@vera_karpeeva (БОДИПОЗИТИВ — НЕ МОЯ ИСТОРИЯ)
Дата сканирования — 20 / 06 / 2019
ER
1.74%
Реальный ER
Постов
479,00
Подписок
108,00
 
 
Лайков
283
в среднем на пост,
из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Качество лайков
 
Комментариев
30,1
в среднем на пост,
из них:
хороших
накрученных
 
 
Качество комментариев
 
Подписчиков
18 071
в аккаунте
 
оценочное число подписчиков
 
 
 
 
Качество подписчиков
*
Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
XXX
@vera_karpeeva — статистика по ER записей
17 / 06 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
Как я смогла полюбить его? ⠀ ⠀ И не просто полюбить, а стать одним целым с этим человеком! ⠀ И вот, каждый раз, когда подходит очередная годовщина отношений, я вот думаю: «это все реально с нами?!!» ⠀ Мне было 16. Лето И я дружила с мальчиком А он был его другом Если честно, я терпеть его не могла Хотя даже лично с ним была не знакома! Просто однажды, во времена скайпа, тот самый друг создал беседу.. и там был он ⠀ Беседа в скайпе абсолютно не задалась! Он меня взбесил, я сказала, чтобы он вышел из беседы..и чтобы я больше его не слышала ⠀ Лето прошло..а там наступила осень И тут моя подруга рассказала мне, что общается с парнем, который ей очень нравится..и в разговоре прозвучало его имя. Я была в шоке. Сказала ей с ним не общаться, что он такой грубый, смотрит на всех с высока и тд и тп ⠀ Но её это не остановило! В общем они общались продолжительное время, я была против. Я не хотела, чтобы моя подруга общалась с ним! Зачем он ей?! ⠀ Но тут наконец я дала ей понять, что он ей не нужен! И как-то их общение сошло на нет ⠀ Он начал писать мне..мол почему она с ним не хочет больше общаться ? Я ему все объясняла.. Объясняла... Неделю объясняла А потом С того ни с чего Я поняла, что мне нравится с ним общаться! Мне с ним весело ⠀ И даже решились на обычное : «погулять» ⠀ Ну вот, «догулялись» ⠀ Скоро 2 года со дня свадьбы и 8 лет отношений ⠀ Все мы, знаем своих половинок настоящими! Знаем в них самые лучшие качества И самое главное-чувствуем себя просто комфортно с этим человеком Это как просто взять, обнять-и почувствовать душевное спокойствие, тишь и гладь. ⠀ Судьба ? ⠀ Нет слов, как я благодарна себе за все эти общения в скайпе, аське, вот до чего доводят долгие переписки.. ⠀ А какая у вас история любви? Неужели все так просто?😜
14 / 06 / 2019, Пятница
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
ТАБАТА! Почему я против?! ⠀ И я не скрою, что сама когда-то пошла попробовать, что же эта за интервальная такая тренировка, которая набрала такую популярность? ⠀ Я туда пошла Я- человек, у которого нет лишнего веса Который ходит в спорт-зал стабильно 3-4 раза в неделю, не филонит там И занимается при пульсе 120-140 ⠀ Я пришла...... Афигела! Покраснела! Употела! Несколько раз чуть не заплакала Сердце готово было выпрыгнуть из моей груди! Мне было так плохо! ⠀ Больше я туда не вернулась! ⠀ Прошло время Я стала читать много книг, статей Пошла учиться в спортивный колледж Было интересно узнать мнения докторов медицинских наук, профессоров ⠀ И что же сказали нам они? Они против! Абсолютно против интервальных тренировок для новичков, неподготовленных людей и людей с большим весом! ⠀ Давайте разбираться! ⠀ Табата — один из видов интервальных тренировок А что такая интервальная тренировка? Это тренировка, которая занимает меньше времени, даёт более интенсивную нагрузку. ⠀ Схема классической интервальной тренировки: Начали-первые 60 сек пульс разгоняется до 180, ещё 30 сек держим пульс Потом отдыхаем до пульса 120 При такой работе клетки миокарда закисляются, что стимулирует рост мышечных волокон Сердечная стенка становится толще ⠀ Но я пишу этот пост, чтобы рассказать про вред табата и других интервальных тренировок! ⠀ Такие тренировки ПРОТИВОПОКАЗАНЫ новичкам, неподготовленных людям, людям с большим лишним весом и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями! ⠀ Так же серьёзное ожирение, проблемы с позвоночником, атеросклероз, гипертоническая болезнь- все это серьёзное противопоказания к таким тренировкам! ⠀ При таком высоком пульсе, сжиматься сердце будет как обычно, оно по-другому не умеет. А вот расслабляться сердце успевать НЕ БУДЕТ! Это называется диастолы ⠀ Сердце не успело расслабиться, а уже нужно снова сокращаться. В нём возникают напряжения, которые не позволяют крови нормально циркулировать и питать клетки мышц, наступает гипоксия, образуется молочная кислота, которая убивает митохондрии клеток сердца
10 / 06 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
Вы думаете худые девушки, которые не могут набрать вес довольны собой? ⠀ Я очень в этом сомневаюсь! Я сейчас говорю про самототип : ЭКТОМОРФ! ⠀ Я думаю, что есть место быть этой теме! Потому что обычно все мы завидуем таким людям! ⠀ «Вот Галка мечет все подряд, и хоть бы что» Знакомо? ⠀ У меня тут мой братик вчера сказал( на минутку, ему 9 лет) «Хочу иметь такую суперспособность-есть и не толстеть» Во как😀 И это потому что мы его ограничиваем! Он просто смотрит на своего друга, который может есть, что угодно, сколько угодно-но хоть бы что ему! А мелкого мы ограничиваем..ну для ребёнка это сложно! Соблазнов столько! ⠀ Он типичный мезоморф, как папа, как мама, как я -мы и толстеем запросто и приходим в форму тоже быстрее, чем другие самототипы! ⠀ На самом деле, идеальный самототип! ⠀ Но такие обычно и ноют больше всех, мол я жирная, у меня ушки, не могу похудеть и тд ⠀ А вы знаете, сколько людей ХОТЯТ похудеть!!! Но не могут, они не знают, что делать! Ведь они знают, что толстым, чтобы похудеть, нужно зашить рот, а вот что делать им?! Тут сложнее, информации меньше.. ⠀ Поехали! Коротко, ясно и по делу! И нового я ничего не скажу ⠀⠀ Чтобы набрать мышечную массу, нужны: •силовые тренировки с дополнительным отягощением •правильный план питания с учетом вашего КБЖУ! Вы всегда можете найти на просторах интернета формулу расчёта! Без неё можете даже не начинать работать!!! •восстановление( сон, отдых) И морально вы тоже должны отдыхать ⠀ Вы можете работать в зале по полной программе, но если вы как мусорное ведро, закидываете в себя всё, что попало-можете не ждать результата 80% успеха-правильное сбалансирование питание! ⠀ ❗️Ведь выполнение упражнений с весом нагружает мышечные волокна, создавая микротравмы. После занятий спортом мускулатуре необходимо время для восстановления! ⠀ Травмированные клетки заполняются новыми клетками, увеличивая плотность и объём мышц! И как раз в этот промежуток времени необходимо снабдить организм строительными материалами - АМИНОКИСЛОТАМИ ⠀ Это: 🔺мясо, птица 🔺рыба, морепродукты 🔺яйца 🔺молочные продукты и тд И не забывайте о важности сбалансированного питания! ⠀ А кто ты? Эктоморф?мезоморф, как я?) или эндоморф?😉 ➡️листай
03 / 06 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
Наконец я готова объявить СТАРТ на набор участников в нашем МАРАФОНЕ НА ПОХУДЕНИЕ❗️❗️❗️ УРААААА😝 ⠀ Мы очень долго готовились, все прорабатывали и... уже считали дни, когда официально объявим о наборе, и сможем подробно рассказать, что же вас будет в нём ждать😜 ⠀ ПОЕХАЛИ💪🏼: В нашем марафоне тебя ждёт: ⠀ ✅ Рацион питания, учитывающий твои параметры! Разнообразные вкусные блюда! И заметь, приготовления которых не займут у тебя много времени😉 ⠀ ✅ Видео-программа тренировок с нашим участием, благодаря которой ты почувствуешь невероятный прилив энергии💥 Тренировки рассчитаны, как для зала, так и для дома/улицы! Каждую тренировку мы будем подробно разбирать😉 ⠀ ✅ Поддержка кураторов. Мы прекрасно понимаем, как порой бывает тяжело и сколько возникает вопросов. Мы обязательно поддержим тебя, ответим на все вопросы! Мы на связи с утра до позднего вечера 😉 ⠀ ✅ Интересные психологические задания! Ты сможешь прокачать не только своё тело, но и понять, что и почему тебя тормозит! Ведь очень многие проблемы у нас в голове🤷‍♀ ⠀ ✅ Полезная информация. Ты будешь понимать или узнавать о правильном питании ещё больше! ⠀ ✅ Поддержка единомышленников! Ты не одна, в чате ты сможешь получить поддержку, обрести полезные знакомства и получить дополнительную мотивацию, наблюдая за успехами других, и выкладывая свои результаты! ⠀ ✅ Иииии... Призы победителям🤩 Ехууу🎁 ⠀ •ЦЕНА 990₽• ⠀ 💥С тобой будут работать: ⠀ 💪🏼Я, спортивный нутрициолог 💪🏼Дипломированный инструктор, тренер,спортивный нутрициолог @lena_rodi 💪🏼Спортивный нутрициолог и психолог @rozzo4ka ⠀ << НАБОР НА УЧАСТИЕ БУДЕТ ДЛИТЬСЯ НЕДЕЛЮ>> ⠀ 🔥СТАРТ 10 июня❗️❗️❗️🔥 ⠀ После марафона ты станешь лучшей версией себя😍 Тебя ждёт физическая и психоэмоциональная трансформация! Марафон будет проходить онлайн и длиться 4 недели🔥 ⠀ В шапке профиля есть ссылка, по которой ты можешь написать мне в WhatsApp👌🏼 Так же можешь написать мне в Директ, где я отвечу на все вопросы😉
30 / 05 / 2019, Четверг
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
Миф - сахар нужно полностью исключить из нашего рациона! ⠀ А многие, не поверите, до сих пор думают, что сахар-это просто продукт, живущий в сахарнице, который мы добавляем в кофе/чай и другие вкусняшки..) да-да ⠀ Так почему же мы так любим САХААААААР?! ⠀ Я подразумеваю добавление его в любимый напиток, вкусняшки, печеньки, вафельки, конфеты ⠀ Человеческий организм нуждается в ГЛЮКОЗЕ! - глюкоза даёт чувство сытости - глюкоза -быстрый поставщик необходимой человеку ЭНЕРГИИ - глюкоза питает головной мозг. Без неё он не может нормально функционировать! Глюкоза, глюкоза, глюкозаааааа ⠀столько пользы ведь! ⠀ А по логике сахар-самый легкодоступный источник энергии для организма! А для работы мозга и мышц нужна ЭНЕРГИЯ! ⠀ ТАК ПОЧЕМУ САХАР СЕГОДНЯ РУГАЕТ ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИВЫЙ ?🤦🏼‍♀️ ⠀ Некоторые злоупотребляют сахаром в чистом виде, некоторые не могут жить без сладкого допинга. ❗️НО это лишь ваши проблемы! Неумение контролировать себя и выстраивать свой рацион питания ! ⠀ НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ САХАР НЕ ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЯ! *а лишь исполняет свои функции ⠀ ❗️А мифы все растут от того, что человек ведёт малоподвижный образ жизни! Тратит мало энергии! Сидит в офисе, не двигается!!! ⠀ Сахар-быстрый углевод! Который активизирует выработку инсулина и быстро поднимает уровень глюкозы в крови! ⠀ Именно поэтому сахар считают самым простым способом получения энергии! Но есть одно «НО» Уровень сахара в крови, вызванный быстрыми углеводами, падает так же быстро, и вскоре голод возвращается, заставляя сладкоежек в в общей сумме съедать намного БОЛЬШЕ , чем нужно! ⠀ ❗️Рекомендуемая суточная доза сахара - 24 г, или 5 ч.л. ⠀ И помните о продуктах с большим содержанием сахара( мёд, мармелад, кукуруза, финики, перловая крупа, рис,гречка, изюм , пшеничная мука и тд) А в кусочке белого хлеба содержится 12 г сахара ! 🤪 А в одной шоколадной конфете 10 г сахара! А в стакане сока целых 26 г( выпил стакан, и можешь больше не подходить к столу 😝) ⠀ А вы с сахаром в каких отношениях?😏 Не паритесь ? Или же наоборот стараетесь соблюдать норму? Ну ка честно 😀 ⠀ #мифыоеде_karpeeva
25 / 05 / 2019, Суббота
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
Какая девушка может быть разной.. и это так здорово! Почувствовать себя женственной😜 ⠀ Спасибо тебе ещё раз, дорогая @gavrilinaoa ⠀ Ну а тем временем я активно готовлюсь к лету Ну вот зимой у меня как-то не сложилось, попытки были...но увы ⠀ Можно бесконечно искать себе оправдания, жалеть себя. Возможно, этим я и занималась, работая в офисе ⠀ И знаете, после работы я чувствовала себя чаще всего бодренько, но стоило проехать в электричке полтора часа... И я приезжала домой, как выжитый лимон! ⠀ Бесконечно хвалю и восхищаюсь людьми, которые работают в Москве-живут в области, катаются 5/2 и ещё находят в себе силы в зал сходить . ⠀ Видимо я пока не такая Я так не могла Но я старалась Очень ⠀ А как у вас с дорогами? Долго добираетесь до дома с работы? А ведь ещё женщинам надо деткам своим и мужу время уделить. __________________________ А вот между прочим, в нашем марафоне будут нереально крутые тренировки для дома! ⠀ Именно для тех, кто не имеет возможности посещать зал! И уж поверьте, они просто нереально крутые! ⠀ ⠀
23 / 05 / 2019, Четверг
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
Вы все ещё верите старым байкам о повышенном холестерине и отказываете себе в яичном меню?😑 ⠀ ⠀ Я слышала оооочень много легенд про яйца! Порой я куда-то еду, и в транспорте слышу разговоры людей, где один типо немного разбирается в диетах...и начинает другому на уши приседать...а тот пот открыл и слушает ⠀ Что такое холестерин? ⠀ Я не буду писать много терминов, их полно в интернете! А просто буду служить в данной статье для вас фильтром, где все точно и понятно ⠀ В общем, холестерин-это некое жироподобное вещество, которое встречается ТОЛЬКО в продуктах животного происхождения: мясо( мясо птиц тоже и рыба) , сыр, молоко, ну и яйца! ⠀ Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом человека! В печени, кишечнике, почках, надпочечниках и подовых железах ⠀ А остальные 20% поступают с пищей! ⠀ Холестерин НЕОБХОДИМ для синтеза гормонов и витамина D в организме! ⠀ Поэтому ! Полное исключение холестерина из рациона питания НЕДОПУСТИМО☝🏻 ⠀ 🔺Допустимая норма поступления в организм холестерина для здорового человека -300-500 мг в сутки! 🔺При диабете/высоком уровне холестерина в крови/болезни сердца - не более 200 мг в сутки ⠀ Давайте я сейчас на очень простом языке скажу одну вещь! Существует «хороший» холестерин и «плохой»! Образование «плохого» холестерина связано с насыщенными жирами, как правило, продуктах, богатых холестерином( красное мясо, пирожки, колбаса, сало, торты, печеньки, сливки и тд) ⠀ «Плохой» и «хороший» холестерин ❗️От чего зависит превращение холестерина, содержащегося в ЯЙЦЕ, во вредный или полезный?! ⠀ В первую очередь от того, с чем вы его проглотили! Предположим, вы сварили себе яйцо... Сварили себе сосиску Намазали белый хлеб сливочным маслом То, само собой, это сочетание превратится в вашем организме в «плохой» холестерин ⠀ А вот яйцо с помидорной, салатом ц/з хлебом вприкуску будет гарантировать вам дозу полезного холестерина! ⠀ Лично я не могу их есть прям каждый день, но обычно 3-4 раза в неделю точно! И по два сразу( яичница/омлет/на бутерброд) ⠀ ⠀ А какие у вас отношения с яйцами?😉 #мифыоеде_karpeeva __________ За этот невероятный образ спасибо моей волшебнице @gavrilinaoa ❤️ Ну а снимала меня моя любимая @vikont0406
17 / 05 / 2019, Пятница
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
Тот момент, когда не смогла выложить это только в сторис😜 ⠀ ⠀ Я просто захотела поделиться с вами этой красотой... ⠀ Благодаря @gavrilinaoa я прям влюбилась в свои волосы😍 И это ещё не все! Потом покажу, что из этого Оля слепила дальше... Я просто в восторге от этого дня ⠀ ⠀ Меня очень часто спрашивают, что я делаю с волосами! Я, когда вижу эти вопросы, просто чешу затылок и не знаю, что ответить! Ведь секрета нет)) Просто я абсолютно всегда пользуюсь сывороткой для волос, которую я неоднократно всем показывала, а после маслом! Ничего особенного в моем уходе нет! ⠀ Так же я хочу добавить, что практически не сушу волосы! Зачем их СУШИТЬ ПО 15 минут?! Ответьте! ⠀ Я мою голову Хожу в полотенце 5 минут Снимаю полотенце Жду, когда подсохнут Расчёсываю Использую сыворотку и масло Расчесываю волосы И хожу так, делаю дела... И когда они уже практически сухие-сушу феном и параллельно расчёсываю их низ головой максимум минуту! ⠀ Крашу только корни волос техникой окрашивания airtouch Раз в год😝 И тонируюсь раз в пол года, а то и реже, все😉
14 / 05 / 2019, Вторник
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
А вот и первое фото со вчерашней съемки.. ⠀ Я получила истинное удовольствие от процесса! Спасибо тебе, Ирочка @bondareva_foto Ты настоящий талант❤️ ⠀ ⠀ Фотограф @bondareva_foto Визажист @gavrilinaoa ⠀ ⠀ Лёлечка @gavrilinaoa , ты фея! Я влюблена в твои работы без памяти❤️
13 / 05 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
Лайков
0
всего, из них:
от людей
сомнительные
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
хороших
накрученных
От ненависти до любви...😝 ⠀ ⠀ Наша семейная фотосессия🤣 Ожидание/реальность ⠀ Но после просмотра этих фоток, мы долго смеялись ⠀ Вы в восторге от моей Буси?🤪 ⠀ #goldchinchilla