не удивляйся,что тебя через годик-два начнут назвать «женщиной» или «вон та тетка»-за все нужно платить. . Ах,да! Мотивация. У каждого она своя. #уфа #уфафитнес #тренеруфа #мысливслух #омотивации #мотивации #pushkinfitness

Внутри промокод ⬇️Читай до конца ⬇️ Fitnessmama_kari уходит из Инстаграмм... . Теперь,мой ник @trener_kari 💪 Вчера даже взгрустнулось:как будто перевернулась некая страница в моей жизни🥳@fitnessmama_kari для меня- это активный декрет,мамочки с детьми #фитмамауфа и точка отсчета моей фитнес-работы 📍 Благодарю это время за беззаботные домашние дни,вечные прогулки и огромное желание быть всегда в движении. Пришло новое время. Фитнеса и твоей активации. Да-да!Прокачаем твоё тело вне зависимости от твоей локации,возраста и веса👍 Из нового: ✔️больше тела,больше дела ✔️видео тренировок раз в неделю ✔️посты о фитнесе без пафоса и заумных фраз ✔️#мысливслухкари / о наболевшем и волнующем ✔️фитупражнения в сторис каждый день-начни с минишагов и придешь к отличному результату🤘 ✔️приобщу к движению и буду ещё большим мотиватором для тебя . ✔️добавь свой вариант 📍 Готовы к обновлению? . Бегом в @df.ufa.original за новыми образами😎 . 🔥И не забудь о скидке в -10% в чеке с моим секретным ПРОМОКОДОМ: КАРИНА ТРЕНЕР🔥🔥🔥 Просто скажи его на кассе при покупке! . #фитнесуфа #фитуфа #fitness #pushkinfitness #pushkinufa #ufafit

Мы дома ☀️ . Теперь остаётся только вспоминать о нашем первом знакомстве с Турцией 🔥 . Нужен пост про отель? Пока свежи эмоции и мысли 😆#турция #сиде2019 #турция2019

Relax time☀️ . Отдых-это необходимость каждого 🙈 . #турцияотдых2019 #сиде #анталья2019

Мой ТОП-5 магазинов одежды для фитнеса 🔥 . Я до сих пор не понимаю,почему многие занимаются в растянутых старых футболках ? . Сейчас стоолько красивых вариантов одежды для фитнеса - на любую фигуру и возраст...и кошелёк ! . В Уфе ,люблю эти локации: . ✔️ «Nike» ТЦ «Центральный» Плюсы: много классических топов и Леггинс,кроссовок для детей и взрослых (family look),приемлимые цены Минусы: Мало индивидуальных интересных вариантов,качество не всегда соответствует цене 😬 . ✔️ « Designed for fitness» @df.ufa.original Плюсы: вкусные комбезы,индивидуальный подход со стороны продавца-консультанта ТВОЯ СКИДКА -10 % на кассе - промокод КАРИНА ТРЕНЕР . Минусы: товар уходит в день привоза 😂🙈,так что нужна очень быстрая реакция; цены . ✔️ “ Adidas дисконт “ ТРК Иремель Плюсы: представлены все популярные Марки,цены,одеться можно на любую погоду и всей семьёй. . Минусы: раньше было больше акций и бонусных программ ,оправдывавших само название «дисконт» . ✔️ «New Yorker” МЕГА . Плюсы: бюджетные варианты ярких топов и легеннс, . Минусы: очереди в раздевалки 😂,качество лямок на топах нужно оочень хорошо проверять . В интернете: . ✔️OYSHO Влюбилась в спортивную коллекцию: мега цвета и качество,но не решаюсь заказывать,не примерив одежду 😆 . Где одеваетесь Вы ? . #фитнесуфа

С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ? . Или как я дошла до фитнеса? . Пост не о том,как стать инструктором,а пара слов- «откуда растут корни». . Есть такой типаж людей : шило в попе.Это-я!😂 . Культмассовой сектор,ведущая мероприятий в школе; выступления почти на каждом событии универа и даже города...танцы! . Во всем виноваты восточные танцы,которые мне порой снились по полгода: каким будет мой новый Костюм,представляла как выступаю в Египте со всеми звёздами востока на одной сцене 🙈. . Конкурсы,десятки,сотни участниц со всех регионов России и постоянное желание быть лучше других 😬-и это ошибка.Ты-это ты и сравнивать лучше себя с собой,а не с кем то другим!Но,не об этом! . Пригласила моя дорогая @alby_d в далёком 2011-м году в фитнес-клуб «Re-форма» работать инструктором по восточным танцам.После первых дней,я сразу почувствовала : «Хочу жить и дышать именно этим-фитнесом!» . Обстоятельства так сложились,что до своей цели дошла 🙈только в прошлом году- началась моя дорогая в фитнес 😂,спустя столько лет. . Сейчас,я уже не в танцах,но,я безумно благодарна именно этому направлению и всем людям,которые сделали меня только сильнее 💪. . Кстати,мои видео до сих пор на ютубе - Карина Магадеева 🌷 . #фитнесуфа

Я просто не могу не выложить своих огненных клиентов @alsoushenka @vladushka_ 🔥 . Это-cycle,детка! . Лучший вариант проверить свою выносливость и просто протанцевать крутые треки на велике 🤘 . Дальше-больше💪 . #пушкинуфа #фитнесуфа #cycle #cycleufa