Улыбнитесь! 😜 Фото @elena_volotova Muah @anastasia_bordo Место @richter.moscow

Неужели еще недавно я была в этом раю 💔 #discoversoneva #experiencesoneva

Дорогие друзья, марафонцы и читатели! ⠀ #МогуБезСахара - это больше, чем онлайн-проект. Вместе с вами мы создали активное движение, которое шагает по планете и помогает людям изменить привычки питания и выйти на новый уровень жизни. ⠀ На днях у меня выходит книга - это печатная версия марафона, в ней есть рационы, рецепты, задания от экспертов и очень много полезной информации. Поэтому марафон можно будет пройти самостоятельно, не завися от телефона и мобильной связи. А еще к ней можно будет периодически обращаться за вдохновением, полезными фактами и рецептами. ⠀ В эту пятницу буду рада видеть вас в ТЦ Европейский, 4 эт., магазин «Читай-город» 19:00 на моей встрече с читателями. Приходите! Вход свободный ⠀ Жду вас Ваша Урсула ❤️

Обещала рассказать про обложку книги! ⠀ Мы с редактором сразу решили, что на обложке должны быть ноги, а по цветам она должна соответствовать фирменным цветам марафона - персиковый, пыльно-розовый, нюд. ⠀ Надо было придумать, как туда встроить тему сахара, и так как цель моего марафона @mogubezsahara послать сахар в *опу, я подумала, что сесть на сахарные кубики - отличная идея! 🤪 ⠀ Я точно знала, как должна выглядеть эта обложка, поэтому сразу поняла, кто из фотографов сможет воплотить мою задумку в жизнь. Собрала команду и определилась со студией. ⠀ Самым сложным было понять, как нарисовать кубики рафинада. Наконец нашла ретушера, который сказал, что сначала надо сделать белые кубы нужного размера и уже потом ретушер придаст им текстуру сахара. Кубы делали на заказ и теперь они мне служат подставкой под принтер - полезная в быту вещь оказалась 😜 ⠀ Сама съёмка заняла 5 часов, спасибо команде за четкость и профессионализм! О такой обложке я и мечтала! ⠀ Всё вместе мне обошлось примерно в 120 тысяч рублей, кому интересно. В карусели видео процесса 😉 ⠀ Фотограф @taudemidov Ретушер @sundy_ruth_retouch Макияж/волосы @anastasia_bordo Стиль @koshka_prishla Кубы @kvadrattruba Студия @lobster.studio

Валяю дурака с килограммовыми гантелями 😜 топ @belleyou.ru

Делитесь своими историями поиска себя или кардинальной смены деятельности 🙌🏼

Зачем мне платить за марафон @mogubezsahara ведь я могу сам отказаться от сахара в рационе совершенно бесплатно! Не спорю и ни в коем случае не сомневаюсь в том, что отказаться от сахара может каждый. ⠀ Вот только @mogubezsahara - это намного больше, чем исключение одного продукта из рациона. ⠀ Что я получаю в марафоне? ⠀ 🍃Ежедневные рационы в трех вариантах - обычный, вегетарианский и веганский 🍃Чеклисты 🍃Ежедневная информация от экспертов о питании, гормонах, работе ЖКТ и ее связи с сахаром 🍃Рецепты от @marikakravtsova 🍃Вебинары от экспертов 🍃3 онлайн тренинга от психолога 🍃2 Онлайн тренировки от меня 🍃И, конечно же, моральная поддержка от меня, экспертов и других участников проекта на протяжении 21 дня! ⠀ Моя главная цель - сделать так, чтобы участники проекта обрели здоровые привычки и научились на начальном уровне ориентироваться в вопросах питания и его связи со здоровьем уже без нашей помощи. ⠀ В марафоне есть два пакета участия - Основной и VIP Главное отличие в том, что в Основном участиники получают обратную связь от модераторов, а в VIP — от экспертов, у которых, между прочим, одна консультация стоит от 5 тысяч, да и попасть к ним не так просто из-за листов ожидания. ⠀ В карусели можно посмотреть отзывы тех, кто прошел предыдущий марафон. ⠀ А зарегистрироваться - по ссылке в шапке профиля! Фото @sonnychibba Muah @tanyapos

Честно говоря, я надеялась, что дзен после отдыха продлится хотя бы чуть больше суток. Но его как рукой сняло после первой же пробки 😅 #experiencesoneva #discoversoneva

@discoversoneva - это первый настоящий отдых в моей жизни за последние несколько лет. Отдых от общения, цивилизации и даже обуви - здесь принято ходить босиком, поэтому обувь у гостей забирают еще на лодке по дороге в отель и кладут в красивые тканевые мешочки с надписью No Shoes, No News, девизом отеля. Говорят, хождение по земле босиком развивает женскую энергию, не уверена на этот счет, но единение с природой я ощутила на все сто. #discoversoneva #experiencesoneva

Как мне хватает силы воли на регулярные тренировки и пищевой режим? На самом деле всё в точности наоборот! Я слишком ленивая для того, чтобы позволить себе расслабиться. ⠀ Чтобы появились лишние килограммы, отёчность и проблемы с кожей, надо не соблюдать режим неделями или даже месяцами. От одного пирожного в неделю ничего не случится ни со здоровьем, ни с внешним видом. ⠀ Так вот мне проще тратить 6 часов в неделю на спорт, чтобы всегда оставаться в хорошей форме, чем потом убиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде, когда всё станет совсем печально. Меня бросает в холодный пот, когда представляю себе, сколько усилий надо приложить, чтобы привести себя в форму из запущенного состояния! Уж лучше по чуть-чуть и каждый день, чем потом проходить этот тренировочный ад ⠀ Лень - основа оптимизации процессов! 😜#experiencesoneva #discoversoneva

Как я выгляжу сейчас и как выглядела пару лет назад, осторожно, слабонервным не смотреть! Тогда я думала, что красивая попа при моём телосложении недостижима, а оказалось, что просто надо было грамотно составить программу тренировок, поменять рацион и увеличить количество калорий. Это еще не идеальная форма и мне есть, к чему стремиться. Но видя своё обновлённое отражение в зеркале, останавливаться уже точно не вариант 😜 #discoversoneva #experiencesoneva

Посмотрела тут фильм «Холодная война», лучший фильм 2018 года по версии Европейской киноакадемии. ⠀ Фильм действительно шикарный, очень эстетичный, с потрясающей картинкой и саундтреком, чувственный и атмосферный. ⠀ Вот только назвать эту историю любовью язык у меня не поворачивается. Глядя на действия главной героини, постоянно хотелось встряхнуть её и как-то надоумить. Не уважающая себя женщина, психически нестабильная, в результате не уважающая своего любимого мужчину, вечно всё портит! И в конце концов её истеричность привела к по-настоящему трагичным событиям. ⠀ А ведь для многих людей такой накал страстей - и есть любовь. Все фильмы о любви - на самом деле о невротических отношениях. Конечно, кому интересно будет смотреть на гармоничную пару?! Намного любопытнее наблюдать за бесконечными эмоциональными качелями! ⠀ Я в целом не против, вот только пересмотрев таких фильмов и начитавшись любовных романов в детстве и юности, не начинаем ли мы и в жизни считать такую модель поведения нормой? ⠀ @discoversoneva #discoversoneva #exeriencesoneva