ДАРИМ😍Да-да,целую коробочку гипоаллергенных Экосредств для дома🌱Обязательно участвуйте 🔥🔥 ⠀ Мои незаменимые помощники для уборки дома 🌿Экологичные 🌿Без хлора 🌿Имеют сертификат iCEA 🌿Гипоаллергенные ⠀ Один счастливчик из вас получит вот такую коробочку🎁 ⠀ Для участия вам нужно👇🏻 ✅Быть подписанным на @synergetic.ru и @tsepilova_galina ✅Поставить 💓 этому посту ✅В комментариях отметить вашу подругу☝🏻(магазины,звёзды и пустые страницы не считаются) ⠀ Чем больше комментариев,тем больше шансов,что удача улыбнётся именно тебе 🙏🏻 ⠀ Участвует вся Россия,доставка за наш счёт 🌍 В пятницу в прямом эфире выберу победителя,всем удачи💋💋 #synergetic

Из двух зол выбирай меньшее,очень эта фраза подходит для сегодняшнего образа жизни!Перед нами всегда и везде стоит выбор😈 и что касается питания,сейчас чего только нет,магазинные полки ломятся от огромного ассортимента и разнообразия продуктов ⠀ И когда стоит выбор что же съесть,выбираю всегда в пользу что полезнее,ну например:если десерт,то я съем сыроедческий,нежели напалеон или эклер😅или допустим,молочный шоколад и шоколад из кэроба,я выберу второе или вообще съем изюм или финик. К этому можно прийти,хоть порой бывают соблазны ,но можно,это я и называю осознным питанием😀когда выбираешь ТЫ,твой мозг,а не твои инстинкты 🐵 ⠀ 🍞 Если не можете без хлеба,то берите зельнозерновой без дрожжей или без глютена,нежели батон или станичный ⠀ Хотите тортик,сейчас много кондитеров,кто делает фитнес тортики,с минимум калорий и натуральными ингредиентами, чем какая-нибудь фирма Мирель ⠀ Хочется вина,выбирайте сухое домашнее и которое стоит не 250₽ за бутылку😄 Если выбирать напитки в кафе и ресторанах,все вкусные чаи кофе идут с сиропами🙃поэтому выбирайте без сахара ⠀ Что касается готовки,то лучше выбрать предпочтение духовке,а не жарить,ещё лучше в пароварке👌🏻 ⠀ Минералка лучше чем газировка,а вода лучше минералки 💧 ⠀ В общем,вы поняли мою цепочку полезностей😉 Если вы будете с каждым днём,делать вот такой выбор и думать прежде чем,что-то попадёт к вам в рот,вы придёте к тому,что ваш рацион будет правильным! ⠀ Иногда просто стоит разобраться,что менее полезно,что более.Если выбирать такую тактику,то вы точно не промахнетесь💫 ⠀ Расскажите мне,без каких продуктов вы не можете жить ?🐵

Молоко не только можно пить,с помощью него можно сделать классные спа процедуры🧖🏻‍♀ Это богатый источник протеинов, витаминов и минералов. Как ингредиент в косметике, он известен своими питательными и увлажняющими эффектами 🥛 ⠀ ☝🏻Увлажняющие маски из молока и меда отлично подходят для ухода за сухой и потрескавшейся кожей. Молоко отлично увлажняет кожу и действует против морщин👶🏻 ⠀ Уход за телом уже практиковался в древности,среди них были Клеопатра🏺Ванны в молоке также использовала королева Англии ⠀ 1️⃣Как приготовить молочную ванну?🛁 Настоящую ванну в молоке было бы трудно устроить и дорого. Достаточно, однако, добавить около 2 литров молока в ванну с теплой водой и погрузиться в ванну на 15-20 минут. Чтобы еще больше расслабиться, вылейте свое любимое эфирное масло в воду или бросьте сушеные лепестки роз. Для большего увлажнения добавьте 3 столовые ложки натурального меда в ванну. После купания промойте все тело водой и наслаждайтесь шелковистой гладкой, нежной кожей ⠀ 2️⃣Для сухой кожи рук🖐🏻 Нагреть два стакана молока в горшке и расплавить в нем две столовые ложки меда. Подождите, пока жидкость остынет, вылейте ее в миску и окуните руки. Он успокоит потрескавшуюся кожу рук и восстановит их гладкость и увлажнение ⠀ 3️⃣Увлажняющая маска для лица👩🏻 Поместите 2 столовые ложки овсянки в миску и вылейте полстакана молока. Подождите 30 минут, затем процедите и вылейте оставшуюся жидкость,добавьте немного мёда и оливкового масла.Нанесите полученную пасту на лицо и оставьте на 15 минут.Кожа после будет сияющей, яркой и очень гладкой ⠀ 🙏🏻И ещё я решила проверить свою удачу и купила ультрапастеризованное молоко со знаком «Высший Молочный стандарт» оно не только сохранило природные витамины,но и долго сохраняет свои свойства!А главное,что при покупке такого молока,можно выиграть поездку в СИНГАПУР! ⠀ ✅Покупай молоко со знаком «Высший Молочный Стандарт» ✅Сканируй QR коды с упаковки и регистрируй их на сайте (https://ru.omoloke.com) ✅Главный приз поездка в Сингапур +много маленьких призов ❗️На самом деле всё просто,подписывайтесь на @o.moloke и следите за информацией Поделитесь,выигрывали когда-нибудь в конкурсах?🙂 #правильноепитание #молоко #польза

СЫРНИКИ Нашла идеальные пропорции для ПП сырников👌🏻 ⠀ И самое важно в их приготовлении‼️1️⃣если творог зернистый,нужно блендером превратить в мягкую однородную массу 2️⃣обжаривать на медленном огне с двух сторон,затем минуты 3 готовить под крышкой ⠀ И так,нам понадобится: ⠀ 400гр домашнего творога 40гр рисовой муки или кукурузной 1 яйцо Ваниль,изюм,немного соли,подсластитель на вкус ⠀ Все смешиваем,делаем шарики,жарим на кокосовом масле,на медленном огне❤️ Приятного аппетита🌸

Какое фото ассоциируется со мной 1,2,3 или 4😀? ⠀ Закончились курсы по фотопозированию,это кстати крайнее занятие🤩очень рада,что прошла этот интенсив-курс,узнала много новых поз,ракурсов,что нельзя делать во время съемки ⠀ И самое ВАЖНОЕ,у модели должно быть хорошее настроение,во время съемки быть расслабленной,быть собой и наслаждаться процессом 😍

ХЛОРОФИЛЛ 💚Влияние хлорофилла на организм человека огромно. Употреблять продукты, содержащие хлорофилл, важно всем или же купить жидкий хлорофилл,он есть на iherb ⠀ ☘️Хлорофилл препятствует развитию онкологических болезней ☘️Отлично чистит организм, избавляя его от вредных веществ и остатков тяжелых металлов ☘️Вещество улучшает пищеварение ⠀ Потребление продуктов и напитков, богатых хлорофиллом, повышает уровень гемоглобина в крови. Таким образом, вещество обеспечивает организм большим количеством кислорода и энергии ⠀ 🍏🥦🥬🥒🥑🥝Поэтому важно устраивать себе ЗЕЛЁНЫЕ ДНИ.Берем фрукты,зелень и овощи зелёного цвета и целый день кушаем только их👍🏻И желательно готовить всё до состояния альденте ⠀ Пример рациона на день Тёплая водичка с лимоном 🍋 ⠀ Завтрак: Смузи ❇️2 стебля сельдерея ❇️пучок листьев шпината ❇️1 банан ❇️сок ½ лайма ❇️стакан воды ⠀ Обед:Крем-суп из броколли и шпината или зелёного горошка,шпината и спаржи 🥣 ⠀ Ужин:Овощи на гриле,это могут быть кабачки,брюссельская капуста,зелёный перец или можно сделать пасту из цукини с соусом из авокадо🤗 ⠀ В общем вы поняли,только зелёные продукты💚такой детокс хоть и один день,но влияет на наше самочувствие,состояние кожи и кстати на нашу талию💁🏻‍♀️раз в неделю очень даже,проверено лично,тяжеловато,но того стоит🤩

Сохраняйте🧡Нереально вкусный ПИРОГ С ХУРМОЙ💫 ⠀ Нам понадобится: ⠀ ❇️2/3 стакана рисовой муки ❇️2/3 стакана амарантовой муки ❇️1/2 ч.л сушеного имбиря, корицы, ванили,разрыхлителя ❇️Щепотка соли СМЕШАТЬ ВСЕ СУХИЕ ИНГРИДИЕНТЫ,далее👇🏻 ⠀ ❇️3 яйца ❇️1/3 стакана кокосового молока(у меня кокосовое AROY-D) ❇️4 ст.л кокосового масла или оливкового(можно сливочного) ❇️ подсластитель на ваш вкус(у меня сироп топинамбура,регулируете сладость тоже сами) ❇️4 штуки средней хурмы ⠀🥄СМЕШИВАЕМ ЖИДКИЕ ИНГРИДИЕНТЫ ⠀ 1️⃣Смазываем форму сливочным маслом 2️⃣Нарезаем хурму и выкладываем равномерным слоем наши получившиеся кружки из хурмы 3️⃣Смешиваем жидкие ингредиенты с сухими и заливаем этой смесью хурму 5️⃣Отправляем форму в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут 6️⃣Достаём пирог и посыпаем сахарной пудрой ⠀ Приятного аппетита,мои хорошие😋

Всё,буду певицей или может актрисой ,мечтала я в детстве💃🏼 ⠀ В детстве очень любила выступать на публику,ставила стул,вскарабкивалась на него и начинала рассказывать стихи,да так чтобы после моих выступлений был смех и море авиации ⠀ Любила петь,брала микрофон и представляла,что я на большой сцене даю свой концерт.. Но родители не распознали моих талантов... Мама думала,что шахматы сделают из меня умную девчушку,не пошло😅потом решили,что скрипка сделает из меня известную скрипачку,потенциал был,но тоже, то ли не хватило времени,то ли терпения ходить на занятия 🤷🏻‍♀️ ⠀ В школе,пела в хоре,ходила танцевать хоп-хопчик,но после окончания школы энтузиазм подутих,так как после смерти папы,началось не очень лёгкое время для меня,мое солнце погасло 🌥 ⠀ Для меня в кайф петь в караоке,участвовать в каких-либо конкурсах,быть на виду,узнавать новое,знакомиться с людьми,познавать их,меня по-настоящему это всё так наполняет,что я готова светиться ✨Порой этого бывает не хватает,начинаю злиться😈 ⠀ Ко всему,это доказала ещё и встреча с астрологом @natalek_astroblog ,где мне жизненно необходимо светить другим и вдохновлять,и по моей формуле души у меня нет профессии – свечу там, где хочу и для кого хочу🤩и мне свойственно менять сферу деятельности каждые 5 лет😀 ⠀ А кем вы мечтали быть в детстве?

Рис как шоколад 🍚 Чем темнее, тем лучше? Давайте разбираться😉 ⠀ 1️⃣В коричневом рисе меньше углеводов? ⠀ На 100 г сухого белого риса приходится 71–79 г углеводов, а в том же количестве коричневого их 65–77. Разница есть, но она столь незначительна ⠀ 2️⃣В коричневом рисе больше клетчатки? ⠀ Да, это правда. Цвет коричневого риса обусловлен тем, что он, в отличие от белого, не проходит полировку. продуктов. Клетчатка полезна для здоровья желудочно-кишечного тракта, она отлично насыщает ⠀ 3️⃣В коричневом рисе больше питательных веществ ? ⠀ Коричневое зерно не подвергается шлифовке, в нем остается больше питательных веществ. Это не только клетчатка и жирные кислоты, но и минералы, витамины и микроэлементы. Но полезность продукта определяется не только и не столько его химическим составом. Из-за того, что на коричневых зернах остается «кожура», переварить их сложнее, чем белые. И огромная часть этой прекрасной и нужной химии остается в зернах и выводится вместе с продуктами распада. Потенциальная польза есть, а практической почти нет ⠀ ❎А еще в оболочке бурого риса есть фитиновая кислота.Поэтому обязательно вымачивать 🚺С точки зрения диетологии идеальный вариант потребления риса — это смесь разных видов, например дикого, коричневого и белого. Организму очень сложно усвоить что-либо из дикого риса, так как он довольно тяжёл для ферментных систем. Кроме того, смешивая дикий, белый и коричневый рис, мы не слишком активно нагружаем организм пищевыми волокнами ⠀ ✅При всём этом нельзя сказать, сколько конкретно можно есть риса без вреда для здоровья. Если питание смешанное и богато другими продуктами, то ограничивать потребление белого риса нет необходимости ⠀ Вывод такой:не нужно бояться ни белого риса не бурого,самое главное правило,соблюдайте баланс во всем💫

«Ты – то, что ты ешь» ⠀ С помощью питания мы можем оказывать влияние на здоровье, внешний вид и даже настроение – причём как в положительном, так и в негативном ключе ⠀ В ходе исследований американских ученых было выявлено, что цинк, магний, омега-3 и витамины В и D3 не только способны улучшить настроение, снизить уровень тревожности, избавить от депрессии, но и улучшить состояние людей, страдающих болезнью Альцгеймера ⠀ От какой еды мы чувствуем себя хуже?🧟‍♀️ ⠀ Уже давно доказано, что фастфуд, жирная и тяжёлая пища, сахар являются источниками плохого настроения и депрессии. Потребление таких продуктов следует свести к минимуму. Также в числе кофе, красное мясо, консервы, алкоголь, копчёности, колбасы и шоколад🤗 Если у вас плохое настроение на протяжении долгого времени, попробуйте отказаться от своих зависимостей хотя бы на несколько дней и увидите изменения 🔝 ⠀ Что нужно съесть, чтобы стать счастливее?👸🏼 ⠀ Эмоциональную поддержку следует искать не в сладком, а совсем в других продукта👇🏻 Есть несколько основных веществ, которые способны поднять настроение и даже избавить от депрессии: ✅фолиевая кислота✅железо✅селен✅жирные кислоты омега-3,✅магний, калий✅витамины В1, А, В12, С и цинк. Наибольшим содержанием этих веществ отличаются морепродукты, особенно мидии и устрицы 🦀Добавят позитив вашу жизнь такие продукты, как листовая зелень 🥬 перец и крестоцветные овощи – белокочанная капуста, брокколи, кейл, редис, цветная капуста, спаржа, брюссельская капуста 🥦 Ещё для хорошего настроения очень полезны бобовые, орехи, нежирные молочные продукты, фрукты, особенно бананы и цитрусовые, а также авокадо. А если уж совсем не можете без шоколада – то позволяйте себе горький,1-2 дольки в день👍🏻 ⠀ Такие продукты входят и в рацион приверженцев здорового питания – чем не повод наконец-то отказаться от вредных добавок и перейти на осознанное здоровое питание? ⠀ Если вы ощущаете упадок сил и вам кажется, что вас одолела депрессия, не бегите за антидепрессантами– попробуйте изменить свой рацион и пищевые привычки. Еда может быть как вашим другом на пути к прекрасной форме и отличному настроению, так и злейшим врагом, и только от вас зависит, какой она будет😇

БЕЛЫЙ ШОКОЛАД а-ля сыроедческая помадка Лайк,если увидели сердечко 💓😉 Очень вкусная и простая в приготовлении шоколадка 🍫 ⠀ ИНГРИДИЕНТЫ ▪️1/2 сырого кешью ▪️1/2 кокосового урбеча/пасты ▪️4 ст.л кокосового масла ▪️2 ст.л лимонного сока ▪️стручок ванили или ванильный экстракт ▪️сироп (топинамбур/агавы/кленовый) сладость регулируете сами ▪️вода 100мл⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✔️Замочить кешью на ночь ✔️Взбить кешью с водой в блендере до однородной консистенции ✔️Добавить все оставшиеся ингредиенты и взбейте ещё раз 🙌🏻выложите готовую смесь в форму и отправьте в морозилку на час❤️Хранить можно в холодильнике до 7 дней,а если в морозильной камере,то месяц! ⠀ Сладкой недели,дорогие🌸

Узнаём характер человека,по тому на каком пальце он носит кольцо🖐🏻 ⠀ Я обожаю кольца,особенно серебро😍и посмотрите какие крутые колечки я нашла в @sunlightbrilliant Забегайте тоже и радуйте себя,там огромный выбор золота и серебра🤩 И кстати, вы знали,что ношение кольца на определенном пальце передает особое послание себе и окружающим⁉️Расскажу вам👇🏻как правильно носить кольца, чтобы привлечь желаемое💫💗 ⠀ ⠀БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ символизирует силу воли и отражает внутреннюю суть человека. В большинстве случаев кольцо на большом пальце воспринимается как символ богатства и влияния, при этом кольца в этом случае чаще носят широкие и крупные💞 ⠀ ⠀УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ олицетворяет власть, лидерство и амбиции. Считается, что ношение кольца на этом пальце активирует именно такого рода энергию. Астрологическая ассоциация - Юпитер, который символизирует силу, лидерство, авторитет и духовность. Металл Юпитера олово, но нормальным выбором для кольца будет и серебро💍 ⠀ ⠀CРЕДНИЙ ПАЛЕЦ - это индивидуальность человека. Расположенное в центре руки кольцо символизирует сбалансированную жизнь. А ношение кольца на среднем пальце помогает сделать жизнь более гармоничной💯💞 ⠀ ⠀БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ левой руки имеет прямую связь с сердцем. По этой причине на этом пальце и носят обручальное кольцо в большинстве стран мира. Ношение кольца на этом пальце добавит в вашу жизнь положительные эмоции и приявязнность, а также повысит креативность и вкус к творчеству.🎨Символично, что безымянный палец ассоциируется с луной,красотой и творчеством, а также, что очевидно, с романтическими отношениями. Металл Луны - серебро, поэтому это естественный выбор для колец, которые носят на безымянном пальце, если это не обручальное кольцо⭐️👆🏻 ⠀ ⠀МИЗИНЕЦ объединяет в себе все взаимоотношения и связь с внешним миром, а также связь с другими людьми. Ношение кольца на мизинце помогает улучшить отношения, особенно в браке, но также и в деловой сфере. Мизинец также отвечает за усех в творчестве, гармонию в эмоциональной сфере и в материальном мире💵 ⠀ ⠀Вот так,можно взглянуть на руки вашего собеседника,и вы легко сможете узнать о его личности🤗#sunlightmoments