- Как ты живешь? ⠀ - Не живу... ⠀ Если человек отвечает так, то это признак того, что он в тупике. Причем, этот тупик особенный, это тупик 3-й степени. И связан он с решением "не жить", которое человек принял еще в раннем детстве. ⠀ Подробно о тупике "не живи" будем говорить на эфире уже завтра (пятница 2 октября): ⠀ 🔺 Откуда берется этот тупик и причем здесь раннее детство 🔺 Какие разновидности этого тупика существуют, и как он вообще формируется 🔺 Возможно ли выйти из этого тупика, и что для этого нужно ⠀ 📽Начало эфира в пятницу 2 октября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova ⠀ Ссылка на ютуб-эфир появится завтра в taplink с утра. ⠀ В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться ⠀ Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке будет доступна запись.

В прошлую среду мы начали говорить про драйвер "Будь сильным". ⠀ Но этот драйвер не существует сам по себе, он часть сценария жизни. Это значит, что драйвер может сочетаться с другими сценарными решениями и запретами. ⠀ 📍 Будь сильным и не будь ребенком. Расслабляться и отдыхать, и просто радоваться жизни не положено. Нужно быть всегда и везде сильным, тащить всё на себе и со всем справляться 📍 Будь сильным и не чувствуй. Что толку чувствовать, надо дело делать. Преодолевать себя, пробивать лбом стену, лезть в гору и героически бороться с трудностями. 📍 Будь сильным и не живи. «Я могу жить, только если буду сильным». Можно загнать себя почти «до смерти» различными делами и стрессами, которые необходимо переносить стойко. . 🤔 "Но ведь сила нужна и полезна" - спросит внимательный читатель. Не спорю. Сила - хорошая штука, бывает нужно собраться и сделать что-то большое и важное, например. ⠀ Но проблема в том, что человек не осознаёт свой сценарий и требует от себя быть сильным всегда и везде, не расслабляться, взваливает на себя гору дел и обязанностей... и неминуемо движется к эмоциональному выгоранию и/или проблемам со здоровьем. ⠀ Такой человек не дает себе право отдыхать, не позволяет себе просить о помощи, даже если очень плохо. Не принимает свою уязвимость. Не умеет почувствовать, как ему в той или иной ситуации, не улавливает сигналы психики и тела. Всё время проламывает стену, заставляет себя, обращается с собой требовательно и жестко. Точно так же требовательно и жестко может обращаться и с другими. ⠀ Такая жизненная позиция «очень дорого обходится» - можно заплатить здоровьем, отношениями, счастьем, иногда и жизнью. ⠀ Продолжение в карусели ⏩⏩⏩ ⠀ Фото @naumova__photo

"Как найти опору в себе" и "что такое интроект" - эти два вопроса сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ: 🔸 Как вообще формируется внутренняя опора 🔸 В каком возрасте закладывается этот фундамент 🔸 Что делать, если опора не сформировалась достаточно устойчивой 🔸 Как укреплять опору во взрослом возрасте 🔸 Что такое интроект и как ребенок вбирает в себя родительские фигуры 🔸 Как взрослый человек продолжает интроецировать важных людей Смотрите мои ответы в этом видео. И кстати про внутреннюю опору. Когда я писала этот пост, то вспомнила что у меня есть аудио-практика "Внутренний стержень". ✍ Я записала её несколько лет назад для своей клиентки. Сегодня выложу эту аудио-практику в Клубе, в копилке техник и методик, и разошлю участникам. Практика очень полезная, она помогает почувствовать стержень в себе и укрепить его. Если Вы еще не в Клубе, то Вы тоже может стать его участником, получить эту аудио-практику и многое другое, что я делаю для участников. Читайте о Клубе подробнее и присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля (taplink) Вход в Клубе открыт до конца сентября, потом закроется и нужно будет ждать очередного набора. 📍 Вы тоже можете задать свой вопрос в рубрику "вопрос-ответ" и получить развернутый ответ от меня в видео. Пишите в комментарии или в личные сообщения.

"Можно ли записаться в ваш клуб без подписки на ежемесячный платеж?" - такой вопрос о Клубе мне недавно прислали. ⠀ Вопрос важный, поговорим об этом. ⠀ 📝 Действительно, Клуб работает по подписке - это значит что Вы участвуете в нём месяц за месяцем, система автоматически регулирует это: ⠀ 🔅 Открывает Вам доступ к материалам 🔅 Следит за тем, чтобы вовремя доступ продлить 🔅 Списывает с карты ежемесячный платеж ⠀ Это удобно: ⠀ 1️⃣  Стоимость участия в Клубе сохраняется за Вами навсегда, при непрерывном продлении участия (несмотря на то, что цена периодически индексируется и повышается). 2️⃣  Вы не останетесь без доступа к материалам, и Вам не надо каждый раз вспоминать о том, что пришло время продлить доступ. Система отсчитает 31 день с момента предыдущего платежа и сама сделает продление. 3️⃣  Если Вы решите прекратить своё участие в Клубе, то Вы можете сделать это сами в любой момент (просто отключить автоматический платеж, пройдя по ссылке в письме), вам не надо будет ничего объяснять. ⠀ Это удобно и для меня, и для участников Клуба. ⠀ ☝ Однако, можно вступить в Клуб и без подписки на автоплатеж. ⠀ Всё просто: ⠀ Сразу после оплаты отмените автоматический платеж, по ссылке в письме, которое Вы получите от системы. ⠀ Единственное, в этом случае Вы потеряете удобные возможности: ⠀ 🔸 Вам будет нужно каждый раз следить самим, когда пришло время продлевать участие в Клубе. 🔸 Вы сможете продлить участие НЕ в любой момент, а только когда откроется очередной набор в Клуб. 🔸 Стоимость участия уже не будет фиксироваться для Вас, т.е. при очередном продлении "вручную" цена может измениться в бОльшую сторону. ⠀ Поэтому я не рекомендовала бы сразу отключать автоматический платеж, после вступления в Клуб. ⠀ Продолжение читайте в карусели ⏩⏩⏩ ⠀ ❗Читайте подробнее о Клубе, выбирайте подходящий Вам вариант участия и записывайтесь по ссылке в шапке профиля (taplink) ⠀ Набор в Клуб открыт до 30 сентября включительно. Потом набор закончится и нужно будет ждать следующего набора, чтобы присоединиться. ⠀  Фото @photo_chka ⠀ #вероникакрайнова_клуб

Можно ли выйти из тупика самим? ⠀ После цикла эфиров про тупики меня спросили об этом уже много раз - и на эфирах, и в комментариях, и в личных сообщениях. ⠀ Здесь нет единого ответа для всех. ⠀ Зависит от ситуации, от того какой именно тупик, от степени травматизма у конкретного человека. Есть тупики, которые можно проработать только в психотерапии, причем в долгосрочной. ⠀ 🤠Но это НЕ значит, что самим для себя вообще ничего сделать нельзя. ⠀ Можно больше узнать о себе, начать осознавать свой тупик и понимать как и почему он сформировался. Можно постепенно разбираться в своих чувствах и начать делать шаги к выходу из тупика. ⠀ Именно этим мы и занимались на практикуме по работе с тупиками, который прошел вчера в Клубе. ⠀ Конечно, максимально глубоко тупики можно проработать в психотерапии. Это лучшее, что можно сделать для себя. ⠀ Но если Вы пока не готовы на психотерапию, и хотите сами начать исследовать для себя тему тупиков, с моей помощью и поддержкой Или если Вы уже в терапии, и хотите больше продвинуться в работе со своими тупиками то добро пожаловать в Клуб. ⠀ В Клубе для Вас, в помощь по работе с жизненными тупиками: 🔺Первый вебинар про тупики, в записи. Он прошел в марте этого года. Мы подробно разбирали, что это такое и как возникает. Вебинар не повторяет эфиры, я делала его специально для участников Клуба. 🔺Собственно, практикум по работе с тупиками, который прошел в Клубе вчера. Девять шагов, по работе с тупиками, которые мы сделали вместе с участниками. Вы получите все эти шаги подробно, сможете их пройти и задать мне свои вопросы. ⠀ -->> остальные 4 пункта в карусели ⠀ Как видите, в Клубе не только один практикум по тупикам и больше ничего. Полезного материала много, знания выстроены в систему - и постепенно изучая программу Клуба, Вы сможете научиться лучше ладить с собой и меньше времени проводить в тупиках. ⠀ ❗Записаться в Клуб можно до конца сентября. С первого октября двери Клуба снова закроются, и нужно будет ждать очередного набора. ⠀ Читайте подробности о Клубе и записывайтесь по ссылке в профиле (Taplink)

Решение "не сближаться" часто бывает причиной одиночества. ⠀ Человек хочет близких отношений, но бессознательно отталкивается от них. Близость для него это боль, небезопасность, риск оказаться брошенным. ⠀ 🔹И даже если отношения начнутся, то человек будет отталкивать партнера, возможно бросит его первым (чтобы не быть брошенным самому). 🔹Возможно, это будут отношения на дистанции, «неполная близость». 🔹Возможно, будет выбран заведомо несвободный партнер и партнер, не настроенный на длительные отношения. ⠀ Подробнее про тупики и сценарные запреты говорили на эфире в пятницу. Запись эфира можно посмотреть в Ютуб или в IGTV ⠀ В следующую пятницу продолжим про тупики, и будем говорить про тупик 3-й степени и запрет "не живи, не существуй". ⠀ На эфирах - информация для размышления и переосмысления, и примеры. ⠀ ❗Если Вы хотите проработать эту тему глубже, то в Клубе прошел практикум по тупикам. ⠀ Вот что участники делали на практикуме: ▪Осознавали свой тупик, из каких запретов он состоит, и какая потребность внутреннего Ребенка не находит выхода ▪Исследовали историю тупика - откуда взялись эти запреты, что они значили для родителей и почему были важны тогда ▪Понимали, какое решение они приняли в детстве, и почему. И как это решение привело к тупику. ▪Соприкоснулись со своими заблокированными эмоциями и чувствами, на которых держится сценарное решение ▪Увидели обе стороны конфликта и из своего Взрослого и начали двигаться к выходу из тупика - к свободе и собственному выбору как жить ⠀ Это практикум уже доступен на закрытом сайте Клуба, Вы сможете посмотреть его, пройти по шагам, задать мне свои вопросы и получить от меня поддержку. ⠀ Присоединяйтесь к Клубу по ссылке в Taplink - и практикум Ваш. Запись в Клуб открыта до конца сентября, и после этого снова закроется.

Вот и произошло то, чего ждали весь сентябрь - открылась запись в Клуб. ⠀ Записаться можно до 28 сентября включительно (по вечер понедельника). ⠀ На странице описания Клуба вновь появились кнопки Записаться, можно выбрать 2 варианта участия: на месяц и на год. ⠀ 🔍 Читайте подробности и присоединяйтесь к Клубу по ссылке в шапке профиля (taplink) ⠀ Вот что ждет участников в Клубе в ближайшее время: ⠀ 🔺1. Практикум по выходу из тупика  - в эту субботу, завтра 25 сентября. ⠀ Тема актуальная, мы разбирали ее на эфирах.  Но на эфирах общая информация для всех - для осознавания и размышления. ⠀ А в Клубе - практикум. Это значит, что вы сможете работать именно со своими тупиками. ⠀ Вы сможете: ⠀ ☑ Осознать свой тупик, понять из каких запретов он состоит, и какая потребность внутреннего Ребенка не находит выхода ☑ Понять историю тупика - откуда взялись эти запреты, что они значили для родителей и почему были важны тогда ☑ Понять, какое решение Вы приняли в детстве, и почему.  И как это решение привело к тупику. ☑ Почувствовать свои заблокированные эмоции и чувства - ведь именно на них держится решение ☑ Увидеть обе стороны конфликта и из своего Взрослого начать двигаться к выходу - из тупика к свободе и собственному выбору ⠀ Всё это уже завтра, в 11.00 по мск в Zoom для участников Клуба.  И Вы тоже можете присоединиться к нам.  Обязательно будет запись - и для тех кто не может быть онлайн, и для тех кто решит пройти этот практикум еще раз, по другому тупику ⠀ 🔺2. Курс "Отношения с собой" -  с середины октября. Сейчас заканчиваем курс "Эмоции и чувства" . И через 2 недели начнем новый курс, он будет для всех участников Клуба. ⠀ ☑ "Внутренняя семья" - родитель, ребенок и взрослый. Как найти их в себе ☑ Что делать если конфликтуют внутренние Родитель и Ребенок ☑ Откуда берется внутренний критик и как с ним договориться ☑ Как усилить внутреннего Взрослого ☑ Как понять свои тупики и двигаться к выходу из них ⠀ ❗ Всё это можно получить только в Клубе ⠀ Сейчас - до 28 сентября включительно - Вы тоже можете стать участником. Смотрите подробности и записывайтесь по ссылке в шапке профиля. ⠀ Увидимся завтра на практикуме? ⠀ #вероникакрайнова_клуб

Сегодня в эфире говорим про тупики второй степени: ⠀ 🔺 Как связаны сценарные запреты и этот тупик 🔺 В каком возрасте в детстве это формируется 🔺 "Синдром самозванца" через призму тупиков 🔺 Одиночество как пример тупика 🔺 Что со всем этим делать, варианты 🔺 Как попасть на практикум по выходу из тупика ⠀ 📽Начало эфира в пятницу 25 сентября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova ⠀ Смотрите Ютуб-эфир по ссылке в шапке профиля (taplink) ⠀ ⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался. ⠀ В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться ⠀ Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись. ⠀ #вероникакрайнова_тупики ⠀ Фото @anyuta_bird

⚡ Хочу близких отношений, но бегу от них и боюсь их ⚡ Хочу реализовать свой потенциал, но считаю себя самозванцем ⠀ Это всё примеры тупика второй степени. ⠀ Подробно об этом мы будем говорить на эфире завтра: ⠀ 🔺 что такое тупик второй степени 🔺 как такой тупик образуется 🔺 разберем два примера: про одиночество и про самозванца 🔺 поговорим о том, как выйти из тупика 🔺 расскажу про интересный практикум, на который Вы тоже можете попасть ⠀ 📽Начало эфира в пятницу 25 сентября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova ⠀ Смотрите Ютуб-эфир по ссылке в шапке профиля ⠀ ⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался. ⠀ В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться ⠀ Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись. ⠀ Фото @naumova__photo

«Держись, ты же сильная» – сказала я себе, и в 3 часа ночи продолжила работать, хотя завтра надо было вставать в 7 утра. ⠀ «Я сильная, я справлюсь, помощь мне не нужна» – сказала я себе, когда планировала успеть за день недельное количество дел. «Я могу ходить? Значит, пойду на работу». ⠀ Сейчас я уже так не делаю, научилась относиться к себе бережно, отдыхать и обращаться за помощью. Но раньше это были обычные ситуации. ⠀ Именно так и проявляется драйвер «будь сильным», о котором сегодня говорим. Можно было подумать, что этот драйвер чаще встречается у мужчин: «мальчики не плачут», «ты же мальчик, будь сильным». ⠀ Однако и среди женщин он точно так же часто встречается. ⠀ Причем, человек может понимать, что это уже чересчур. Но драйвер всё равно включается, бессознательно - и человек снова повторяет привычное: ⠀ – Я должен справляться сам – Я не имею права показывать слабость – Я должен быть сильным. Всегда, везде, в любой ситуации – Я не имею право проявлять и показывать свои чувства – Я не имею права просить о помощи – Я не имею права показывать что в чем-то нуждаюсь – Я не имею права принимать помощь и поддержку. ⠀ 💪 Суть этого драйвера проста: быть сильным. Всегда. Везде. ⠀ Проявлять слабость недопустимо. Просить о помощи нельзя. Надо самому справляться, во что бы то ни стало. Двигаться вперед, даже если плохо, трудно и больно. Заставлять себя. ⠀ При этом еще желательно загрузить себя доверху проблемами других - "я ведь сильный, я должен им помочь". ⠀ «Соберись, тряпка» – любимый девиз. Человек не принимает во внимание свои чувства, считает их “ерундой”, и заставляет себя быть сильным – даже когда плохо, грустно, больно. Всё это он прячет внутрь себя, не осознавая и не проживая. ⠀ Как передается такой драйвер: ⠀ 🔹 Родители так и говорят ребенку — будь сильным. 🔹 Кроме этого, показывают как надо быть сильным — своим личным примером. 🔹 Проявления чувств отрицают и пресекают – ведь чувства это удел слабаков. А сильный человек не тратит время на такую ерунду. ⠀ 😔 Обладателям драйвер «Будь сильным» очень сложно обращаться за помощью. ⠀ Продолжение читайте в карусели ⏩⏩⏩ ⠀ ❓ Вам знаком этот драйвер? Помогает он Вам или мешает? ⠀ Фото @naumova__photo