ХРОНИКИ САМОИЗОЛЯЦИИ. ⠀ ⠀ Первая неделя пройдена👌⠀ Я подумала, почему бы не записывать свои впечатления. Интересные времена все-таки проживаем.​⠀ ⠀ Когда в феврале я решила для себя "выйти из зоны комфорта" не думала, что так все получится. Простите, я не виновата😂⠀ ⠀ Весь мир меняется. В новых условиях жизни оказался каждый из нас. Главное оставаться человеком - в семье, в бизнесе, в отношениях с близкими и чужими людьми.⠀ ⠀ Все это пройдет: с вирусом со временем справимся, из экономического кризиса постепенно выйдем. И полученный опыт определенно изменит нашу жизнь. Ну по крайней мере руки мы точно станем мыть чаще🙌 ⠀ Как только стало понятно, что #сидимдома до мая лично мне стало морально легче. Появилась определённость. Я наверное раньше всех прошла все стадии принятия неизбежности ситуации. Туризм накрыло сразу и надолго. И я уже спокойно ждала наш неизбежный карантин.⠀ ⠀ Да, мое экономическое образование мне до сих пор периодически не дает покоя. Понимание всей происходящей ситуации ​ рисует не очень радужные перспективы. Но это отдельная тема для обсуждения.​⠀ ⠀ Главное, что большинство из нас сейчас имеет в избытке - это время.⠀ ⠀ Я поймала себя на мысли, что впервые за мои 12 лет работы в туризме, я могу по-настоящему спокойно отдохнуть. Ни один отпуск я не провела без телефона и ноутбука в руках, просто отдыхая и ни о чем не думая🥴🤯⠀ ⠀ И вот оно долгожданное свободное время.​⠀ Время, которое можно потратить просто для удовольствия: поспать, почитать книгу, посмотреть сериал или кино, заняться любимым делом, провести время с семьей или, наоборот, в одиночестве.​⠀ Время, которое можно потратить с пользой для себя: позаниматься спортом, пройти обучение. Ну и мой личный пунктик - разобраться с бесконечным бардаком в квартире🙈⠀ ⠀ Нет больше оправданий отложить что-то на потом.​⠀ Есть шанс максимально эффективно использовать этот месяц с пользой.⠀ Время - это самый ценный невоспольнимый ресурс. Его потом может не быть.⠀ ⠀ И сейчас тот самый момент, когда жизнь дает такую неожиданную возможность🎰⠀ ⠀ Список дел уже составлен. А это уже совсем на меня не похоже. Вот что делает с людьми самоизоляция🤪⠀ ⠀ #останьсядома #сидимдома #хроникисамоизоляции

Спасибо погоде, что не хочется идти гулять на улицу🙈⠀ ⠀ Спасибо фестивалю @urbanmorphogenesis , что вид из окна не так сер и скучен🌈⠀ ⠀ Фестиваль проходил еще летом.⠀ В прошлом году было трудно поверить, что именно в нашем совершенно обычном замкадышном райончике может быть организован подобного рода проект. ⠀ ⠀ 50 художников граффити и стрит-арта из разных стран мира приехали к нам, кто бы мог когда подумать, в Новую Трехгорку. ⠀ Процесс создания "картин" я наблюдала лично в течение месяца. И это действительно было необычно и интересно. Да ещё к тому закончилось все концертом Лигалайза на день города прямо под окнами🤟🔥 ⠀ ⠀ А сейчас трудно поверить, что это было возможно - ​люди из разных стран свободно к нам приезжали, творили, общались и просто гуляли.⠀ ⠀ После окончания нашей всеобщей изоляции уверена, что все мы будем рады выехать хотя бы за пределы района🤪⠀ ⠀ Так что welcome к нам на экскурсию🙋‍♀️🤓 ⠀ ⠀ #накарантине #сидимдома #оставайтесьдома #нарайоне #культурныйкод #нескучайнакарантине

Сколько нервных клеток потрачено за последние пару недель, а сколько появилось новых седых волос? Успокоительные таблеточки - мои лучшие "друзья" в эти дни🥴 ⠀ Многие знают, что я работаю в туризме. В этом аккаунте я сознательно мало касалась темы работы, но пришло время высказаться.⠀ ⠀ Туристическая сфера первая приняла на себя удар происходящих событий, связанных с 👑вирусом. И вдобавок огребла по полной от падения цен на нефть и роста курса валют. Туризм первый, но далеко не последний. Последствия всего этого мы будем разгребать ещё очень долго.⠀ ⠀ Последние несколько лет были непростые, но эти три недели просто адовые☠️🤯⠀ Спасибо огромное моим любимым, а главное адекватным клиентам, которые понимают, что ситуация сложилась непростая и более того экстраординарная и неожиданная для всех. И нам всем нужно время, чтобы всё осмыслить, сориентироваться в происходящих и столь быстро меняющихся событиях. Спасибо большое всем вам за вашу поддержку и понимание! #вместемысила ⠀ ⠀ Свою работу, которую считаю делом жизни, я правда очень люблю. Я сознательно пришла в туризм и была готова работать в любых условиях. Сколько было кризисов и в экономике, и в туротрасли, которые так или иначе удалось преодолеть. Были большие планы на этот год и в целом на дальнейшее будущее. Но все, что происходит сейчас, меня заставляет задуматься, а стоит ли продолжать.⠀ ⠀ Как ни грустно, на фоне всего происходящего появляются мысли, а может то, чем я занимаюсь просто будет никому не нужно. Да, вирус рано или поздно пройдёт, курсы валют устаканятся, но то, что мы будем жить в новых условиях, это очевидно. Кто бы как ни относился к происходящему🤷‍♀️⠀ ⠀ А реакция у людей на всю эту ситуацию ну ооочень разная. От полного пофигизма до сумасшедшей паники. ⠀ ⠀ Мне очень интересно, важно и нужно ваше мнение. В сториз есть опрос, пожалуйста, займите минутку вашего времени - посмотрим на настроения и будущее туризма.⠀ ⠀ И друзья, самое главное, что хотела сказать сегодня, настало время, в такие турбулентные времена, проявить сознательность и заботу - и о себе, и об окружающих. Чем быстрее мы это сделаем, тем быстрее со всем справимся все вместе!💪🙏⠀

Кто молодец? Я молодец. Я, конечно, еще не молодец, но очень к этому стремлюсь🙈 Поймала себя на мысли, что все, что касается планирования, расписывания задач, структуры расходов и доходов у меня вызывает ужасное сопротивление. Хотя я училась на экономическом факультете и работала бухгалтером🤷‍♀️🤪 Я понимаю и прямо чувствую, что мне это надо, но всегда нахожу кучу оправданий не делать. Сейчас просто себя заставляю💪🤯 Вести дневники никогда не любила, лень было записывать мысли. Поэтому задание про Дневник успеха сначала встретила без энтузиазма🥴 Но оказалось, что это отличный механизм работы над уверенностью в себе. Наш мозг обычно быстро и легко концентрируется на негативе и неудачах. Мы часто думаем об этом, копаемся в себе, когда что-то не получается. А почему бы не посмотреть с другой стороны и заметить в чем мы хороши, отметить свои заслуги и достижения, пусть даже в мелочах. И отмечать это каждый день☝️ #bambolea, #влада_процели, @vladaolegovna P.S. После этого мне почему-то вспомнила моя поездка в Швейцарию, где я себе переборола во всем, в чем только можно. Рафтинг был одним из испытанием для меня, но в итоге одним из самых лёгких. Вот тогда для себя я была правда молодец💪

"Все сам". О, это мое любимое🙈 Я же сама знаю, как лучше и никто, кроме меня, не сделает так же хорошо как я. А еще вот это - ну там дел-то на 5 минуточек, сделаю сама. Лучше сделаю сама и сэкономлю.​ Не буду просить о помощи, сделаю сама. Сдохну, но сделаю сама😵🤪 С этим я уже давно начала бороться, но есть еще много над чем работать. Делегирование - отличный способ повысить свою работоспособность, эффективность рабочей деятельность да и просто дает возможность жить в удовольствие. С делегированием в семье сейчас уже все намного проще, главное договориться😇 А вот в работе есть к чему стремиться💪 Ведь время - наш главный ресурс. И он не бесконечен. #bambolea, #влада_процели, @vladaolegovna

Я снова в своем репертуаре, борьба с ленью и прокрастинацей продолжается, пока я проигрываю🙈 Но я очень стараюсь💪 ⠀ Измениться в этом направления - одна из моих целей в принципе по жизни. Работа с неэффективным поведением, родительскими установким и с собственным сознательным и бессознательным, это все хорошо. Но для всего этого нужны силы и ресурсы. Один из них - уверенность в себе. Ведь часто бывает так, что мотивацию нашлась, цель поставлена, силы и энергия прут. Но как только случается какая-то неудача, обстоятельства в жизни, пыл угасает. Приходит та самая неуверенность в себе и мысли о том, зачем оно все мне вообще надо. Так совпало, что у меня сейчас как раз эта самая ситуация. Мне прямо хочется вернуться в то свое удобное болотце🐸 Но уж нет! ⠀ В одном из уроков было предложено сделать упражнение. Я же дала себе слово пробовать все, как бы ни хотелось слиться🙄Упражнение называется "Линия жизни". Ты двигаешься по линии из своего состояния по шкале от 0 до 10 - от мертвого депрессивного до состояния полного счастья. У каждого своя точка отсчета, но он все равно двигается к той самой десятке💯 ⠀ Продвигаясь по этой линии, есть три на самом деле простых способа добавить себе ресурс и силы:⠀ ⠀ ☑️ визуальный (картинки, свет, цвет могут заряжать) Для меня это почему-то оказался оранжевый и зеленый цвета)⠀ ⠀ ☑️ кинестический (телесный, физическое ощущение того, что ты твердо стоишь на земле ногами)⠀ ⠀ ☑️ аудиальный (звуки, музыка) Любимая музыка, сильные или зажигательные песни дают большой заряд энергии. Под гимн страны прямо проперло, не задумывалась раньше об этом и вообще о всех этих военнь-патриотических песнях🤔 ⠀ Добавив воспоминания об ощущениях прошлых успехов и достижений и поддержки близких действительно получаешь то самое, как сейчас модно говорить, ресурсное состояние💪💃 #bambolea, #влада_процели, @vladaolegovna⠀ ⠀ P. S. отдельное спасибо @smiles_by_alex и @bird.born Календарь как раз точно в тему 🔥🔥🔥

Делать было нечего, дело было почти вечером. Погода не располагала к прогулкам на улице. ⠀ Глядя на всеобщую истерию с коронавирусом и рекомендации избегать массового скопления народа, муж предложил съездить на открытие парка развлечений Остров мечты. Ну к народу этому поближе✊ ⠀ Я вообще не любитель всех этих аттракционов, но интересно было посмотреть. Крупнейший в Европе крытый парк развлечений все-таки🥇 Территория действительно большая, летом будет интересно погулять по открытой части - ландшафтному парку, вход будет бесплатный. Внутри - привычный нам торговый центр и сам тематический парк. Ну к открытию, как обычно, не все успели доделать, докрасить и домыть. Наш рашн тяп-ляп стайл😜 ⠀ Но в целом все работало, развлекательная программа была по полной, для детей куча развлекух. ⠀ ⠀ Цена билета в сам парк на один день в высокий сезон 2900р., для детей до 10 лет 2600р., малыши до 90 см бесплатно. Слышала, что многим показалось это дорого. ⠀ Я специально сравнила цены на наиболее известные парки:⠀ ⠀ ☑️Европарк в немецком Русте - от 55 евро/взр, от 47 евро/реб;⠀ ⠀ ☑️Диснейленд в Париже - от 56 евро/взр, от 51 евро/реб;⠀ ⠀ ☑️Портавентура в испанском Салоу - от 51 евро/взр, от 45 евро/реб.⠀ ⠀ Но это открытые парки с гораздо большей территорией и большим количеством аттракционов. ⠀ ⠀ Стоимость билета в наш Сочи парк 1900р/взр, 1700р/чел (в самый высокий сезон). Это открытый парк, меньше по территории московского. ⠀ ⠀ Так что цена вполне оправдана. Судя по зарубежным поездкам моих клиентов, спрос на такие парки очень высок. А осенью и зимой альтернатив ему просто нет👌 ⠀ #островмечты #выходныевмоскве #паркразвлечений

Как тебе не стыдно? "Любимая" фраза нашего детства. А тема-то на самом деле серьезная особенно в нашем обществе. И если есть проблема со стыдом, то она как раз-таки оттуда, из раннего детства. Но вряд ли вы об этом помните. Проблемы в наличии имеются. Страх выложить пост, обесценивание труда - все это "стыдно", что меня заметят. Ну что же, продолжаю надо собой работать. ​ #влада_процели #bambolea @vladaolegovna

Мне в жизни в данный момент времени нужен был пинок. Благодаря этому курсу я его получила. Многие даже мои близкие люди считают это фигней, но мне помогает. Раньше мне могло быть даже стыдно, что я пишу здесь все это. Кстати, про стыд в следующем посте. Но если мне помогает, то буду делать. В голове бывает сейчас много мыслей и идей. Но почти всегда они там и остаются. Потом ты злишься на себя, что не сделала, забыла, подумала, что не получится. Ты хочешь, чтобы все было идеально. Не хватает знаний - надо поучиться, не хватает навыков ​ - надо посмотреть, как это работает, не хватает денег - надо заработать. И вот тогда... А вот тогда, уже кто-то другой просто взял и сделал. Пусть криво и косо, но пока ты думал, он зарабатывает деньги и совершенствуется в процессе. ​ Вот это прямо про меня. Спасибо за эфир @aastapov Посмотрела на многое другими глазами. В общем, подумай, запиши и сделай как можно быстрее👌 #влада_процели #bambolea @vladaolegovna

Все ли наши проблемы родом из детства? . На мой взгляд, не все, но большинство. Работая с родительскими установками, в очередной раз убедилась в том на сколько ответственный и серьезный процесс - воспитание ребенка. Это вопрос даже не сколько воспитанности и правил приличия в обществе, хотя и это то же. Многие просто не понимают на сколько быстро подсознание маленького человечка с самого младенчества впитывает в себя как губка все, что происходит вокруг. Ребенок рождается как чистый лист бумаги без своего отношения к чему-либо, без убеждений и страхов. Всю информацию он получается прежде всего от своих родителей или близких людей. Поэтому воспитание детей - это прежде всего работа надо собой. А это отличная мотивация💪 . Две родительские установки прямо попали в точку. В эту сторону я, кстати, не думала. ☑️Будь лучшим.​ В результате получается все наоборот. Родители недовольны результатом ребенка, и появляется ощущение, что ты не лучший. Во взрослой жизни человек сравнивает себя с другими, обесценивает свой труд, считает, что кто-то делает лучше и опускает руки. ☑️Будь сильнее (не плачь, не делай так). Ты не такой какой мне нужен. Вот тут очень интересно, потому что появился шанс понять, почему я такой супер прокрастинатор. Ну это, конечно, не оправдание У таких людей во взрослой жизни все должно по плану, если что-то срывается, появляется тревожность. Есть постоянное желание все контролировать. Лень и прокрастинация, как это ни странно, выступают как защитный механизм психики. Если все идет по плану, то ты соответствуешь ожиданиям родителей. Вот ты и продумал весь план в голове и для мозга как бы ​ его сделал. Ну я ведь реально в мыслях все делаю, а вот на практике вот как получается сейчас, опять пять постов подряд в ночи🙈 #влада_процели #bambolea @vladaolegovna

Цель есть, все условия расписаны. Ты заряжен, весь такой на позитиве. Но не всегда все идёт по плану. Все мы люди и есть у нас слабые стороны, с которым бывает трудно бороться. Т.н. неэффективное поведение часто создает нам самим проблемы не только в достижении цели, но и просто по жизни. . Техника изменения ​ такого поведения и создание нового эффективного на уроке была дана, но у меня пошло очень тяжело, буду стараться делать еще. Для себя выделила несколько болевых точек: ☑️ прокрастинация (тяну все до последнего, чтобы в последний момент убиться, но сделать); ☑️лень (лучше полежать на диванчике и отдохнуть); ☑️ страх того, что не получится (Шеф, все пропало); ☑️часто не довожу дело до конца (не получилось сразу, ну и ладно); ☑️стеснительность/нерешительность (а что обо мне подумают другие и кому это вообще все надо) #влада_процели #bambolea @vladaolegovna

Цели поставлены, аж целых 100 штук. Что с ними делать теперь? Кстати, в идеале все эти цели хорошо бы визуализировать. Мозгу это очень поможет не забыть об этом веселом мероприятии. Все это уже очень похоже на всем знакомую карту желаний✨ Но смотреть и желать мало, нужно делать💪 . Любую даже самую маленькую цель можно проще достичь, когда понимаешь, что: ⚠️цель правильно сформулирована в позитивном ключе (без негативных установок и отрицаний) ➡️Например, я хочу похудеть на 5 кг ⚠️цель должна зависеть и контролироваться только мной ➡️Ну да, похудение полностью зависит только от меня, кто же как не я это сделаю ⚠️я должна понимать, что цель достигнута (тело и мозг должны понимать и чувствовать) ➡️Тело поймет, когда станет красивым и подтянутым и влезет в меньший размер одежды. До мозга дойдет, когда увидит тело в зеркале) ⚠️цель экологична (есть ли вторичные выгоды, что вы потеряете, если цель будет достигнута ➡️Потеряю время, возможность получать удовольствие от любимой еды, возможность полежать на диванчике ⚠️цель должна соответствовать контексту (где, когда и с кем) ➡️Чтобы было веселее можно взять в компанию подругу, ну, например, срок - 3 мес ⚠️цель должна быть ресурсной (есть ли необходимые навыки, информация, время и т.д.) ➡️Информация о режиме питания и физ нагрузках есть, время на это есть, навыки тоже есть, чтобы получить новые, можно заниматься с тренером в зале, например ⚠️есть ли препятствия для достижения цели ( что мешает и что можно сделать, чтобы убрать эти препятствия) ➡️Лень (можно заниматься спортом и выстроить режим питания в компании с подругой/мужем) и финансовая возможность для работы с тренером (можно заниматься самостоятельно дома или на улице) ⚠️альтернатива (что будет, если цель будет не достигнута, какая будет реакция) ➡️Если не получится похудеть за три месяца на 5 кг, не расстраиваться, а пробовать дальше ⚠️цель должна быть подходящего размера (если цель слишком большая, то необходимо разбить на подцели) ➡️Ну цель вполне реальная ⚠️идея первого шага (что я могу сделать сейчас) ➡️Перестать хомячить сладкое, поднять свою попу с дивана и отнести в спортзал В общем, главное сделать💪 ​ #влада_процели #bambolea @vladaolegovna