💥ВИТАМИН D💥 ⠀ Гормон, от которого зависит функционирование всего организма, синтезируется в коже ⠀ Первым делом проверьте свой уровень, прежде чем пить добавку, анализ называется: «25-OH витамин D суммарный» ⠀ Норма для всех: 30-100, а в идеале 50-80 ⠀ Причины принижения/симптомы: 🔹 Выпадение и медленный рост волос, анемия 🔹Депрессия, подавленное настроение на постоянной основе, безразличие 🔹Нарушение сна, мышечная слабость, ломота в ногах, боль в суставах 🔹Ожирение, остеопороз, болезни нервной системы (Альцгеймера, Паркинсона) 🔹Сахарный диабет 1 типа, онкология, особенно рак молочной железы 🔹Инсулинорезистентность, медленно заживают раны 🔹 Блезни кожи, аутоиммунные заболевания (витамин D снижает воспаление) 🔹Болезни почек и печени 🔹У детей дефицит приводит к неправильному формированию скелета, повышенная восприимчивость к инфекциям, частым бронхитам, нарушением сна ⠀ Сегодня почти весь день искала исследования на данную тему, все исследования прочитать просто невозможно, их было 1586, и то я делала запрос конкретно дефицита, под общим названием было более 3500 (кому интересно могу скинуть парочку) ⠀ Дозировка 0-2 года: 500-800 ед 2-6 лет: 800-1000 ед 6-10 лет: 1200-1600 ед 10-18 лет: 1600-2000 ед ⠀ Для профилактики МОЖНО принимать витамин D, но лишь профилактическую дозировку на 1.000-2.000 IU ⠀ При дефиците от 5.000-10.000 IU Принимать в течении двух месяцев, затем пересдать анализ ⠀ #iherb_анутые А вы принимаете витамин D?

💥Ecohup💥 ⠀ Давно не было моей рубрики #фанат_натурального ⠀ Листайте➡️фото Нашла замечательный магазин @ecohup ⠀ Они создают продукцию на маленькой ферме в Тверской обл, используя только 100% высококачественные ингредиенты ⠀ Не используют фабричную мыльную основу, а это значит, что всё действительно сварено с нуля горячим способом сохраняя все полезные и уходовые качества используемых ингредиентов, без консервантов, красителей и загустителей ⠀ Что заказала я: ✅Мыло мёд и облепиха - на отваре календулы с натуральным мёдом ( у них своя пасека) и маслом облепихи - питательное для всех типов кожи, особенно рекомендуется в зимний период или склонной к сухости кожи ⠀ ✅Травы и зелёная глина - тонизирует, подтягивает, освежает Кроме того зелененную глину отличают ее очищающие свойства, сужает поры, стимулирует процесс регенерации Идеальное средство для борьбы с целлюлитом ⠀ ✅Бельди с белой глиной - после скраба наносим на кожу тонким слоем и ложимся в тёплую ванну на 5-10 минут: -поддерживает водный баланс -возвращает коже эластичность -тонизирует -очищает организм от токсинов -помогает снять напряжение и стресс после трудового дня ⠀ ✅Натуральная паста для кух поверхностей и посуды - биоразлагаемый и экологичный состав всего из 4 компонентов Такой состав говорит сам за себя - отлично отмывает и одновременно не вредит вашей коже ⠀ В общем я в восторге, смело рекомендую вам магазин @ecohup ⠀ А вы пользовались когда-нибудь бельди? Дружите с натуральной косметикой?

💥Профи своего дела💥 ⠀ Эти фото с цветным дымом взорвали мой директ🤪😹 ⠀ Ох друзья, это было очень сложно, понять куда дует ветер, встать так, чтобы дым был сзади, а не в лицо😹 ⠀ А как было сложно нашему фотографу @uljana_photo, которая бегала за нами в разные стороны, чтобы получить такие красивые кадры🙀 Ульяна конечно профи своего дела👍🏻 Успела и Веруню шилопопую поснимать, и с цветным дымом справилась🔥 ⠀ Так что всем, кому нужен хороший фотограф в Москве, могу смело оставить рекомендации @uljana_photo ⠀ А как часто вы ходите на фотосессии?

💥Витамины для детей💥 ⠀ Даю базу! Индивидуальную коррекцию никто не отменял❗ ⠀ ❤️С рождения ⠀ ✅Витамин Д Обязателен всем!!! Абсолютно не важно в какое время года родился ребенок и какое время года за окном Профилактические дозировки (конференция педиатров 2018 год, методичка): 0-1 мес 500 МЕ 1-12 мес 1000 МЕ 1-3 года 1500 МЕ с 3 лет 1000 МЕ ⠀ При рахите дозировки соответственно увеличиваются ⠀ ✔️Thorne Research, Витамин D (в 1 капле 500 МЕ) THR-16801 ✔️Ddrops, Жидкий витамин D3 (в 1 капле 1000 МЕ) DDP-00005 ✔️Carlson Labs, Super Daily D3, витамин D3 (в 1 капле 1000 МЕ) CAR-01270 ⠀ При дозировках свыше 5000 МЕ добавляем К2 ⠀ ✔️Thorne Research, Витамин D/K2 (в 1 капле 1000 МЕ) THR-50001 ✔️Carlson Labs, Kids, Super Daily D3+K2 (в 1 капле 1000 МЕ) CAR-10530 ⠀ ❤️6-12 месяцев Тут начинает играть роль на каком питании малыш Если ГВ, то сдвигаем к 9-12 месяцам, если смеси и прикорм с 4 месяцев, то можно вводить с 6-7 месяцев Если ребенок на смеси, то высчитываете сколько ребенок съедает смеси и сколько витаминов и минералов приходится на малыша в сутки ✅Витамин Д (1000 МЕ) остается тот же, что и раньше ⠀ ✅Омега 3 Здесь нюансы... Малышам важна DHA в первую очередь, поэтому берем именно детскую!!! Ни в коем случае не заменяем взрослой Омегой (исключения есть, но они редки и не относятся к повседневному приему) ⠀ Здесь приведены усредненные значения (в каждой стране свои нормы): Возраст 6 мес – 1 год – около 220 мг ✔️Nordic Naturals, DHA Infant, с витамином D3 NOR-53788 ⠀ Продолжение в каруселе➡️ #iherb_анутые ⠀ А вы даете детям витамины? Если да то какие?

💥Они не работают💥 ⠀ Иногда бывает так: все сделал правильно, и на айхербе зарегистрировался, и промо код указал, а витамины не работают 🤯 ⠀ ⬇️8 причин не работающих витамин⬇️ ⠀ 💊Низкий уровень белка Витаминам нужны курьеры Все, что плавает в крови без белкового сопровождения, расценивается как вторжение и выводится Здравомыслие просит запрашивать данные по общему белку и альбумину вместе с кодом подтверждения платежа на айхерб 🙃 ⠀ 💊Формы с низкой биодоступностью Пьете много, получаете мало, остальное вынуждены выводить, нагружая свой детокс Нужно правильно соблюдать дозировку ⠀ 💊Недостаточное растворение таблетки Это значит, что не весь объем витаминов высвобождается и вы получаете не все, за что заплатили Обычно тесты на фактическую растворимость делают независимые компании и публикуют отчёты ⠀ 💊Кто то съел их вместо вас🦠 (ваш внутренний вирус о котором вы не знаете) Что тут скажешь) ⠀ 💊Глубокий дефицит долго восполнять Хоть мы любим все быстрые решения, но мегадозы это не здорово, не изящно и не физиологично ⠀ 💊Гиподинамия Попасидение Отсутствие спорта или просто ходьбы Кровь медленнее движется, клетки медленнее омываются и получают питание ⠀ 💊Вы едите джанкфуд (или у вас есть вредные привычки?) и запиваете его витаминами Чтобы переработать и утилизировать пищевой мусор организм затрачивает свои ресурсы Восполнение дефицитов с таким питанием осложнится ⠀ 💊Каша, орехи, кофе - неправильные сочетания. Выпитые в такой компании витамины свяжутся и транслируются на выход не успев причинить пользы #iherb_анутые как вам тег?😹⠀ На след неделе вас ждет первый пост про общие витамины)) Ждете?

💥Хлам в подарок💥 ⠀ 🎁Скажите, вы когда-нибудь получали подарки, которые затем БЕСПОЛЕЗНЫМ МУСОРОМ складировались в шкафах? А как часто дарили такие безделушки сами? ⠀ Большое количество ПРАЗДНИКОВ в нашей стране иногда вынуждает людей покупать подарки «ДЛЯ ГАЛОЧКИ» На Новый Год мы вручаем никому не нужные сувениры, которые затем пылятся на полке ⠀ Признавайтесь, у кого уже закончилось место на холодильнике, завешенном магнитиками с символами года? ⠀ Любой праздничный день – это радость для бизнеса и БЕДА для нашей ЭКОЛОГИИ🙀 ⠀ Как ПОДАРИТЬ НУЖНОЕ? 🎁СПРАШИВАЙТЕ, какую вещь хотят в подарок любимые и друзья, если вы не уверены в том, что может им принести настоящую радость и ощущение любви и заботы 🎁И ГОВОРИТЕ сами о своих желаниях, чтобы у дарящих было точное «попадание» ⠀ Отличный способ сообщить о своих ожиданиях - ЛИСТ ЖЕЛАНИЙ (WISH LIST) - прекрасная возможность закончить практику бесполезных подарков раз и навсегда Сегодня есть много он-лайн ресурсов, где чуть ли не ссылки можно добавлять на то, что нравится, а потом отправлять ссылку на свой wish list, например, по запросу ⠀ 🎁Еще вариант, суровый, но практичный, экологичный опять же – подарить ДЕНЬГИ Так человек сам сможет выбрать, на что он их потратит, и купит НЕОБХОДИМОЕ Но, меня лично, такой подарок всегда коробит, нет в этом ни атмосферы праздника, ни сюрприза🤔 ⠀ 🎁Если вы так же, как и я не любите дарить и получать в подарок деньги, то лучшее решение – ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ Такой вариант совмещает в себе и заботу, и возможность подарить ВЫБОР Сертификаты сейчас бывают на что угодно, начиная от продуктовых и строительных магазинов, заканчивая spa и мастер-классами ⠀ Давайте вместе избавим мир от бесполезного подарочного хлама и научимся ДАРИТЬ подарки ОСОЗНАННО, с настоящей заботой А какие подарки любите вы?

💥Уже можно?💥 ⠀ Почему нужно начинать прикорм с 6 месяцев, а не раньше? ⠀ Некоторые, наверное, сейчас подумают: «Ой, да что будет то от ложки фруктового пюре?» ⠀ Пищеварительная система младенца не в состоянии переварить НИЧЕГО кроме маминого молока Если вдруг у тебя стало мало молока, тогда нужно докармливать смесью, но ни в коем случае не овощными или фруктовыми пюре в 3-4 месяца❗ Овощи вводятся с 6-7 месяцев, а фрукты с 7-8 ⠀ ⛔Из-за введения раннего прикорма могут быть такие проблемы как: -Пищевая аллергия -Расстройство пищеварения -Диатез -Последующее развитие ожирения -Нарушение сна -Отказ от прикорма на долгое время ⠀ Да, конечно, все детки индивидуальны и цифра 6 месяцев это среднее значение Какой-то ребёнок уже в 6 месяцев готов к прикорму (но не раньше), а какой-то только в 8 месяцев ⠀ Как понять, что ребёнок готов к прикорму? 1.Появился интерес к взрослой еде, ребёнок отбирает и хочет её съесть 2. Вес малыша увеличился в 2 раза с рождения 3. Ребёнок способен отвернуться от еды, если не хочет 4. Ушел рефлекс выталкивания (срыгивание) 5. Ребёнок полностью здоров 6. Может сидеть, лёжа кормить нельзя ⠀ Во сколько вы начали прикорм? Или планируете во сколько начать? Впереди посты про детские витамины, ждете?

💥ДАРЮ💥 ⠀ Биоэнергомассажер - что за зверь такой? Подумала я, когда впервые услышала это слово, но как вы знаете, я обожаю пробовать все новое, особенно если это касается здоровья❗ ⠀ В чем главная фишка такого массажа? Листайте➡️фото ⠀ На видео в каруселе, Анна @fohowfohow1 в специальных серебряных перчатках - все дело в них, они с маленькими электрическими проводками (это совершенное безопасно, а главное полезно, я проверяла👍🏻) Массаж в таких перчатках проходит по определённой технике, разработанной китайскими специалистами, основанной на знаниях традиционной восточной медицины о меридианах и биологически активных точках - в этом и есть принцип воздействия биоэнергомассажера✅ ⠀ Самое главное, что порадовало - это мгновенный результат всего от одной процедуры! Я чувствовала не реальную лёгкость в спине😻 ⠀ Мы вместе с Анной @fohowfohow1 решили разыграть для вас один сеанс массажа бесплатно + еще целых три сертификата на 50% скидку на первую пробную процедуру (стоимость со скидкой составит всего 500р.🙀) Т.е. всего будет 4 победителя! ⠀ ПРАВИЛА просты (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО): ❗Вы должны быть из Москвы/МО, Питера или Рязани 💕Подписка на меня @vera_v_mamy и @fohowfohow1 ❗В комментариях ПОД ЭТИМ ПОСТОМ отметить 1 друга/подругу и написать ХОЧУ ВЫИГРАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ (1 друг - 1 комментарий) 🔥Чем больше комментариев, тем больше шансов на выигрыш ⠀ Стоп в пятницу 24.01.2020 Всем удачи💃🏻 @lizaonair

💥Экологичное расхламление💥 ⠀ Туфли вышли из моды? Постельное белье уже не радует? Лыжи на балконе бесят, но жалко выбросить? И т.д. и т.п. ⠀ Тогда этот список для вас: ♻️ Лидеры по сбору вторсырья @sobirator.msk принимают, сортируют и отправляют переработчикам всё, от рентгеновских снимков и зубных щёток до принтеров и пылесосов 💻 ⠀ ♻️ Крок и Зябра @crocizyabra собирают детскую одежду, книги, игрушки, соски, бутылочки, стерилизаторы, радионяни, слинги - часть продают, часть отправляют нуждающимся семьям из самых далеких деревень и сёл 🍼 ⠀ ♻️ @chumodancom и @svalka.me – сервисы по вывозу того, что пылится на балконе От старых лыж до не нужной безделушки - бесплатно вывозят, сортируют, раздают нуждающимся, отправляют на переработку и утилизацию, устраивают барахолки дважды в неделю! ⠀ ♻️ @IKEA.rus принимает батарейки, постельное белье, тюль, халаты, пледы и лампочки 💡 Мвидео и ВкусВилл так же принимают батарейки🔋 ⠀ ♻️ Магазины Uniqlo и H&M принимают на переработку одежду в любом состоянии, а Levas принимаю любые вещи из джинсы, в сети Vagabond и Rendez-Vous принимают любую обувь 👖👠 ⠀ ♻️ @charityshopmsk принимает одежду, обувь и аксессуары в любом состоянии👟 Сюда несут и вышедшие из моды брендовые вещи, и просто ветошь Все средства, вырученные от продажи того, что можно продать, идут на благотворительность То, что продать нельзя, но можно хоть как-то использовать ⠀ ♻️ «Добрые вещи» @dobryeveshchi ждут ваши одеяла, подушки, игрушки (даже мягкие), самокаты, велосипеды, лыжи и коньки, если вам они уже не нужны, а выбрасывать жалко! Они найдут тех, кому они нужны! 👍🏻 ⠀ ♻️ «Аптекашеринг» и «Благотворительная больница» принимают и раздают лекарства с действующим сроком годности - ведь домашняя аптечка тоже нуждается в расхламлении! 💊 ⠀ ♻️ «Добрые крышечки» - благотворительный проект, принимают пластиковые крышки ⠀ Если вы знаете подобные сервисы в не только в Мск, очень буду благодарна за контракты

💥Мне плевать на своего ребенка💥 ⠀ Вот так я вижу мам, которые не заморачиваются с воспитанием и здоровьем своего ребенка... ⠀ Особенно сейчас стало супер-модно "не парится", вот идет такая мама в ресторан с ребенком, он кушает с ней там же или вообще спит рядом на диване... ⠀ У меня вопрос к таким мамам: Почему ты сама не спишь в ресторане/на улице/в машине/в тц, а выбираешь удобную и мягкую постель дома? Ты почему-то сама выбираешь, что сегодня будешь кушать? Почему ты сама решаешь, когда тебе и что тебе лучше покушать, когда и куда тебе лучше съездить, а ребенок просто как брелок на ручке сумки? И вот ты вся такая модная прошла 3 часа по магазинам, а ребенок вынужден ходить с тобой... ⠀ И все смотрят на таких детей и считают, что это норма, но увы маленький человек либо еще не умеет говорить и выражать эмоции, либо тупо боится, что мама накажет или расстроится! ⠀ Надо не забывать, что дети - это тоже люди, я за осознанное материнство, а вы?

💥Innature💥 ⠀ Итак, рубрика #фанат_натурального в деле ⠀ Сегодня у меня на обзоре косметика @innature.cosmetics ⠀ Конечно же мой основной критерий выбора косметики - это ее состав! Тут он просто полностью натуральный💜 ⠀ Взяла на пробу 2 средства: ✔Натуральный тоник для лица с лифтинг-эффектом, я им очень довольна, уже половину использовала😹 Хорошо очищает кожу и очень приятно пахнет ⠀ ✔Натуральный крем для лица для жирной и проблемной кожи, подарила брату, да да я всю семью перевожу на натуральную косметику, кремом он доводен👍🏻 ⠀ Листайте➡️фото, там разбор состава ⠀ Где купить: wildberries, ozon, 4fresh ⠀ Полезные такие обзоры натуральной косметики? Делать их чаще? ⠀ @oz_organic_zone @craft_cosmetics @innature.cosmetics #organiczone #innature #ecocraft