Я получила сообщение в Direct: «Конечно, легко вам писать о здоровье и красоте, если у вас и фигура отличная и целлюлита нет!» 📩 ⠀ И мне так обидно и грустно стало за девушку 😔 Ведь она и правда считает, что девушки делятся на тех, кому стройность и фигура без целлюлита даются «от природы», и тех, кто обречён на «обыкновенную» жизнь ⠀ Вы же понимаете, что на одном везении нельзя оставаться красивой, стройной и подтянутой? Однажды нужно взять на себя ответственность за собственное тело. Хватит перебрасывать пульт от жизни в руки мужа, работу, родителей или детей 🙅‍♀️ ⠀ Вам достаточно принять своё тело таким, какое оно есть сейчас и увидеть себя со стороны. И дальше вы уже будете знать от какой точки вам двигаться на пути к своему идеальному телу! 🤩 ⠀ А к какому лагерю женщин вы относитесь? 1️⃣ стройность и фигура без целлюлита даются «от природы» 2️⃣ стройность и фигура без целлюлита мечты ⠀ Давайте посмотрим кого больше и поддержим девушку, чтобы она не опускала руки! 🙏 ⠀ #валерияbbi_работа ⠀ Фото @lenasi.pro Макияж @_mua_e Маникюр @nails_sirena ⠀ #стройнаяя #письмавдирект #поддержка #ямодель #явдекрете #декретныйотпуск #люблюсебя #девушкавформе #новаяжизнь❤️ #моямечта #любимаяя

Экономьте свое время с помощью моей навигации по блогу 👌 ⠀ Специально для вас, читателей блога @valeriya_bbi , я решила структурировать все мои посты, чтобы вы с легкостью могли найти то, что нужно именно вам! Вам достаточно нажать на мой хештег # и перейти в интересующую вас тему ⠀ Так как хештегов я использую много, то я решила выделить в посте основные: ⠀ #валерияbbi_питание - самый популярный и объемный. В нем я пишу про быстрый завтрак, здоровый обед, различные фото- и видеорецепты, мои предложения рациона для семьи и для себя ⠀ #валерияbbi_здоровье - полезная подборка про мои рекомендации относительно нутриентов питания: белки/жиры/углеводы, принципы питания ка для детей, так и для взрослых. Информация о проверках на качество продуктов питания ⠀ #валерияbbi_полезно - в данной рубрике пишу про скидки в магазинах, составляю бюджетные меня для семьи на неделю ⠀ #валерияbbi_диетакрасоты - разбираемся с самыми застарелыми мифами в питании, а так же разбираем состав продуктов и выбираем наилучший вариант для себя ⠀ #валерияbbi_жизнь - мои заметки из жизни и про жизнь многодетной мамы ⠀ #валерияbbi_работа - тут вы найдете все, что касается моей работы: образование мое, мои достижения в сфере фитнеса и нутрициологии ⠀ Существуют так же и другие хештеги, наберите #валерияbbi_ и Instagram вам предложит их ⠀ А если вы что-то не нашли, то я всегда рада писать для вас новое и интересное! Предлагайте свои варианты под постом, пишите: "Мне интересно прочитать про ..." ⠀ Кто напишет комментарий - из вас я выберу победителя методом генерации случайных чисел и отправлю подарок открытку и магнит на холодильник из моего города. На кону три комплекта подарков 🎁 ⠀ Пиши ниже: Мне интересно прочитать про ... (ваш вариант) ⠀ Фото @aurora4ka

Открывая шкаф ты думаешь «опять мне одеть нечего!», хотя шкаф ломится от одежды? ⠀ И где была моя любимая юбка? Помню же, что клала сюда её. Нет её в этой стопке 🤦‍♀️ ⠀ ✋ девушки, хватит мучать себя по утрам и тратить своё драгоценное время на поиски луков! Разберите гардероб с помощью Людмилы @gid.vporyadok как сделала это я 👌 ⠀ Людмила покажет как все скомпоновать, научит складывать вещи для вертикального (!) хранения! Подскажет что и как где положить и как вообще организовать порядок! ⠀ Мы разобрали мой шкаф так, что он стал наполовину пустым, хотя мне реально класть было если только с ноги новую одежду 🙈 а теперь в нем есть место! ⠀ Вы себе даже не представляете как мне легко стало сейчас! Я с закрыть глазами могу достать то, что мне нужно и времени занимает 3 минуты! Это настоящее счастье, когда можно поспать подольше, а выглядеть на все 💯 ⠀ А когда вы делали уборку в шкафу последний раз? ⠀ #валерияbbi_рекомендую ⠀ #порядоквшкафу #мойшкаф #чисто #пушкиноодежда #мойдом #люблючистоту #мамамосква #уютныйдомик #порядоквжизни #малыйбизнес #рекомендуювсем

Чистый свежий воздух, облака под ногами и вид, который завораживает 🏔 ⠀ Именно так я бы описала состояние своё. И нет, я совсем не в горах (а так хотелось бы) ⠀ Я сдала 9 уроков курса Елены Александровны @nikulshina.elena , впереди ещё столько же 💪 ⠀ Изменения в аккаунте неизбежны, кто уже немного увидел визуальную подачу другую? И что будет 🤩 ⠀ Каждый урок курса производит эффект 🤯 хотя я училась у Елены Александровны уже. С каждым новым курсом информация реально меняется, проверено лично мной 👌 ⠀ И да, учиться сложно, зато интересно! Вы помните свою первую/вторую сессию в Университете? Или подготовку диплома? Курс - это погружение в приятные воспоминания 🏫 ⠀ Я рекомендую всем коучам, инстамамам, магазинам и всем-всем пройти хотя бы марафон «5 шагов к успеху!», который начинается 26 ноября 2018 года и познакомится лично с инстамаркетологом Еленой Никульшиной! А решение будет за вами: идти ли вам на курс или нет 🤓 ⠀ Давайте делиться полезным контентом: пишите в комментариях друзей @никдруга и фразу: «думаю что тебе будет полезно @***» Количество ваших комментарий не ограничено! ⠀ И конечно, в пятницу 9 ноября вечером я определю победителя генерацией случайных чисел. В подарок будет блокнот «Моё время» от потрясающей Екатерины @back_2.school 📒 ⠀ Ставь ❤️ , пиши комментарий ✍️ , и я верю, что именно тебе улыбнётся удача 🍀 ⠀ #валерияbbi_личное ⠀ #продвижениеинстаграма #обучениеонлайн #пушкино #спасибо❤️ #якоуч #дарю #блогпп #мояработамояжизнь #дневникпохудания #вместехудеем #классныйблог

И как же ты собралась меня похудеть, если разрешаешь и рекомендуешь мне чипсы?!? ⠀ Да, это обычный вопрос для меня стал. Наравне с картошкой, кстати 🥔 её я тоже разрешаю, а некоторым рекомендую! в том числе и на ночь ⠀ Но вернёмся к чипсам. Кто их не пробовал? Да даже дети мои пробовали, более того - они едят их пачками! Не верите?!? 😳 ⠀ А кто сможет устоят? Да и я их ем, на бегу самое оно будет. И все потому, что это чипсы натуральные! Произведённые из яблок и мягко высушенные по всем нормам, сохранив в себе кладезь витаминов и минералов! ⠀ Как?!? Вы ещё не знакомы - Анна @yablokovsnack Анна - молодая мама, как и мы с вами, занимающаяся производством такого замечательного продукта: чипсы яблочные и грушевые, а ещё яблочные сухарики. Причём у Анны производство полностью контролируется: от сада, где яблоки растут, до момента сортировки чипсов в готовых упаковках 👍 ⠀ Как же я рада, что такие прекрасные люди проживают в Москве - теперь я обеспечу себя прекрасной «хрустяшкой» на ночь 🥰 ⠀ И вам тоже мы подарим такую возможность: целый набор из 10 пачек яблочной продукции отправится тому, кто напишет самый интересный вопрос для Анны @yablokovsneck 🎁 ⠀ Вы можете расспросить все вопросы, относительно приготовления и производства чипсов у эксперта и профессионала в своей отрасли - мы раскроем все карты перед вам ❤️ ⠀ Чур я буду первая, на правах хозяйки блога: «Анна, скажите а почему решили производить сухарики к чипсам? Кто придумал этот ход? Никогда и нигде не видела сухариков из фруктов» ⠀ Отмечайте подругу, которой будет интересно узнать о фруктовых чипсах в комментариях и задевайте любые вопросы Анне @yablokovsnack Напоминаю, что автору самого интересного комментария мы подарим набор из 10 пачек от Анны ⠀ #валерияbbi_гостевойпост ⠀ #чипсы #яблоки #полезноепитание #ярекомендую #здоровьедетей #правильныйперекус #хрустим #зожбалдеж #ппвкусняшка #мойвыбор #мояжизньмоиправила

Вы взорвали мне Директ 📨🤯 ⠀ А всего-то надо было сказать, что я официально зарегистрировалась в налоговых органах! ⠀ Собрала для вас самые 🔥 вопросы, сохраняй - вдруг пригодится 😉 ⠀ - ого! Поздравляю! А с чего это ты решила? Как чего? Я открыла свою школу Онлайн школа здорового питания BBI. Первый набор на мой авторский курс будет в ноябре, сразу после бесплатного марафона «Прощай, целлюлит!» А как мне ещё объяснить Налоговой переводы денежных средств на карту? ⠀ - А ты как открыла? Где оформляла? Я взяла сначала материал у Юлии и Максима @shkola_prava У них брошюра где все описано 👌 Если бы не они, я бы точно не решилась на всю эту бумажную волокиту ⠀ - и что, теперь вечно с телефоном будешь? А дети и я как? Этот вопрос был от мужа. Он, мягко говоря, меня потерял немного за последние 10 дней (ровно как и вы на 3 дня). К сожалению, разорваться я не могу и сейчас буду выбирать приоритеты, расставляя их относительно дней недели. В выходные работать меньше, чем я будни. Я любом случае на качестве предоставляемых услуг это не скажется. Ведь я работала когда была беременна третьей дочкой и даже сразу после родов совершила две сделки (даже ещё не оказавших в палате, простите) - так что это не проблема 👌 ⠀ - а какой ты банк выбрала? Как тебе оплачивать теперь? Вопрос от моих дорогих подопечных, кто не собирался расставаться со мной с момента моего ухода из фитнес клуба Status Я выбрала банк Тинькофф и уже открыла счёт! Так что все реквизиты я укажу на своём сайте. Оплата на счёт банка или на банковскую карту Тинькофф Бизнес 💳 ⠀ Ну что, вы готовы увидеть новую себя перед Новым годом и одеть самое потрясающее платье на размер меньше в Новогоднюю ночь? 🎄👙👗 Отмечайте в комментариях одну подругу, которой будет интересно узнать о моем блоге. Чем больше комментариев, тем выше шансы на победу! Победителя определим во вторник 06 ноября генерацией случайных чисел ✨ ⠀ Вам и вашей подруге от меня подарок - блокнот для новых привычек и авторская методичка от меня (на ваш выбор) ⠀ #валерияbbi_работа ⠀ #продвижениевсети #воскресеньедома #нутрициолог #индивидуальныйпредприниматель #юристонлайн #ятренер #ядиетолог #онлайншкола #похудениепослеродов #скороновыйгод2019 #новаяя

Бабушка 👵 как же я любила быть у неё в гостях: заходишь и на кухне стол со скатертью. А на нем варенье домашнее, блинчики, пирожки 🥞 🥮 ⠀ Этот запах до сих пор стоит у меня в голове. Ничего вкуснее я не слышала до сих пор ⠀ А с детками дома тоже любим печь: это так сближает. Но вот скатерти не было у нас 😟 ⠀ А теперь есть 🎉 не просто скатерть, а анти-вандальная скатерть (прямо для меня 😂). Спасибо Эсмира @texstilno_belgorod за чудесную скатерть! ⠀ Почему я выбрала скатерть именно у Эсмиры? 💕Антивандальная скатерть с водогрязежироотталкивающей пропиткой! - в доме с тремя детьми только такие нужны! 💕Термостойкая - спокойно выдержит мои горячие сковороды - то что нужно для футблогера 🍛 💕Долгопрочная - дети уже резали бутерброды прямо на скатерти 🥪 царапин и порезов обнаружено не было 🧐 💕Теперь мои девочки могут спокойно кушать и пачкать стол (мать выдохнула 🤗) - он всегда будет чистым ⠀ Всем мамочкам я искренне рекомендую скатерть у Эсмиры - соотношение цена/качество и многообразие расцветок не оставят вас равнодушными 😍 ⠀ А у вас есть дома скатерть? ⠀ #валерияbbi_рекомендую ⠀ #скатертьнастол #рекомендуюотдуши #длямам #моякухня #скатерть #хозяюшка #моидетки❤️ #готовимдомавкусно #воспоминанияиздетства #домашниеблинчики #моябабушка

Переели на праздники? Было вкусное семейное застолье? И вес пошёл вверх... как вернуть свой вес? ⠀ Праздники не горами. Множество вкусных блюд, самые лучшие рецепты хозяйки оставляют для новогоднего стола - как Новый год встретишь, как во всем знакомой пословице ⠀ Праздник живота омрачает лишь стрелка на весах, неуклонно ползущая вверх 📈 ⠀ Для минимизации огорчения прекрасных женщин после праздников - у меня есть 💯% решение! Программа «Detox», разработанная коучем здорового питания, нутрициологом Валерией Мелешиной @valeriya_bbi ⠀ С помощью Detox мы активизируем внутренние силы нашего организма, будем выводить шлаки и токсины, накопленные за год! И бонусом приобретём новые привычки в питании и нормализованный вес ⠀ Токсины, накопленные в организме, страшны возможными аллергическими реакциями организма! А ещё врачи могут диагностировать различные болезни, не подозревая что это всего навсего токсины, не выведенные вовремя из организма ⠀ Вздутие живота, метеоризм, запоры и многое другое - один из факторов проявления зашлакованности нашего организма! При расхламлении пищевого поведения мы решим данные проблемы и предотвратим их появление в будущем! ⠀ Detox - верный способ на пути улучшения работы пищеварительного тракта, поднятия функций иммунной системы организма, увеличения усвоения питательных веществ, витаминов и минералов из простых продуктов! ⠀ Моя программа Detox верный способ вернуть вес после праздника и не только! Длительность программы 3 недели, за которую вы узнаете множество новых рецептов и приобретёте новые пищевые привычки! Уберёте целлюлит со своего тела. И нормализуете работу ЖКТ. Программу прошли 27 девушек и женщин, поэтому она гарантированно работает! ⠀ Стоимость составляет 3000 руб. Запись в Директ или мессенджеры +79153826034 ⠀ А вы проходили Detox хоть один раз? ⠀ #валерияbbi_работа ⠀ #детокспрограмма #сброситьвес #послепраздников #красиваяя #праздничныйстол #detoxprogram #beautyfulwoman #pushkino #зожпп #здоровьеженщины #лишнийвесуходи

Ходим в магазин по-новому 🍀 ⠀ Оставляем списки продуктов дома, выкидываем планировщики и вперёд! Кушать хочется ⠀ В магазине вам нужно понимать: что я получу из данного продукта? Тут логически просто: курица - белок, возможно жир; овсянка/гречка/рис - углеводы; орешки, авокадо - жиры ⠀ А сладости? Тут тоже дробление, и сейчас я вам расскажу маркетинговую фишку! ⠀ 1️⃣ шоколад. В идеале он нужен, чтобы получить жиры растительные и сладость на диете Однако! Шоколад шоколаду рознь. И вот в чем смысл: лучше взять качественный шоколад, чем абы что по акции! Поэтому смотрим состав: чем меньше, тем лучше! ⠀ Раньше я брала шоколад «Априори», массовая доля какао 99%. Состав марки: какао-порошок, соль и ароматизатор «Ванилин» *Возможно вам не вкусно 99%, берите 70-99%, ниже не надо ⠀ Найти Априори трудно, я стала брать Lindt 99%. Состав чуть длиннее: какао-масса, какао с пониженным содержанием жира, масло какао, тростниковый сахар Демерара. Однако углеводов всего 8 гр на 100 гр, поэтому спокойно рекомендаю ⠀ А вот шоколад на стевии, например, имеет в составе мальтитол - сахарозаменитель, помимо стевии. В больших количествах обладающий слабительным эффектом. И средней ГИ, что так же сказывается на влияние инсулина. И смысл брать шоколад с 24 гр углеводов на 100 гр? ⠀ По бжук впереди Lindt однозначно на мой взгляд ⠀ 2️⃣ зефир. Тут маркетологи хорошо поработали и самый обычный зефир положили на фитнес-полку или полку здорового питания написав: «Не содержит глютен» ⠀ Что такое глютен? Это аминокислота, содержащаяся в продуктах преимущественно пшеничных. Подробнее читайте по тегу #правда_о_глютене Таким образом, в составе мы должны видеть остатки или продукты из пшеницы! А откуда? Не от куда!!!! Потому что зефир это белок + сахар + лимонная кислота ⠀ Таким образом, желая сохранить здоровье можно брать тот же самый зефир с самой обычной полки и он, о чудо! 😂, будет тоже без глютена ⠀ Надеюсь, что суть уловили и теперь будете с толком выбирать сладости к чаю ⠀ Скажите, полезны ли вам такие мини-обзоры? И если да, то что разобрать в следующий раз? ⠀ #валерияbbi_полезно ⠀ #lindt #шоколадка🍫 #вмагазине #нутрициолог #pushkino_live #маркетинговыйход #выбираемпродукты #похудеютебя

Новый взгляд про экспертность Валерии @valeriya_bbi ⠀ И не просто взгляд, а самая что ни на есть викторина ̶в̶з̶г̶л̶я̶д̶о̶в̶ с вкусными призами 🎁 ⠀ Дабы не томить мы начнём: ⠀ 1️⃣ начинала познавать тонкости нутрициологии в интернете, работая помощником фитнес-тренера Прокофьевой Татьяны, выступавшей в номинации «Fitnes-Bikini» 3 года в четырех различных федерациях: ставшей чемпионкой мира в федерации INBA, чемпионкой Австралии в федерации ANB и чемпионкой Amateur Bikini Olympia IFBB ⠀ 2️⃣ выступала в категории «Fitnes-Bikini” и знаю кухню изнутри. Поэтому так рьяно борюсь за правильное сообщение БЖУ для здоровья подопечных! ⠀ 3️⃣ получила приглашение на работу в медицинский центр после серии публикаций в городской прессе ⠀ 4️⃣ работала в сфере быстрого общественного питания, учась в школе, что позволяет мне определять что приемлемо для питания, а что категорически нет ⠀ 5️⃣ постоянно читаю множество книг и пособий для медицинских вузов с новой редакцией, чтобы держать руку на пульсе и быть всегда в тренде ⠀ Ну что, угадаете что из этого моя фантазия? Первому угадавшему от меня причиняй вкусный и полезный для здоровья подарок 🎁 ⠀ #валерияbbi_подарки ⠀ #мояпрофессия #сертификаты #материнствоукрашает #пузожитель #семейныевыходные👪 #женаимама #моидетишки #мужчинамечты #идеальнаяжена #молодаядевушка #худеюкновомугоду

Садись, проходи скорее! Давай выпьем чаю с домашним пирогом, только достала из духового шкафа 🥧 ⠀ Ну, давай расскажи последние новости! Уверенна, что ты все знаешь! Постоянно вижу, как с малышами гуляете на площадке! Подумать только - уже двое! И всё как девочка 👧🏼 ⠀ Как?!? Ещё одного ждёте? Вот это да 🤰 многодетными будете? Какое счастье! Я так рада за вас с мужем! ⠀ Да что ты, правда? Неужели А. новый бизнес открыла? Надо бы пригласить в гости, узнать её секрет: как с маленьким сыном все успевать? ⠀ Ой, точно! Помнишь, и мы когда-то по молодости бегали в зал и по парку? Да, когда это было 🏃‍♀️ А вот О. все ни по чем! Фигура - шик! И мама троих ведь! Не скажешь, нет нет, конечно, ты права. О. всегда за сестру старшей не доченьки принимали 👩‍👧 ⠀ Как, уже бежишь? Ах, да, малышке спать надо. Ну беги, не задерживаю! Забегай почаще, нам всегда есть о чем поболтать ☕️ ⠀ Узнали себя? 1 - мамочка в декрете 2 - беременная 3 - бизнес-мама 4 - спортивная мама 5 - дружный 20А? ⠀ Напишите в комментарии «себя узнал, я ... (можно цифрой)» Если укажите друга и порекомендуете меня - подарю открытки с подписью 3 комментаторам 💌 Победителя выберу в понедельник 29.10.2018 года в прямом эфире с помощью randstuff ⠀ Кто ты в моём блоге? ⠀ #валерияbbi_личное ⠀ #мамаблог #блогмамы #ябеременная #ямамуля #бизнесмама #ктоты #расскажиосебе #субботавыходной #скоромамамосква #семьямоя #многодетнаямама

Какую цену я выбираю? ⠀ Вы задумывались над темой выбора цены? Я - всегда! Вы и сами могли видеть в моих постах про питание ⠀ Сегодня хотела бы объяснить почему я выбираю те или иные продукты. Разберём на примере продуктовой корзины, чтобы вы поняли мою логику ⠀ 🥛 Молоко - отборное или 3,6% жирности? Я, выбирая между данными видами, выберу второе. Почему? Потому что жирность молока всегда регламентируется (согласно законодательству РФ) И поэтому, если у вас на молоке написано «отборное, жирность 2,5 - 4,0 %», то посмотрите что написано чуть ниже мелким шрифтом. Возможно жирность самого молока будет 2,7%, а вот цена на него будет дороже чем на 3,6% ⠀ 🍚 Рис - пропаренный или бурый? В данном вопросе я категорична - бурый. А ещё лучше чёрный (но он дорогой). Конечно, можно найти альтернативу - взять смесь разных видов риса. И это тоже будет хороший вариант Почему бурый? Потому что в нем сохранена оболочка, которая несёт ВСЕ полезные свойства, в пропаренном рисе такой оболочки нет ⠀ А как выбираете продукты вы? Всегда ли решает цена? ⠀ #валерияbbi_питание ⠀ #вмагазине #продукты #списокпродуктов #здоровьесемьи #покупаем #молоко #рис #ямамуля #мамыпушкино #мамыивантеевки #пушкиномамы